Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Dikkatsizce yapılan sporlara dikkat - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  25 Mayıs 2017 Perşembe  
Ev alırken dikkat edilmesi gerekenler
Üst Yapı Sorunları MUHTARI DA İSYAN ETTİRDİ (!)
DÜNYANIN EN MUCİZE TESBİHİ ESKİŞEHİR’E GELİYOR
EN İYİSİ ESKİŞEHİRDE Şehir Hastanesi iki ödül getirdi
Dikkatsizce yapılan sporlara dikkat
10.5.2017 

10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü

Düzenli egzersizin faydaları saymakla bitmiyor, bilimsel çalışmalar düzenli egzersizin kalpten, kemik sağlığına kadar vücuttaki bütün sistemleri olumlu etkilediğini gösteriyor. Halka açık alanlarda bulunan spor aletleri ise egzersiz yapmak isteyenler için büyük fırsat. Ancak uzmanlar bu aletleri kullanırken dikkatli olunması gerektiği konusunda halkı uyarıyor. Sporun hayatın her döneminde gerekli olduğunu ancak uzman kontrolü olmadan, dikkatsizce yapılan sporun sakatlıklara yol açabildiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, spor yaparken dikkat edilmesi gereken konular hakkında bilgi verdi.

Sporun her yaşta yapılması gereken bir aktivite olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı “Burada en önemli nokta kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve spordan beklentilerine uygun bir sportif aktivite veya egzersiz programını seçebilmesi. Çocukluk çağında; çocukların basketbol, voleybol gibi daha çok takım sporlarına yönlendirilmesi, beraber çalışma alışkanlığını ve paylaşma alışkanlığını geliştirmesi açısından son derece önemli. Gençlik çağında ise performansın gelişmesine destek olabilmesi için yüzme, tenis gibi yarışmayı gerektiren sporlar tercih edilmeli” dedi.

Haftada 3-4 gün egzersiz ideal olarak kabul ediliyor
Spor ve egzersiz programının mutlaka konuyla ilgili doktorun önerdiği yoğunluk süre ve sıklıkta yapılması gerektiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı “Spor iki tarafı keskin bir bıçak olup, uygun yapılmadığı takdirde vücuda zarar vermesi kaçınılmaz. Uygun yoğunluk, süre ve sıklıkta yapılmayan sportif aktivite ve egzersiz programları cerrahi girişimlere neden olabilecek kolaylıkla sakatlıklara neden olabilir. Egzersiz öncesi uygun ısınma, sonrası soğuma dönemlerine mutlaka riayet edilmeli. Sokaktaki spor aletlerinin bu öneriler doğrultusunda kullanılması ve bu aletlerin vücutta hangi bölgeleri ve hangi kas gruplarını çalıştırdığını bilmek ve ona göre kullanmak gerekiyor. Kas gruplarına yönelik egzersiz programları ile solunum ve dolaşım sistemine yönelik egzersiz programları ve sportif faaliyetler birbirinden oldukça farklı yöntem ve aktiviteleri gerektiriyor. Kullanım sıklığının kesin bir programı olamamasına rağmen haftada 3-4 gün veya gün aşırı 30-40 dakikalık egzersiz ve spor aktivitesi ideal olarak kabul ediliyor” açıklamasında bulundu.

Yaz mevsiminde yapılabilecek en güzel spor yüzme
Çalışan vücut yapılarında ve bölgelerinde ağrı olmasının doğal olduğunu belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı “Ancak bu ağrıların 24 saat veya daha fazla sürmesi ağrıya eşlik eden ekimoz, şişlik, uyuşma ve lokal hassasiyetin olması doktora başvurmayı gerektiren belirtiler arasında. Yaz mevsiminde yapılabilecek en güzel spor, yüzme veya su ile ilgili aktivitelerdir. Yazın, yapılacak spor saatlerinin havanın ısısına göre ayarlanmasına dikkat edilmeli” şeklinde konuştu.

Gönderen: eskisehirgundem
534 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Spor Haberleri
En Çok Okunanları
Yeni Stadın ADI NE OLSUN ? ANKET
Eskişehisporda loca ve kombine, bilet fiyatlari belli oldu..
Hidayet Türkoğlu Eskişehir’de
Yenikent Spor Salonu Tamamlandı
Ünal: Bakanımıza, Valimize, İl Başkanımıza Teşekkürler
SPOR KAMPÜSÜ AÇİLDİ.
Milli takım maç programı değişti
Eskişehir’de başkan Ünal, teknik direktör Sergen!
“OYUNU HAREKETE GEÇİR” VİDEOLU
Faulü Mehmet Topal yaptı Alpaslan oyundan atıldı - Vİdeo VİDEOLU
HOŞCAN’IN YÖNETME İHTİMALİ YOK
Kasımpaşa-Eskişehirspor maçı sonrası kavga çıktı - İZLE VİDEOLU
Yeni Stadyum’da Sona Doğru - 360 Derece Sanal Tur
Mehmet Murat Uçar Eskişehirspor’da
Alpaslan Öztürk Eskişehirspor’da
 


4
Spor Haberleri
 
 
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Stadyumunun Açılışı Yapıldı
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Stadyumunun Açılışı Yapıldı
Çalışmalar tamamlandı
“2’nci Geleneksel İlkokullar Arası Spor Şenliği” Sona Erdi
Bilet satış programı belli oldu
Çalışmalar Devam
GİRESUN MAÇI 2 LİRA
GENÇLİK KUPASI DRAGON YARIŞLARI
Emirdağ’da muay thai gecesi
Çalışmalar Devam Ediyor
Play-Off Hazırlıkları Ara Vermeden Başladı

Altınordu A.Ş maçının ardından, ara vermeden play-off’ta karşılaşacağımız Giresunspo...

Açık Tenis Turnuvası sona erdi

19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı etkinlikleri kapsamında B&...

ES-ES GİRESUN’LA EŞLEŞTİ

TFF 1. Lig Play-Off eşleşmeleri belli oldu. Nefes kesen son hafta sonunda TFF 1. Lig’de son...

Yenilgiyle Bitirdik

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 34.haftasında deplasmanda Altınordu A.Ş. karşısında 3-0 mağ...

İMİŞEHİR’DE KUŞAKLAR RENKLENDİ

İmişehir muhtarlığı bünyesinde devam eden taekwondo çalışmaları yapılan kuşak sınavıy...

 


Önceki Başlıklar
Çalışmalar tamamlandı

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 34. haftasında karşılaşacağımız Altınordu A.Ş. maçı ...

KAYIT DÖNEMİ İÇİN GERİ SAYIM SÜRÜYOR

Tepebaşı Belediyesi Su Sporları Merkezi, Eskişehirlilerin su sporları ile buluşma noktası olmaya ...

EDİZ BAHTİYAROĞLU’NUN İSMİ ÖLÜMSÜZLEŞTİ

Tepebaşı Belediyesi, Fevzi Çakmak Mahallesi’nde yapımını tamamladığı futbol sahasını...

Hazırlıklar Devam Ediyor

Eskişehirsporumuz, Altınordu A.Ş. maçının hazırlıklarına bugün yaptığı antrenman ile ...

İşte Türkiye Kupası finalinin oynanacağı şehir

2016-2017 sezonu Ziraat Türkiye Kupası final karşılaşmasının yeri ve tarihi belli oldu.

<...
Eskişehir Basket Yine Kazandı

Potada esmeye devam ediyoruz. Nesine. com Eskişehir Basket final- four’da Bursa Durmazlar e...

MANSIZ TURNUVASI SONA ERDİ

Büyükşehir Belediyesi tarafından belediye çalışanları arasında bu yıl 3.sü ...

Çalışmalar Devam Ediyor

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 34.haftasında karşılaşacağımız Altınordu A.Ş. maçını...

Altyapımızdan İki İmza Daha

Altunbaş ile 3 yıllık profesyonel sözleşme imzalandı.



Altyapımızda yetişen v...

U 14 takımımız Türkiye 2. oldu

2016-2017 Bölgesel Gelişim Türkiye Finallerinde Galatasaray ile karşılaşan Eskişehirspo...

Sivrihisarlı Şampiyonlar

2017 Yılı İl ve Ulusal Çapta Düzenlenen Atletizm Pist Yarışları ve Kros Müsabaka...

Çalışmalar Başladı - Video

Eskişehirsporumuz, verilen 1 günlük izinin ardından TFF 1.Lig’in 34.haftasında ka... VİDEOLU

ANADOLU ÜNİVERSİTESİ HENTBOLDA SÜPER LİG’E YÜKSELDİ

KOÇ SPOR FEST’İN ESKİŞEHİR’DEKİ FİNALLERİ SONA ERDİ


Koç Holdi...

MARATONUN SONUNDA KÜRSÜDE İNÖNÜLÜ ELİF GÖKÇE AVCI

İnönü Belediyesi sponsorluğu ile oryantiring sporunda İlçemiz’i gururla te...

İstikamet Play-Off

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 33.haftasında Gaziantep Büyükşehir Belediyespor i...

 
SüperLige Çıktılar: Onlar Sevindi Biz Play-Off’a Umut Bağladık

Sivasspor ve Yeni Malatyaspor Süper Lig’de



TFF 1. Lig’de bug&uum...

Çalışmalar tamamlandı

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 33 haftasında yarın karşılaşacağımız, Gaziantep Büy&uu...

Potada Galibiyet

Final-four turunundaki ilk maçında Acıbadem Üniversitesi ile sahasında karşılaşan Nes...

Antremanlar Devam Ediyor

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 33.haftasında karşılaşacağımız Gaziantep Büyükşeh...

ORYANTİRİNG SPORCULARIMIZ YİNE KÜRSÜDE

İnönü Belediyesinin sponsorluğu ile Türkiye’nin dört bir yanında dü...

FINAL-FOUR ÖNCESİ BASIN TOPLANTISI

Kulüp Başkanımız Sinan Özeçoğlu, Koçumuz Brad Greenberg, Basketbol Şube S...

Hazırlıklar Devam Ediyor

Takımımız, TFF 1.Lig’in 33.haftasında karşılaşacağımız Gaziantep Belediyespor  ma&cced...

Final Grubu’nda İlk Rakip Acıbadem Üniversitesi

Türkiye Basketbol Ligi Final Grubu’nda ilk maçımızı 13 Mayıs Cumartesi gün...

Çalışmalar Devam Ediyor

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 33.haftasında karşılaşacağımız Gaziantep Büyükşeh...

SÜPER LİG’E ÇIKMA MÜCADELESİ NEFES KESİYOR

TFF 1.Lig takımları 32.haftayı geride bıraktı. Sona doğru yaklaşırken basında en çok yer a...

ESOGÜ Bahar Etkinlikleri Spor Müsabakaları’nda Ödüller Sahiplerini Buldu

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık, Kültür ve Spor Daire Başkanl...

Anadolu Üniversitesi Ünilig ragbide şampiyon

Üniversite Sporları Federasyonu tarafından düzenlenen Üniversiteler Ligi Finalleri...

Gaziantep Belediyespor Hazırlıkları Başladı

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 33.haftasında karşılaşacağımız GaziAntep Belediyespor ...

Dikkatsizce yapılan sporlara dikkat

10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü

Düzenli egzersiz...

BAŞARACAĞIZ, ŞÜPHENİZ OLMASIN..!

Son maçta aldığımız beklenmedik ve bize yakışmayan yenilgi sonrası tüm Eskişehirspor ...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
TAŞLAR NE ZAMAN YERİNE OTURACAK?
 
BATUHAN ÇİTEMEL
SAĞLIĞINIZ İÇİN BEYAZ ÇAY
 
Berk DİLEK
Eskişehir de yapilan hizmetlerde neden belediye ve devlet işbirliği yapmiyor.
 
Dr. Erasmus
KİŞ AYİNDA BİR ESKİŞEHIR KLASIĞÎ
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
HAVVA’NIN ÜÇ KIZI
 
Hüseyin DÜŞ
Aziz dostumun acı hayat tecrübesi
 
Hüseyin GÜVEN
SEKEL TÜRKLERİ...
 
 
 
Konuk Yazar
Büyükşehir işkencehânesi
 
Mehmet KIZILKAYA
Sevgilinin Sevgiliye Kavuştuğu Gece: Miraç Gecesi
 
Mehti Saraç
BROŞÜR’CÜ AK KADIN..
 
Nevzat Laleli
İSTİKAMETİN SONU SELAMET
 
Ödem ÖZDEMİR
Paralel Yapı Ekonomiden Vurdu
 
Özgür TIKIZ
Masanın Adı Beyaz da, Mavi de, Halk Da Olsa İCRAAT AYNI
 
ÖZLEM PÖLENT
RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
 
 
 

Son Yorumlar
Rakuna okuma yazma öğretmişler, uyarı levhalarını ... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesini... devamı
Bir de kentsel dönüşümden geçen arka sokakların ha... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesi ,... devamı
Hediyelerimize volkan bisikletten 5 adet zefal sul... devamı
Ulen ne severmişiniz ağaç kesmeyi insanliğin yüz k... devamı
Acizliğemi giden onca paramızama beceriksizliklerm... devamı
Chp li belediye başkanı sana soruyorum geldiğinden... devamı
Chp ölmüş de haberi̇ yok. Bi̇r eylem i&#... devamı
Değerli volkan dogan bey kardeşi̇m,bi̇lg... devamı
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 347
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2017 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık