Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Dikkatsizce yapılan sporlara dikkat - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  22 Ekim 2017 Pazar  
ETİ’yi marka yaptı namaz kitabı yazdı
SONBAHAR ENFEKSİYONLARINA KARŞI 10 ÖNERİ
YKS ile ne değişti?
​Mevsim geçişlerinde nelere dikkat etmeli?
Dikkatsizce yapılan sporlara dikkat
10.5.2017 

10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü

Düzenli egzersizin faydaları saymakla bitmiyor, bilimsel çalışmalar düzenli egzersizin kalpten, kemik sağlığına kadar vücuttaki bütün sistemleri olumlu etkilediğini gösteriyor. Halka açık alanlarda bulunan spor aletleri ise egzersiz yapmak isteyenler için büyük fırsat. Ancak uzmanlar bu aletleri kullanırken dikkatli olunması gerektiği konusunda halkı uyarıyor. Sporun hayatın her döneminde gerekli olduğunu ancak uzman kontrolü olmadan, dikkatsizce yapılan sporun sakatlıklara yol açabildiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, spor yaparken dikkat edilmesi gereken konular hakkında bilgi verdi.

Sporun her yaşta yapılması gereken bir aktivite olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı “Burada en önemli nokta kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve spordan beklentilerine uygun bir sportif aktivite veya egzersiz programını seçebilmesi. Çocukluk çağında; çocukların basketbol, voleybol gibi daha çok takım sporlarına yönlendirilmesi, beraber çalışma alışkanlığını ve paylaşma alışkanlığını geliştirmesi açısından son derece önemli. Gençlik çağında ise performansın gelişmesine destek olabilmesi için yüzme, tenis gibi yarışmayı gerektiren sporlar tercih edilmeli” dedi.

Haftada 3-4 gün egzersiz ideal olarak kabul ediliyor
Spor ve egzersiz programının mutlaka konuyla ilgili doktorun önerdiği yoğunluk süre ve sıklıkta yapılması gerektiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı “Spor iki tarafı keskin bir bıçak olup, uygun yapılmadığı takdirde vücuda zarar vermesi kaçınılmaz. Uygun yoğunluk, süre ve sıklıkta yapılmayan sportif aktivite ve egzersiz programları cerrahi girişimlere neden olabilecek kolaylıkla sakatlıklara neden olabilir. Egzersiz öncesi uygun ısınma, sonrası soğuma dönemlerine mutlaka riayet edilmeli. Sokaktaki spor aletlerinin bu öneriler doğrultusunda kullanılması ve bu aletlerin vücutta hangi bölgeleri ve hangi kas gruplarını çalıştırdığını bilmek ve ona göre kullanmak gerekiyor. Kas gruplarına yönelik egzersiz programları ile solunum ve dolaşım sistemine yönelik egzersiz programları ve sportif faaliyetler birbirinden oldukça farklı yöntem ve aktiviteleri gerektiriyor. Kullanım sıklığının kesin bir programı olamamasına rağmen haftada 3-4 gün veya gün aşırı 30-40 dakikalık egzersiz ve spor aktivitesi ideal olarak kabul ediliyor” açıklamasında bulundu.

Yaz mevsiminde yapılabilecek en güzel spor yüzme
Çalışan vücut yapılarında ve bölgelerinde ağrı olmasının doğal olduğunu belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı “Ancak bu ağrıların 24 saat veya daha fazla sürmesi ağrıya eşlik eden ekimoz, şişlik, uyuşma ve lokal hassasiyetin olması doktora başvurmayı gerektiren belirtiler arasında. Yaz mevsiminde yapılabilecek en güzel spor, yüzme veya su ile ilgili aktivitelerdir. Yazın, yapılacak spor saatlerinin havanın ısısına göre ayarlanmasına dikkat edilmeli” şeklinde konuştu.

Gönderen: eskisehirgundem
1656 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Spor Haberleri
En Çok Okunanları
Yeni Stadın ADI NE OLSUN ? ANKET
Eskişehisporda loca ve kombine, bilet fiyatlari belli oldu..
Yenikent Spor Salonu Tamamlandı
Hidayet Türkoğlu Eskişehir’de
Ünal: Bakanımıza, Valimize, İl Başkanımıza Teşekkürler
SPOR KAMPÜSÜ AÇİLDİ.
Milli takım maç programı değişti
Eskişehir’de başkan Ünal, teknik direktör Sergen!
Faulü Mehmet Topal yaptı Alpaslan oyundan atıldı - Vİdeo VİDEOLU
“OYUNU HAREKETE GEÇİR” VİDEOLU
Yeni Stadyum’da Sona Doğru - 360 Derece Sanal Tur
HOŞCAN’IN YÖNETME İHTİMALİ YOK
Kasımpaşa-Eskişehirspor maçı sonrası kavga çıktı - İZLE VİDEOLU
Mehmet Murat Uçar Eskişehirspor’da
Alpaslan Öztürk Eskişehirspor’da
 


4
Spor Haberleri
 
 
Çalışmalar tamamlandı
Çalışmalar tamamlandı
Odunpazarı Tenis Turnuvası Tamamlandı
Erzurum Maçı Hazırlıkları Devam Ediyor
Futbolcular Şehit Seçkin Arıkan’ın Ailesini Ziyaret Etti
Eskiden Büyükşehir Yapardı: Takım Otobüsleri Odunpazarı’ndan
ETB’den birlik çağrısı
ES-ES’İN 3 PUANININ SİLİNMESİ KESİNLEŞTİ
Yönetimden Esstore AÇIKLAMASI
Yönetim Kurulu Görev Değişikliği
Eski yöneticilerine 100 milyonluk vergi ve SGK borcu şoku!

Eskişehirspor’da Sinan Özeçoğlu yönetimi, eski yönetimlerden kalan ve...

Büyükşehir Belediye Erzurumspor maçı Bilet satış programı

Büyükşehir Belediye Erzurumspor maçının bilet fiyatları belli olmuştur.

Vali Çakacak başarılı sporcuları kutladı

My Kolej Önder Anadolu Lisesi öğrencileri başarıları nedeniyle Amatör Spor Haftası...

Erzurumspor maçı hazırlıkları devam ediyor

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 9.haftasında karşılaşacağımız, Büyükşehir Belediy...

İNÖNܒDE YAPILAN YAMAÇ PARAŞÜTÜ SONA ERDİ

Türk Hava Kurumu (THK) tarafından Türkiye Yamaç Paraşüt Hedef Şampiyonası&#...

 


Önceki Başlıklar
Odunpazarından TENİS Turnuvası

Odunpazarı Belediyesi ve Eskişehir Central Court’un birlikte düzenlediği Odunpazarı Be...

AEROBİK CİMNASTLİG MÜSABAKALARI

12-15 Ekim Tarihlerinde Yenikent Spor Salonumuzda Gerçekleştirilen Aerobik Cimnastik Cimna...

Çalışmalar Başladı

Eskişehirsporumuz, verilen 1 günlük izinin ardından TFF 1.Lig’in 9.haftasında kar...

FUTBOL HEYECANI İÇİN KAYITLAR SÜRÜYOR

Tepebaşı Belediyesi Gençlik Merkezleri tarafından Cumhuriyet ve Atatürk Futbol Turnuv...

BEY-DER den Eskişehirspor altyapısına destek

Beylikova ve Köyleri Sosyal Kültür Dayanışma Derneği Eskişehirspor’umuz...

KUŞAK SINAVI TAMAMLANDI…

Halk Eğitim Merkezi Spor Salonu’nda Bozüyük Halk Eğitim Merkezinde kurs göre...

Adana’dan Puansız Döndük

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 8.haftasında deplasmanda Adana Demirspor’a 3-1 mağlup...

Eskişehir Basket, Bandırma’da Zirve Ortağı Oldu

Tahincioğlu Basketbol Süper Ligi’nde ikinci haftanın kapanış maçında ligin yeni...

Çalışmalar tamamlandı

Eskişehirsporumuz, yarın TFF 1.Lig’in 8.haftasında karşılaşacağımız, Adana Demirspor ma&cce...

“Amatör Spor Haftası” Kutlandı

Eskişehir’deki spor kulüp sayısını ve sporcu sayısını arttırmak, ilimiz başta olmak &u...

Amatör Spora Destek

Eskişehirdeki spor kulüp sayısını ve sporcu sayısını arttırarak Eskişehir başta olmak &...

Adana Demirspor maçı hazırlıklarına devam etti

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 8.haftasında karşılaşacağımız, Adana Demirspor maçı ...

Hazırlıklar Devam Ediyor

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 8.haftasında karşılaşacağımız, Adana Demirspor maçı ...

Bot Kapışması 22 Ekim’de Eskişehir’de

Sıra dışı Red Bull Bot Kapışması 22 Ekim’de Eskişehir’de yapılacak

Eskişeh...

KIŞ SPOR OKULLARI BAŞLADI

Eskişehir Gençlik Hizmetleri İl Spor Müdürlüğü bünyesinde Kış Spo...

 
Adana Demirspor maçı hazırlıklarına devam ediyor

Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 8.haftasında karşılaşacağımız, Adana Demirspor maçı ...

Eskişehirsporumuz, çalışmalarına çift antrenman ile devam etti

Eskişehirsporumuz, çalışmalarına sabah saatlerinde  Vali Hanefi Demirkol tesislerinde...

Eskişehirspor taraftarı tekrar ülke de Adından gururla söz ettirdi

Değerli Eskişehir Halkı;


Şehrimizde oynan milli maçlarda bir Anadolu kenti olara...

Gençlik Ve Spor Bakanı Bak, Yenikent Spor Salonunu Gezdi

Türkiye-İzlanda arasında oynanacak olan Dünya Kupası Grup Eleme maçını izlemek i...

Hazırlık Maçı (A Takım: 3 - U-21: 1)

Eskişehirsporumuz, bugün akşam saatlerinde U-21 takımımız ile oynadığı hazırlık maçı ...

Eskişehir Basket iyi başladı

Tahincioğlu Basketbol Süper Ligi’nin yeni ekiplerinden Eskişehir Basket, İstanbul B&uu...

Demirören’in maç sonu görüntüsü tepki çekti

A Milli Takım İzlanda karşısında 3-0’lık ağır bir yenilgi alarak Dünya Kupası hayaller...

Eskişehir’de Milli hüsran! TARAFTAR COŞTU TAKIM İSE DURDU

A Milli Futbol Takımımız, İzlanda’ya Eskişehir’de 3-0 mağlup oldu ve Dünya Kupas...

Antremanlar Devam Etti

Eskişehirsporumuz, çalışmalarına akşam saatlerinde gerçekleşen antrenman ile devam ...

Arda Turan’dan tepki çeken hareket!

Türkiye – İzlanda maçı öncesinde 100. maçına çıktığı i&ccedi...

Eskişehirsporumuz, çalışmalarına çift antrenman ile devam etti

Eskişehirsporumuz, çalışmalarına bu sabah saatlerinde, Vali Hanefi Demirkol tesislerinde g...

SEYİTGAZİ BELEDİYESİ ’SPOR SAHALARI’ YAPMAYA DEVAM EDİYOR

Seyitgazi Belediyesi mahallelere spor sahaları yapmaya devam ediyor.

İlçenin sp...

1 BİLET 3 MAÇ!

7-8-9 Ekim vs. İBB
21-22-23 Ekim vs. ANADOLU EFES
4-5-6 Kasım vs. GALATASARAY
Tahi...

Çalışmalar Başladı

Eskişehirsporumuz, verilen iznin ardından, hazırlıklarına bu akşam saatlerinde gerçekleşen...

Profosyonel Muay Thai Kemeri Eskişehirin

Bursa’da yapılan profesyonel Kemer Maçında Eskişehirli sporcu şampiyon oldu.

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
TAŞLAR NE ZAMAN YERİNE OTURACAK?
 
BATUHAN ÇİTEMEL
ÖDEM GİDEREN BESİNLER
 
Berk DİLEK
Eskişehir de yapilan hizmetlerde neden belediye ve devlet işbirliği yapmiyor.
 
Dr. Erasmus
KİŞ AYİNDA BİR ESKİŞEHIR KLASIĞÎ
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
HAVVA’NIN ÜÇ KIZI
 
Hüseyin DÜŞ
Boş yere yaratılmadın!..
 
Hüseyin GÜVEN
TÜRKİYE’DE VEKİL OLMAK…
 
 
 
Konuk Yazar
10 milyon kesseniz ne olur!
 
Mehmet KIZILKAYA
KAN GÖZYAŞI ÖLÜM ve ARAKAN
 
Mehti Saraç
KONYA EMNİYET MÜDÜRLÜĞܒNE BİR DİLEKÇEDİR
 
Nevzat Laleli
ZULME İSYANIN ADI MGV
 
Ödem ÖZDEMİR
ETO Seçim Süreci
 
Özgür TIKIZ
Bayramsa Bayramınız Mübarek Olsun (!)
 
ÖZLEM PÖLENT
RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
 
 
 

Son Yorumlar
Yeni takım daha güçlü olucak geçen seneya göre. devamı
Şimdi o beton yeşil beton, sayın k. Kurt keşfetmiş... devamı
Rakuna okuma yazma öğretmişler, uyarı levhalarını ... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesini... devamı
Bir de kentsel dönüşümden geçen arka sokakların ha... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesi ,... devamı
Hediyelerimize volkan bisikletten 5 adet zefal sul... devamı
Ulen ne severmişiniz ağaç kesmeyi insanliğin yüz k... devamı
Acizliğemi giden onca paramızama beceriksizliklerm... devamı
Chp li belediye başkanı sana soruyorum geldiğinden... devamı
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 575
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2017 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık