Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Pandemi Sürecinde Sınav Kaygısıyla Baş Etmenin İpuçları - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  9 Temmuz 2020 Perşembe  
71 Evler hizmet bekliyor
HAMAMYOLUNDAN SONRA Hicri Sezen Parkı da betonlaşıyor
2020 Yılı Kurban Rehberi
İNÖNÜ ÇEKİM ALANI OLACAK
Pandemi Sürecinde Sınav Kaygısıyla Baş Etmenin İpuçları
2.06.2020 

Koronavirüs salgını nedeniyle Yükseköğretim Kurumları Sınavı’nın tarihi ertelendi. Bu durum sınava hazırlanan öğrencilerin yaşadığı kaygıyı daha da artırdı. Peki, bu dönemde sınav kaygısıyla nasıl baş edilir? Ebeveynler çocuklarının sınav kaygısını azaltmak için neler yapabilir? Bu soruların yanıtlarını DoktorTakvimi.com uzmanlarından Çocuk, Ergen, Yetişkin ve Aile Danışmanı, Psikolog Pınar Esra Turan veriyor.

Koronavirüs salgını hayatımızda birçok değişikliğe neden oldu. Pandemi nedeniyle ertelenen Yükseköğretim Kurumları Sınavı’nın (YKS) tarihi bir kez daha değişti. Öğrenciler için çok önemli bu sınavın ertelenmesi gelecek kaygısını da beraberinde getirdi. Öğrencilerin bu sınavı yaşamlarındaki tek ve en önemli şey olarak görmemeleri gerektiğinin altını çizen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Çocuk, Ergen, Yetişkin ve Aile Danışmanı, Psikolog Pınar Esra Turan, pandemi sürecinde sınava girecek öğrenciler ve ebeveynleri için bu konuda önemli bilgiler paylaşıyor.

Sınav kaygısı olumsuz düşünceleri beraberinde getirir 

Psk. Turan, sınav kaygısını öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak ifade ediyor. Kaygının hayatın içinde var olan ve doğal bir duygu olduğunu, kişinin performansını olumsuz etkilemediği sürece kişiyi hedefine yönlendiren ve motive eden bir güç olduğunu söyleyen Psk. Turan, kaygının aşırı bir hal aldığında hayatın birçok alanında performansı azaltan bir engel halini aldığının altını çiziyor. Sınav kaygısının huzursuzluk, endişe, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, mide bulantısı, titreme, ağız kuruluğu, iç sıkıntısı, terleme, uyku düzeninde bozukluklar, karın ağrıları, bedensel yakınmalar, dikkat ve konsantrasyonda bozulma, kendine güvende azalma, yetersiz ve değersiz görme gibi belirtilerle kendini gösterdiğini anlatan Psk. Turan, “Eğer öğrencinin başarısında belirgin bir düşüş gözlenirse, ders çalışmayı erteleme, sınav ve hazırlığı hakkında konuşmayı reddetme varsa, sınav kaygısı yaşadığı anlaşılır. Sınav kaygısının oluşmasında etkisi olan bazı olumsuz otomatik düşünceler de vardır. “Sınava hazır değilim. Bu bilgiler çok gereksiz ve saçma. Bu bilgileri ilerde nerede ve ne zaman kullanacağım. Bu konuları anlayamıyorum” gibi düşünceler sıkça görülür” diyor.

Kaygıyı bastırmak yerine kabullenin

Sınav kaygısıyla başa çıkmak için öğrencilerin nefes alma egzersizi, gevşeme egzersizi gibi bazı basit yöntemlerden yararlanabileceklerini hatırlatan Psk. Turan, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Kaygıyı bastırmaya değil, onu kabul etmeye ve tanımaya çalışarak olumsuz düşünceleri durdurma, dikkatini başka noktalara odaklama tekniği kullanılabilecek başa çıkma yollarıdır. Kaygıdan korunmak için özellikle kaygının nedenlerini tespit etmek gerekir. Kişinin yeterlilikleri ve yetersizlikleri belirlenerek, eksik olduğu alana kontrollü müdahale etmek çok önemlidir. Bu nedenle çocuğunuzdan beklentilerinizi gerçekçi kılmalı, onların bireysel yeteneklerini ve farklılıklarını iyi tanıyıp, neyi başarıp neyi başaramayacağını doğru değerlendirmeniz yeter.”

Çocuğunuzu kendi istekleriniz doğrultusunda zorlamayın

Psk. Pınar Esra Turan, ebeveynlerin çocuğa güven vermesi ve neleri iyi başarıyorsa çocuğu bu konuda desteklemesi gerektiğinin altını çiziyor. “Ebeveynler çocukları kendi istek ve beklentileri doğrultusunda zorlamamalı” diyen Psk. Turan, her çocuğun farklı bir kişiliğe ve potansiyele sahip olduğunu hatırlatıyor. Çocuğun sınav kaygısını aşmasında ebeveynlere önemli bir görev düştüğünü söyleyen Psk. Turan, önerilerini şöyle aktarıyor: “Çocuğun kaygılarını sizinle paylaşmasına fırsat verin, onu teşvik edin, samimi olun. Onu sevdiğinizi ve sevmeye devam edeceğinizi hep söyleyin, bu ona iyi gelecektir. Çocuğunuza güvendiğinizi, elinden geleni yaptığına inandığınızı söyleyin. Zaman zaman sizden neler beklediğini ve ona nasıl yardım edebileceğinizi sorun. Olumlu düşünün ve kontrolün sizde olduğunu anımsayın. “Başarabilirim” diye tekrarlayın. Evet, başarabilirsiniz. Buna önce siz inanmalısınız. Sınavlar geçicidir ama sonuçları çocuğunuzla ilişkinizi kalıcı olarak etkileyebilir. Önemli olan sağlıklı ilişkileri aile içinde sağlamak ve sürdürmektir.”

 

Gönderen: haber
2129 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Eğitim Haberleri
En Çok Okunanları
Çevrimiçi Kazanım Değerlendirme Uygulaması
ESOGÜ “Bibliyorfil”de Grafik Roman Ele Alındı VİDEOLU
MANDAL “TÜRKİYE ARTIK TEKNOLOJİYİ SADECE TÜKETEN DEĞİL, ÜRETEN BİR ÜLKEDİR” VİDEOLU
Dünya Su Günü için yapılan yarışma sonrasında DSİ ödülleri verdi
Yunus Emre Yarışmasında Dereceye Giren Öğretmen ve Öğrenciler Ödüllerini Aldı
Sodigem’den ses getiren kampanya: “Temiz Sosyal Medya”
Uluslararası Öğrenciler ESOGܒyü Anlatacak VİDEOLU
Anadolu Üniversitesi, eski Rektörü Prof. Dr. Akar Öcal’a veda etti
SINAV DEZENFEKTANLARI GAZİ MESLEKTEN
ESTÜ AKTİF 11. SAYISI YAYIMLANDI
BİR BİLENLE BİLGE NESİL ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU
İTÜ ETA VAKFI DOĞA KOLEJİ’NDEN 2020 YKS DEĞERLENDİRMESİ
ESOGÜ Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ersin Karademir’in projesine TÜBİTAK’tan onay
Engelliler Entegre Yüksekokulu Yıl Sonu Sergisi Sanal Ortamda Sanatseverlerle Buluşacak
ESTܒDEN BABALAR GÜNܒNE ÖZEL “İZİNDEN GİDİLENLER – AİLE SERGİSİ”
 


Eğitim Haberleri
 
 
GEN Eğitim Kurumları’ndan 2020 AYT ve Genel YKS Değerlendirmesi
GEN Eğitim Kurumları’ndan 2020 AYT ve Genel YKS Değerlendirmesi
Yaz Kur’an Kursları başlıyor
YKS soruları ve cevap anahtarı erişime açıldı
İTÜ ETA VAKFI DOĞA KOLEJİ’NDEN 2020 YKS DEĞERLENDİRMESİ
GEN Eğitim Kurumları’ndan 2020 TYT Değerlendirmesi
BAKAN SELÇUK, TÜRKİYE’NİN KOVİD-19 TECRÜBELERİNİ G20 ÜLKELERİNE ANLATTI
ESOGÜ “Bibliyorfil”de Grafik Roman Ele Alındı
Prof. Dr. Fuat Erdal, Anadolu Üniversitesi Rektörlük görevini devraldı
2020 Engelsiz Üniversite Ödülleri’nde Anadolu Üniversitesi birinciliği
ESOGÜ üniversite-sanayi işbirliği kapsamında bir ilke daha imza attı
TÜBİTAK ve AB destekli projelerde yer alan Eskişehir Osmangazi Üniversitesinin üniver...
Açıköğretim Sistemi dezavantajlı gruptaki öğrenciler için video konferans sınavı gerçekleştiriyor
Anadolu Üniversitesi Açıköğretim, İktisat ve İşletme Fakültesi, işaretleyici v...
ÜÇÜNCÜ MALZEME BİLİMİ VE MÜHENDİSLİĞİ ÖĞRENCİ KONFERANSI’NDA PROJELER SERGİLENDİ
Eskişehir Teknik Üniversitesi’nde Mühendislik Fakültesi 3. Malzeme Bilimi ve M&...
ELİF İLE ALP YAZ TATİLİNDE DE ÇOCUKLARLA BİRLİKTE "PİKNİK HAZIRLIĞI"
“Çocukların, küresel salgın dönemindeki koşullara uyumlarını kolaylaştırmak v...
Yaz Kur’an Kursu kitapları PDF formatında yayında
Diyanet İşleri Başkanlığı koronavirüs tedbirleri kapsamında bu yıl Yaz Kur’an Kurslarını ...
 


Önceki Başlıklar
Hippoterapi Uygulama ve Araştırma Merkezi Öncü Olacak
ESOGÜ Mahmudiye Hippoterapi Uygulama ve Araştırma Merkezi’nden Projeler Hakkında Aç...
ARTVİNLİ Uluslararası Bilim Konseyinin (ISC) COVIDEA Komite Üyeliğine Seçildi
ESOGÜ Öğretim Üyesi Prof. Dr. Eyüp ARTVİNLİ Uluslararası Bilim Konseyinin (ISC) ...
ESTÜ “2020 YILI ENGELSİZ ÜNİVERSİTE ÖDÜLLERİNİ” ALMAYA HAK KAZANANLAR ARASINDA
ESKİŞEHİR TEKNİK ÜNİVERSİTESİ “2020 YILI ENGELSİZ ÜNİVERSİTE ÖDÜLLERİNİ&rd...
Başarının sırrı kendini olduğun gibi kabul etmekten geçiyor
İki gün kalan üniversiteye giriş sınavı, öğrencilerin endişelerini artırıyor. Koronav...
Sınava girecek öğrencilere 6 öneri
Bu sene üniversiteye giriş sınavları Covid-19 salgınının etkisinde gerçekleştirilecek. B...
ESOGÜ Dr. Öğretim Üyesi Damla Eyüboğlu’ndan sınav kaygısı uyarısı
Üniversiteye giriş sınavına (YKS) sayılı günler kala Eskişehir Osmangazi Üniversitesi...
ESOGÜ, YKS için öğrencilere özel servis kaldıracak
ESOGÜ’den YKS’de Yerleşke İçi Ulaşım Hakkında DuyuruÜniversitemiz Meşel...
Anadolu Üniversitesi Açıköğretim sınavları için hazırlıklarını tamamladı
Türkiye’de ve dünyada birçok alanda olduğu gibi eğitim alanında da kökl&...
Görenek Uluslararası Dergiye Editör Yardımcısı Seçildi
ESOGÜ Sağlık, Uygulama ve Araştırma Hastanesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bülent G&o...
SINAV STRESİNE KARŞI BU ÖNERİLERE DİKKAT!
Yüzbinlerce öğrencinin kaderini belirleyecek Yükseköğretim Kurumları Sınavı&rsqu...
ÇOCUKLARA TATİL "ARKADAŞ"I GELİYOR
“Millî Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, hazırladıkları "Arkadaş" adlı tatil k...
BAKAN SELÇUK: BİR BAŞARI HİKÂYESİNE MİLLETÇE İMZA ATMAK İSTİYORUZ
“Millî Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, "Bütün bu çalışmaları dik...
“2020 YILI ENGELSİZ ÜNİVERSİTE ÖDÜLLERİNİ” ALMAYA HAK KAZANANLAR BELLİ OLDU
Yükseköğretim kurumlarındaki engelli bireylerin mekânlara, eğitsel imkânlara v...
Anadolu Üniversitesi’nin yeni rektörü
Anadolu Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Şafak Ertan Çomaklı’nın sağlık ge...
Sınav Kaygısıyla Nasıl Baş Ederiz?
Covid-19 salgını nedeniyle özellikle son üç ayı zorlu geçen bir hazırlık s&u...
 
26 İLDEN 1 MİLYON ÖĞRENCİ VERİ TOPLAMA ÇALIŞMASINA KATILACAK
TÜRKÇE SÖZ VARLIĞI PROJESİ’NDE YENİ AŞAMA: 26 İLDEN 1 MİLYON ÖĞRENCİ VER...
“YÜKSEKÖĞRETİM EĞİTİM PROGRAMLARI DANIŞMA KURULU” TOPLANDI
Mevcut yükseköğretim programlarının kontenjan planlamasında ihtiyaç analizlerini ya...
SODİGEM’in Çalışmaları Ulusal Basında
Her yaştan bireyin kolay bir şekilde erişebildiği sosyal medya platformu YouTube üzerinden &cce...
Anadolu Üniversitesi, eski Rektörü Prof. Dr. Akar Öcal’a veda etti
Anadolu Üniversitesi eski Rektörü Prof. Dr. Akar Öcal hayatını kaybetmesinin ard...
BAKAN SELÇUK, ÇEVRİM İÇİ MESLEKİ ÇALIŞMA PROGRAMI AÇILIŞINDA ÖĞRETMENLERE HİTAP ETTİ
“Millî Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, 844 bin öğretmenin uzaktan mesleki gelişim...
Yaz Kur’an kursları başlıyor
Diyanet İşleri Başkanlığınca düzenlenen yaz Kur’an kursları, 29 Haziran’da başlıyor...
Covid-19 Durumu Olan 2020-YKS Adaylarının Dikkatine!
27-28 Haziran 2020 tarihlerinde uygulanacak Yükseköğretim Kurumları Sınavına (2020-YK...
ESTܒDEN BABALAR GÜNܒNE ÖZEL “İZİNDEN GİDİLENLER – AİLE SERGİSİ”
Eskişehir Teknik Üniversitesi Mimarlık ve Tasarım Fakültesi Öğretim Üyesi Do&cce...
"ÇABALARINIZDA YALNIZ DEĞİLSİNİZ..."
“Uzaktan eğitimin son haftasında video konferansla gerçekleştirilen ’Ziya Öğ...
ESOGÜ Mimarlık Öğrencileri Mezuniyet Projelerini Online Olarak Sundu
Covid-19 süreci eğitim hayatında ilkleri yaşatmaya devam ediyor. Eskişehir Osmangazi Ünive...
Uzmanlar, 2020 LGS Sorularını Değerlendirdi
34 yıldan bu yana 100 binlerce öğrenciyi en başarılı lise ve üniversitelere yerleştiren bi...
"2020 LGS HUZUR VE GÜVENLE TAMAMLANDI"
“Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamında 18 bin 139 binada ve 111 bin 918 salonda ger&c...
SINAV DEZENFEKTANLARI GAZİ MESLEKTEN
Bugün (20 Haziran 2020) Liselere Geçiş Sınavında  Eskişehir’de 981 salonda ku...
Engelliler Entegre Yüksekokulu Yıl Sonu Sergisi Sanal Ortamda Sanatseverlerle Buluşacak
Anadolu Üniversitesi Engelliler Entegre Yüksekokulu öğrencilerinin “Yıl Sonu Se...
CIRIT’ın 2019-2020 Eğitim Öğretim Yılı Kapanış Mesajı
Saygıdeğer veliler,Geleceğimizin güvencesi olan çocuklarımızın iyi bir eğitim almaları v...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
FETHİN SEMBOLÜ KILIÇ HAKKIMIZ AYASOFYA CAMİ
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
SINAVLAR
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji, Esma-ül Hüsna ve Dua
 
Hüseyin GÜVEN
SİZİN HİÇ BABANIZ ÖLDÜ MÜ?
 
Konuk Yazar
Belediyelerde görevli 2 kardeşle ilgili yeni iddialar da yenilir yutulur gibi değil!
 
Nevzat Laleli
İMAN VE NİZAM BÜTÜNLÜĞÜ
 
 
 
Özgür TIKIZ
Kart Akıllı Ama Uygulama İLKEL: Neden İnternetten Yükleme Yapılamıyor
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 943
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2020 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com