Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
DÜĞÜN GÜNÜNDE FORMDA GÖRÜNMENİN 5 FORMÜLÜ - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  22 Temmuz 2018 Pazar  
“Eskişehir Uluslararası Film Festivali”
Bu sanayide işe var
Anne babalar dikkat! Bu kazalar yazın artıyor!
HALK SAĞLIĞI SOKAĞI AÇILIYOR
DÜĞÜN GÜNÜNDE FORMDA GÖRÜNMENİN 5 FORMÜLÜ
10.07.2018 

Hayatın dönüm noktası niteliğindeki “büyük günler” zayıflamak ve mükemmel fiziğe sahip olmak için bir fırsat, ancak bunu sağlıkla başarabilmek ve yaşam tarzına dönüştürebilmek kolay değil. Herbalife Global Sporcu Performansı Başkan Yardımcısı Samantha Clayton, “Özel günlere hazırlanırken fiziksel çabanın yanı sıra psikolojik çaba da gerek” diyor. Clayton’ın önerdiği 5 kolay formül şöyle…

Önemli bir davete katılacak, yeni bir işe girecek ya da harika bir tatile çıkacak olabilirsiniz. Peki ya düğün? Ya da doğum? Düğünden ve doğumdan daha heyecan verici gün olabilir mi? Herbalife Global Sporcu Performansı ve Fitness Eğitimlerinden Sorumlu Başkan Yardımcısı Samantha Clayton, düğün öncesi forma girmek, doğum sonrası kilo vermek veya bir nedenle hayatında sağlıklı değişikliklere yer açmak isteyenler için forma girebilmenin yollarını anlatıyor.

Çekici olmanın başı da sağlık!
“Fiziği nasıl olursa olsun insanlar bol egzersiz ve stres karşıtı planla yaşam boyu sağlıklı alışkanlıklar edinebilir. Sağlıklı ve formda bir beden kişiye bu alışkanlıklar için motivasyon kazandırır” diyen Clayton şu önerilerde bulunuyor:
• 
• Stresten uzak durun
Stres özgüvenimizi kaybetmemize, depresyona girmemize ve olumsuz düşüncelere kapılmamıza neden olabilir. Yapılan araştırmalar da kilo alımında stresin çok önemli bir faktör olduğunu gösteriyor. Ne var ki günlük hayatta stresten tamamen arınmak mümkün değil. Yine de düşünce biçiminizi değiştirerek stresinizi yönetebilir, kendinizi alacağınız yeni kilolardan koruyabilirsiniz. Her gün kendinize bir hayaliniz olduğunu ve bu hayali gerçeğe dönüştürecek planın da hazır olduğunu hatırlatın. Bu şekilde koşullanmak durumun kontrol altında olduğunu fark etmenize yardımcı olacaktır.

• Önceliklerinizi belirleyin
Stresinizi yönetmeyi başardıktan sonra önceliklerinizi belirleyin. Örneğin düğünden önceki birkaç haftalık süreçte bir gelin adayının üç önceliği olabilir: Ailesi ve müstakbel eşiyle ilgilenmek, kendiyle ilgilenmek ve düğün planlarını tamamlamak. Diğer konular bir süreliğine rafa kalkabilir. Kendinizle ilgili yapmanız gerekenler açısından biraz yol alana kadar ikinci derecede önemli işleri erteleyebilirsiniz. Örneğin sporunuzu ve beslenme programınızı ihmal edip ev işlerine odaklanmanız bir öncelik hatası olabilir. Asıl meselenin kendi kendine düzeleceğini varsayarak diğer işlere odaklanmak insan doğasının bir parçasıdır. Bu tuzağa düşmek yerine, tali işlerinizi erteleyin ve kendinize dönün. Sağlıklı bir güzellik için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri budur.

• Yakınlarınızdan destek isteyin
Bazen bir işi yapmak için koca bir köy gerekir! Özel dönemlerde, özellikle baskı altındayken kişinin tek başına motivasyonunu koruması son derece güçtür. Bu nedenle güvendiğiniz kişilere planlarınızı anlatmak ve büyük gün öncesi onlardan fiziksel ve duygusal destek almak faydalı olacaktır.

• Bolca terleyin
Terlemek kalori yakmanın en kolay yollarından biridir ama günlük hayatın rutin işleri için yorulup terlemek aynı sonucu vermez. Eğer kronik bir rahatsızlığınız yoksa egzersizlerde nefessiz kalana kadar kendinizi zorlamanız ve bol bol ter atmanız kilo vermenizi hızlandıracaktır. Düzenli egzersiz yapan biri değilseniz, egzersiz programına başlamadan önce bir doktor kontrolünden geçmeli ve programınızı birden bire değil, kademeli olarak artırmalısınız. Ayrıca bir profesyonelden yardım almanız doğru ve etkin biçimde kilo vermenizi sağlayabilir. Egzersiz sırasında, zihninizin içinde bulunduğunuz ana odaklanmanız çok önemlidir. Bilinçli bir şekilde yapacağınız tek bir squat, bilinçsiz bir şekilde yapacağınız 10 squat’tan daha iyidir. Egzersiz sırasında, diğer işleri aklınızdan çıkarın, düşüncelerinizden arının ve en yüksek faydayı sağlamak için sporunuza konsantre olun.

• Karmaşık egzersizlere ve radikal diyetlere itibar etmeyin
Durum ne kadar acil olursa olsun, kısa sürede maksimum fayda sağlamak için karmaşık bir egzersiz planı uygulamak ya da radikal diyetlere girmek doğru bir çözüm değildir. Yapmanız gereken tek şey, günlük yaşamınızdaki tercihlere bilinçli bir şekilde yaklaşarak sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeye başlamaktır. Kişi bedeni ve sağlığı için doğru tercihlerde bulunmanın günlük yaşamının bir parçası haline getirme bilincine eriştiğinde, hedeflediği o büyük gün öncesi yaptığı tüm egzersizleri o günden sonra da devam ettirme motivasyonunda olacaktır.

Herbalife Ltd. Hakkında
Herbalife Nutrition, 1980 yılından bu yana insanların yaşamlarını değiştiren ürünler sunan global bir beslenme şirketidir. Herbalife’ın beslenme, kilo kontrolü ve kişisel bakım ürünlerine 90’dan fazla ülkede, Bağımsız Herbalife Nutrition Üyeleri aracılığıyla ulaşılmaktadır.

Herbalife Nutrition, dünya genelinde yetersiz beslenme ve kilo problemlerine karşı yüksek kaliteli ürünler sunarak mücadele etmede kararlılıkla ilerlemektedir. Pek çoğu şirkete bağlı tesislerde uzun bilimsel araştırmalar sonucu geliştirilen yüksek kaliteli ürünler ile birlikte Bağımsız Herbalife Nutrition Üyelerimizin danışmanlığı ve şirketin sonsuz desteği ile müşterilerimizin daha sağlıklı ve aktif bir yaşamı benimsemeleriiçin çalışıyoruz.

Herbalife Aile Vakfı (HFF) ve Casa Herbalife programlarını destekleyerek yeterli beslenme imkanına sahip olamayan çocukların iyi beslenmelerini sağlamaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca Cristiano Ronaldo, LA Galaxy ve diğer pek çok şampiyon sporcunun da içinde bulunduğu 190’dan fazla dünya çapında sporcu, takım ve etkinliğin sponsorluğunu yapmaktadır.

Dünya üzerinde 8 bin’den fazla çalışanı bulunan şirket, New York borsasına (NYSE:HLF) kote olup, 2016 yılındaki net satışlarını 4,5 milyar dolar olarak açıklamıştır.

Herbalife International’e bağlı bir şirket olarak Türkiye’deki faaliyetlerine Mart 1998’de başlayan Herbalife International Ürünleri Ticaret Ltd. Şti., Herbalife ürünlerinin Türkiye’ye ithalatını yapmaktadır. Şirket, Türkiye Doğrudan Satış Derneği’nin ve merkezi Belçika Brüksel’de bulunan Uluslararası Beslenme Destek Ürünleri Dernekleri
Birliği IADSA’nın Üyesi’dir.

Gönderen: haber
227 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Yaşam Haberleri
En Çok Okunanları
GELİNLİKLE VE DAMATLIKLA OY KULLANDILAR
DÜNYADA YAPILAN İNSANİ YARDIMIN ÜÇTE BİRİ TÜRKİYE’DEN
15 TEMMUZ ŞEHİTLERİ İÇİN 250 SU KUYUSU
BEŞİR DERNEĞİ BAMBU KENT PROJESİNDE SONA YAKLAŞTI
Hüdâyi Vakfı’nda Yurt Dışı Kurban Hazırlıkları Başladı
Belediyeden Sosyal Proje: 61 bin çocuk sabah namazında buluşuyor
Yıldırım anında telefonla konuşmayın banyo yapmayın
DÜNYA ÜZERİNDEKİ 193 ÜLKENİN 170’İNDE TÜRK VATANDAŞI BULUNUYOR
Şehit Kurbanoğlu’nun Ailesini Ziyaret Ettiler
İZİN ALMADAN YARDIM TOPLAYABİLEN KURULUŞLAR ARASINDA YER ALDI
Başkandan Kızılay Şehidi Serhat Önder’e duygu yüklü türkü!.. VİDEOLU
DÜĞÜN GÜNÜNDE FORMDA GÖRÜNMENİN 5 FORMÜLÜ
İNÖNÜ KARADENİZ’E AÇILDI
Gençlere göre obezite başarı hissini azaltıp mutsuz ediyor
TOPLUMSAL DEĞİŞMENİN ANA MOTİVASYONU GÖÇLERDİR
 


Yaşam Haberleri
 
 
Şehit Kurbanoğlu’nun Ailesini Ziyaret Ettiler
Şehit Kurbanoğlu’nun Ailesini Ziyaret Ettiler
İZİN ALMADAN YARDIM TOPLAYABİLEN KURULUŞLAR ARASINDA YER ALDI
Kurban Bağış Bedelleri Belirlendi
İNÖNÜ KARADENİZ’E AÇILDI
Çinli şarkıcı, Türkiye’nin "Fahri Turizm Elçisi" oldu
Başkan Güler, yangın mağduru ailenin yarasını saracak
Şair-Besteci Şadiye Özkır Türker vefat etti
MİHALIÇÇIK"TAKİ MİNİ MESCİT
15 TEMMUZ DİRİLİŞ RUHU YAŞAMAYA DEVAM EDECEK
100 yaşına kadar yaşamanın formülü gen testinde saklı

Neden bazı profesyonel sporcular çok genç yaşta kalp krizinden ölürken, b...

Boşnaklar Eskişehir’de Buluştu…

Boşnaklar Birlik ve beraberliklerini sağlama adına Eskişehir Hüdavendigar KöyüR...

SERİNLEMEK İÇİN RİSKE GİRMEYİN

Yazın bunaltıcı sıcaklarının yaşandığı bugünlerde İstanbullular plajlarıyla ünlü o...

Başkandan Kızılay Şehidi Serhat Önder’e duygu yüklü türkü!..

Dr. Kerem Kınık’tan Kızılay Şehidi Serhat Önder’e duygu yüklü tür... VİDEOLU

15 Temmuz’u en güzel anlatan şiir

Mamak Belediyesi’nden Ali Bozdağ “15 Temmuz Şehadet Yürüyüşü&rdqu...

 


Önceki Başlıklar
DÜĞÜN GÜNÜNDE FORMDA GÖRÜNMENİN 5 FORMÜLÜ

Hayatın dönüm noktası niteliğindeki “büyük günler” zayıflama...

Gençlere göre obezite başarı hissini azaltıp mutsuz ediyor

Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu, 200 öğrenciyle yapılan araştırma kapsamınd...

TOPLUMSAL DEĞİŞMENİN ANA MOTİVASYONU GÖÇLERDİR

Toplumsal varoluşun her boyutunu etkileyen göç olgusunu İÜ Edebiyat Fakülte...

Belediyeden Sosyal Proje: 61 bin çocuk sabah namazında buluşuyor

Konya Büyükşehir Belediyesi’nin 7-14 yaş aralığındaki çocuklara yönel...

DÜNYA ÜZERİNDEKİ 193 ÜLKENİN 170’İNDE TÜRK VATANDAŞI BULUNUYOR

2018 yılı da dâhil olmak üzere dünya üzerindeki 170 ülkede Türk va...

Yıldırım anında telefonla konuşmayın banyo yapmayın

Son 1 ayda 11 can alan yıldırımdan korunmak için uzmanlar uyardı: “Fırtına anında ev...

Hüdâyi Vakfı’nda Yurt Dışı Kurban Hazırlıkları Başladı

Aziz Mahmûd Hüdâyi Hazretleri’nin (1541-1628) asırlar önce başlattığı...

DÜNYADA YAPILAN İNSANİ YARDIMIN ÜÇTE BİRİ TÜRKİYE’DEN

Türkiye’nin geçen yıl 8,07 milyar dolar yardım yaptığı görülürke...

BEŞİR DERNEĞİ BAMBU KENT PROJESİNDE SONA YAKLAŞTI

Bangladeş’teki Arakanlı mültecilere yönelik bin adet bambu ev ve ortak yaşam alan...

GELİNLİKLE VE DAMATLIKLA OY KULLANDILAR

Eskişehir Sultandere Mahallesi Şehit Fazıl Yıldırım Anadolu Lisesi’nde bir gelin ve damat a...

15 TEMMUZ ŞEHİTLERİ İÇİN 250 SU KUYUSU

15 Temmuz Destanı’nı farklı coğrafyalarda anlatmayı amaçlayan Beşir Derneği, 250 şeh...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
BİTKİ ÇAYLARI VE SAĞLIĞIMIZ ÜZERİNE FAYDALARI
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
BEŞ YILDIZLI TÜKETİM
 
Hüseyin DÜŞ
Vakit Değiştirme Vakti!..
 
Hüseyin GÜVEN
OP. DR. KAYIHAN ÇAĞLAR ‘NEREDE KALMIŞTIK’ (2)
 
Konuk Yazar
10 milyon kesseniz ne olur!
 
Mehmet KIZILKAYA
Düşmanın En Zor Olanı “Nefis”
 
Mehti Saraç
SÜPERBAHİS(BAHİS SİTESİ)CİDDİ ŞEKİLDE DOLANDIRIYOR
 
 
 
Nevzat Laleli
TARİKATLAR NE KADAR MUHKEM
 
Özgür TIKIZ
Bu Sorunun YANITI VAR MI? Asfalt Parası Alınmasın da Diyen Aynı Kişilerdi
 
 
 

Son Yorumlar
Gazi yakup satar caddesinde de bitmemiş bir kaldır... devamı
Bu arkadaş da komşusu olacakmıymış acaba; https://... devamı
 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 1370
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2018 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık