Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Kış sporlarında yalnızlık tehlikesi! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  25 Haziran 2019 Salı  
TAŞ’DAN ÖNEMLİ PROJELER 9 MİLYON GELİR
Gücümüzü adından alacağız
60 Yaş üzeri üniversiteli oluyor!
Dede ve torununa özel ödül!
Kış sporlarında yalnızlık tehlikesi!
12.01.2019 

Kış sporları, keyifli olduğu kadar, dikkat gerektiren aktiviteler grubunda yer alıyor. Kayak ve snowboard’da meydana gelen yaralanmalara dikkat çeken uzmanlar, kış sporu yapmak isteyen kişilerin uygun ekipman olmadan ve yalnız başına çıkmamaları gerektiğinin altını çiziyor.

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Kerem Canbora kış sporlarında meydana gelen yaralanmalar hakkında önemli bilgiler verdi.

Kadınlar daha çok yaralanıyor

Kayak yaralanmalarının temel sebebinin kontrolsüz ve ani ivmeli düşme ve çarpmalar olduğunu belirten Doç. Dr. Mehmet Kerem Canbora,

“Kayak sporu profesyonel yarışmacılar için bile son derece riskli bir spor dalıdır. İlginç olarak erkekler kadınlara göre ciddi yaralanmalara daha sık maruz kalmaktadırlar. En sık yaralanan vücut bölümü dizdir ve en sık ön çapraz bağ yaralanmaktadır. Ön çapraz bağ başta olmak üzere diz bağ yaralanmaları kadınlarda erkeklere göre 3-8 kat daha fazla görülmektedir” dedi.

Omuz kuşağı yaralanmaları, snowboard’cularda daha fazla!

“Üst ekstremite yani omuz kuşağı yaralanmaları (kollarımız, önkol ve ellerimizdeki yaralanmalar) snowboard’cularda kayakçılara göre iki kat daha fazla görülmektedir” diyen Canbora,

“15-18 yaş arası genç sporculara bakıldığında iki yıl içerisinde en az yarısının yaralanma geçirdiği bildirilmiş. Bununla birlikte öne eğilme, yana eğilme ve yüklenmelerin aşırı kullanım yaralanmaları için potansiyel bir risk içerdiği bilinmektedir. Bu tip fizyolojik ve psikolojik aşırı yüklenmeler sadece fiziksel yaralanmalara yol açmakla kalmadığı gibi genç atletlerde immün sistem bozukluklarına da yol açarak hastalık riskini artırmaktadır” şeklinde konuştu.

Kış sporlarında görülen yaralanmalar nelerdir?

Kayak sporunun genel fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam tarzı nedeniyle yaşlanma üzerindeki faydalı etkilerinin de göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Canbora, kış sporlarında en çok görülen yaralanmalar hakkında şu bilgileri verdi:

“Beyin sarsıntısı: Kış sporları dâhil her türlü sportif aktivitede beyin sarsıntısı meydana gelebilir. Beyin sarsıntısı vakalarının 1/3’den fazlası çocuklarda görülmektedir. Düşen bir sporcuda bayılma, görme bulanıklığı, baş dönmesi, bilinç bulanıklığı, yaralanma bölgesinde şişlik ve kusma gibi belirtilerin varlığı, beyin sarsıntısı olasılığına işaret etmektedir.

Omuz kuşağı kırık ve/veya çıkıkları: Omuz yaralanmaları tüm kış sporları içinde %15’lere kadar sıklıkta görülürken özellikle snowboard’cularda bu oran %40’lara varan sıklıkta görülmektedir. Omuz yaralanmaları kayakçılarda çok daha az sıklıkta görülür. Kayak sporcularının omuz çıkığı riski çok yüksektir.

Omurga yaralanmaları: Nadiren ölümcül olabilen omurga yaralanmaları diğer kafa travmalarından daha rahatsız edicidir. Omurga çevresi bağ ve adalelerdeki yaralanmalar sporu yapmanıza uzun haftalar engel olabilir. Snow-board sporcuları sırt yaralanmalarına açıktırlar. Sonuç olarak tüm kış sporları omurga yaralanmaları açısından risk taşırlar.

Dirsek çıkık ve/veya kırıklı çıkık: Dirsek yaralanmaları sadece bariz travma ile değil aynı zamanda aşırı kullanım yada yanlış tekniğe bağlı olarak da yaralanabilirler. Dirsek travmalarının önemli bir kısmı düşmeden korunmak için eller açık iken gerçekleşmektedir.

Kayakçı başparmağı: Ellerin ve bileklerin düzenli olarak kullanıldığı tek kış sporu kayaktır. Kayakta paten ya da kızakla kaymaya göre daha fazla başparmak yaralanmaları görülmektedir. En yaygın el yaralanması ise başparmağı yerinde tutan önemli bağların yaralandığı kayakçı başparmağıdır.

Diz yaralanmaları: Kayak başta olmak üzere diğer kış sporlarında dizlerin şoku emme etkisine çok daha fazla ihtiyaç duyarız. Spor yaralanmalarında en sık karşılaşılan diz yaralanmalarında özellikle diz yan ve çapraz bağlarında yırtıklar olur. Bunun yanında çok şiddetli düşmelerde bağ yaralanmalarına kırıklar da eşlik etmektedir.

Ayak bileği burkulma ve yaralanmaları: Ayak bileği burkulmaları son derece yaygındır. Talus denilen topuk kemiğinin üstündeki kemiğin kırılması ‘snowboard’cu ayağı’ olarak bilinir. Hafif burkulmalar buz, elastik bandaj ve istirahat ile düzelirken ciddi ayak bileği yaralanmaları kırıklara yol açtığında cerrahi ya da ameliyatsız tedavi sonrası en az altı hafta alçı tedavisi gerektirmektedir.”

Kış sporu yaparken tek başına olmayın!

Doç. Dr. Mehmet Kerem Canbora, kış sporlarında meydana gelebilecek tehlikelerden korunmak için şu önerilerde bulundu:

“Düzenli aralar verin: Çocukların kontrol amacı ile yakın gözlemde tutulması çok önemlidir. Çocuklar genelde yorulduklarını fark etmezler. Bu da onları kas yorgunluğuna ve yaralanmalara açık hale getirir. Su içmeyi ve küçük atıştırmalıkları içeren küçük molalar bu tip yaralanmaları önlemede faydalı olacaktır.

Hava durumunu kontrol edin: Hava durumu kimi zamanlar tahmin edilemeyebilir. Bir anda çok açık ve güneşli hava tehlikeli bir duruma geçebilir. Önceden mutlaka hava durumu kontrol edilerek özellikle fırtınalı ve sisli havalardan kaçınılarak yaralanmaların önüne geçilebilir.

Tek başına olmayın: Kış sporlarında belki de en tehlikeli davranış yalnız olmaktır. Bu durum potansiyel olarak hayatı tehdit eden her türlü riski beraberinde getirmektedir. Bir başka sporcunun olması ile en aza indirgenebilir. Diğer sporcu ile yakın kalmak kaza anında karşılıklı yardımlaşmayı kolaylaştıracaktır. Diğer sporcunun yorgunluk ya da kafa karışıklığının varlığı gözlenmelidir. Acil durumlarda müdahale edilmesine imkân sağlayacak yardım kiti çok yararlı olabilecektir.

Isınma egzersizleri yapın: Genel olarak sporda en önemli olan ve ne yazık ki en çok ihmal edilen şey ısınma ve açma-germe egzersizleridir. Hiçbir profesyonel sporcu bunları yapmadan harekete başlamaz!

Koruyucu ekipman kullanın: Koruyucu ekipman kullanımı ile şiddetli yaralanmalar en aza indirgenebilir. En önemli ekipman kasktır. Yapılan çok sayıda çalışma kask kullanımı ile ölüme kadar gidebilecek ciddi kafa travmalarının önlenebileceği bildirilmiştir.

Uygun giysiler tercih edin: Kış sporları yaparken giydiğimiz kıyafetler bizi sıcak tutmaktan fazlasını yapar. Bir yandan da güneş yanığı, rüzgâr yanığı ve donma tehlikesinden korur. Bu koruma sırasında aynı zamanda serbestçe harekete izin veren esnekliği sağlamalıdır.

Çevrenize aşina olun: Bilmediğiniz, aşina olmadığınız ortamlar size sürprizler hazırlayabilir. Birçok kış spor yaralanmasının kişinin kayak pistinde bir ağacı ya da kayayı görememesi ya da bir hokey maçı sırasında ince bir buz yamasını fark etmediği için olmaktadır. Çevrenizi tanımak hangi alanlardan uzak durmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır. Manzarada tanıdık bir nokta seçerek alanı tarayın. Aşağıda yaralanma riskini en aza indirecek basit bilgiler yer almaktadır:

- Çarpışma riski açısından kalabalık alanlardan uzak durun,
- Kulaklık takmayın, müzik dinlemeyin,
- Kayalar ve ağaçlardan uzak durun,
- Alanı devamlı tarayın,
- Kaskınızı mutlaka takın.”


 

Gönderen: haber
1595 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Spor Haberleri
En Çok Okunanları
“LİSTEMİZ HAZIR”
Avcı Üniversitelerde de Türkiye Şampiyonu Oldu
4X4 DÜNYASI OFFROAD FEST’TE BULUŞUYOR
PAZARYERİ’NİN İLK MİLLİ SPORCUSU İTALYA YOLCUSU
ES-ES’İN KADER HAFTASI
Hoşcan’dan Eskişehirspor kongresi ile ilgili açıklama
İŞTE YENİ YÖNETİM
Azerbaycan U-16 Milli Takımı hazırlık kampı için Eskişehir’e geldi
Ümit Milli Takımı’nın Arnavutluk ve Kosova maçları aday kadrosu açıklandı
ES-ES’İN YOLU UZUN
ES-ES İÇİN GÜÇ BİRLİĞİ
26. BAŞKAN BELİRLENİYOR
MAHALLE TİPİ SPOR SAHALARININ SAYISI HIZLA ARTIYOR
Başkandan İlk Mesajlar
SARAR SPORCULARI MADALYALARINI CEMALETTİN SARAR’A TAKTİM ETTİLER
 


4
Spor Haberleri
 
 
MADALYA İÇİN YOLAÇIKTILAR
MADALYA İÇİN YOLAÇIKTILAR
Tuzla’da Gençler Podyumu Domine Etti
Avcı: “Futbolcular kendine yatırım yapmalı”
Körfez’de Çekişmeli Hafta Sonu
Kombine Satışları Başlıyor
BAKAN KASAPOĞLU’NDAN FİLENİN EFELERİ’NE TEBRİK TELEFONU
Kurslar 24 Haziranda Başlıyor
TAŞ’DAN ÖNEMLİ PROJELER 9 MİLYON GELİR
Gücümüzü adından alacağız
Bedirhan Altunbaş kulübümüzde kaldı

Kulüp Başkanımız Osman Taş ile bir araya gelen Bedirhan Altubaş, sözleşmesini 2 yıl uza...

Egea Gençler Kupası Eskişehir’de Nefes Kesti!

Fiat tarafından düzenlenen “Egea Gençler Kupası”, FIA Avrupa Rall...

2019-2020 Kombine Satış programı

2019-2020 sezonu kombinelerimiz 24 Haziran 2019 Pazartesi günü satışa çıkacaktır...

54. Kuruluş yıldönümümüz büyük coşkuyla kutlandı

Adalar Porsuk Bulvarı’nda taraftarımız, yönetim kurulu üyelerimiz, teknik heyetim...

SELKA Eskişehir, Hentbol ligden çekilme kararı aldı

Hentbol Erkekler Süper Lig ekiplerinden SELKA Eskişehir Hentbol Kulübü, Avrupa kup...

 


Önceki Başlıklar
Liverpool Dorukhan Toköz’ün peşinde! Çılgın teklif

Beşiktaş’ın Eskişehirspor’dan transfer ettiği Dorukhan Toköz için dü...

Pist Sezonu Körfez’de Açılıyor

2019 Türkiye Pist Şampiyonası ilk yarışları, 21-22 Haziran tarihlerinde Kocaeli Otomobil Spo... VİDEOLU

ADALARDA BULUŞALIM

Eskişehirspor’un 54. Yıl kutlamaları bugün yapılacak. Her yıl coşkulu geçen kut...

Yaz Okulu kayıtları devam ediyor

Eskişehirspor Futbol Okulu kayıtlarımız Kanlıkavak Tesisleri’nde devam etmektedir. 2004-201...

Profesyonel sözleşmeye imza attılar

Onurhan Uyanık ile Emre Kuday profesyonel futbol kariyerlerine başladılar.


SARAR SPORDAN TEŞEKKÜR ZİYARETİ

Sarar Spor Taekwondocuları hafta sonu yapılan minikler ve yıldızlar şampiyonasında büyü...

İTALYA’DAN MADALYA İLE DÖNDÜLER

08-14 Haziran 2019 Tarihlerinde İtalya / Caorle  şehrinde  yapılan Avrupa Elektronik&nb...

BAL VEREN ARI SPORCULAR

Hafta sonu Şehit Anıl Gül Spor Salonunda gerçekleştirilen Taekwondo il turnuvasında, ...

KÖRFEZ’DE DUMAN DUMANA MÜCADELE

VİDEOLU

ES-ES’DE KİMLER GİDECEK

Es-Es’de yeni sezon öncesi kadroda operasyon yapılacak. Özellikle geçtiğim...

BOCCE ANTRENÖR KURSU BAŞLADI

Türkiye Bocce Bowling ve Dart Federasyonu tarafından düzenlenen Bocce 1.Kademe  Ya...

Beklenen Protokol İmzalandı

Eskişehirspor yönetimi Alt Yapı derneği ile beklenen protokolü imzaladı. Toplantıda Esk...

İbrahim Halil Öner kulübümüzde kaldı

Kulüp Başkanımız Osman Taş ile bir araya gelen İbrahim Halil Öner, sözleşmesini 2 ...

Eskişehir’de Bostancı-Vatansever Zaferi

VİDEOLU

Castrol Ford Team Eskişehir Rallisi’ni zirvede tamamladı!

 
Teknik Direktörümüz Fuat Çapa
2019 Avrupa Ralli Heyecanı Eskişehir’de Yaşanacak

Eskişehir Valiliği tarafından desteklenen ve Eskişehir Otomobil ve Motor Sporları Kulübü...

Türkiye Beyzbol Turnuvası’nda 3.’lük Ali Fuat Cebesoy Ortaokulu’nun Oldu

Odunpazarı İlçe Milli Eğitim Müdürü Kürşad Önder Ceylan, Ali Fuat...

GENÇLİK VE SPOR BAKANLIĞI’NDAN “GÖNÜLLÜLÜK” SEFERBERLİĞİ

Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, “5 Aralık Dünya Gön&...

Eskişehir’de İlk Günün Lideri Bostancı

2019 Avrupa Ralli Kupası‘na dahil Uluslararası E... VİDEOLU

Transfer dönemi ne zaman başlıyor ve bitiyor?

Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) 2019 - 2020 transfer döneminin hangi tarihte başlayıp ...

"Söz verdiğimiz evin tapusunu teslim ettik"

Kulüp başkanımız Osman Taş ve yönetim kurulu üyelerimiz, rahmetli futbolcumuz Ediz...

Castrol Ford Team Türkiye Avrupa Ralli Kupası’nın Türkiye ayağında zirveyi hedefliyor

BAKAN KASAPOĞLU SPOR TOTO YILIN BASIN FOTOĞRAFLARI ÖDÜL TÖRENİNE KATILDI

Türkiye Foto Muhabirleri Derneğinin (TFMD) düzenlediği "Spor Toto Yılın Basın Foto...

SÜMEYYE BOYACI TARİH YAZMAYA DEVAM EDİYOR

Eskişehirli Paralimpik Sporcumuz Sümeyye Boyacı tarih yazmaya devam ediyor. Katıldığı tu...

ESKİŞEHİRSPOR’UN KURTULUŞU ALT YAPIDADIR”

Eskişehirspor’un son Teknik Direktörü Fuat Çapa Radyospor canlı ya...

Öğrencilerin Kuşak Heyecanı

Necip Fazıl Kısakürek Ortaokulu öğrencilerinin dün kuşak sınavı vardı okulun beden...

İmzalar atıldı

Kulübümüzde Altyapı Koordinatörlüğüne Serdal Eroy, U 19 Akademi Tak...

Eskişehir’de Ralli Zamanı

BAYANLAR GOALBALL 1.LİG 1.DEVRE MÜSABAKALARI BAŞLIYOR

Türkiye Görme Engelliler Spor Federasyonu tarafından gerçekleştirilecek olan ...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
KELEBEK GİBİ UÇAR ARI GİBİ SOKARIM…
 
Konuk Yazar
RAPOR DEĞİL MAKALE
 
Muhammed Rıdvan SADIKOĞLU
ELENEN ÖĞRENCİ DEĞİL SİSTEMİN KENDİSİDİR
 
Nevzat Laleli
EVLENMEK YARATILIŞTANDIR
 
 
 
Özgür TIKIZ
Yerel İsrafa DUR DEMEYECEK MİSİNİZ?
 
 
 

Son Yorumlar
Durak boş olsa da yanaşmıyor otobüsler, hiç olmazs... devamı
 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 477
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık