Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Kendimizi geliştirmek için yeni hedefler belirleyelim” - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  27 Mayıs 2022 Cuma  
TR41 BÖLGESİNDE 9 İLÇEYE DAHA AVANTAJLI DESTEK
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’ne bir iptal daha
BU ZARARI KİM KARŞILAYACAK “Mahkeme de olmaz dedi”
“Eskişehir’deki tramvaylarda yerlilik oranı yüzde 0”
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Kendimizi geliştirmek için yeni hedefler belirleyelim”
2.1.2022 

Kişinin kendini geliştirmek için yeni hedefler belirlenmesinin önemli olduğunu belirten Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Bugünümüzle dünün eşit olmaması lazım. Hayat sepetimize bir gün önce ne varsa bir gün sonra birden fazla şey ilave etmeyi hedeflememiz önemli.  Hayat sepetimizi güzelliklerle dolduralım. 2022’ye böyle bir niyetle girelim.” tavsiyesinde bulundu.
 
Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, yeni bir yılda psikolojik iyi oluşa ilişkin değerlendirme yaptı ve tavsiyelerde bulundu.
 
Psikolojik iyi oluş kavramının 1960’lardan beri bilimsel literatürde tartışıldığını belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Psikolojik iyi oluş tabiri, pozitif insanın sadece pozitif negatif duyguların değil pozitif ve negatif duyguların karışımı olduğu ile ilgili. Bilimsel teorilerin başlangıç tarihi şuandaki modern psikolojideki bilindik tarih 1960 ama bu hakikatin dile getirilmesi tarihi binlerce yıl önceye gidiyor. Bizim Anadolu bilgeliği, Anadolu irfanı dediğimiz şey aslında pozitif iyi oluş öğretisiydi. Pozitif iyi oluş öğretisi şuan da bilimsel kategori oldu. Özellikle Harvard’da, Yale’de ve bu üniversitelerden çok daha önce Üsküdar Üniversitesi’nde ders olarak veriliyor.” dedi.
 
Pozitif psikoloji bir ihtiyaçtan doğdu
 
Pozitif psikoloji alanının bir ihtiyaçtan doğduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Yapılan suç istatistiklerinde, boşanma istatistiklerinde psikolojik iyi oluşla yaşam kalitesi arasında ciddi bağlantı var. Psikolojik iyi oluşu olan kişiler suça daha az, boşanmaya daha az, depresyona aday olmaya daha az yakındır gibi anlamlı göstergeler var. Bunun üzerine bilim araştırmaları psikolojik iyi oluşu nasıl arttırırız noktasına odaklandı. ‘Psikolojik iyi oluşu olan kişiler olayları daha iyi yönetiyorlar, aile içinde stresi daha iyi yönetiyorlar. Bu iyi oluşu bizim bilimsel olarak önemsememiz lazım, bilimsel olarak incelememiz lazım’ denildi. Bunu yaparken de nörobilim imdada yetişti ve mutluluk halinde beynin nasıl çalıştığına ilişkin kanıtlar sundu.” diye konuştu.
 
Üç türlü koruyucu ruh sağlığı var
 
Koruyucu ruh sağlığının önemine işaret eden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Özellikle sağlıklı insanlar için klinik tedavi gerektirmeyen üç türlü koruyucu ruh sağlığı var. Birincisi sağlıklı insanların hasta olmaması için neler yapılır? İkincisi, kişilerin risk gruplarını belirleyip hastalığı erken tanıyla belirleyip büyümeden, hastaneye yatırmadan ya da ağır tedavi gerektirmeden müdahale etme. Üçüncüsü ise koruma tedbirleri. Korumada kişilerin hastalığı geçirdikten sonra tekrar nüksetmemesi için onları koruyucu tedavi altına alma hedefleniyor. Bu psikolojik iyi oluş birinci ve üçüncü kademede çok işe yarıyor. Sağlıklı insanların mutlu yaşaması hem de üretken olmasını sağlamak amaçlanıyor.” dedi.
 
Psikolojik iyi oluşta “öz kabul” var
 
Mutluluğun sadece hedonizm ve bencillikle tanımlanmasının yanlış olduğunu kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Kafana göre yaşa, zincirleri kır, duvarları yık canın istediği gibi yaşa anlayışında kişi mutlu gibi oluyor fakat kısa vadeli bir mutluluk bu. Orta veya uzun vadeli mutluluk yok. Psikolojik iyi oluşta uzun vade kavramı da öne çıktı. Pozitif psikolojide kişinin uzun vadeli hareket etmesi, uzun vadeli mutluluğu amaçlaması, kısa vadeli bazı zorluklara dayanabilmesi hedefleniyor. Bu nedenle psikolojik iyi oluşun birinci şartı, kendini mutlu etmeye çalışmak değil kendini kabul etme, öz kabul deniyor.” diye konuştu.
 
Kişinin ‘Benim güçlü yanım bu, zayıf yönüm bu. Kendi zayıf yönümü biliyorum fakat güçlü yönüme odaklı hareket edeceğim’ deyip kabullenebilmesine öz kabul denildiğini kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Bazı insanlar vardır mutluluk rolü oynarlar, mutlu gözükürler. Ama iç dünyalarında fırtına vardır. Bu öz kabul yapamayan kişidir. Sadece dışarıya karşı öyledir.” dedi.
 
Öz kabul için psikolojik SWOT analizi yapılmalıdır
 
Öz kabul için kişinin duygularını çok iyi tanıması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, bunun için de psikolojik SWOT analizi yapılmasını tavsiye etti. Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Psikolojik SWOT analizi nedir? Güçlü yönlerini bil, zayıf yönlerini bil, hayatla ilgili seni bekleyen muhtemel tehditleri bil, fırsatları bil ve buna göre sağlıklı kararlar ver. Psikolojik iyi oluşun içerisinde öz kabulü yapmak, birinci şarttır. İkinci şart ise kişinin başkalarıyla güvene dayalı olumlu sosyal ilişkiler kurabilmesidir. Bir insan güvene dayalı sosyal ilişkiler kurmayı başaramıyorsa, ilişkileri hep güvene dayalı değil de hep öfkeyle besleniyorsa, herkesle tartışıyor, geriliyor ve o şekilde başarı odaklı gidiyorsa ki kapitalist sistem bunu teşvik ediyor.” diye konuştu.
 
Anlamlı amaçlar belirlemek gerekiyor
 
Psikolojik iyi oluş halinde üzerinde en çok durulması gereken şeyin kişinin kendini analiz edebilmesi ve tanıması olduğunu kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Kişi daha sonra negatif ve pozitif yönlerini ele almalı. Sadece kendi iyi oluşunu değil, sosyal iyi oluşu düşünmeli. Beraber yaşadığı insanlarla iyi oluşunu düşünmeli. Onların da iyi oluşunu düşündüğü zaman iyilik bilimine, psikolojik iyi oluş halinin kurallarına uygun devam etmiş oluyor. İnsanın doğası çok yönlü ve karmaşıktır. Tek doğru da yoktur. Her insanın doğrusu farklıdır.  Anlamlı amaçlar belirlemek gerekiyor.” dedi.
 
Rekabetçi ilişki yerine tamamlayıcı ilişki olmalıdır
 
Kapitalist sistemin hayatta olduğu gibi kişisel ilişkilerde de rekabeti teşvik ettiğini belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Hayat futbol maçı gibi değildir. Futbol maçında bir rekabet vardır. ‘Top bende olsun, hep forvette olayım, hep ben gol atayım’ tarzındaki yaklaşımlar dönemlik amaçlardır. Bu yaşam felsefesi haline gelirse kişi mutsuz olur. Oysa ilişkilerde rekabetçi değil tamamlayıcılık önemlidir. Çocukla anne arasında rekabetçi ilişki değil, tamamlayıcı ilişki var. Karı koca arasında rekabetçi ilişki yok tamamlayıcı ilişki olmalıdır.” dedi.
 
