Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
YAŞAM STİLİNİZ NASIL YAŞLANACAĞINIZI BELİRLİYOR - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  19 Haziran 2019 Çarşamba  
Yaz Okulu kayıtları devam ediyor
TÜM SÜREÇLERE HAKİMİZ
221 engelliye umut oldular!
Baba-çocuk ilişkisinde bu dengeye dikkat!
YAŞAM STİLİNİZ NASIL YAŞLANACAĞINIZI BELİRLİYOR
12.06.2019 

Sağlıksız besinler, yetersiz uyku, stres ve hareketsiz bir yaşam, metabolizmanın işleyişini aksatarak hastalıklara yol açabiliyor. Kaygılarla dolu bir yaşam da yine mutsuzluk ve depresyona neden olarak sağlığı olumsuz etkiliyor. Giderek uzayan yaşam süreleri dikkate alındığında, zinde ve kaliteli bir hayat sürebilmek, sağlıklı yaş alabilmek için vücudun fiziksel ve kimyasal olarak dengede olması büyük önem taşıyor. Memorial Wellness Endokrin ve Metabolizma Bölümünden Doç. Dr. Gökhan Özışık, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

Çoğu insan için sağlıklı olmak, bilinen tanısı konmuş bir hastalığının olmamasıdır. Wellness ise sağlık kavramının bir adım ötesi olarak düşünülebilir. Wellness kavramı insanın bedenen zihnen ve ruhsal açıdan tam bir sağlık ve zindelik içinde olması; kendini enerjik, mutlu ve dengede hissetmesi olarak tanımlanabilmektedir.

Aşırı stres insanın kendi kendini vurduğu bir silaha dönüşüyor

Stres insanın motive olması için bir amaca ulaşması için itici bir güçse bu iyi bir durum olarak algılanmaktadır. Fakat kişinin olumlu ve sağlıklı düşünmesini engelleyecek, yaşama sevincini elinden alacak olumsuz etkileri olursa insanın kendi kendini vurduğu bir silaha dönüşmektedir. İnsan vücudunda stres anında salgılanan ve stres hormonları olarak bilinen hormonlar bulunmaktadır. Herhangi bir stres anında böbrek üstü bezlerinden kortizol ve adrenalin hormonları salgılanmaktadır. Belli bir düzeye kadar vücut bu hormonları kontrol edebilmektedir. Eğer belli bir sınırı aşarsa bu hormonlar vücudun kendi dokularına zarar vermeye başlamaktadır. Stres insan beyninde baskı ve küçülmeye sebep olabilmektedir. Bu da sağlıklı düşünmeyi engelleyerek unutkanlığa ve dalgınlığa sebebiyet verebilmektedir.

İnsan vücudunun hep bir denge içinde olması gerekiyor

Her zaman her şey iyi ve güzel olmayabilir. Hayat iyi ve kötü olaylardan oluşan bir bütündür. Stres anında salgılanan hormonların çok fazla salgılanması insan vücudunda metabolizma ve üremeyle ilgili olumlu etkileri olan diğer hormonların dengesini etkileyerek sıkıntıya sokmaktadır. Bozulan bu dengeyle sağlık tehlikeye girmektedir. Bir insan doğduğundan itibaren ömrü bir kum saatinin içinde boşalan kumlar gibi azalmaktadır. Bu saati ters çevirmek ne yazık ki mümkün değildir. Ama kumların akış hızı yaşam şekline göre daha yavaş ya da daha hızlı olabilmektedir. Eğer doğru şeyler yapılmıyorsa, vücudun hormon dengesi bozularak belli hastalıklara davetiye çıkarabilmektedir.

İnsülin yaşla birlikte azalmayan tek hormondur

İnsanlar yaş aldıkça kanlarındaki çoğu hormon azalmaktadır Bunlara cinsiyet, büyüme, tiroit hormonları dahildir. Bunun sebebi yaşlanmayla aslında bu hormonları üreten bezlerinde eskimesidir. Aynı şekilde görme keskinliği ve işitmedeki duyarlılığın azalması hücrelerin yaşlanmasından kaynaklanmaktadır. Yaş ilerledikçe azalmayan tek hormon insülin hormondur. Bu da yaşlılığa bağlı bir insülin direncini beraberinde getirmektedir. Yani dokular kişi yaşlandıkça insülin hormonun emirlerine itaat etmemeye başlar. İnsülin direnci verilmeyen kiloların, halsizliğin, yorgunluğun, damar sertliğinin birlikte görüldüğü bir tabloya neden olmaktadır.

Menopoz dönemini konforlu atlatmak elinizde

Kadınlarda menopoz dönemi yaşanması gereken doğal bir süreçtir. Ama bu dönem illaki korkulu bir dönem olmak zorunda değildir. Menopozu rahat bir şekilde atlatmak için önceden yatırım yapmak gerekmektedir. Erkeklerde cinsiyet hormonları 30 yaşından sonra kademeli olarak azalırken kadınlarda bu çok hızı bir şekilde azalmaktadır. İnsan ömrünün uzamasıyla birlikte 45-50 yaşında menopoza girmiş bir kadın ömrünün 3’te 1’ini bu hormondan yoksun geçirmek zorunda kalır. Burada azalan cinsiyet hormonunun yerine üretilecek başka hormonların gelmesi gerekmektedir. Burada böbrek üstü bezleri hor kullanılmışsa menopoz döneminde kadının ihtiyaç duyacağı hormonları üretecek rezervi kalmayabilir. Bu noktada kadınlarda ateş basmaları, terlemeler, uykusuzluklar başlamaktadır.

Uyku düzeni kişiye özeldir

Uyku düzeni insan yaşamında çok önemli rol oynamaktadır. Gelişme çağındaki bir çocuğun ya da yaşlı bir insanın fazla uyumak istemesi doğaldır. Erişkin insanlarda ise uyku düzeni kişiye özel olmalıdır. Her erişkin insanın günde ortalama 7-8 saat uyuması gerekir diye bir kural yoktur. Eğer bir kişi;

•Uykuya dalmakta problem yaşamıyorsa,

•Uykusu sık sık bölünmüyorsa,

• Burundan nefes almakta zorluk çekmiyorsa,

• Uygun ve rahat bir ortamda uyuyorsa,

• Dinlenmiş bir şekilde kalkabiliyorsa 5 ya da 6 saatlik bir uyku da yeterli olabilmektedir.

Kişiye özel metabolik ve hormonal profil çıkarılıyor

Sağlıklı yaşam yani wellness merkezlerinde yapılan tetkikler klasik check up uygulamalarından farklıdır. Buna bireyselleştirilmiş "check up " da denebilir. Merkeze gelen herkesin yaşına, cinsiyetine, beklentilerine ve içinde bulunduğu yaşam koşullarına uygun kontroller yapılmaktadır.Herkese aynı testlerin yapıldığı "check up" programlarından burada ayrılmaktadır.

• Kişinin yaşam tarzında farkında olduğu ya da olmadığı yanlışlıklar nelerdir?

• Beklentileri nelerdir?

• Beslenme tarzı nasıl?

• Doğru gıda takviyelerini kullanıyor mu?

• Stresini iyi yönetiyor mu?

• Kendisine uygun egzersizi yapıyor mu?

• Uyku kalitesi nasıl?

Bu bilgiler öğrenildikten sonra kişinin ailesinden gelen genetik faktörler belirlenmektedir. Bu bilgiler ışığında bir risk analizi yapılarak gerekli olan tahliller istenmektedir. Buna 'metabolik veya hormonal profil çıkarma' adı verilmektedir. Tamamen kişiye özel olmakta ve bu şekilde planlanmaktadır. Gerekli tetkikler ve muayeneler konusunda uzman hekimler tarafından modern bilim teknikleri kullanılarak yapılmaktadır.

 

Gönderen: haber
1219 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Yaşam Haberleri
En Çok Okunanları
Gıybet, sosyal bağları zayıflatıyor
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Bir olacağız, iri olacağız, diri olacağız, kardeş olacağız VİDEOLU
Yılın iftarı, Emek mahallesinden
LÖSEV AİLELERİ GELENEKSEL İFTAR YEMEĞİNDE ESKİŞEHİR’DE BULUŞTU
2018 YILINDA 1 MİLYON 248 BİN 847 BEBEK DÜNYAYA GELDİ
Anlamlı İftar Yemeği: Kimsesiz Çocukların Kimsesi Oldular
Eskişehir AB Bilgi Merkezi’nden huzurevinde iftar yemeği
Başkan Bozkurt Merkez İftar Programında İçe Sakineleri İle Biraraya Geldi
Eskişehirli Kuaförlerden Bir Örnek Davranış Daha
Birlik Vakfı Uluslararası Öğrenci Akademisi Kapanış İftarını gerçekleştirdi
Odunpazarı Kaymakamlığı Şehit Ailesi ve Gaziler Onuruna İftar Programı Düzenledi
İl Müftülüğü ve Diyanet Vakfı Eskişehir Şubesi “İyilik Sofrası” İftar Programı Düzenledi
ESBALDER ÜYELERİ İFTAR’DA BİR ARAYA GELDİ…
Kendi İşini Kurmak İsteyen Engellilerimize 50 Bin TL Hibe Desteği
İMAM HATİP İFTARI VE EĞİTİME DESTEK PLATFORMU TOPLANTISI İNÖNÜ’DE YAPILDI
 


Yaşam Haberleri
 
 
LÖSEV’DEN KARNE HEDİYESİ!
LÖSEV’DEN KARNE HEDİYESİ!
YUNUSEMRE İLKOKULU 1974 MEZUNLARI 45 YIL SONRA BULUŞTULAR
221 engelliye umut oldular!
Düğün Gününde Kusursuz Görünmenizi Sağlayacak Fitness Önerileri
İnsani Yardımlar Noktasında Türkiye’nin Bakış Açısı Tüm Dünyaya Örnek Oluyor
LÖSEV AİLESİ BABALARINI YALNIZ BIRAKMIYOR!
EN ÇOK YILMAZ SOYADINI KULLANIYORUZ
Ölüm oranı Türkiye’de azaldı, Eskişehir’de arttı!
BABALAR GÜNÜNÜ BURUK KUTLAYANLAR…
YOKSULLUK NAFAKASI “AZAMİ 5 YIL İLE SINIRLANDIRILMALIDIR”

YAŞAM STİLİNİZ NASIL YAŞLANACAĞINIZI BELİRLİYOR

“Afetlerde hayatta kalmak için afet bilinci şart”

SOSYALLEŞMENİN ADRESİ: DENEYİMLİ KAFE

Tepebaşı Belediyesi tarafından hayata geçirilen ve kentin en sevilen projeleri...

Vali Çakacak ve Eşi Kevser Çakacak, Şehit Kaya’nın Ailesini Ziyaret Etti

Vali Özdemir Çakacak ve eşi Hanımefendi Kevser Çakacak, 11 Şubat 2019 tarihind...

 


Önceki Başlıklar
Odunpazarı Kaymakamlığı Şehit Ailesi ve Gaziler Onuruna İftar Programı Düzenledi

Odunpazarı Kaymakam Ramazan ayı münasebetiyle şehit aileleri ve gaziler onuruna iftar progra...

Kendi İşini Kurmak İsteyen Engellilerimize 50 Bin TL Hibe Desteği

Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk: &ld...

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Bir olacağız, iri olacağız, diri olacağız, kardeş olacağız

 “Bir olacağız, iri olacağız, diri olacağız, kardeş olacağız, hep birlikte T&u... VİDEOLU

Başkan Bozkurt Merkez İftar Programında İçe Sakineleri İle Biraraya Geldi

İnönü Belediyesi Belediye Kapalı Pazar Yerinde gerçekleşen Merkez İftar Programı...

ESBALDER ÜYELERİ İFTAR’DA BİR ARAYA GELDİ…

(ESBALDER) Eskişehir olta balıkçıları ve doğal yaşamı koruma derneği üyeleri geleneks...

Af değil ceza indirimi olacak

İnfaz yasasında yapılacak değişiklikle, terör suçları hariç, cezasının yü...

BEYAD İftarda Buluştu

Beylikova Yardımlaşma Kültür ve Spor Kulübü Derneği düzenlenen İftar yem...

Çifteler’de ’Geleneksel İftar Sofrası’

Çifteler Belediye Başkanlığı tarafından gerçekleştirilen iftar sofrası programı T&u...

Hastane Personeli ve Hasta Yakınları İftarda Bir Araya Geldi

ESOGÜ Hastanesi’nde Hastane Personeli ve Hasta Yakınları İfta...

Eskişehir Ülkü Ocakları İftar Programı Düzenledi

Eskişehir Ülkü Ocakları, Tülomsaş Sosyal Tesisleri Düğün Salonu’nd...

Şehit yakınları ve gazilere iftar yemeği

Eskişehir İnönü İlçesinde Kaymakamlığı Kaymakamlık tarafından şehit yakınları ve...

Özel sektör üzgün: Memura 9 gün tatil, bize neden yok

Ramazan Bayramı tatili, yarın akşam mesai bitiminin ardından başlayacak. Peki bu tatilden sadece ...

İnönü Ülkü Ocakları İftarı

Eskişehir İnönü Ülkü Ocakları Başkanlığı tarafından iftar yemeği düzenle...

Şeker-iş Sendikası üyeleri iftarda buluştu

Şeker-iş Sendikası Eskişehir şubesi ve üyeleri dün akşam düzenlenen iftar yemeğind...

Hindistan’da Ramazan Sevinci

 
İnönü Belediyesi Gönül Sofrasını Dereyalak’ta Açtı

Eskişehir İnönü Belediyesi tarafından geleneksel ramazan iftarları gönül sofr...

KIRKALILAR İFTARDA BİR ARAYA GELDİ

Kırkalılar Kültür Dayanışma ve Yardımlaşma Derneği üyeleri, düzenledikleri if...

Eskişehir’de Osmanlı Turan Ocakları’nın düzenlediği iftara yoğun ilgi

Eskişehir Osmanlı Turan Ocakları’nın iftar yemeği Hacı Bektaş Veli Anadolu Kültür...

Gün Sazak mezarı başında anıldı

TÜRKAV Eskişehir Şube Başkanı Hasan Sezer Türkiye Kamu-Sen İl Temsilcisi Haydar Urfalı,...

Seyahat Etmenin Sağlığınız İçin 5 Önemli Faydası

Seyahat etmek farklı kültürleri tanımak için büyük önem t...

Gıybet, sosyal bağları zayıflatıyor

TÜRK ENERJİ-SEN BATI ANADOLU ŞUBESİNDEN İFTAR…

Türk Enerji-Sen Batı Anadolu Şube üyeleri, iftar yemeğinde bir ...

İMAM HATİP İFTARI VE EĞİTİME DESTEK PLATFORMU TOPLANTISI İNÖNÜ’DE YAPILDI

Geçtiğimiz ay, Türki Cumhuriyetleri Çalıştayı’na ev sahipliği yapan Eski...

İl Müftülüğü ve Diyanet Vakfı Eskişehir Şubesi “İyilik Sofrası” İftar Programı Düzenledi

Eskişehir İl Müftül&u...

Eskişehir AB Bilgi Merkezi’nden huzurevinde iftar yemeği

Eskişehir Ticaret Odası (ETO) bünyesinde faaliyetlerini sürdüren Eskişehir AB Bilg...

Birlik Vakfı Uluslararası Öğrenci Akademisi Kapanış İftarını gerçekleştirdi

Yurtdışı Türkler ve Akraba Topluluklar Başkanlığı (YTB) Eskişehir’deki yabancı ün...

Eskişehirli Kuaförlerden Bir Örnek Davranış Daha

Eskişehir’de, Engelliler Haftası dolayısıyla ihtiyaç sahibi bireylerin saç ke...

Yılın iftarı, Emek mahallesinden

Emek mahallesi, 11 Ayın sultanı birlik ve dayanışma ayı olan Ramazanda dördüncü Ka...

2018 YILINDA 1 MİLYON 248 BİN 847 BEBEK DÜNYAYA GELDİ

Anlamlı İftar Yemeği: Kimsesiz Çocukların Kimsesi Oldular

Bu yıl üçüncüsü düzenlenen iftar yemeğinde 150 kimsesiz ço...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
KELEBEK GİBİ UÇAR ARI GİBİ SOKARIM…
 
Konuk Yazar
RAPOR DEĞİL MAKALE
 
Muhammed Rıdvan SADIKOĞLU
ELENEN ÖĞRENCİ DEĞİL SİSTEMİN KENDİSİDİR
 
Nevzat Laleli
BU ÇIĞLIKLARI DA DUYUN
 
 
 
Özgür TIKIZ
Yerel İsrafa DUR DEMEYECEK MİSİNİZ?
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 728
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık