Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Sınav kaygısı nedir? Sınav kaygısıyla nasıl başa çıkarız? - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  27 Haziran 2022 Pazartesi  
Konya’da Tramvaya Binen Eskişehirlinin Şaşkınlığı
ESTÜ İnsansız Hava Aracı Eğitim ve Test Alanı Törenle Hizmete Açıldı
Çalışkan:“Eskişehir’in İmar Planları kimsenin yap-boz tahtası değil!”
Eskişehir’de Tramvay Kazaları Artıyor! SORUMLULAR İZLİYOR
Sınav kaygısı nedir? Sınav kaygısıyla nasıl başa çıkarız?
19.5.2022 

Uzman Klinik Psikolog Ayşe Topak konu hakkında bilgiler verdi.  

Günümüzde sınav kaygısı yaşayan öğrencilerin sayısı gittikçe artıyor. Lise giriş sınavları ve üniversite sınavları yaklaştıkça öğrencilerde sınav kaygısı belirtileri de ortaya çıkmaya başlayabiliyor. Sınav kaygısı nedir? Belirtileri nelerdir? Sebepleri nelerdir? Öğrenciler bu kaygıyı nasıl yönetebilir? Ebeveynler bu süreçte çocuklarına nasıl destek olabilirler? Hangi aşamada bir uzman desteği almak gerekir?  

Sınav kaygısı DSM-IV’de (Mental Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı) kişinin bilgi ve becerilerinin belli ölçütlerle incelenip değerlendirdiği durumlarda yaşadığı işlev bozucu kaygı ve öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasını engelleyen ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak tanımlanır. Sınav kaygısının belirtileri arasında; kaygı, anlama güçlüğü, dikkat dağınıklığı, gerçek anlamda performansın düşmesi, bilgiyi hatırlamada ve organize etmede güçlük ve çeşitli kaçınma davranışları gösterilir.  

Kaygının öğrencide duygusal, fiziksel, düşünsel ve davranışsal sonuçları olabilir. Duygusal sonuçlara sinirlilik, karamsarlık, korku; fiziksel sonuçlara çarpıntı, terleme, nefes darlığı, uyku problemleri; düşünsel sonuçlara olumsuz inançlar (yetersizlik, beceriksizlik üzerine inançlar) ve davranışsal sonuçlara kaçma-kaçınma davranışları (ders çalışmayı erteleme, bırakma, reddetme) örnek olarak gösterilebilir.  

Sınav kaygısının temel sebeplerini sınav öncesi, anında ve sonrası olarak zamanlara ayırarak ders çalışma şeklindeki uygunsuzluklar, öğrencinin sınava yüklediği anlamlardaki çarpıtmalar, sınav anında oluşan stresin yönetilememesi, öğrencideki aşırı mükemmeliyetçilik duygusu, performans kaygısı ve ebeveyn baskısı olarak tanımlayabiliriz. Düzenli bir ders çalışma programı oluşturmak, uyku, beslenme ve dinlenmeye gereken önemi göstermek öğrencilerin bu hususta alabileceği önlemlerin başında gelir. Bunlara ek olarak progresif kas gevşetme, güvenli yer egzersizi ve farkında nefes alma çalışmalarının sınav kaygısı yaşayan öğrencilere iyi geldiği yönünde araştırmalar mevcuttur. Ebeveynlerin gerçeküstü beklentilerini azaltmaları, olumsuz geri bildirimlerden kaçınmaları, çocuğun bireysel ilgi alanlarına saygı duymaları ve kıyaslayıcı yorumlardan kaçınmaları sınav kaygısının oluşumunu engellemekte ve var olan kaygıyı azaltmakta büyük önem taşır. 

Belli bir noktadan sonra sınav kaygısıyla birlikte eşlik edebilecek durumlara karşın psikolojik – psikiyatrik destek alınması faydalı olacaktır. Uzmanlar olarak sınav kaygısını değerlendirirken öğrencilerin sınav öncesi, sınav anında ve sınav sonrası duygu, düşünce ve davranışlarını ele alırız. Sınav öncesi dönemde çalışma koşulları, kendine dönük inançları, performans kaygısı ele alınır. Sınav anı çalışılırken ortaya çıkabilen fiziksel belirtiler, düşünceler ve tutumlar değerlendirilir. Sınav sonrası dönemde ise öğrencinin geriye dönük kendi performansını nasıl değerlendirdiği, ailesine karşı olan tutumu üzerine çalışmalar yürütülür. Sınav kaygısı yaşayan çocuk ve ergenlerde öneriler uygulanarak veya destek alınarak kaygı durumunu azaltmak mümkündür. 

 

Gönderen: journal
665 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Eğitim Haberleri
En Çok Okunanları
ESOGܒde 2021-2022 Öğretim Yılı Mezuniyet Törenleri Başladı
UDEMKO 2022 başladı
Eskişehir’de Tarım Alanını Tercih Edecek Meslek Liselilere Burs Müjdesi
Salon Dansları dersinin sınavı kampüsümüzde gerçekleştirildi
Töre, Mahmudiye Yunusemre Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesinde İncelemelerde Bulundu
“Kırsal Turizm İçin Dayanıklı Genç Girişimciler” Projesinin İlk Toplantısı Yapıldı
ESTÜ’de İnönü toplantısı
LGS 2022 soru cevap anahtarı yayınlandı!
“Aşçılıkta Güncel Konular” EMYO’da konuşuldu
“Eğitimde Biz Bize” seminerlerinde cinsiyet eşitsizliği konuşuldu
Eskişehir’de öğretmenlere ‘Sağlıklı Yaşam Projesi’ bilgilendirme toplantısı yapıldı
ESOGܒde Sağlık ve Bilişim Sempozyumu düzenlendi
ESOGÜ Yabancı Diller Yüksekokulu Akredite Edildi
SBE 40. yıl seminerlerinde "Müzik Endüstrisi" konuşuldu
Açıköğretim Sistemi öğrencilerine kampüste yaz programı fırsatı
 


Eğitim Haberleri
 
 
KKTC Cumhurbaşkanı Tatar, Anadolu Üniversitesi mezuniyet törenine katıldı
KKTC Cumhurbaşkanı Tatar, Anadolu Üniversitesi mezuniyet törenine katıldı
İlçe Milli Eğitim Müdürü ve Öğretmenler Okulların Bakımını Kendileri Yapıyor
Anadolu Üniversitesi 40 yıldır KKTC’de
ESTÜ Heyeti Budapeşte’ye Çıkarma Yaptı
BAKAN ÖZER, CNN TÜRK CANLI YAYININDA EĞİTİM GÜNDEMİNİ DEĞERLENDİRDİ
Erbaş: İlahiyat ve İslami ilimler fakülteleri önemli bir potansiyeldir
Anadolu Üniversitesi Rektörü Erdal, KKTC’de önemli ziyaretlerde bulundu
Anadolu Üniversiteside “Sıfır Atık Eğitimi” düzenlendi
KKTC’de “Yükseköğretimde Uluslararasılaşma ve Dijitalleşme” konuşuldu
ÜYEP’ten “Müzede Drama” dersi
Anadolu Üniversitesi Üstün Yetenekliler Eğitim, Araştırma ve Uygulama Merkezi (Ü...
AKAN ÖZER’DEN KAYIT PARASINA İLİŞKİN ÇAĞRI
Millî Eğitim Bakanı Mahmut Özer, 2022-2023 eğitim öğretim yılı hazırlıkları kapsamın...
Çıtır Çıtır Felsefe serisindeki 7 kitap muzır ilan edildi
Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı Küçükleri Muzır Neşriyattan Koruma Kurulunca, &C...
YÖK İLE TUSAŞ ARASINDA YÜKSEKÖĞRETİM ALANINDA İŞ BİRLİĞİ PROTOKOLÜ İMZALANDI
YÖK Başkanı Özvar: “Önümüzdeki dönem üniversitelerimizin sa...
Diyanet yayınladığı kliple çocukları yaz Kur’an kursuna davet etti
Diyanet İşleri Başkanlığı, hazırladığı video kliple çocukları yaz Kur’an kurslarına dav... VİDEOLU
 


Önceki Başlıklar
ESTÜ’de “2021-2022 Akademik Yılı Sertifika Töreni” Yapıldı
Öğrenme ve Öğretme Gelişimi Birimi tarafından “2021-2022 Akademik Yılı Sertifika T&o...
Öğrenci Konferansı (MatSE-C 5) Yoğun Katılımla Düzenlendi
5. Malzeme Bilimi ve Mühendisliği Öğrenci Konferansı (MatSE-C 5) Yoğun Katılımla Düze...
Afet Risk Azaltma Proje Yarışması’nda Ödüller Sahiplerini Buldu
Türk Japon Vakfı (TJV)  ve Japon Uluslararası İş Birliği Ajansı (JICA) tarafından öze...
ÖZEL EĞİTİM ÖĞRENCİ VE KURSİYERLERİ, ARTIK YAZ DÖNEMİNDE DE TAŞIMA YOLUYLA EĞİTİME ERİŞEBİLECEK
Millî Eğitim Bakanlığı Taşıma Yoluyla Eğitime Erişim Yönetmeliğinde yapılan değişiklik Re...
Akademisyenler Milli Eğitim Müdürü Töre’yi Ziyaret Etti
Matematik Bölümü Akademisyenleri, İl Milli Eğitim Müdürümüz Pervi...
KKTC’de “Yükseköğretimde Uluslararasılaşma ve Dijitalleşme” konuşulacak
Açık ve uzaktan öğrenmede dünyanın en önde gelen kurumları arasında yer alan A...
Ortaokul Müdürlerine Mesleki ve Teknik Eğitim Anlatıldı
Mesleki ve Teknik Eğitimi Tanıtma ve Yaygınlaştırma Projesi Kapsamında Ortaokul Müdürleriy...
Fen Fakültesi’nde Uygulama Projeleri Sunumu Etkinliği Yapıldı
Eskişehir Teknik Üniversitesi Fen Fakültesi’nde 10’uncu Uygulama Projeleri etk...
Hukuk Fakültemiz Türk adalet sistemine nitelikli mezunlar kazandırıyor
Anadolu Üniversitesi Hukuk Fakültesi, 30 yıla yaklaşan geçmişi ile Türkiye&rsq...
ÇOCUKLARIN KARNE HEYECANI
Tepebaşı Belediyesi Canan-Şükran Şeker ve Aşağı Söğütönü Erken Çocuk...
YKS geride kaldı, şimdi tercih zamanı!
Üniversite adaylarının geleceğini belirleyen YKS geride kaldı. Adaylar heyecanla 20 Temmuz&rsqu...
ESTÜ İnsansız Hava Aracı Eğitim ve Test Alanı Törenle Hizmete Açıldı
İnsansız Hava Aracı (İHA) konusunda ülkemizdeki en önemli eğitim kurumlarının başında gele...
ESTÜ Toplantıya Ev Sahipliği Yaptı
ARGE ve Tasarım Merkezlerine Yönelik Bilgilendirme Toplantısı Eskişehir Teknik Üniversites...
BİN 512 YENİ STAR GELİYOR
TÜBİTAK’ın lisans öğrencilerine yönelik başlattığı Stajyer Araştırmacı Burs Pro...
MESLEK LİSELİLER GAZİANTEP’TE GÜNLÜK 50 BİN EKMEK ÜRETECEK
Millî Eğitim Bakanı Mahmut Özer’in katılımıyla Gaziantep İl Millî Eğitim M&uu...
 
2022 Yılı Yaz Kur’an Kursları başlıyor
Her sene milyonlarca çocuğun Kur’an-ı Kerim ve dini bilgiler öğrendiği yaz Kur&rsq...
Yaz okulları öğrenme kaybını azaltıyor
Yaz tatilinde akran iletişimi devam etmeliYaz tatilinin özellikle çocukların gelişiminin...
Yurt Dışı Programları Dönem Sonu Sınavları başarı ile tamamlandı
Global Kampüs vizyonu ile 28 ülkeye nitelikli yükseköğretim sunan Anadolu Ü...
Yaz Kur’an Kursu kayıtları başladı
Her sene yaz mevsiminde milyonlarca çocuğun Kur’an-ı Kerim ve dini bilgileri öğren...
Cumhurbaşkanlığı devreye girdi, on binlerce öğrenciye ’staj’ müjdesi!
Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs salgının ardından öğrencilerin staj y...
Sağlık Bilimleri Enstitüsünde Kozmetoloji II. Öğretim Tezsiz Yüksek Lisans Programı açılıyor
Öğrenciler tarafından yoğun talep gören Anadolu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstit&...
Türkiye Geleneksel Türk Okçuluk Federasyonu’ndan Rektör Erdal’a ziyaret
Türkiye Geleneksel Türk Okçuluk Federasyonu Başkanı Cengiz Tokgöz Rektör&...
Devlet Konservatuvarında mezuniyet sevinci
Anadolu Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Müzik Bölümü lise ve ortaokul &o...
ÖĞRETMENLİK KARİYER BASAMAKLARI EĞİTİMİNE 603 BİN 864 BAŞVURU YAPILDI
Millî Eğitim Bakanı Mahmut Özer, Öğretmenlik Kariyer Basamakları Eğitimi için...
YKS soru ve cevapları erişime açıldı!
Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) Başkanlığınca düzenlenen Y&u...
İç Mimarlık Bölümü Tarafından İç Mekân Aydınlatma Tasarımı Etkinliği Yapıldı
Mimarlık ve Tasarım Fakültesi İç Mimarlık Bölümü Tarafından İç Mek...
Dil ve Konuşma Terapisi Bölümünden köfte partisi
Anadolu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dil ve Konuşma Terapisi (DKT) öğrenci...
ESTÜ Eğitim Aile Sağlığı Merkezi’ni Ziyaret Ettiler
Eskişehir Teknik Üniversitesi Eğitim Aile Sağlığı Merkezi’ne Vali Yardımcısı İsmail Soyka...
Eskişehir’de 158.979 Öğrenci Karne Almanın Heyecanını Yaşadı
“2021-2022 eğitim öğretim yılının ikinci döneminin tamamlanmasıyla birlikte Eskişehi...
ÖZEL EOSB MESLEKİ TEKNİK ANADOLU LİSESİNDE KARNE HEYECANI
2021-2022 eğitim öğretim yılının tamamlanmasıyla birlikte Özel EOSB Mesleki ve Teknik Anad...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
ORTACA DALYAN’A GİTTİM GEZDİM GÖRDÜM VE YAZDIM
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
Diyet muayenesi nedir?
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
16 YAŞINDA
 
Hüseyin DÜŞ
Biyolojik alanımız ve şifa
 
Hüseyin GÜVEN
(ESKİŞEHİR TANITIM GÜNLERİ.) MİHALIÇÇIK STANDINDA BU KİTAPLAR OLMALIYDI!
 
Konuk Yazar
Eskişehir Valiliği gençliğe hizmet ediyor ama ne anlarsınız!
 
 
 
Nevzat Laleli
TARİHİNE BAĞLI OLMAK
 
Özgür TIKIZ
Eskişehir Basının Festival Sarmalı
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 602
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com