İyiye odaklanılmalı, kötüye hayır denilmeli
 
Psikolojik iyi oluş biliminin de insan ilişkilerinde empati odaklı ilişki kurulmasını önerdiğini dile getiren Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Güvene dayalı ve empati odaklı ilişki kurulmalı. Ne ezeceksin ne ezileceksin, öyle bir ilişki kurmak gerekiyor. İnsan evinde, ailesinde kendi kişiliğini koruyarak yani ben kalarak biz olmayı başaracak. Kişiler özel alanlarını korumayı bilecek.” dedi. Pozitif iyi oluşta insanın iyiye odaklanırken kötüye karşı da hayır diyebilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Aslında pozitif psikoloji ve iyi oluş olumlu bakış açısı kazanabilme bilimidir. Hayata, olaylara bakışı değiştirme bilimi de diyebiliriz.” dedi.
 
Sadece kendi çıkarlarını gözeten kimse yalnız kalır
 
İnsanın yaşadığı topluma karşı da sorumlulukları olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, şunları söyledi:
 
“Kişinin sadece kendine karşı sorumluluğu yoktur. Benmerkezci insanlar psikolojik iyi oluşu yakalayamıyorlar çünkü onlar kendilerini dünyanın merkezinde görüyorlar. Psikolojik iyi oluşun sağlanmasında çevreyle ilişkiler de önemlidir. İyi arkadaşlar edinmek, güzel arkadaşlık ve  dostluk ilişkilerine hâkim olmak gerekir. Kişinin yaşam amacını iyi oluşturması lazım. Kişinin bir somut bir soyut amacı olacak. Soyut amacı nedir? Hayatın sonuna geldiği zaman nasıl anılmak istiyorsun? Hayat sepetine neler koyarak hayatının sonuna gelmesini istiyorsun? Mesela 2021 yılı bitiyor, hayat sepetimize ne koyduk? Önümüzdeki yıl neler koymayı amaçlıyoruz? Hep bana hep bana mı diyoruz, yoksa bir sana bir bana mı diyoruz? Hep bana hep bana diyen bir yaşam felsefesinde yaşam amacı sadece kendi kişisel çıkarları olur. Sadece kişisel çıkarlarını düşünen ve gözeten bir kimse de yalnız kalır, sevilmez. Etrafındaki insanlar gücü için orada olur, menfaat için orada olurlar.”
 
Olumlu ilişkiler kurulması önemli
 
Yale Üniversitesi’nin pozitif psikoloji dersini “İyilik Bilimi” olarak verdiğini ifade eden Prof. Dr. Nevzat Tarhan,  “Kişinin yaşamında olumlu ilişkiler kurması önemlidir. Bu derslerde minnettarlık modülü vardır. Minnettarlık modülü ne öğretiyor? Sana geçmişte iyilik yapmış bir insan var. Sana bir güzellikte bulunmuş. Ona bir hediye alıp gitmen tavsiye ediliyor. Bu öğrencilere ödev olarak veriliyor. Kişi hediye alıp gittiği zaman karşı taraf şaşırıyor. ‘Niye böyle yaptın?’ deyince, ‘Sen bana geçmişte şöyle bir yapmıştın.  Aklıma geldi sana teşekkür etmek istedim’ diyor. Acayip güzel bir dostluk başlıyor.” dedi.
 
Yeni deneyimlere açık olmak gerekiyor
 
Çıkar odaklı olmayan, insan odaklı olumlu ilişkiler kurulması gerektiğini belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan,  “Kişinin bunları da amaçlaması önemlidir. Bunlar kısa vadeli amaçlardır. Kişinin kendini geliştirme çabası da psikolojik iyi oluşun içindedir. Bir insan 10 sene sonra yine aynı yerdeyse kendini sürekli gelişime, yeni yaşantıları denemeye yöneltmiyorsa buna kişinin küçük başarılarla mutlu olması deniyor. Mesela küçük amaçları vardır. Hafta sonu güzel vakit geçirmek mesela o bir amaçtır. Onu oturup çocuklarla yaptığın zaman, herkesi sevindirdiğin zaman sende de müthiş bir haz oluyor. Kendinle barışık oluyorsun. Kişinin sürekli yeni deneyimlere açık olması, yeni yaşantıları denemesi gerekir.” dedi.
 
Yeni yaşantıları deneyimlemeye açık olan kişilerin eleştirilere de açık olduğunu kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Bu tarz kişiler o eleştiriyi eğer faydalıysa bir armağan olarak görürler eğer faydalı değilse analiz ederler ve yollarına devam ederler.” dedi.
 
Hayat sepetimizi güzelliklerle dolduralım
 
2022 yılında yeni hedefler belirlenmesinin önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Kişinin kendini geliştirmesi önemlidir. Kişisel gelişim gibi bir hedefimizin olması lazım. Bugünümüzle dünün eşit olmaması lazım. Hem günlük hayatta hem hayat sepetimizde hep aynı şeyler olmasın. Hayat sepetimize bir gün önce ne varsa bir gün sonra birden fazla şey ilave etmeyi hedeflememiz önemli.  Hayat sepetimizi güzelliklerle dolduralım. 2022’ye böyle bir niyetle girelim.” tavsiyesinde bulundu.

Gönderen: journal
1141 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Yaşam Haberleri
En Çok Okunanları
Umut Kervanı Eskişehir Temsilciliği Bayramlaşma Programı Düzenledi
Kızılaykart Modeli Polonya’daki Ukraynalı Sığınmacılar İçin de Örnek Oldu
ESKİŞEHİR İL MÜFTÜLÜĞܒNDEN ENGELLİLERE YÖNELİK İFTAR PROGRAMI
Bakanlıktan Ramazan Ayı Boyunca Evde Yemek Desteği: 413 Milyon
Kızılay’ın Yeni Yönetimi Belirlendi
TDV bu ramazanda 2 milyon 150 bin gönüle dokundu
237 milyon TL SED Ödemesi Yapıldı
Köpeklerin yiyebileceği insan yiyecekleri
Engelli ve Engelli Yakını Aylığı İçin Bu Yıl Ödenen Miktar 3 Milyar Lirayı Aştı
Kızılay ve Coca Cola Arasında Yardımda İş Birliği
GEÇEN YIL 1 MİLYON 79 BİN 842 BEBEK DÜNYAYA GELDİ
Türkiye Diyanet Vakfı 500 bin kişiye Kur’an-ı Kerim ulaştıracak
Kiralar arttıkça haneler birleşiyor
Geçtiğimiz yıl engelliler için korumalı işyerlerine 670 bin TL ödenek aktarıldı
Ukraynalı Viktor Parkhomenko 62 Yaşında Müslüman Oldu
 


Yaşam Haberleri
 
 
Zemzemiye köyünde yağmur duası yapıldı (FOTOĞRAFLI) Ertuğrul Altınel
Zemzemiye köyünde yağmur duası yapıldı (FOTOĞRAFLI) Ertuğrul Altınel
MİHALIÇÇIK YUNUSEMRE İLKOKULU 1974 MEZUNLARI 48 YIL SONRA BİR ARAYA GELDİLER
TDV, İyilik Atölyeleriyle ihtiyaç sahiplerinin yardımına koşuyor
Devlet Korumasında Yetişen 1121 Genç Kamuya Atandı
Kızılay’ın Yeni Yönetimi Belirlendi
Engelli ve Engelli Yakını Aylığı İçin Bu Yıl Ödenen Miktar 3 Milyar Lirayı Aştı
GEÇEN YIL 1 MİLYON 79 BİN 842 BEBEK DÜNYAYA GELDİ
TDV’den anne ve kızlarına anlamlı hediye
Engelli Vatandaşlarla Kahvaltılı Buluşma
MÜSİAD Eskişehir’den ihtiyaç sahiplerine yardımlar yapılmaya devam ediyor
Müstakil Sanayici ve İş Adamları Derneği (MÜSİAD) Eskişehir Başkanı Hakan Duman ve beraber...
Savaş mağduru Ukraynalı çocuklara Türkiye yuva oldu
Ülkelerindeki savaş nedeniyle Türkiye’ye sığınmak zorunda kalan toplam 1.380 Ukrayna...
Geçtiğimiz yıl engelliler için korumalı işyerlerine 670 bin TL ödenek aktarıldı
Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanımız Derya Yanık, “Bakanlığımız tarafından geçtiğimiz yıl...
TDV bu ramazanda 2 milyon 150 bin gönüle dokundu
Türkiye Diyanet Vakfı, Ramazan ayı içerisinde Türk milletinin emaneti olan yardımla...
Bakanlıktan Ramazan Ayı Boyunca Evde Yemek Desteği: 413 Milyon
Bakan Derya Yanık : “Ramazan ayı boyunca yaşlı, engelli, hasta ve evinde yemek yapamayacak dur...
 


Önceki Başlıklar
Umut Kervanı Eskişehir Temsilciliği Bayramlaşma Programı Düzenledi
Eskişehir’de yaptığı hayır çalışmalarıyla bilinen Umut Kervanı Eskişehir Temsilciliği R...
Kızılaykart Modeli Polonya’daki Ukraynalı Sığınmacılar İçin de Örnek Oldu
Avrupa ve Orta Asya’daki Ulusal Kızılay ve Kızılhaç Derneklerinin katılımıyla Gürc...
237 milyon TL SED Ödemesi Yapıldı
Bakan Derya Yanık: “Ramazan Bayramı dolayısıyla çocuklarımız için mayıs ayı SED ...
Köpeklerin yiyebileceği insan yiyecekleri
Tüylü dostunuzla yiyeceğinizi paylaşmak istemeniz doğal olsa da yediğimiz yiyeceklerin &cc...
4 başlıkta ihtiyaç sahibi vatandaşlara 119,5 Milyon TL sosyal yardım ödemesi yapıldı
Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanımız Derya Yanık, nisan ayında ihtiyaç sahibi vatanda...
Kiralar arttıkça haneler birleşiyor
Sorunların çözümü etkin sosyal ve ekonomik politikalarla mümkün&hell...
Ukraynalı Viktor Parkhomenko 62 Yaşında Müslüman Oldu
Eskişehir Şehir Hastanesinde tedavi gören Ukraynalı Viktor Parkhomenko, düzenlenen ihtida ...
KIZILAY’DAN 500 BİN KİŞİYE BAYRAMLIK KIYAFET
Ramazan ayının öncesinden bu yana gıda yardımlarını ailelere ulaştıran Kızılay, yaklaşık 500 bi...
Türkiye Diyanet Vakfı 500 bin kişiye Kur’an-ı Kerim ulaştıracak
Türkiye Diyanet Vakfı, Diyanet İşleri Başkanlığı ile birlikte yürüttüğü Hed...
Umut Kervanı Eskişehir’de onlarca aileye gıda yardımında bulundu
Umut Kervanı Eskişehir Temsilciliği, Eskişehir’de yetim ve ihtiyaç sahibi onlar...
ESKİŞEHİR İL MÜFTÜLÜĞܒNDEN ENGELLİLERE YÖNELİK İFTAR PROGRAMI
Eskişehir İl Müftülüğü engelli bireylere ve ailelerine yönelik iftar progra...
Kızılay ve Coca Cola Arasında Yardımda İş Birliği
Coca Cola Kızılay Aşevleri için 2 milyon TL bağışta bulundu, Kızılay 50 bin kişiye iftar yeme...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
ADANA’YI HİÇ BÖYLE BİLMEZDİK!
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
İftarda nasıl beslenmelisiniz?
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
16 YAŞINDA
 
Hüseyin DÜŞ
Biyolojik alanımız ve şifa
 
Hüseyin GÜVEN
KORUCU CAMİ YIKILACAK MI? YAPILACAK MI?
 
Konuk Yazar
Eskişehir Valiliği gençliğe hizmet ediyor ama ne anlarsınız!
 
 
 
Nevzat Laleli
SİSTEM HAK ÜZERİNE OTURMALIDIR
 
Özgür TIKIZ
Yerel Medyanın Anketle İmtihanı!
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 450
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com