Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Kış sporlarında yalnızlık tehlikesi! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  20 Ocak 2019 Pazar  
DENEYAP Türkiye Projesi Hayata Geçiyor
5 YILDA 10 BİNE YAKIN KİŞİYİ İŞ SAHİBİ YAPACAĞIZ
ASFALT PARASINI GERİ VERECEĞİZ
Gergedan virüsü diye bir şey yok!
Kış sporlarında yalnızlık tehlikesi!
12.01.2019 

Kış sporları, keyifli olduğu kadar, dikkat gerektiren aktiviteler grubunda yer alıyor. Kayak ve snowboard’da meydana gelen yaralanmalara dikkat çeken uzmanlar, kış sporu yapmak isteyen kişilerin uygun ekipman olmadan ve yalnız başına çıkmamaları gerektiğinin altını çiziyor.

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Kerem Canbora kış sporlarında meydana gelen yaralanmalar hakkında önemli bilgiler verdi.

Kadınlar daha çok yaralanıyor

Kayak yaralanmalarının temel sebebinin kontrolsüz ve ani ivmeli düşme ve çarpmalar olduğunu belirten Doç. Dr. Mehmet Kerem Canbora,

“Kayak sporu profesyonel yarışmacılar için bile son derece riskli bir spor dalıdır. İlginç olarak erkekler kadınlara göre ciddi yaralanmalara daha sık maruz kalmaktadırlar. En sık yaralanan vücut bölümü dizdir ve en sık ön çapraz bağ yaralanmaktadır. Ön çapraz bağ başta olmak üzere diz bağ yaralanmaları kadınlarda erkeklere göre 3-8 kat daha fazla görülmektedir” dedi.

Omuz kuşağı yaralanmaları, snowboard’cularda daha fazla!

“Üst ekstremite yani omuz kuşağı yaralanmaları (kollarımız, önkol ve ellerimizdeki yaralanmalar) snowboard’cularda kayakçılara göre iki kat daha fazla görülmektedir” diyen Canbora,

“15-18 yaş arası genç sporculara bakıldığında iki yıl içerisinde en az yarısının yaralanma geçirdiği bildirilmiş. Bununla birlikte öne eğilme, yana eğilme ve yüklenmelerin aşırı kullanım yaralanmaları için potansiyel bir risk içerdiği bilinmektedir. Bu tip fizyolojik ve psikolojik aşırı yüklenmeler sadece fiziksel yaralanmalara yol açmakla kalmadığı gibi genç atletlerde immün sistem bozukluklarına da yol açarak hastalık riskini artırmaktadır” şeklinde konuştu.

Kış sporlarında görülen yaralanmalar nelerdir?

Kayak sporunun genel fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam tarzı nedeniyle yaşlanma üzerindeki faydalı etkilerinin de göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Canbora, kış sporlarında en çok görülen yaralanmalar hakkında şu bilgileri verdi:

“Beyin sarsıntısı: Kış sporları dâhil her türlü sportif aktivitede beyin sarsıntısı meydana gelebilir. Beyin sarsıntısı vakalarının 1/3’den fazlası çocuklarda görülmektedir. Düşen bir sporcuda bayılma, görme bulanıklığı, baş dönmesi, bilinç bulanıklığı, yaralanma bölgesinde şişlik ve kusma gibi belirtilerin varlığı, beyin sarsıntısı olasılığına işaret etmektedir.

Omuz kuşağı kırık ve/veya çıkıkları: Omuz yaralanmaları tüm kış sporları içinde %15’lere kadar sıklıkta görülürken özellikle snowboard’cularda bu oran %40’lara varan sıklıkta görülmektedir. Omuz yaralanmaları kayakçılarda çok daha az sıklıkta görülür. Kayak sporcularının omuz çıkığı riski çok yüksektir.

Omurga yaralanmaları: Nadiren ölümcül olabilen omurga yaralanmaları diğer kafa travmalarından daha rahatsız edicidir. Omurga çevresi bağ ve adalelerdeki yaralanmalar sporu yapmanıza uzun haftalar engel olabilir. Snow-board sporcuları sırt yaralanmalarına açıktırlar. Sonuç olarak tüm kış sporları omurga yaralanmaları açısından risk taşırlar.

Dirsek çıkık ve/veya kırıklı çıkık: Dirsek yaralanmaları sadece bariz travma ile değil aynı zamanda aşırı kullanım yada yanlış tekniğe bağlı olarak da yaralanabilirler. Dirsek travmalarının önemli bir kısmı düşmeden korunmak için eller açık iken gerçekleşmektedir.

Kayakçı başparmağı: Ellerin ve bileklerin düzenli olarak kullanıldığı tek kış sporu kayaktır. Kayakta paten ya da kızakla kaymaya göre daha fazla başparmak yaralanmaları görülmektedir. En yaygın el yaralanması ise başparmağı yerinde tutan önemli bağların yaralandığı kayakçı başparmağıdır.

Diz yaralanmaları: Kayak başta olmak üzere diğer kış sporlarında dizlerin şoku emme etkisine çok daha fazla ihtiyaç duyarız. Spor yaralanmalarında en sık karşılaşılan diz yaralanmalarında özellikle diz yan ve çapraz bağlarında yırtıklar olur. Bunun yanında çok şiddetli düşmelerde bağ yaralanmalarına kırıklar da eşlik etmektedir.

Ayak bileği burkulma ve yaralanmaları: Ayak bileği burkulmaları son derece yaygındır. Talus denilen topuk kemiğinin üstündeki kemiğin kırılması ‘snowboard’cu ayağı’ olarak bilinir. Hafif burkulmalar buz, elastik bandaj ve istirahat ile düzelirken ciddi ayak bileği yaralanmaları kırıklara yol açtığında cerrahi ya da ameliyatsız tedavi sonrası en az altı hafta alçı tedavisi gerektirmektedir.”

Kış sporu yaparken tek başına olmayın!

Doç. Dr. Mehmet Kerem Canbora, kış sporlarında meydana gelebilecek tehlikelerden korunmak için şu önerilerde bulundu:

“Düzenli aralar verin: Çocukların kontrol amacı ile yakın gözlemde tutulması çok önemlidir. Çocuklar genelde yorulduklarını fark etmezler. Bu da onları kas yorgunluğuna ve yaralanmalara açık hale getirir. Su içmeyi ve küçük atıştırmalıkları içeren küçük molalar bu tip yaralanmaları önlemede faydalı olacaktır.

Hava durumunu kontrol edin: Hava durumu kimi zamanlar tahmin edilemeyebilir. Bir anda çok açık ve güneşli hava tehlikeli bir duruma geçebilir. Önceden mutlaka hava durumu kontrol edilerek özellikle fırtınalı ve sisli havalardan kaçınılarak yaralanmaların önüne geçilebilir.

Tek başına olmayın: Kış sporlarında belki de en tehlikeli davranış yalnız olmaktır. Bu durum potansiyel olarak hayatı tehdit eden her türlü riski beraberinde getirmektedir. Bir başka sporcunun olması ile en aza indirgenebilir. Diğer sporcu ile yakın kalmak kaza anında karşılıklı yardımlaşmayı kolaylaştıracaktır. Diğer sporcunun yorgunluk ya da kafa karışıklığının varlığı gözlenmelidir. Acil durumlarda müdahale edilmesine imkân sağlayacak yardım kiti çok yararlı olabilecektir.

Isınma egzersizleri yapın: Genel olarak sporda en önemli olan ve ne yazık ki en çok ihmal edilen şey ısınma ve açma-germe egzersizleridir. Hiçbir profesyonel sporcu bunları yapmadan harekete başlamaz!

Koruyucu ekipman kullanın: Koruyucu ekipman kullanımı ile şiddetli yaralanmalar en aza indirgenebilir. En önemli ekipman kasktır. Yapılan çok sayıda çalışma kask kullanımı ile ölüme kadar gidebilecek ciddi kafa travmalarının önlenebileceği bildirilmiştir.

Uygun giysiler tercih edin: Kış sporları yaparken giydiğimiz kıyafetler bizi sıcak tutmaktan fazlasını yapar. Bir yandan da güneş yanığı, rüzgâr yanığı ve donma tehlikesinden korur. Bu koruma sırasında aynı zamanda serbestçe harekete izin veren esnekliği sağlamalıdır.

Çevrenize aşina olun: Bilmediğiniz, aşina olmadığınız ortamlar size sürprizler hazırlayabilir. Birçok kış spor yaralanmasının kişinin kayak pistinde bir ağacı ya da kayayı görememesi ya da bir hokey maçı sırasında ince bir buz yamasını fark etmediği için olmaktadır. Çevrenizi tanımak hangi alanlardan uzak durmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır. Manzarada tanıdık bir nokta seçerek alanı tarayın. Aşağıda yaralanma riskini en aza indirecek basit bilgiler yer almaktadır:

- Çarpışma riski açısından kalabalık alanlardan uzak durun,
- Kulaklık takmayın, müzik dinlemeyin,
- Kayalar ve ağaçlardan uzak durun,
- Alanı devamlı tarayın,
- Kaskınızı mutlaka takın.”


 

Gönderen: haber
1094 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Spor Haberleri
En Çok Okunanları
KAYBEDECEK VAKİT YOK”
OKUL SPORLARI HENTBOL GENÇLER İL BİRİNCİLİĞİ MÜSABAKALARI SONA ERDİ
Eskişehirspor’da BAŞKAN KİM OLACAK ?
"6. Ulusal Master Yüzme Yarışması"ndan dereceyle döndü
Şampiyon takımdan Rektör Prof. Dr. Çomaklı’ya ziyaret
SARAR YÜZMEDE BİR NUMARA
SPOR PERFORMANSINIZI ARTTIRMANIN PÜF NOKTALARI
BOLU’YU YENMEK ŞART OLDU
Eskişehir’de Kazanan Çıkmadı
Anadolu Üniversitesi sporda kupalara şampiyonluklara doymuyor
Kazananın dostluk olacağı; ESO Basketbol turnuvası coşkulu başladı
ES-ES GALATASARAY ÖNÜNDE
Genel kurul ertelendi
Fuat Çapa: Bu Çağrı, SON ÇAĞRIDIR.
Vip Biletlere İndirim
 


4
Spor Haberleri
 
 
Eskişehirspor Kulübü Başkanı Kaan Ay
Eskişehirspor Kulübü Başkanı Kaan Ay
Taraftarımıza indirim
SPOR İÇİN 24 SAAT HİZMET
YETENEK TARAMASINDA 3. ETAP
Hazırlıklar Devam Ediyor
“5-6 DOSYA KALDI”
Giresunspor maçı hazırlıkları başladı
MİLLİ GURURUMUZ SÜMEYYE BURSA KEBAP EVİ DESTEĞİYLE YENİ BAŞARILARA HAZILANIYOR
Passolig’den dijital asist
İMZA SEFERBERLİĞİ

Es-Es’de transfer tahtasının açılması için yoğun bir çalışma var. En s...

Antalya kampı sona erdi

Eskişehirsporumuzun, 2018 - 2019 Spor Toto 1. Lig Antalya Belek’te IC Hotel’de ger&cc...

SARAR SPOR TEAKWONDO KONYADA

14-20 Ocak 2019  tarihleri arasında Konya da Yapılacak olan Gençler Türkiye Taek...

2019’da daha fit vücuda ulaşabilirsiniz

MACFit Torun Eğitmeni Serdar Tosun, 2019’da fitness hedeflerine ulaşabilmenin formülle...

BU FITNESS ALETLERİ HER EVE LAZIM!

Egzersiz yapabilmek için pahalı spor ekipmanlarına sahip olmamız gerektiği düşün...

 


Önceki Başlıklar
Hazırlık Maçı

Eskişehirsporumuz devre arası kampının ikinci hazırlık maçında Azerbaycan Premier takımlar...

ES-ES’İN KİME NE KADAR BORCU VAR

Eskişehirspor’a kimin ne kadar borcu olduğu dün kalem kalem açıklandı. &nb...

Giresunspor maçının bilet satış programı belli oldu

Spor Toto 1.Lig’in 18.haftasında 20 Ocak 2019 pazar günü saat 16:00’da Yeni...

Kampta Moraller Yerinde

Eskişehirsporumuz devre arası kampına Antalya Belek’te IC Santai Football Center’da y...

Eskişehir Bahçeşehir Koleji’nden Sporda Büyük Başarı

2018-2019 Egitim Ögretim yılı 1. Dönem okul sporları müsabakalarında yarışan Eskiş...

Kış sporlarında yalnızlık tehlikesi!

Kış sporları, keyifli olduğu kadar, dikkat gerektiren aktiviteler grubunda yer alıyor. Kayak ve s...

Kamp Çalışmaları Antalya Belek’te Devam Ediyor

Eskişehirsporumuz devre arası kampına Antalya Belek’te IC Santai Footbool Center’da y...

"Sporla Kal Güvende Kal Projesi"

ANKARA-(10.01.2019)-İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, uyuşturucu meselesinin boş bırakm...

Galatasaray, Eskişehirspor ile 3-3 berabere kaldı

Galatasaray, 2018-2019 sezonu ikinci yarı kamp çalışmaları kapsamında Spor Toto 1. Lig eki...

Sporda, Tehdit ve Şiddet İçerikli Paylaşımlara Geçit Verilmiyor

2018-2019 sezonun ilk 17 haftasında sosyal medyada hakaret, tehdit ve şiddet içerikli payl...

ES-ES GALATASARAY ÖNÜNDE

Şimşekler belek kampında bugün Süper Lig’de şampiyonluk mücadelesi veren Gal...

Vip Biletlere İndirim

Eskişehirspor icra kurulu ikinci yarı için VİP bölümündeki kombineler i&cce...

ENİSLER GROUP KAMERSPOR SİLDİ SÜPÜRDÜ

Hafta sonu Porsuk Spor Salonunda gerçekleşen Okullar maçlarında Enisler Group Kamer...

Her 10 kişiden 9’u ilk ayda sporu bırakıyor

Hevesle spora başlayıp sağlıklı ve fit olma yolunda ilk adımı atan pek çok kişi spor hakkı...

SARIKAMIŞ ŞEHİTLERİNİ ANMA YÜRÜYÜŞÜ

1914 Yılının Kasım Ayıydı
Azap Ve Köprüköy, Rus Orduları Tarafından Saldırıy...

 
Kamp Çalışmaları Devam Ediyor

Eskişehirsporumuz devre arası kampına Antalya Belek’te  IC Santai Footbool Center&rsqu...

2019’a galibiyetlerle başladılar

Anadolu Üniversitesi Gençlik ve Spor Kulübü bünyesinde mücadele v...

Yeni dönem step aerobik kayıtları başlıyor

Odunpazarı Belediyesi Spor İşleri Müdürlüğü, kadınların kış aylarında hareket...

ATILGAN GENÇLİKSPOR’DA KUŞAK SINAVI YAPILDI

Atılgan Gençlik Spor Kulübü düzenlenen etkinlik kapsamında tekvando branşın...

İCRA KURULUNDAN UYARI

“ZARAR VERİYOR”

Eskişehirspor İcra kurulu yazılı bir açıklama yaptı...

Takımımız devre arası kampına Antalya Belek’te Devam Ediyor

Takımımız devre arası kampına Antalya Belek’te  IC Santai Footbool Center’da yap...

Eskişehirspordan 6 Genç Oyuncu da Çağrıldı

Spor Toto 1.lig ve TFF 2.lig kulüplerinin 23 yaş altı oyuncularından oluşacak karma takımlar...

SARIKAMIŞ ŞEHİTLERİNİ ANMA YÜRÜYÜŞÜ

Gençlik ve Spor Bakanlığı tarafından her yıl düzenlenen Sarıkamış Şehitleri Anma Etki...

Henri Bienvenu yeniden Türkiye’de!

Fenerbahçe ve Eskişehirspor’da da forma giyen Kamerunlu forvet oyuncusu Henri Bienve...

“BARİ BEN BAŞKAN OLAYIM”

Es-Es’in bayan genel kurul üyelerinden Jalen Yılmaz da konuşma yaptı.

Gergi...

Kamp Çalışmaları Tesislerde Devam Etti

Takımımız devre arası hazırlıklarına Vali Hanefi Demirkol tesislerinde yaptığın çift antre...

ATLETİZM VE YÜZMEDE BAŞARI DEVAM EDİYOR

ULUSAL MÜSABAKALARDA ATLETİZM VE YÜZME BRANŞLARINDA SPORCULARIMIZ ALDIKLARI BAŞARILAR İ...

Eso 50. Yıl Basketbol Turnuvası Devam Ediyor

’’Eskişehir Sanayi Odası 50. Yıl Şirketle Arası Basketbol Turnuvası’’ 201...

BİLEK GÜREŞİ DÜNYA ŞAMPİYONU SARARDA

55. kg  amda blek güreşinde  5. dünya 3. avrupa şampiyonluğu bulunan ümr...

ESKİŞEHİR DART İL BİRİNCİLİĞİ TURNUVASI DÜZENLENDİ

Eskişehir’de okullar arası Dart İl Birinciliği müsabakaları düzenlendi.
&nbs...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
AYAZ ATA ve 21 ARALIK NARDUGAN BAYRAMI...
 
Konuk Yazar
Bi tarihte “AKP iktidarının projesini” alkışlarken biz!
 
Nevzat Laleli
MC HÜKÜMETLERİ DÖNEMİ
 
Özgür TIKIZ
Devlet Vatandaşına Tuzak Kurmaz!
 
 
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 850
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık