Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
YAŞAM STİLİNİZ NASIL YAŞLANACAĞINIZI BELİRLİYOR - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  19 Ağustos 2019 Pazartesi  
Çocuğa bayramı yaşatarak öğretmek gerekiyor
YKS Elektronik Kayıt Tarihleri Uzatıldı
Kurban kesimi uzman kasaplar tarafından yapılmalı
NOSTALJİ BİLETLE NOSTALJİK SEZON AÇILIŞI
YAŞAM STİLİNİZ NASIL YAŞLANACAĞINIZI BELİRLİYOR
12.06.2019 

Sağlıksız besinler, yetersiz uyku, stres ve hareketsiz bir yaşam, metabolizmanın işleyişini aksatarak hastalıklara yol açabiliyor. Kaygılarla dolu bir yaşam da yine mutsuzluk ve depresyona neden olarak sağlığı olumsuz etkiliyor. Giderek uzayan yaşam süreleri dikkate alındığında, zinde ve kaliteli bir hayat sürebilmek, sağlıklı yaş alabilmek için vücudun fiziksel ve kimyasal olarak dengede olması büyük önem taşıyor. Memorial Wellness Endokrin ve Metabolizma Bölümünden Doç. Dr. Gökhan Özışık, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

Çoğu insan için sağlıklı olmak, bilinen tanısı konmuş bir hastalığının olmamasıdır. Wellness ise sağlık kavramının bir adım ötesi olarak düşünülebilir. Wellness kavramı insanın bedenen zihnen ve ruhsal açıdan tam bir sağlık ve zindelik içinde olması; kendini enerjik, mutlu ve dengede hissetmesi olarak tanımlanabilmektedir.

Aşırı stres insanın kendi kendini vurduğu bir silaha dönüşüyor

Stres insanın motive olması için bir amaca ulaşması için itici bir güçse bu iyi bir durum olarak algılanmaktadır. Fakat kişinin olumlu ve sağlıklı düşünmesini engelleyecek, yaşama sevincini elinden alacak olumsuz etkileri olursa insanın kendi kendini vurduğu bir silaha dönüşmektedir. İnsan vücudunda stres anında salgılanan ve stres hormonları olarak bilinen hormonlar bulunmaktadır. Herhangi bir stres anında böbrek üstü bezlerinden kortizol ve adrenalin hormonları salgılanmaktadır. Belli bir düzeye kadar vücut bu hormonları kontrol edebilmektedir. Eğer belli bir sınırı aşarsa bu hormonlar vücudun kendi dokularına zarar vermeye başlamaktadır. Stres insan beyninde baskı ve küçülmeye sebep olabilmektedir. Bu da sağlıklı düşünmeyi engelleyerek unutkanlığa ve dalgınlığa sebebiyet verebilmektedir.

İnsan vücudunun hep bir denge içinde olması gerekiyor

Her zaman her şey iyi ve güzel olmayabilir. Hayat iyi ve kötü olaylardan oluşan bir bütündür. Stres anında salgılanan hormonların çok fazla salgılanması insan vücudunda metabolizma ve üremeyle ilgili olumlu etkileri olan diğer hormonların dengesini etkileyerek sıkıntıya sokmaktadır. Bozulan bu dengeyle sağlık tehlikeye girmektedir. Bir insan doğduğundan itibaren ömrü bir kum saatinin içinde boşalan kumlar gibi azalmaktadır. Bu saati ters çevirmek ne yazık ki mümkün değildir. Ama kumların akış hızı yaşam şekline göre daha yavaş ya da daha hızlı olabilmektedir. Eğer doğru şeyler yapılmıyorsa, vücudun hormon dengesi bozularak belli hastalıklara davetiye çıkarabilmektedir.

İnsülin yaşla birlikte azalmayan tek hormondur

İnsanlar yaş aldıkça kanlarındaki çoğu hormon azalmaktadır Bunlara cinsiyet, büyüme, tiroit hormonları dahildir. Bunun sebebi yaşlanmayla aslında bu hormonları üreten bezlerinde eskimesidir. Aynı şekilde görme keskinliği ve işitmedeki duyarlılığın azalması hücrelerin yaşlanmasından kaynaklanmaktadır. Yaş ilerledikçe azalmayan tek hormon insülin hormondur. Bu da yaşlılığa bağlı bir insülin direncini beraberinde getirmektedir. Yani dokular kişi yaşlandıkça insülin hormonun emirlerine itaat etmemeye başlar. İnsülin direnci verilmeyen kiloların, halsizliğin, yorgunluğun, damar sertliğinin birlikte görüldüğü bir tabloya neden olmaktadır.

Menopoz dönemini konforlu atlatmak elinizde

Kadınlarda menopoz dönemi yaşanması gereken doğal bir süreçtir. Ama bu dönem illaki korkulu bir dönem olmak zorunda değildir. Menopozu rahat bir şekilde atlatmak için önceden yatırım yapmak gerekmektedir. Erkeklerde cinsiyet hormonları 30 yaşından sonra kademeli olarak azalırken kadınlarda bu çok hızı bir şekilde azalmaktadır. İnsan ömrünün uzamasıyla birlikte 45-50 yaşında menopoza girmiş bir kadın ömrünün 3’te 1’ini bu hormondan yoksun geçirmek zorunda kalır. Burada azalan cinsiyet hormonunun yerine üretilecek başka hormonların gelmesi gerekmektedir. Burada böbrek üstü bezleri hor kullanılmışsa menopoz döneminde kadının ihtiyaç duyacağı hormonları üretecek rezervi kalmayabilir. Bu noktada kadınlarda ateş basmaları, terlemeler, uykusuzluklar başlamaktadır.

Uyku düzeni kişiye özeldir

Uyku düzeni insan yaşamında çok önemli rol oynamaktadır. Gelişme çağındaki bir çocuğun ya da yaşlı bir insanın fazla uyumak istemesi doğaldır. Erişkin insanlarda ise uyku düzeni kişiye özel olmalıdır. Her erişkin insanın günde ortalama 7-8 saat uyuması gerekir diye bir kural yoktur. Eğer bir kişi;

•Uykuya dalmakta problem yaşamıyorsa,

•Uykusu sık sık bölünmüyorsa,

• Burundan nefes almakta zorluk çekmiyorsa,

• Uygun ve rahat bir ortamda uyuyorsa,

• Dinlenmiş bir şekilde kalkabiliyorsa 5 ya da 6 saatlik bir uyku da yeterli olabilmektedir.

Kişiye özel metabolik ve hormonal profil çıkarılıyor

Sağlıklı yaşam yani wellness merkezlerinde yapılan tetkikler klasik check up uygulamalarından farklıdır. Buna bireyselleştirilmiş "check up " da denebilir. Merkeze gelen herkesin yaşına, cinsiyetine, beklentilerine ve içinde bulunduğu yaşam koşullarına uygun kontroller yapılmaktadır.Herkese aynı testlerin yapıldığı "check up" programlarından burada ayrılmaktadır.

• Kişinin yaşam tarzında farkında olduğu ya da olmadığı yanlışlıklar nelerdir?

• Beklentileri nelerdir?

• Beslenme tarzı nasıl?

• Doğru gıda takviyelerini kullanıyor mu?

• Stresini iyi yönetiyor mu?

• Kendisine uygun egzersizi yapıyor mu?

• Uyku kalitesi nasıl?

Bu bilgiler öğrenildikten sonra kişinin ailesinden gelen genetik faktörler belirlenmektedir. Bu bilgiler ışığında bir risk analizi yapılarak gerekli olan tahliller istenmektedir. Buna 'metabolik veya hormonal profil çıkarma' adı verilmektedir. Tamamen kişiye özel olmakta ve bu şekilde planlanmaktadır. Gerekli tetkikler ve muayeneler konusunda uzman hekimler tarafından modern bilim teknikleri kullanılarak yapılmaktadır.

 

Gönderen: haber
2259 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Yaşam Haberleri
En Çok Okunanları
Kişisel Verilen Korunmasının Hukukçası
ODUNPAZARI ÜLKÜ OCAĞINDAN TÜM ŞEHİTLERE MEVLİD-İ ŞERİF
ESBALDER’DEN KADİR BIYIK’A ZİYARET
KURBAN MESAJ YÜKLÜ BİR İBADET
Bakan Selçuk: “Her Engellinin Bir İş Koçu Olacak”
LOKANTACILAR’DAN LÖSEV ÇAĞRISI
GEÇEN YIL 323 BİN 918 KİŞİ TÜRKİYE’DEN GÖÇ ETTİ
ARÇELİK A.Ş. İLK YARDIM KURSİYERLERİ SERTİFİKALARINI ALDI
İLK YARDIM KURSİYERLERİ SERTİFİKALARINI ALDI
Vecihi Hürkuş: İlklerin Kahraman İsmi | #NesliTarih VİDEOLU
Çocuğa bayramı yaşatarak öğretmek gerekiyor
Bayramlar üç kavramı hissettiriyor; Sev, değer ver ve paylaş
Koruyucu Aile Tanıtım Toplantısı
Vali Çakacak ve Eşi, Huzurevi Sakinlerinin ve Çocukların Bayramını Kutladı
Tanımadığınız biri size selam verse ne yaparsınız?
 


Yaşam Haberleri
 
 
ESKİŞEHİR ÜLKÜ OCAKLARINDA BAYRAMLAŞMA TÖRENİ…
ESKİŞEHİR ÜLKÜ OCAKLARINDA BAYRAMLAŞMA TÖRENİ…
Kızılay 4 Kıta ve 51 Ülkede Kurban Kesimlerini Tamamladı
Çin’de Kurban Bayramı coşkusu
Vali Çakacak ve Eşi, Huzurevi Sakinlerinin ve Çocukların Bayramını Kutladı
Çocuğa bayramı yaşatarak öğretmek gerekiyor
Bayramlar üç kavramı hissettiriyor; Sev, değer ver ve paylaş
Kurbanını Paylaş; Kardeşinle Yakınlaş Temalı Vekaleten Kurban Hizmetlerine Yoğun İlgi
TANAP’tan toplum sağlığına dokunuş
Metro Türkiye’den Kurban Etinde İsrafı Önleyen İpuçları!
Genç Şeflerden Bayrama Pratik ve Lezzet Dolu Tarifler

Bakan Selçuk: "Aileye Güvende Yüzde 94’le İlk Sıralardayız"

Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk,&nbs...

Türk Bilim İnsanları İlk Kez Antartika’da

Türk Kızılay Eskişehir Şubesi Yardımlara Devam Ediyor

Türk Kızılay Eskişehir Şubesi, il genelindeki ihtiyaç sahibi ailelere yardımlarını s&...

GÜMÜŞHANELİLER PİKNİKTE BULUŞTULAR

Eskişehirdeki Gümüşhaneliler Derneği üyeleri, Çatacık doğal mesire alanında...

 


Önceki Başlıklar
Tanımadığınız biri size selam verse ne yaparsınız?

Koruyucu Aile Tanıtım Toplantısı

Eskişehir’de koruyucu aile sayısının artırılmasına ve koruyucu aileliğin tanıtımına y&...

Vecihi Hürkuş: İlklerin Kahraman İsmi | #NesliTarih
NESL-İ TARİH

VİDEOLU
KURBAN MESAJ YÜKLÜ BİR İBADET

LOKANTACILAR’DAN LÖSEV ÇAĞRISI

Lokantacılar Odasından anlamlı çağrı;


Her kurban lösemili çocuklara ...

GEÇEN YIL 323 BİN 918 KİŞİ TÜRKİYE’DEN GÖÇ ETTİ

2018 yılında Türkiye’den göç eden kişi sayısı 323 bin 918 olurken, bu sayı...

ESBALDER’DEN KADİR BIYIK’A ZİYARET

Eskişehir Olta Balıkçıları ve Doğal Yaşamı Koruma Derneği (ESBALDER) Başkanı Osman Demirta...

ODUNPAZARI ÜLKÜ OCAĞINDAN TÜM ŞEHİTLERE MEVLİD-İ ŞERİF

Eskişehir Ülkü Ocakları Odunpazarı İlçe Başkanlığı tüm şehitlerin anısına M...

Kişisel Verilen Korunmasının Hukukçası

Avukat Elvan Kılıç Anlattı…


Avukat Elvan Kılı&c...

Bakan Selçuk: “Her Engellinin Bir İş Koçu Olacak”

Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk, İŞK...

ARÇELİK A.Ş. İLK YARDIM KURSİYERLERİ SERTİFİKALARINI ALDI

Türk Kızılay Eskişehir Şubesi İlk Yardım Eğitim Merkezi tarafından gerçekleştirilen, ...

İLK YARDIM KURSİYERLERİ SERTİFİKALARINI ALDI

Türk Kızılay Eskişehir Şubesi İlk yardım Eğitim Merkezi tarafından gerçekleştirilen, ...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
BİR KÜLÇE ALTIN, BİR DAMLA SÖZ…
 
Konuk Yazar
RAPOR DEĞİL MAKALE
 
Muhammed Rıdvan SADIKOĞLU
ELENEN ÖĞRENCİ DEĞİL SİSTEMİN KENDİSİDİR
 
Nevzat Laleli
KIZLARIMIZI KORUYUN
 
Özgür TIKIZ
Yerel İsrafa DUR DEMEYECEK MİSİNİZ?
 
 
 
 
 

Son Yorumlar
Büyükşehir belediye başkanı 26 forma. Büyükşehir b... devamı
Bu belediye kanunları ile sorunlar çözülmez. Sürek... devamı
20 yıldır güncel bir trafik master planı oluşturam... devamı
 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 1170
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com