Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
YGS ÖNCESİ SINAV KAYGISI İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  21 Nisan 2018 Cumartesi  
’Nasreddin Hoca Eşeğe Neden Ters Biner’
MEVSİM GEÇİŞİNDE BOĞAZ AĞRILARINA DİKKAT!
Hasta ve Yakınlarına Konaklama Hizmeti
HAC HAZIRLIK KURSLARI BAŞLIYOR
YGS ÖNCESİ SINAV KAYGISI İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
10.3.2017 

Gençlerin hayatında en önemli dönüm noktalarından biri olan üniversite sınavı öncesi; kaygının belirli bir oranda olması motive ediciyken, fazla artması başarısızlığa neden olabiliyor. YGS öncesinde ve sırasında, çoğu zaman performansı düşüren yüksek kaygı düzeyi ile baş etmek için bazı önlemlerin alınması gerekiyor. Memorial Kayseri Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Şaban Karayağız, sınav psikolojisi hakkında bilgi verdi ve gençlere önemli önerilerde bulundu.
 
Gelecek kaygısı takıntı haline gelmemeli
Sınavlar, gelecek kaygısını takıntı haline getiren öğrencilerin yaşamında kaygı ve strese neden olmaktadır. Belirli seviyede yaşanan kaygı gençleri motive eder, performansı yükseltir. Ancak kaygı düzeyinin yüksekliği bazı gençlerde sınav sırasındaki performansı olumsuz etkilemektedir. Kaygı düzeyi, sınavda öğrenciyi engelleyecek kadar güçlü ve sınav performansını olumsuz etkiliyecek kadar yoğun olabilir ancak bazı önlemler sayesinde bu durumun üstesinden gelinebilir.
 
Kaygıyı minimum seviyede tutmak önemli
Sınav kaygısıyla baş etmek ya da önlemek sınav üzerinde yoğunlaşmayı ve sorulara odaklanmayı sağlamaktadır. Kaygıyı minimum seviyede tutmak düşünceleri organize etmeye, dikkat toplamaya yardımcı olur, olumsuz düşünmeyi ve panik yapmayı engeller. Sınav sırasındaki kontrol duygusu başarmaya yardım edecek, gerçek performansı da ortaya çıkaracaktır. 
 
Sınav öncesinde ve sırasında bunlara dikkat edin

• Sınava iyi hazırlandığınız gerçeğini ve yapabileceğinize olan inancınızı sık sık tekrarlayın. Konuların ne kadarını bildiğinize odaklanın.
• Sınav sırasında kaygıyı artıracak olumsuz düşüncelerden uzak durun. Örneğin, ‘kazanamazsam bu her şeyin sonu olur’  düşüncesi daha fazla kaygıya neden olmaktadır.
• Cesaret son derece önemlidir. Sınavda olumlu düşünerek, cesaret verici cümleler kurmak kaygıyı azaltacaktır. Mesela, ‘bu işi de başaracağım’ öngörüsüne inanmak cesaretlendiricidir.
• Sınav yerini önceden kontrol etmek rahatlamaya neden olacaktır.
• Zorunlu kalmadıkça sınavdan önce arkadaşlarla sınav hakkında konuşulmamalı ve konu tekrarı yapılmamalıdır. Son anda yapılan tekrarlar kafa karışıklığına neden olmaktadır.
• Sınavdan bir gün önce sevdiklerinizle ve sevdiğiniz yerlerde vakit geçirmek kaygı düzeyini azaltacaktır.
• Sınav günü sınavın yapılacağı salonuna erken gitmek rahatlamaya yardımcı olacaktır.
• Sınav sırasında belli bir düzeyde gerginlik yaşanması normaldir. Eğer gerginlik düzeyi heyecana neden oluyorsa gevşemeye çalışılmalıdır.
• Sınav sırasında soruları çözerken çevredeki öğrencileri kesinlikle gözlemlemeyin. Diğer öğrencilerin hızlı ya da yavaş olduklarını düşünmek kaygıyı artırabilir.
• Sınava öncesinde basit nefes alma ve gevşeme egzersizleri ile uzmanların beslenme ve uyku düzeni hakkındaki önerilerine uyulmalıdır.

Gönderen: eskisehirgundem
4746 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Eğitim Haberleri
En Çok Okunanları
ANADOLU ÜNİVERSİTESİ REKTÖRLÜK ATAMASI 2017
KYK yurt başvuru sonuçları ne zaman açıklanacak?
ÖDÜL ALAN AKADEMİSYENLER BELLİ OLDU
ESOGÜ Diş Hekimliği Fakültesi İlk Uzmanlık Mezununu Verdi
TEOG Başarısı: TÜRKİYE BİRİNCİLERİ GELİŞİM KOLEJİ’NDEN
Onların yerine sözleşmeli öğretmen alınacak
ATAÇAĞ ORTAOKULUNDAN KARDEŞ OKUL PROJESİ
Edebiyat Öğretmeni Ufuk Tufan "Kayıp Kitap" İsimli Romanını Tanıttı
Beylikova’ya 300 kişilik yurt
"Anadolum: e-Kampüs" sistemi açılıyor
Öğrencilerden Duygulandıran VEDA YEMEĞİ - VİDEO VİDEOLU
Şehbal Eğitim Kurumlarına Başvuru Patlaması Yaşanıyor
Yaşam Koçluğu nedir?
Anadolu Üniversitesi Fakülte ve Bölümleri Tanıtım - VİDEO VİDEOLU
ESKİŞEHİRE BİR YURTTA TÜGVA’DAN
 


Eğitim Haberleri
 
 
ÜÇÜNCÜ ÜNİVERSİTE MÜJDESİ
ÜÇÜNCÜ ÜNİVERSİTE MÜJDESİ
Çoçuk Gözüyle Frig Vadisi Defilesi
13. Akademi-EM ESOGÜ’de Başladı
Semaver Kumpanya oyuncuları öğrencilerle buluştu
İletişimin bugünü ve geleceği uluslararası iletişim sempozyumunda tartışılacak
Anadolu’da “23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı” coşkuyla kutlandı
GENÇ BİZZ ESKİŞEHİR YARI FİNALİ GERÇEKLEŞTİ
Anadolu’da “Spor İletişimi Günleri”
’’Radyo A Söyleşileri’’nin konuğu Harun Can oldu
ESKİŞEHİR SAĞLIK SEN ŞUBESİ KİTAP YARDIM KAMPANYASI

Eskişehir Sağlık Sen Şubesinden Kitap Yardım Kampanyası düzenlendi kampanya ile ilgili basın...

PISA 2018 ESKİŞEHİR’DE BAŞARIYLA UYGULANDI

Uluslararası Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Teşkilatı(OECD) tarafından ülkelerin eğitim sist...

İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Uğur Bilge Anadolu Üniversitesinde Konferans verdi.

Kariyer Günleri kapsamındaki yapılan " Meslek Hastalıkları ve Sosyal Hizmet " konu...

Açıköğretim yardımcı öğrenme materyalleri ile öne çıkıyor

Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Sistemi ileri teknoloji destekli eğitim platfor...

Güzel Sanatlar Fakültesi Geleneksel “Bahar Panayırı” kuruldu

Anadolu Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi(GSF)’nin geleneksel hale gelen...

 


Önceki Başlıklar
Miniklerden Anadolu Üniversitesi ziyareti

42’ncisi düzenlenen Turizm Haftası etkinlikleri kapsamında, ilköğretim öğren...

Hiçbir öğrenciyi istemediği okula göndermeyeceğiz!

Milli Eğitim Bakanlığı Müsteşarı Yusuf Tekin liselere girişte yeni dönem hakkında konuş...

Günün menüsü Turizm Fakültesi öğrencilerinden

42. Turizm Haftası dolayısıyla Anadolu Üniversitesi Turizm Fakültesi tarafından ger&cce...

eTwinning Projesi Kapsamında ‘Bir Hilal Uğruna’ Bayrak Temalı Serginin Açılışı Yapıldı

Avrupa okulları iletişim teknolojileri ile bilgi paylaşım ortaklığı eTwinning projeleri kapsamınd...

ESOGÜ’de Uluslararası İlişkiler Günü Etkinliği Düzenlendi

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi (İİB...

SınavTarihi Değişti

24 Haziran’daki Cumhurbaşkanlığı ve milletvekili seçimleri nedeniyle Yüksek&oum...

Anadolu Üniversitesi Rektörlüğünden cevap ve düzeltme metni

Eski bir milletvekilinin sosyal medya hesabından paylaşılan ve çeşitli internet sitelerind...

ESOGÜ’de ‘2. Eskişehir Genç Başarı Şirket Programı Yarışması’ Düzenlendi

Genç Başarı Eğitim Vakfı (Junior Achievement Türkiye) tarafından yürütü...

“Rekreasyona Güncel Yaklaşımlar” konferansı gerçekleştirildi

Anadolu Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Rekreasyon Bölümü tarafınd...

EAL BİLİM FUARINDA 34 PROJE SERGİLENDİ

2017-2018 Eğitim ve Öğretim Yılı Tübitak-4006 Bilim Fuarında 34 proje sergilendi. Eskiş...

‘’Minikler Mutfakta’’ buluştu

Anadolu Üniversitesi Turizm Fakültesi tarafından “42’nci Turizm Haftası&rdq...

TEPEBAŞI AKADEMİ DERNEĞİ’NDEN OKUMA YAZMA SEFERBERLİNE DESTEK

Tepebaşı Akademi’den Emine Erdoğan’ın başlattığı Okuma Yazma seferberliği için...

Eyvah! Çocuğum üstün zekalı çıktı!

Çocuğunuz akranlarından bariz bir şekilde farklılık ve üstünlük göster...

A.Ü. ile Türkiye Turist Rehberleri Birliği arasında iş birliği protokolü

Anadolu Üniversitesi ile Türkiye Turist Rehberleri Birliği arasında iş birliği protokol...

İnönü Birinciliklere Doymuyor…

Eskişehir’in İnönü İlçesi İHL 8. Sınıf Öğrencisi Ahmet Emin Koyuncu b...

 
Çocuğa Karşı Şiddetin Önlenmesi Konusunda "Anneler Farkında!" Projesi Açılışı

Eskişehir İl Milli Eğitim Müdürlüğü ve Eksi 25 Derneği’nin işbirliğinde...

40 Hadis Yarışması’nda ödüller verildi

ÖNDER İmam Hatipliler Derneği Gençlik Komisyonu tarafından düzenlenen “Pey...

Açıköğretimden görme engellilere sesli kitap müjdesi

Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Sistemine kayıtlı görme engelli öğren...

Prof. Dr. Kemal Şenocak ESOGÜ Rektörlüğü Görevine Başladı

Yükseköğretim Kurulu tarafından, eski Rektör Prof. Dr. Hasan Gönen’in 1...

"Mimar Sinan’ı Okumak" çalıştayı gerçekleştirildi

Anadolu Üniversitesi Mimarlık ve Tasarım Fakültesi Mimarlık Bölümü taraf...

Sporcu Öğrencilerden Müdür Özen’e Ziyaret Etti

Şehit Hasan Önal Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi’nin Sporcu Öğrencileri Müd...

"Emre Erdemoğlu ile Kurşun Asker" söyleşisi gerçekleştirildi

Anadolu Üniversitesi Moda Tasarımı Kulübü’nün düzenlediği “E...

Mimarlık Bölümü’nden “Çağdaş İmgeler Üzerinden Sinan’ı Okumak” sergisi

Anadolu Üniversitesi Mimarlık ve Tasarım Fakültesi Mimarlık Bölümü&rsquo...

YEŞİLAY’DAN DOKTORA VE YÜKSEK LİSANS ÖĞRENCİLERİNE BURS FIRSATI!

Yeşilay, üniversitelerde, enstitülerde ve araştırma merkezlerinde tütün-sigar...

Açıköğretim Sistemi sınavlarında yeni uygulama

Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Sistemi Bahar Dönemi Ara Sınavlarının 14-1...

Öğrencilerden İnönü’ye büyük ilgi

İçişleri Bakanlığınca başlatılan "Biz Anadoluyuz" projesi kapsamında Ardahan İli...

"Ana-Dil: Türkçe" proje ekibi Rektör Gündoğan’ı ziyaret etti

Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Fakültesi tarafından Türk dilini ve k...

Arapça ders içeriklerini seslendiren öğrencilerden Rektör Gündoğan’a ziyaret

Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Fakültesi İlahiyat Bölümünd...

TÜBİTAK 4004 Projemiz Kabul Edildi

TÜBİTAK 4004, “Minik Havacılar Uçmayı Öğreniyor” Projesi ile Yeniden...

“Biz Anadoluyuz Projesi” Kapsamında 90 Öğrenci Eskişehir´e Geldi

İçişleri Bakanlığı’nın 180 günlük eylem planları kapsamında Iğdır ilinden ...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
TAŞLAR NE ZAMAN YERİNE OTURACAK?
 
BATUHAN ÇİTEMEL
SAĞLIKLI KİLO YÖNETİMİ
 
Berk DİLEK
Eskişehir de yapilan hizmetlerde neden belediye ve devlet işbirliği yapmiyor.
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
BEŞ YILDIZLI TÜKETİM
 
Hüseyin DÜŞ
Niyet hayır, akıbet hayır
 
Hüseyin GÜVEN
BU DAVAYA YUSUF’TA ŞAHİT, YUSUF’TA ŞEHİD...
 
Konuk Yazar
10 milyon kesseniz ne olur!
 
 
 
Mehmet KIZILKAYA
Düşmanın En Zor Olanı “Nefis”
 
Mehti Saraç
SÜPERBAHİS(BAHİS SİTESİ)CİDDİ ŞEKİLDE DOLANDIRIYOR
 
Nevzat Laleli
İSLAM SARAYININ TEMELİ İMAN
 
Ödem ÖZDEMİR
ETO Seçim Süreci
 
Özgür TIKIZ
Bu Sorunun YANITI VAR MI? Asfalt Parası Alınmasın da Diyen Aynı Kişilerdi
 
ÖZLEM PÖLENT
RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
 
 
 

Son Yorumlar
Hasan kalın önce seyitgazi kırka arası 26 km yolu... devamı
Eskişehir e bu güne kadar kötü bir bürokrat gelmed... devamı
100 defa söyledim.
yine söylüyorum boşuna yeni... devamı
Yeni takım daha güçlü olucak geçen seneya göre. devamı
Şimdi o beton yeşil beton, sayın k. Kurt keşfetmiş... devamı
Rakuna okuma yazma öğretmişler, uyarı levhalarını ... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesini... devamı
Bir de kentsel dönüşümden geçen arka sokakların ha... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesi ,... devamı
Hediyelerimize volkan bisikletten 5 adet zefal sul... devamı
 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 766
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2018 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık