Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
DÜĞÜN GÜNÜNDE FORMDA GÖRÜNMENİN 5 FORMÜLÜ - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  21 Şubat 2019 Perşembe  
Hangi ülkede benzin ne kadar?
Acil Yardım Ambulansları Törenle Teslim Edildi
ESKİŞEHİR’DE İMAR SORUNU KALMAYACAK
Herşey Açık: YASA ORTADA, ASFALT PARASI ZORUNLU DEĞİL
DÜĞÜN GÜNÜNDE FORMDA GÖRÜNMENİN 5 FORMÜLÜ
10.07.2018 

Hayatın dönüm noktası niteliğindeki “büyük günler” zayıflamak ve mükemmel fiziğe sahip olmak için bir fırsat, ancak bunu sağlıkla başarabilmek ve yaşam tarzına dönüştürebilmek kolay değil. Herbalife Global Sporcu Performansı Başkan Yardımcısı Samantha Clayton, “Özel günlere hazırlanırken fiziksel çabanın yanı sıra psikolojik çaba da gerek” diyor. Clayton’ın önerdiği 5 kolay formül şöyle…

Önemli bir davete katılacak, yeni bir işe girecek ya da harika bir tatile çıkacak olabilirsiniz. Peki ya düğün? Ya da doğum? Düğünden ve doğumdan daha heyecan verici gün olabilir mi? Herbalife Global Sporcu Performansı ve Fitness Eğitimlerinden Sorumlu Başkan Yardımcısı Samantha Clayton, düğün öncesi forma girmek, doğum sonrası kilo vermek veya bir nedenle hayatında sağlıklı değişikliklere yer açmak isteyenler için forma girebilmenin yollarını anlatıyor.

Çekici olmanın başı da sağlık!
“Fiziği nasıl olursa olsun insanlar bol egzersiz ve stres karşıtı planla yaşam boyu sağlıklı alışkanlıklar edinebilir. Sağlıklı ve formda bir beden kişiye bu alışkanlıklar için motivasyon kazandırır” diyen Clayton şu önerilerde bulunuyor:
• 
• Stresten uzak durun
Stres özgüvenimizi kaybetmemize, depresyona girmemize ve olumsuz düşüncelere kapılmamıza neden olabilir. Yapılan araştırmalar da kilo alımında stresin çok önemli bir faktör olduğunu gösteriyor. Ne var ki günlük hayatta stresten tamamen arınmak mümkün değil. Yine de düşünce biçiminizi değiştirerek stresinizi yönetebilir, kendinizi alacağınız yeni kilolardan koruyabilirsiniz. Her gün kendinize bir hayaliniz olduğunu ve bu hayali gerçeğe dönüştürecek planın da hazır olduğunu hatırlatın. Bu şekilde koşullanmak durumun kontrol altında olduğunu fark etmenize yardımcı olacaktır.

• Önceliklerinizi belirleyin
Stresinizi yönetmeyi başardıktan sonra önceliklerinizi belirleyin. Örneğin düğünden önceki birkaç haftalık süreçte bir gelin adayının üç önceliği olabilir: Ailesi ve müstakbel eşiyle ilgilenmek, kendiyle ilgilenmek ve düğün planlarını tamamlamak. Diğer konular bir süreliğine rafa kalkabilir. Kendinizle ilgili yapmanız gerekenler açısından biraz yol alana kadar ikinci derecede önemli işleri erteleyebilirsiniz. Örneğin sporunuzu ve beslenme programınızı ihmal edip ev işlerine odaklanmanız bir öncelik hatası olabilir. Asıl meselenin kendi kendine düzeleceğini varsayarak diğer işlere odaklanmak insan doğasının bir parçasıdır. Bu tuzağa düşmek yerine, tali işlerinizi erteleyin ve kendinize dönün. Sağlıklı bir güzellik için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri budur.

• Yakınlarınızdan destek isteyin
Bazen bir işi yapmak için koca bir köy gerekir! Özel dönemlerde, özellikle baskı altındayken kişinin tek başına motivasyonunu koruması son derece güçtür. Bu nedenle güvendiğiniz kişilere planlarınızı anlatmak ve büyük gün öncesi onlardan fiziksel ve duygusal destek almak faydalı olacaktır.

• Bolca terleyin
Terlemek kalori yakmanın en kolay yollarından biridir ama günlük hayatın rutin işleri için yorulup terlemek aynı sonucu vermez. Eğer kronik bir rahatsızlığınız yoksa egzersizlerde nefessiz kalana kadar kendinizi zorlamanız ve bol bol ter atmanız kilo vermenizi hızlandıracaktır. Düzenli egzersiz yapan biri değilseniz, egzersiz programına başlamadan önce bir doktor kontrolünden geçmeli ve programınızı birden bire değil, kademeli olarak artırmalısınız. Ayrıca bir profesyonelden yardım almanız doğru ve etkin biçimde kilo vermenizi sağlayabilir. Egzersiz sırasında, zihninizin içinde bulunduğunuz ana odaklanmanız çok önemlidir. Bilinçli bir şekilde yapacağınız tek bir squat, bilinçsiz bir şekilde yapacağınız 10 squat’tan daha iyidir. Egzersiz sırasında, diğer işleri aklınızdan çıkarın, düşüncelerinizden arının ve en yüksek faydayı sağlamak için sporunuza konsantre olun.

• Karmaşık egzersizlere ve radikal diyetlere itibar etmeyin
Durum ne kadar acil olursa olsun, kısa sürede maksimum fayda sağlamak için karmaşık bir egzersiz planı uygulamak ya da radikal diyetlere girmek doğru bir çözüm değildir. Yapmanız gereken tek şey, günlük yaşamınızdaki tercihlere bilinçli bir şekilde yaklaşarak sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeye başlamaktır. Kişi bedeni ve sağlığı için doğru tercihlerde bulunmanın günlük yaşamının bir parçası haline getirme bilincine eriştiğinde, hedeflediği o büyük gün öncesi yaptığı tüm egzersizleri o günden sonra da devam ettirme motivasyonunda olacaktır.

Herbalife Ltd. Hakkında
Herbalife Nutrition, 1980 yılından bu yana insanların yaşamlarını değiştiren ürünler sunan global bir beslenme şirketidir. Herbalife’ın beslenme, kilo kontrolü ve kişisel bakım ürünlerine 90’dan fazla ülkede, Bağımsız Herbalife Nutrition Üyeleri aracılığıyla ulaşılmaktadır.

Herbalife Nutrition, dünya genelinde yetersiz beslenme ve kilo problemlerine karşı yüksek kaliteli ürünler sunarak mücadele etmede kararlılıkla ilerlemektedir. Pek çoğu şirkete bağlı tesislerde uzun bilimsel araştırmalar sonucu geliştirilen yüksek kaliteli ürünler ile birlikte Bağımsız Herbalife Nutrition Üyelerimizin danışmanlığı ve şirketin sonsuz desteği ile müşterilerimizin daha sağlıklı ve aktif bir yaşamı benimsemeleriiçin çalışıyoruz.

Herbalife Aile Vakfı (HFF) ve Casa Herbalife programlarını destekleyerek yeterli beslenme imkanına sahip olamayan çocukların iyi beslenmelerini sağlamaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca Cristiano Ronaldo, LA Galaxy ve diğer pek çok şampiyon sporcunun da içinde bulunduğu 190’dan fazla dünya çapında sporcu, takım ve etkinliğin sponsorluğunu yapmaktadır.

Dünya üzerinde 8 bin’den fazla çalışanı bulunan şirket, New York borsasına (NYSE:HLF) kote olup, 2016 yılındaki net satışlarını 4,5 milyar dolar olarak açıklamıştır.

Herbalife International’e bağlı bir şirket olarak Türkiye’deki faaliyetlerine Mart 1998’de başlayan Herbalife International Ürünleri Ticaret Ltd. Şti., Herbalife ürünlerinin Türkiye’ye ithalatını yapmaktadır. Şirket, Türkiye Doğrudan Satış Derneği’nin ve merkezi Belçika Brüksel’de bulunan Uluslararası Beslenme Destek Ürünleri Dernekleri
Birliği IADSA’nın Üyesi’dir.

Gönderen: haber
622 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Yaşam Haberleri
En Çok Okunanları
ESKİŞEHİR MUTLU OLMAK İSTİYOR
Pakistan’da Yetimhane Ziyaret Ettiler YETİMLERİ SEVİNDİRDİLER
Çocuklara Dijital Mahremiyet Bilinci Erken Yaşta Aşılanmalı
ÇOCUĞUNUZU KORUMANIN 300 YOLU
Sosyal Hizmet Merkezlerimizden 10 Milyon Kişi Faydalandı
YEMEN’E UMUT OLMAYA DEVAM EDİYORUZ
Evlat Edinme ile Koruyucu Aile Arasındaki Fark
81 İlimizde İhtiyaç Sahibi Vatandaşlarımızın Yanındayız
TEPEBAŞI ÜLKÜ OCAĞINDAN SOKAK HAYVANLARINA YARDIM
Kadına Yönelik Şiddet ile Mücadele Eğitimi Protokolü İmzalandı
14 Şubat’ı “Kazasız” Atlatmak İsteyenlere 7 Öneri…
Umre Engel tanımıyor!
TEPEBAŞI ÜLKÜ OCAĞI 5000 KİŞİLİK LOKMA DAĞITTI
TÜRK KIZILAYI ESKİŞEHİR KADIN KOLLARI 2019 FAALİYET RAPORUNU HAZIRLADI
Eskişehir’in nüfusu 871 bin 187 oldu
 


Yaşam Haberleri
 
 
ASDEP Personeli, 10 Bin Muhtarı Ziyaret Etti
ASDEP Personeli, 10 Bin Muhtarı Ziyaret Etti
Doktor Haluk Kiper Vefat Etti
Türkiye’nin İlk Yaşlılık Şurası 20 Şubat’ta Yapılacak
YETİŞTİRME YURDUNDAN MEZUN OLANLAR 45 Yıl Sonra Buluştular
Yaş dilimleri değişti: 80-99 yaş arası: YAŞLI
“KUSURLU EŞ NAFAKAYI ÖDER”
Bakan Selçuk, Eskişehir Programı Kapsamında Çeşitli Ziyaretlerde Bulundu
14 Şubatta 14 Mutluluğa VEGA Ev Sahipliği Yaptı
GÖNÜLDEN GÖNÜLE UZANAN KÖPRÜLER VAR ARAMIZDA...
Diş Buğdayı Partisi Neden Düzenlenir ?

Diş Buğdayı geçmişten günümüze kadar gelen tatlı bebeklerimizin dişinin dam...

KAN KARDEŞLİĞİNE YOĞUN İLGİ

KAN KARDEŞİM PROJESİNE İLK 2 GÜNDE 2 BİN ÜNİTE KAN


Beşir Derneği ve Türk...

TEPEBAŞI ÜLKÜ OCAĞI 5000 KİŞİLİK LOKMA DAĞITTI

Ülkü Ocakları Tepebaşı Ülkü Ocağı, MHP’nin ve Ülkü Ocaklarını...

14 Şubat’ı “Kazasız” Atlatmak İsteyenlere 7 Öneri…

Her 10 kadından dördü, bu özel günde hediye alınmamasını ilişkinin bitmesi i&...

Umre Engel tanımıyor!

İl ve ilçe Müftülüklerimize umreye gitmek üzere kayıt yaptıran 27 kişi...

 


Önceki Başlıklar
Türkiye’nin Bağımlılık Risk Profili ve Ruh Sağlığı Haritası açıklandı

Sigara bağımlılığında erkekler ilk sırada


Üsküdar Üniversitesi tarafında...

81 İlimizde İhtiyaç Sahibi Vatandaşlarımızın Yanındayız

Aile Sosyal Destek Programımız ile 81 İlimizde İhtiyaç Sahibi Vatandaşlarımızın Yanındayız...

TÜRK KIZILAYI ESKİŞEHİR KADIN KOLLARI 2019 FAALİYET RAPORUNU HAZIRLADI

Türk Kızılay’ı Eskişehir Kadın kollarında, 2019 yılında yapılacak faaliyetler hakkında...

BAĞIŞLANAN HER KAN YÜZLERCE UMUT TAŞIYOR

Beşir Derneği’nin hayata geçirdiği sosyal projelerden biri olan ‘Kan Kardeşim&...

Aşka yüklenen anlam 13 yılda değişti

Beykoz Üniversitesi gençlerin aşka bakışını araştırdı


ESKİŞEHİR MUTLU OLMAK İSTİYOR

TÜİK’in En Mutlu İller İndeksi’nde Eskişehir’in 33’üncü sı...

Başkan Erdoğan canlı yayında duyurdu: 3, 6, 9, 12...

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, TRT canlı yayınında Yeni Askerlik Yasası ile ilgili aç...

Eskişehir’in nüfusu 871 bin 187 oldu

İl genelinde kadın nüfusunun, erkeklere göre daha fazla olması dikkat çekti.

TÜRKİYE’NİN DÖRT BİR YANINDAN İNSANİ YARDIM ELİ

Bağışçılarının desteğiyle yardımlarını her geçen gün artıran Beşir Derneği, bi...

Evlat Edinme ile Koruyucu Aile Arasındaki Fark

Bakan Selçuk: “10 İlde Koruyucu Aile Yanında Bakımı Sağlanan Çocuk Sa...

Pakistan’da Yetimhane Ziyaret Ettiler YETİMLERİ SEVİNDİRDİLER

Eğitim Bir Sen Eskişehir 2 Nolu Şube Başkanı Abdurrahman YILDIRIM, beraberindeki 20 ilin Şube Baş...

Çocuklara Dijital Mahremiyet Bilinci Erken Yaşta Aşılanmalı

Bakan Selçuk: “Çocuklara Dijital Mahremiyet Bilinci Erken Yaşta Aşılanmalı&rd...

ÇOCUĞUNUZU KORUMANIN 300 YOLU

Evde çocuklara saldıran 9 köpek cinsi var


Köpeklerimiz can dostumuzdur...

Sosyal Hizmet Merkezlerimizden 10 Milyon Kişi Faydalandı

Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk, çocu...

YEMEN’E UMUT OLMAYA DEVAM EDİYORUZ

Yemen’de bulunan Beşir Derneği Acil Yardım Ekipleri, iç savaşın en yoğun yaşandığı b...

 
Kadına Yönelik Şiddet ile Mücadele Eğitimi Protokolü İmzalandı

Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk, Bakanlığı i...

TEPEBAŞI ÜLKÜ OCAĞINDAN SOKAK HAYVANLARINA YARDIM

Ülkü Ocakları Eskişehir Tepebaşı İlçe Başkanlığı Sokak hayvanlarına yardım elini...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
CENGİZ AKYILDIZ’A AĞIT…
 
Konuk Yazar
Bi tarihte “AKP iktidarının projesini” alkışlarken biz!
 
Nevzat Laleli
MC HÜKÜMETLERİ DÖNEMİ
 
Özgür TIKIZ
Asfalt Parası Yasal Zorunluluksa, KANUNLARI MI ÇİĞNİYORSUNUZ?
 
 
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 9
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık