Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
YGS ÖNCESİ SINAV KAYGISI İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  24 Ağustos 2017 Perşembe  
KURBAN BAYRAMI’NDA 24 SAAT KURALINA UYUN!
ESKİŞEHİR ÇARŞI MERKEZİ BİZİMLE GELİŞİP BÜYÜYECEK
Açıköğretim’den bir ilk daha
BEBKA 2017 Yılı Teknik Destek Programı Açıldı
YGS ÖNCESİ SINAV KAYGISI İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
10.3.2017 

Gençlerin hayatında en önemli dönüm noktalarından biri olan üniversite sınavı öncesi; kaygının belirli bir oranda olması motive ediciyken, fazla artması başarısızlığa neden olabiliyor. YGS öncesinde ve sırasında, çoğu zaman performansı düşüren yüksek kaygı düzeyi ile baş etmek için bazı önlemlerin alınması gerekiyor. Memorial Kayseri Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Şaban Karayağız, sınav psikolojisi hakkında bilgi verdi ve gençlere önemli önerilerde bulundu.
 
Gelecek kaygısı takıntı haline gelmemeli
Sınavlar, gelecek kaygısını takıntı haline getiren öğrencilerin yaşamında kaygı ve strese neden olmaktadır. Belirli seviyede yaşanan kaygı gençleri motive eder, performansı yükseltir. Ancak kaygı düzeyinin yüksekliği bazı gençlerde sınav sırasındaki performansı olumsuz etkilemektedir. Kaygı düzeyi, sınavda öğrenciyi engelleyecek kadar güçlü ve sınav performansını olumsuz etkiliyecek kadar yoğun olabilir ancak bazı önlemler sayesinde bu durumun üstesinden gelinebilir.
 
Kaygıyı minimum seviyede tutmak önemli
Sınav kaygısıyla baş etmek ya da önlemek sınav üzerinde yoğunlaşmayı ve sorulara odaklanmayı sağlamaktadır. Kaygıyı minimum seviyede tutmak düşünceleri organize etmeye, dikkat toplamaya yardımcı olur, olumsuz düşünmeyi ve panik yapmayı engeller. Sınav sırasındaki kontrol duygusu başarmaya yardım edecek, gerçek performansı da ortaya çıkaracaktır. 
 
Sınav öncesinde ve sırasında bunlara dikkat edin

• Sınava iyi hazırlandığınız gerçeğini ve yapabileceğinize olan inancınızı sık sık tekrarlayın. Konuların ne kadarını bildiğinize odaklanın.
• Sınav sırasında kaygıyı artıracak olumsuz düşüncelerden uzak durun. Örneğin, ‘kazanamazsam bu her şeyin sonu olur’  düşüncesi daha fazla kaygıya neden olmaktadır.
• Cesaret son derece önemlidir. Sınavda olumlu düşünerek, cesaret verici cümleler kurmak kaygıyı azaltacaktır. Mesela, ‘bu işi de başaracağım’ öngörüsüne inanmak cesaretlendiricidir.
• Sınav yerini önceden kontrol etmek rahatlamaya neden olacaktır.
• Zorunlu kalmadıkça sınavdan önce arkadaşlarla sınav hakkında konuşulmamalı ve konu tekrarı yapılmamalıdır. Son anda yapılan tekrarlar kafa karışıklığına neden olmaktadır.
• Sınavdan bir gün önce sevdiklerinizle ve sevdiğiniz yerlerde vakit geçirmek kaygı düzeyini azaltacaktır.
• Sınav günü sınavın yapılacağı salonuna erken gitmek rahatlamaya yardımcı olacaktır.
• Sınav sırasında belli bir düzeyde gerginlik yaşanması normaldir. Eğer gerginlik düzeyi heyecana neden oluyorsa gevşemeye çalışılmalıdır.
• Sınav sırasında soruları çözerken çevredeki öğrencileri kesinlikle gözlemlemeyin. Diğer öğrencilerin hızlı ya da yavaş olduklarını düşünmek kaygıyı artırabilir.
• Sınava öncesinde basit nefes alma ve gevşeme egzersizleri ile uzmanların beslenme ve uyku düzeni hakkındaki önerilerine uyulmalıdır.

Gönderen: eskisehirgundem
3475 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Eğitim Haberleri
En Çok Okunanları
KYK yurt başvuru sonuçları ne zaman açıklanacak?
ESOGÜ Diş Hekimliği Fakültesi İlk Uzmanlık Mezununu Verdi
Onların yerine sözleşmeli öğretmen alınacak
TEOG Başarısı: TÜRKİYE BİRİNCİLERİ GELİŞİM KOLEJİ’NDEN
ATAÇAĞ ORTAOKULUNDAN KARDEŞ OKUL PROJESİ
Edebiyat Öğretmeni Ufuk Tufan "Kayıp Kitap" İsimli Romanını Tanıttı
"Anadolum: e-Kampüs" sistemi açılıyor
ESKİŞEHİRE BİR YURTTA TÜGVA’DAN
Öğrencilerden Duygulandıran VEDA YEMEĞİ - VİDEO VİDEOLU
Beylikova’ya 300 kişilik yurt
ÖDÜL ALAN AKADEMİSYENLER BELLİ OLDU
Anadolu Üniversitesi Fakülte ve Bölümleri Tanıtım - VİDEO VİDEOLU
Anadolu Üniversitesi turizmin duayenlerini bir araya getirdi VİDEOLU
Yaşam Koçluğu nedir?
ESKİŞEHİR’E 8 YENİ OKUL
 


Eğitim Haberleri
 
 
Anadolu Üniversitesi yeni sosyal donatı alanları kazanıyor
Anadolu Üniversitesi yeni sosyal donatı alanları kazanıyor
Mehmet Ekiz İçin Emeklilik Töreni
Açıköğretim Sistemi Bilimsel Etkinlikler Sayfası yeni döneme hazır
Anadolu Üniversitesi tarihe ışık tutmaya devam ediyor
Veliler teşvik fırsatını iyi değerlendirmeli
ANAOKULU SEÇİMİ ÇOK DİKKATLİ YAPILMALI
Açıköğretim’den bir ilk daha
Kurslarına Katılarak Üniversiteyi Kazanan Öğrenciler için Tören
Devletten ailelere 4 bin lira teşvik
Günay, Anadolu Üniversitesini ziyaret etti

Eskişehir Milletvekili Prof. Dr. Emine Nur Günay, Anadolu Üniversitesini ziyaret etti <...

3. SATRANÇ TURNUVASI BAŞLADI

Tepebaşı Belediyesi tarafından düzenlenen 3. Satranç Turnuvası yoğun katılım ile başl...

Birlik Vakfı Yaz Okulları Sona Erdi

Eskişehir Birlik Vakfı, geleneksel hale getirdiği yaz okulu programını bu yıl da yaklaşık 700 &ou...

Anadolu Üniversitesinden kültürel mirasa katkı

Anadolu Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Arkeoloji Bölümü Öğretim &U...

Anadolu Üniversitesi geliştirdiği bir proje ile COST’tan kabul aldı

Anadolu Üniversitesi geliştirdiği bir proje ile, bilim ve teknolojide Avrupa ile iş birliğin...

 


Önceki Başlıklar
‘Damla Projesi’ Öğrencilerinden Sivrihisar Gezisi

Gençlik ve Spor Bakanlığı tarafından 2 yıl önce hayata geçirilen ‘Damla ...

Günay ESOGÜ Ar-Ge ve İnovasyon Ekosistemini Yerinde İnceledi

Prof. Dr. Emine Nur Günay ESOGÜ Ar-Ge ve İnovasyon Ekosistemini Yerinde İnceledi

Açıköğretim Sisteminin kalite elçileri Eskişehir’de

Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Fakültesi Öğrenme Teknolojileri Araşt...

ÖĞRENCİLER MUTLU, AİLELER MUTLU…

Tepebaşı Belediyesi Gençlik Merkezleri, 2017 LYS tercih sonuçlarının belli olmasını...

TÜBİTAK BİGG başvurularında %70 başarı

ARİNKOM TTO ve ANAÇ’tan TÜBİTAK BİGG başvurularında %70 başarı
 

Başarılı öğrencilerin tercihi bu yıl da Anadolu Üniversitesi oldu

2017-2018 akademik yılında Anadolu Üniversitesinin örgün bölümlerine 6 b...

CAMİ ÇOCUK BULUŞMASI PROGRAMI YAPILDI

Odunpazarı İlçemiz Yaz Kur’an Kurslarında okuyan öğrencilerin katıldığı Cami-&C...

Kitapseverlerden ’Açık Kütüphane’ye yoğun ilgi

Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Sistemi tarafından Nisan ayında hizmete sunulan...

Yapımı Tamamlanan Özel Eğitim Kurumlarında İncelemelerde Bulunuldu

İl Milli Eğitim Müdürümüz Necmi Özen, Odunpazarı bölgesinde yapımı ...

Türk Kızılayı Eskişehir Şube Gençlik Kolları Öğrenci Karşılıyor!

Eskişehir otogarda, öğrenci bilgilendirme standı ile Türkiye’nin farklı şehirleri...

Üniversite Sporları Federasyonundan Anadolu Üniversitesine teşekkür

29. Dünya Üniversiteler Yaz Spor Oyunları 19-30 Ağustos tarihlerinde Tayvan’ın Ba...

YAZ KUR’AN KURSLARI KAPANIŞ PROGRAMI GERÇEKLEŞTİRİLDİ

KIZ ÖĞRENCİLER TARAFINDAN HAZIRLANAN YAZ KUR’AN KURSLARI KAPANIŞ PROGRAMI GERÇE...

ÖĞRENCİLERE GÜLER YÜZLÜ KARŞILAMA

Tepebaşı Belediyesi Gençlik Merkezleri, 2017 LYS tercih sonuçlarının belli olmasını...

1987 Girişli ESOGÜ Kimya Bölümü Mezunları Mezunlar Toplantısında Buluştu

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ)’nin 1987 yılı girişli Kimya Böl&uum...

Yunus Emre Kampüsü kaldırım çalışmalarında sona geliniyor

Anadolu Üniversitesi Yunus Emre Kampüsü’nde kaldırım çalışmaları t&uu...

 
TÜBİTAK’a Maya Hücre Fabrikaları İle Taksol Öncülerin Üretimi Projesi

Anadolu Üniversitesinden TÜBİTAK’a Maya Hücre Fabrikaları İle Taksol Ön...

Panelde Ar-Ge Konuşuldu

Ar-Ge ve Tasarım Merkezlerinin İl ve Bölge Ekonomisine Katkıları Paneli Düzenlendi

<...
Institutional Links Çağrısı Kâtip Çelebi-Newton Fonu Toplantısı

“Institutional Links Çağrısı Kâtip Çelebi-Newton Fonu Bilgilendirme Top...

Sarar Kız İmam Hatipten Tıp ve Veterinerlik Başarısı

Eskişehir Sarar Anadolu Kız İmam Hatip Lisesi 28 Şubatın etkilerini üzerinden yavaş yavaş at...

Anadolu Üniversitesinden TÜBİTAK’a bir proje daha

Anadolu Üniversitesi Mühendislik Fakültesi Çevre Mühendisliği Böl...

ÇOCUĞUNUZ KREŞ HAYATINA HAZIR MI?

“HOŞÇAKAL” DEMEYİ ÖĞRENMEYEN ÇOCUK KREŞE GİTMEMELİ


Doğdu...

Askaynak’tan mesleki eğitime büyük destek

Yenilikçi ürünleriyle kaynakçıların işini kolaylaştıran, Türkiye&rsq...

Yurt başvuruları ne zaman başlıyor?

Gençlik ve Spor Bakanlığınca, başvuruların ne zaman yapılacağı belli oldu.
 

Eskişehir’e Hoşgeldiniz

Tepebaşı Belediye Başkanı Dt. Ahmet Ataç, 2017 LYS tercih sonuçlarının belli olması...

Yunus Emre Enstitüsü Öğrencileri ile Buluştular

Prof. Dr. Emine Nur Günay ve Prof. Dr. Hasan Gönen Yunus Emre Enstitüsü Ö...

YAZ KUR’AN KURSU ÖĞRENCİLERİ ARASINDA DİNİ BİLGİLER YARIŞMASI YAPILDI

2017 YILI YAZ KUR’AN KURSU ÖĞRENCİLERİ ARASINDA KUR’AN-I KERİM VE MEALİ YARIŞMAS...

LYS’de çarpıcı rakam! İşte ’sıfır çeken’ bölümler

Üniversiteye yerleştirme sonuçları açıklandı ve ortaya çok tartışılacak...

Açıköğretim öğrencileri deneylerle öğreniyor

Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Sistemi, yürütmekte olduğu Elektrik E...

Boş kontenjan ek kontenjan avantajını artırdı

2017 LYS sonuçları açıklandı. Uzmanlar boş kontenjan sayısının 300 bini bulacağını ...

Anadolu Üniversitesinde Türkiye birinciliğinin gururu yaşanıyor

Anadolu Üniversitesi Uzaktan Algılama ve Coğrafi Bilgi Sistemleri Anabilim Dalı doktora &oum...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
TAŞLAR NE ZAMAN YERİNE OTURACAK?
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KALP SAĞLIĞI İÇİN 10 YARARLI BESİN
 
Berk DİLEK
Eskişehir de yapilan hizmetlerde neden belediye ve devlet işbirliği yapmiyor.
 
Dr. Erasmus
KİŞ AYİNDA BİR ESKİŞEHIR KLASIĞÎ
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
HAVVA’NIN ÜÇ KIZI
 
Hüseyin DÜŞ
Piknik notları ve İlkyardım
 
Hüseyin GÜVEN
İLÇELERDE KÖYLERDE BİR B/AŞKADIR RAMAZAN, B/AŞKADIR BAYRAM...
 
 
 
Konuk Yazar
YABANCILIK ÇEKMİYORDUR
 
Mehmet KIZILKAYA
“28 Haziran 2016” Terörü Lanetliyorum
 
Mehti Saraç
KONYA EMNİYET MÜDÜRLÜĞܒNE BİR DİLEKÇEDİR
 
Nevzat Laleli
İMAN VE NİZAM BÜTÜNLÜĞÜ
 
Ödem ÖZDEMİR
ETO Seçim Süreci
 
Özgür TIKIZ
Böyle Projeler Belediye Başkanlarında YOK
 
ÖZLEM PÖLENT
RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
 
 
 

Son Yorumlar
Şimdi o beton yeşil beton, sayın k. Kurt keşfetmiş... devamı
Rakuna okuma yazma öğretmişler, uyarı levhalarını ... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesini... devamı
Bir de kentsel dönüşümden geçen arka sokakların ha... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesi ,... devamı
Hediyelerimize volkan bisikletten 5 adet zefal sul... devamı
Ulen ne severmişiniz ağaç kesmeyi insanliğin yüz k... devamı
Acizliğemi giden onca paramızama beceriksizliklerm... devamı
Chp li belediye başkanı sana soruyorum geldiğinden... devamı
Chp ölmüş de haberi̇ yok. Bi̇r eylem i&#... devamı
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 618
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2017 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık