Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
YAŞAM STİLİNİZ NASIL YAŞLANACAĞINIZI BELİRLİYOR - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  1 Haziran 2020 Pazartesi  
AFYON BETON YOLLARI GÖRMEYE GELDİ
’Tepebaşı Belediyesi, Yeni Gelir Kaynağı Peşinde mi?’
İçişleri Bakanlığı’ından yeni genelge
Eskişehir’de maske kullanmak zorunlu
YAŞAM STİLİNİZ NASIL YAŞLANACAĞINIZI BELİRLİYOR
12.06.2019 

Sağlıksız besinler, yetersiz uyku, stres ve hareketsiz bir yaşam, metabolizmanın işleyişini aksatarak hastalıklara yol açabiliyor. Kaygılarla dolu bir yaşam da yine mutsuzluk ve depresyona neden olarak sağlığı olumsuz etkiliyor. Giderek uzayan yaşam süreleri dikkate alındığında, zinde ve kaliteli bir hayat sürebilmek, sağlıklı yaş alabilmek için vücudun fiziksel ve kimyasal olarak dengede olması büyük önem taşıyor. Memorial Wellness Endokrin ve Metabolizma Bölümünden Doç. Dr. Gökhan Özışık, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

Çoğu insan için sağlıklı olmak, bilinen tanısı konmuş bir hastalığının olmamasıdır. Wellness ise sağlık kavramının bir adım ötesi olarak düşünülebilir. Wellness kavramı insanın bedenen zihnen ve ruhsal açıdan tam bir sağlık ve zindelik içinde olması; kendini enerjik, mutlu ve dengede hissetmesi olarak tanımlanabilmektedir.

Aşırı stres insanın kendi kendini vurduğu bir silaha dönüşüyor

Stres insanın motive olması için bir amaca ulaşması için itici bir güçse bu iyi bir durum olarak algılanmaktadır. Fakat kişinin olumlu ve sağlıklı düşünmesini engelleyecek, yaşama sevincini elinden alacak olumsuz etkileri olursa insanın kendi kendini vurduğu bir silaha dönüşmektedir. İnsan vücudunda stres anında salgılanan ve stres hormonları olarak bilinen hormonlar bulunmaktadır. Herhangi bir stres anında böbrek üstü bezlerinden kortizol ve adrenalin hormonları salgılanmaktadır. Belli bir düzeye kadar vücut bu hormonları kontrol edebilmektedir. Eğer belli bir sınırı aşarsa bu hormonlar vücudun kendi dokularına zarar vermeye başlamaktadır. Stres insan beyninde baskı ve küçülmeye sebep olabilmektedir. Bu da sağlıklı düşünmeyi engelleyerek unutkanlığa ve dalgınlığa sebebiyet verebilmektedir.

İnsan vücudunun hep bir denge içinde olması gerekiyor

Her zaman her şey iyi ve güzel olmayabilir. Hayat iyi ve kötü olaylardan oluşan bir bütündür. Stres anında salgılanan hormonların çok fazla salgılanması insan vücudunda metabolizma ve üremeyle ilgili olumlu etkileri olan diğer hormonların dengesini etkileyerek sıkıntıya sokmaktadır. Bozulan bu dengeyle sağlık tehlikeye girmektedir. Bir insan doğduğundan itibaren ömrü bir kum saatinin içinde boşalan kumlar gibi azalmaktadır. Bu saati ters çevirmek ne yazık ki mümkün değildir. Ama kumların akış hızı yaşam şekline göre daha yavaş ya da daha hızlı olabilmektedir. Eğer doğru şeyler yapılmıyorsa, vücudun hormon dengesi bozularak belli hastalıklara davetiye çıkarabilmektedir.

İnsülin yaşla birlikte azalmayan tek hormondur

İnsanlar yaş aldıkça kanlarındaki çoğu hormon azalmaktadır Bunlara cinsiyet, büyüme, tiroit hormonları dahildir. Bunun sebebi yaşlanmayla aslında bu hormonları üreten bezlerinde eskimesidir. Aynı şekilde görme keskinliği ve işitmedeki duyarlılığın azalması hücrelerin yaşlanmasından kaynaklanmaktadır. Yaş ilerledikçe azalmayan tek hormon insülin hormondur. Bu da yaşlılığa bağlı bir insülin direncini beraberinde getirmektedir. Yani dokular kişi yaşlandıkça insülin hormonun emirlerine itaat etmemeye başlar. İnsülin direnci verilmeyen kiloların, halsizliğin, yorgunluğun, damar sertliğinin birlikte görüldüğü bir tabloya neden olmaktadır.

Menopoz dönemini konforlu atlatmak elinizde

Kadınlarda menopoz dönemi yaşanması gereken doğal bir süreçtir. Ama bu dönem illaki korkulu bir dönem olmak zorunda değildir. Menopozu rahat bir şekilde atlatmak için önceden yatırım yapmak gerekmektedir. Erkeklerde cinsiyet hormonları 30 yaşından sonra kademeli olarak azalırken kadınlarda bu çok hızı bir şekilde azalmaktadır. İnsan ömrünün uzamasıyla birlikte 45-50 yaşında menopoza girmiş bir kadın ömrünün 3’te 1’ini bu hormondan yoksun geçirmek zorunda kalır. Burada azalan cinsiyet hormonunun yerine üretilecek başka hormonların gelmesi gerekmektedir. Burada böbrek üstü bezleri hor kullanılmışsa menopoz döneminde kadının ihtiyaç duyacağı hormonları üretecek rezervi kalmayabilir. Bu noktada kadınlarda ateş basmaları, terlemeler, uykusuzluklar başlamaktadır.

Uyku düzeni kişiye özeldir

Uyku düzeni insan yaşamında çok önemli rol oynamaktadır. Gelişme çağındaki bir çocuğun ya da yaşlı bir insanın fazla uyumak istemesi doğaldır. Erişkin insanlarda ise uyku düzeni kişiye özel olmalıdır. Her erişkin insanın günde ortalama 7-8 saat uyuması gerekir diye bir kural yoktur. Eğer bir kişi;

•Uykuya dalmakta problem yaşamıyorsa,

•Uykusu sık sık bölünmüyorsa,

• Burundan nefes almakta zorluk çekmiyorsa,

• Uygun ve rahat bir ortamda uyuyorsa,

• Dinlenmiş bir şekilde kalkabiliyorsa 5 ya da 6 saatlik bir uyku da yeterli olabilmektedir.

Kişiye özel metabolik ve hormonal profil çıkarılıyor

Sağlıklı yaşam yani wellness merkezlerinde yapılan tetkikler klasik check up uygulamalarından farklıdır. Buna bireyselleştirilmiş "check up " da denebilir. Merkeze gelen herkesin yaşına, cinsiyetine, beklentilerine ve içinde bulunduğu yaşam koşullarına uygun kontroller yapılmaktadır.Herkese aynı testlerin yapıldığı "check up" programlarından burada ayrılmaktadır.

• Kişinin yaşam tarzında farkında olduğu ya da olmadığı yanlışlıklar nelerdir?

• Beklentileri nelerdir?

• Beslenme tarzı nasıl?

• Doğru gıda takviyelerini kullanıyor mu?

• Stresini iyi yönetiyor mu?

• Kendisine uygun egzersizi yapıyor mu?

• Uyku kalitesi nasıl?

Bu bilgiler öğrenildikten sonra kişinin ailesinden gelen genetik faktörler belirlenmektedir. Bu bilgiler ışığında bir risk analizi yapılarak gerekli olan tahliller istenmektedir. Buna 'metabolik veya hormonal profil çıkarma' adı verilmektedir. Tamamen kişiye özel olmakta ve bu şekilde planlanmaktadır. Gerekli tetkikler ve muayeneler konusunda uzman hekimler tarafından modern bilim teknikleri kullanılarak yapılmaktadır.

 

Gönderen: haber
2580 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Yaşam Haberleri
En Çok Okunanları
İşitme engelliler için "işaret diliyle vaaz"
Covit19 İç Göçü Etkileyecek
CANSUYU “EVİNİZE SAĞLIK” PROJESİ İLE ON BİNLERCE AİLEYE ULAŞTI
Sarıcakaya Belediyesinden Farkındalık Etkinliği: En anlamlı Mektup
Döngeloğlu’nun ölümünden önce verdiği son vaaz paylaşım rekorları kırıyor VİDEOLU
Türk Kızılay, Coca Cola Türkiye ve AHBAP’tan Yardımda İşbirliği
Bakan Selçuk: “Aile Danışmanlığı Ulusal Yeterlilik Belgesini Hazırlıyoruz"
Pandemi sonrası süreçte alışkanlıklarımız değişecek
“Türkiye, dünyanın güç dengesinin kalbidir”
Sabri Ülker Vakfı’ndan Ramazan’da gıda israfı uyarısı
ESKİŞEHİR TED KOLEJİ, ESOGÜ HASTANESİNDEKİ ÇALIŞAN ANNELERİ ANNELER GÜNܒNDE UNUTMADI
DÜNYADA YAKLAŞIK 1 MİLYAR BİSİKLET OLDUĞU ORTAYA ÇIKTI
Evin Şeflerine Bayrama Özel Ham Ballı Güllaç Tarifi
TİKA’dan Meksika’ya Covid19 ile Mücadelede Destek
Metin Özen’in Kardeşi Mesut Özen Hayatını Kaybetti
 


Yaşam Haberleri
 
 
Selçuk: “COVID-19 Tedbirleri Kapsamında Engellilerimizin Bilgiye Erişimini Kolaylaştırmak Amacıyla Rehberler Hazırladık”
Selçuk: “COVID-19 Tedbirleri Kapsamında Engellilerimizin Bilgiye Erişimini Kolaylaştırmak Amacıyla Rehberler Hazırladık”
İstanbul’un Fethi’nde Akşemseddin’in rolü! Son gece gönderilen mektup
ESKİŞEHİR KIZILAY RAMAZAN’DA YARDIMLARIYLA BİNLERCE İNSANA EL UZATTI
ESKİŞEHİR ÜLKÜ OCAKLARI GÜN SAZAK’IN KABRİNİ ZİYARET ETTİ
13 Milyon Gönüle Değdik
Bakan Selçuk: “ALO 183 Whatsapp İhbar Hattı Vatandaşlarımızın Hizmetinde”
DÜNYADA YAKLAŞIK 1 MİLYAR BİSİKLET OLDUĞU ORTAYA ÇIKTI
Bakan Selçuk: “Aile Danışmanlığı Ulusal Yeterlilik Belgesini Hazırlıyoruz"
EVLİLİĞİ KORUMANIN YOLLARI !
TİKA, Ramazan’da 66 Ülkede Yaklaşık 700 Bin İhtiyaç Sahibine Ulaştı
Afrika’dan Amerika’ya, Asya’dan Avrupa’ya faaliyet gösterdiği coğrafyal... VİDEOLU
Kızılay Maske Üretimine Yıllar Sonra Yeniden Başladı
Koronavirüs salgını sırasında piyasadan tedarik ettiği maskeleri ve kişisel koruyucu ekipmanlar...
Bakan Selçuk: “Türkiye’nin İlk Aile Temelli Ulusal Erken Müdahale Programını Geliştiriyoruz”
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı tarafından engelli çocuklar için T&...
Son 5 Senede, 2 Milyar 399 Milyon 48 Bin Lira Doğum Yardımı Ödemesi Yapıldı
Bakan Selçuk: “Son 5 Senede, 4 Milyon 626 Bin 243 Annemize 2 Milyar 399 Milyon 48 ...
2 milyon mağdura Ramazan yardımı
İHH, 28 yıllık tecrübenin verdiği güvenle Ramazan 2020 çalışmalarını “Hep Bir... VİDEOLU
 


Önceki Başlıklar
Gençler tarihi bir sürece tanıklık ettiklerini bilmeli
Kendini sınırlayabilenlerin kurallara uyması kolay olacakEve kapandıkları için sosyal hayatla...
Kızılay Ramazan’da Yardımlarıyla Milyonlarca İnsana El Uzattı
Salgın döneminde arttırdığı yardımlarını Ramazan yardımlarıyla üst seviyelere çıkar...
Bayram görüşmeleri online yapılabilir, mesajlaşmalar da devam etmeli
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Bayram görüşmeleri online yapılabilir, mesajlaşmalar da de...
11 maddede koronavirüsün tüketim ve yaşam alışkanlıklarına etkileri
Sahip olduklarımızın değerini daha fazla anladık8,5 milyon üyesi ile Türkiye&rsquo...
Gönüllü gençler ile dünya köprüsü kuruldu
Dünyadaki Müslüman gençleri temsil eden ve 56 ülkenin üye olduğu İsl...
Kızılay’dan Çocuklara Bayramlık Sürprizi
Ramazan ayının sonlarına doğru gelirken yardım çalışmalarını ara vermeden devam eden Tür...
KAGEM’den çocuklara bayram hediyesi
Türkiye Diyanet Vakfı Kadın Aile ve Gençlik Hizmetleri Müdürlüğü, &c...
Bakan Selçuk: “399 Şehit Yakınımız, Gazi ve Gazi Yakınımızın Atamasını Gerçekleştirdik”
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk, 399 şehit yakı...
Secdede koronavirüs bulaşır mı? Koronavirüs döneminde ibadetin 8 kuralı...
29 Mayıs’ta cami avlularında namaza izin verileceği açıklandı. Prof. Dr. Mehmet Ceyhan,...
21 Mayıs 1864 Büyük Kafkas Sürgünü
Dünyada eşi benzeri olmayan, gücünü toprağından alan KafkasKültürü...
‘HER ÇOCUK, ÇOCUK OLMAYI HAK EDER’
KARDEŞ ELİ DERNEĞİ ‘ÇOCUK ÇOCUKTUR’ FARKINDALIK KAMPANYASI İLE ÇOCU...
Evin Şeflerine Bayrama Özel Ham Ballı Güllaç Tarifi
Metro Türkiye tarafından kurulan Türkiye’nin ilk gastronomi keşif platformu Gastrono...
Kızılay Gençlerinden 19 Mayıs’ta Gençlik Marşlı Film
Türk Kızılay, 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Ulusal Egemenlik, Gençlik ve Spor... VİDEOLU
Kızılay’a Yedi Buçuk Saatte 15.6 Milyon TL Bağış
Kızılay, “Bağış ve Dayanışma Programı” ismiyle 7 buçuk saat süren bir canlı ...
Bakan Selçuk: “2019 Yılı İçerisinde Toplam 17 Bin 273 Çocuğun Ailesine Dönüşü Sağlandı”
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk; “Aile od...
 
ALO 170’e 6.4 Milyon, ALO 183’e 582 Bin, ALO 144’e de 637 Bin Çağrı
Bakan Selçuk: “Koronavirüs sürecinde ALO 170’e 6.4 Milyon, ALO 183&rsqu...
Metin Özen’in Kardeşi Mesut Özen Hayatını Kaybetti
Çifteler’in önceki dönemlerde belediye başkanlığını yapan Metin ÖzenR...
Pandemi sonrası süreçte alışkanlıklarımız değişecek
Küresel pandemi salgını sonrasında toplumsal davranışların değişebileceğini kaydeden uzmanlar, ...
Aileler Danışmanlık Hizmetleriyle Güçlendiriliyor
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk, 15 Mayıs Aile ...
Sabri Ülker Vakfı’ndan Ramazan’da gıda israfı uyarısı
Sabri Ülker Vakfı, bağışıklık sistemini güçlü tutacak beslenme alışkanlıklarıy...
CANSUYU “EVİNİZE SAĞLIK” PROJESİ İLE ON BİNLERCE AİLEYE ULAŞTI
Muhtaçların imdadına yaptığı yardımlar ile yetişen Cansuyu Derneği, yardımseverlerden gelen d...
ONLİNE MİRAS SORGULAMADA 5 MİLYONDAN FAZLA İŞLEM YAPILDI
Adalet Bakanlığının 2018 yılında başlattığı uygulama kapsamında, "e-Devlet"ten gerç...
Bakan Selçuk: “Aşevlerine 38 Milyon Lira Kaynak Ayrıldı”
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk, destekledikler...
Kızılay’a Tavuk Dünyası Desteği
Yaşanan yeni koronavirüs salgınında Tavuk Dünyası’nın toplumsal dayanışma ve yardıml...
Sarıcakaya Belediyesinden Farkındalık Etkinliği: En anlamlı Mektup
Sarıcakaya Belediyesi Sosyal sorumluluk projesi kapsamında örnek çalışmalara imza atmaya...
Mağdur ve Muhtaç Durumdaki İnsanlara Ulaşıyoruz
Kardeşeli İnsani Yardım Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Ahmet Muhammedoğlu Milli Gazete’ye...
BEŞİR DERNEĞİ RAMAZAN AYI FAALİYETLERİ İLE GÖNÜLLER FETHEDİYOR
Uzun yıllardır ülkemiz başta olmak üzere dünyanın dört bir yanında yardım faaliy...
TDV zekat hesaplama sistemi vatandaşlara büyük kolaylık sağlıyor
Diyanet İşleri Başkanlığı ve Türkiye Diyanet Vakfı, tarafından devreye sokulan otomatik zekat h...
Kızılay’dan Sokağa Çıkma Kısıtlaması Olanlara Kızılaykart Desteği
Koronavirüs salgınına karşı tedbirler sürerken Kızılay ekipleri de ihtiyaç sahipler...
Bakan Selçuk, Şehit Annelerimizin ve Huzurevindeki Büyüklerimizin Anneler Gününü Kutladı
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk, şehit anneleri...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BU ÜLKEYİ SİZE BIRAKACAĞIMIZI MI SANDINIZ
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
KÖYE DÖNÜŞ
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji, Esma-ül Hüsna ve Dua
 
Hüseyin GÜVEN
BEŞİKTEN MEZARA ’NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE’
 
Konuk Yazar
Belediyelerde görevli 2 kardeşle ilgili yeni iddialar da yenilir yutulur gibi değil!
 
Muhammed Rıdvan SADIKOĞLU
ELENEN ÖĞRENCİ DEĞİL SİSTEMİN KENDİSİDİR
 
 
 
Nevzat Laleli
MEHMET ZAİD KOTKU VE NECMİ
 
Özgür TIKIZ
Kart Akıllı Ama Uygulama İLKEL: Neden İnternetten Yükleme Yapılamıyor
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 837
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2020 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com