Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Kış sporlarında yalnızlık tehlikesi! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  23 Mart 2019 Cumartesi  
TOKİ evlerine başvurunun tüm detayları - video
Eskişehir İçin Suyun Önemini Çok İyi Biliyoruz…
Sponsorluk anlaşması yapıldı SAKALLIYA TEŞEKKÜR ETTİ
Hani Emek Kutsaldı: İŞÇİNİN PARASINI ÖDEMİYOR
Kış sporlarında yalnızlık tehlikesi!
12.01.2019 

Kış sporları, keyifli olduğu kadar, dikkat gerektiren aktiviteler grubunda yer alıyor. Kayak ve snowboard’da meydana gelen yaralanmalara dikkat çeken uzmanlar, kış sporu yapmak isteyen kişilerin uygun ekipman olmadan ve yalnız başına çıkmamaları gerektiğinin altını çiziyor.

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Kerem Canbora kış sporlarında meydana gelen yaralanmalar hakkında önemli bilgiler verdi.

Kadınlar daha çok yaralanıyor

Kayak yaralanmalarının temel sebebinin kontrolsüz ve ani ivmeli düşme ve çarpmalar olduğunu belirten Doç. Dr. Mehmet Kerem Canbora,

“Kayak sporu profesyonel yarışmacılar için bile son derece riskli bir spor dalıdır. İlginç olarak erkekler kadınlara göre ciddi yaralanmalara daha sık maruz kalmaktadırlar. En sık yaralanan vücut bölümü dizdir ve en sık ön çapraz bağ yaralanmaktadır. Ön çapraz bağ başta olmak üzere diz bağ yaralanmaları kadınlarda erkeklere göre 3-8 kat daha fazla görülmektedir” dedi.

Omuz kuşağı yaralanmaları, snowboard’cularda daha fazla!

“Üst ekstremite yani omuz kuşağı yaralanmaları (kollarımız, önkol ve ellerimizdeki yaralanmalar) snowboard’cularda kayakçılara göre iki kat daha fazla görülmektedir” diyen Canbora,

“15-18 yaş arası genç sporculara bakıldığında iki yıl içerisinde en az yarısının yaralanma geçirdiği bildirilmiş. Bununla birlikte öne eğilme, yana eğilme ve yüklenmelerin aşırı kullanım yaralanmaları için potansiyel bir risk içerdiği bilinmektedir. Bu tip fizyolojik ve psikolojik aşırı yüklenmeler sadece fiziksel yaralanmalara yol açmakla kalmadığı gibi genç atletlerde immün sistem bozukluklarına da yol açarak hastalık riskini artırmaktadır” şeklinde konuştu.

Kış sporlarında görülen yaralanmalar nelerdir?

Kayak sporunun genel fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam tarzı nedeniyle yaşlanma üzerindeki faydalı etkilerinin de göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Canbora, kış sporlarında en çok görülen yaralanmalar hakkında şu bilgileri verdi:

“Beyin sarsıntısı: Kış sporları dâhil her türlü sportif aktivitede beyin sarsıntısı meydana gelebilir. Beyin sarsıntısı vakalarının 1/3’den fazlası çocuklarda görülmektedir. Düşen bir sporcuda bayılma, görme bulanıklığı, baş dönmesi, bilinç bulanıklığı, yaralanma bölgesinde şişlik ve kusma gibi belirtilerin varlığı, beyin sarsıntısı olasılığına işaret etmektedir.

Omuz kuşağı kırık ve/veya çıkıkları: Omuz yaralanmaları tüm kış sporları içinde %15’lere kadar sıklıkta görülürken özellikle snowboard’cularda bu oran %40’lara varan sıklıkta görülmektedir. Omuz yaralanmaları kayakçılarda çok daha az sıklıkta görülür. Kayak sporcularının omuz çıkığı riski çok yüksektir.

Omurga yaralanmaları: Nadiren ölümcül olabilen omurga yaralanmaları diğer kafa travmalarından daha rahatsız edicidir. Omurga çevresi bağ ve adalelerdeki yaralanmalar sporu yapmanıza uzun haftalar engel olabilir. Snow-board sporcuları sırt yaralanmalarına açıktırlar. Sonuç olarak tüm kış sporları omurga yaralanmaları açısından risk taşırlar.

Dirsek çıkık ve/veya kırıklı çıkık: Dirsek yaralanmaları sadece bariz travma ile değil aynı zamanda aşırı kullanım yada yanlış tekniğe bağlı olarak da yaralanabilirler. Dirsek travmalarının önemli bir kısmı düşmeden korunmak için eller açık iken gerçekleşmektedir.

Kayakçı başparmağı: Ellerin ve bileklerin düzenli olarak kullanıldığı tek kış sporu kayaktır. Kayakta paten ya da kızakla kaymaya göre daha fazla başparmak yaralanmaları görülmektedir. En yaygın el yaralanması ise başparmağı yerinde tutan önemli bağların yaralandığı kayakçı başparmağıdır.

Diz yaralanmaları: Kayak başta olmak üzere diğer kış sporlarında dizlerin şoku emme etkisine çok daha fazla ihtiyaç duyarız. Spor yaralanmalarında en sık karşılaşılan diz yaralanmalarında özellikle diz yan ve çapraz bağlarında yırtıklar olur. Bunun yanında çok şiddetli düşmelerde bağ yaralanmalarına kırıklar da eşlik etmektedir.

Ayak bileği burkulma ve yaralanmaları: Ayak bileği burkulmaları son derece yaygındır. Talus denilen topuk kemiğinin üstündeki kemiğin kırılması ‘snowboard’cu ayağı’ olarak bilinir. Hafif burkulmalar buz, elastik bandaj ve istirahat ile düzelirken ciddi ayak bileği yaralanmaları kırıklara yol açtığında cerrahi ya da ameliyatsız tedavi sonrası en az altı hafta alçı tedavisi gerektirmektedir.”

Kış sporu yaparken tek başına olmayın!

Doç. Dr. Mehmet Kerem Canbora, kış sporlarında meydana gelebilecek tehlikelerden korunmak için şu önerilerde bulundu:

“Düzenli aralar verin: Çocukların kontrol amacı ile yakın gözlemde tutulması çok önemlidir. Çocuklar genelde yorulduklarını fark etmezler. Bu da onları kas yorgunluğuna ve yaralanmalara açık hale getirir. Su içmeyi ve küçük atıştırmalıkları içeren küçük molalar bu tip yaralanmaları önlemede faydalı olacaktır.

Hava durumunu kontrol edin: Hava durumu kimi zamanlar tahmin edilemeyebilir. Bir anda çok açık ve güneşli hava tehlikeli bir duruma geçebilir. Önceden mutlaka hava durumu kontrol edilerek özellikle fırtınalı ve sisli havalardan kaçınılarak yaralanmaların önüne geçilebilir.

Tek başına olmayın: Kış sporlarında belki de en tehlikeli davranış yalnız olmaktır. Bu durum potansiyel olarak hayatı tehdit eden her türlü riski beraberinde getirmektedir. Bir başka sporcunun olması ile en aza indirgenebilir. Diğer sporcu ile yakın kalmak kaza anında karşılıklı yardımlaşmayı kolaylaştıracaktır. Diğer sporcunun yorgunluk ya da kafa karışıklığının varlığı gözlenmelidir. Acil durumlarda müdahale edilmesine imkân sağlayacak yardım kiti çok yararlı olabilecektir.

Isınma egzersizleri yapın: Genel olarak sporda en önemli olan ve ne yazık ki en çok ihmal edilen şey ısınma ve açma-germe egzersizleridir. Hiçbir profesyonel sporcu bunları yapmadan harekete başlamaz!

Koruyucu ekipman kullanın: Koruyucu ekipman kullanımı ile şiddetli yaralanmalar en aza indirgenebilir. En önemli ekipman kasktır. Yapılan çok sayıda çalışma kask kullanımı ile ölüme kadar gidebilecek ciddi kafa travmalarının önlenebileceği bildirilmiştir.

Uygun giysiler tercih edin: Kış sporları yaparken giydiğimiz kıyafetler bizi sıcak tutmaktan fazlasını yapar. Bir yandan da güneş yanığı, rüzgâr yanığı ve donma tehlikesinden korur. Bu koruma sırasında aynı zamanda serbestçe harekete izin veren esnekliği sağlamalıdır.

Çevrenize aşina olun: Bilmediğiniz, aşina olmadığınız ortamlar size sürprizler hazırlayabilir. Birçok kış spor yaralanmasının kişinin kayak pistinde bir ağacı ya da kayayı görememesi ya da bir hokey maçı sırasında ince bir buz yamasını fark etmediği için olmaktadır. Çevrenizi tanımak hangi alanlardan uzak durmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır. Manzarada tanıdık bir nokta seçerek alanı tarayın. Aşağıda yaralanma riskini en aza indirecek basit bilgiler yer almaktadır:

- Çarpışma riski açısından kalabalık alanlardan uzak durun,
- Kulaklık takmayın, müzik dinlemeyin,
- Kayalar ve ağaçlardan uzak durun,
- Alanı devamlı tarayın,
- Kaskınızı mutlaka takın.”


 

Gönderen: haber
1469 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Spor Haberleri
En Çok Okunanları
Eskişehirspor Yıldızını arıyor
Fatih Anadolu Lisesi’nden Uluslararası Başarı
Moldova maçı biletlerinin satışta
Milli dövüşçümüzden 25 saniyede nakavt! VİDEOLU
Skandal karar! Milli boksörümüz masada kaybetti VİDEOLU
Eskişehirspor Taraftarından Görsel Şölen VİDEOLU
BELEDİYE FAKİR OLMADIĞINI ÖNCEDEN BİLİYORMUŞ
Çalışmalar tamamlandı
MADDİ İMKANSIZLAR YÜZÜNDEN ŞAMPİYONADAN ÇEKİLDİ
Gelin birlikte yönetelim
"Eskişehirspor’da güzel şeyler oluyor" VİDEOLU
ESKİŞEHİR’E YAKIŞAN MİSAFİRPERVERLİK
Spor yaparken yaralanmamak için 8 önemli kural!
Bu Kez Olmadı: PUANSIZ HAFTA
TFF açıkladı! Şenol Güneş Milli Takım’da!
 


4
Spor Haberleri
 
 
1 MİLYON DAĞITILDI
1 MİLYON DAĞITILDI
Çapa Eskişehir spor basını ile yemekte bir araya geldi
Digiturk kampanyası devam ediyor
Çalışmalar tamamlandı
Futbolcularımız Kan bağışı kampanyasına katıldılar
“GÖRÜŞMEMİZ OLUMLU GEÇTİ”
Milli Arada Antremanlar Devam Ediyor
TÜRKİYE TAEKWON DO FEDERASYONUNDAN TEŞEKKÜR ZİYARETİ
Yarışmak İsteyen Gençler İçin Büyük Fırsat
Eskişehirsporumuz günü çift antrenmanla tamamladı

Eskişehirsporumuz  Milli maçlar sebebiyle lige verilen arada çalışmalarını, Va...

GÖZLER ERDOĞAN’DA

Es-Es’de gözler Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’a çevrildi. Yarın Eski...

Sponsorluk anlaşması yapıldı SAKALLIYA TEŞEKKÜR ETTİ

Kulüp başkanımız Kaan Ay, Koza Holding ile bu sezon için sponsorluk anlaşması yaptıkl...

ESKİŞEHİRSPOR’U YOK SAYAMAZLAR

Eskişehirspor tribün liderlerinden Erkan Koca, Cumhur İttifakından Tepebaşı Belediye meclis ...

Kutsal Emanetler Çukurhisar’da Teslim Alındı, Polatlı’ya Teslim Edildi

CUMHURBAŞKANIMIZ SAYIN RECEP TAYYİP ERDOĞAN’A SUNULMAK ÜZERE KUTSAL EMENETLERİ POLATLI...

 


Önceki Başlıklar
ESTÜ Öğrencilerinden Madalyalar

2-3 Şubat 2019 tarihlerinde İstanbul’da Türkiye Atletizm Federasyonu Ataköy Salon...

SARAR SPOR’DA BAŞARI

13-17 Mart tarihleri arasında Ankara’da yapılan POOMSEA Taekwondo Türkiye Şampiyonası&...

Milli takımda yeni dönem başladı

Futbolda milli mesai başlıyor. A Milli Futbol Takımı, 2020 Avrupa Şampiyonası Elemeleri’nde...

ES-ES’E DESTEK

Eskişehirspor’a kaynak bulmak adına çalışmalarını sürdüren yönetime b...

“KİMSE KARAMSAR OLMASIN”

Son 3 maçta takımı tanıyamadığını belirten  Eskişehirspor başkanı Kaan Ay “Mill...

MAVİ SPOR KULÜBÜNDE BÜYÜK BAŞARI

Eskişehir de 6 aydır faaliyette olan MAVİ Spor Kulübü ilk çıktığı Türkiye Ş...

Kadınlar Voleybol Takımı’ndan olağanüstü mücadele

Türkiye 1. Lig’i için mücadele eden Anadolu Üniversitesi Spor Ku...

Dik Dur, Eğilme..

ATEŞ BACAYI SARDI


Hatay’ın ardından iç sahada Altınordu’ya da farklı...

Boğazın Kırmızı Şimşeklerinden Ziyaret

Boğazın Kırmızı Şimşekleri derneği bugün kulübümüze bir ziyarette bulundular....

Proje EsEs toplantılarına devam ediyor

1 ay önce çalışmalara başlayan Eskişehirspor gönüllü Proje Ekibi 4. to...

Kötü Gidiş Devam Ediyor: Bu Hafta da Puansız Kapandı

Eskişehirsporumuz Spor Toto 1. Ligin 26. Haftasında Altınordu, ile Yeni Eskişehir Stadı’nda...

OMUZ OMUZA ZAFERE Galibiyet Şart

Eskişehirspor bugün kritik maçta Altınordu’yu konuk edecek.

Ligde so...

HENTBOLDA MİLLİ MAÇ ESKİŞEHİR’DE OYNANACAK

A Mili Erkek Hentbol takımımız Nisan ayında Yunanistan ile Eskişehir’de karşılaşacak.
...

Çalışmalar tamamlandı

Eskişehirsporumuz, Spor Toto 1. Lig’in 26. Haftasında yarın karşılaşacağımız Altınordu A.Ş ...

Altınordu maçında o isimler yok

Spor Toto 1. Lig’de 26. hafta perdesi Eskişehir’de açılıyor. Eskişehirspor, sa...

 
AY KAYNAK ARIYOR

Eskişehirspor başkanı Kaan Ay takıma kayrak aramak için başkente gitti.

Gö...

Altınordu A.Ş maçı hazırlıklarını devam ediyor

Takımımız, Spor Toto 1. Lig’in 26.Haftasında karşılaşacağımız, Altınordu A.Ş maçı ha...

Köksal Açıklamalarda Bulundu

Vali Hanefi Demirkol tesislerinde düzenlenen basın toplantısında Basın sözcümü...

SARAR SPOR TEAKWONDO TAKIMI ANKARADA

Türkiye Taekwondo federasyon programında yer alan Poomsae Türkiye Şampiyonası 12-17 Mar...

Eskişehirsporumuz günü çift antrenmanla tamamladı

Takımımız, Spor Toto 1. Lig’in 26.Haftasında karşılaşacağımız, Altınordu A.Ş maçı ha...

Altınordu maçının bilet satış programı belli oldu

Spor Toto 1.Lig’in 26.haftasında 15-03- 2019  cuma  günü saat 19:00&rsq...

Antremanlar Ara Vermeden Devam Ediyor

Takımımız, Spor Toto 1.Lig’in 25.Haftasında karşılaştığımız, Hatayspor maçının ardın...

Milli güreşçilerden Sırbistan’da 18 madalya

Ay-yıldızlılar, Sırbistan’ın Novi Sad kentinde düzenlenen 23 Yaş Altı Avrupa Güre...

SARAR SPORDA BAŞARI

8-9-10 Mart tarihleri arasın da Kütahya da yapılan Yıldızlar Anadolu Lig Teakwondo  m&u...

Spor Kardeşliktir, Mücadeledir, Dostluktur

‘’Sağlık Sen Kardeşlik Kupası’’ başladı.  Kupa ile ilgili açı...

Hatayspor Karşısında Şansımız Döndü

Eskişehirsporumuz, Spor Toto 1.Lig’in 25.haftasında Hatayspor’a 4-0.ağlup oldu.

5 OYUNCU YOK

Bugünkü zorlu maçta Eskişehirspor’da 5 oyuncu forma giyemeyecek.


Çalışmalar tamamlandı

Eskişehirsporumuz, Spor Toto 1. Lig’in 25 Haftasında yarın karşılaşacağımız Hatayspor ma&cc...

8 Martta gelen anlamlı kupa

Eskişehir Kulüplerarası Hentbol Turnuvası 8 Mart Cuma günü, Porsuk Spor Salonu&rsq...

25. Hafta İçin Hazırlıklar Devam Ediyor

Takımımız, Spor Toto 1.Lig’in 25.Haftasında karşılaşacağımız, Hatayspor maçı hazırlı...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
Erkeğin ‘ADAM’ olduğu yerde...
 
Konuk Yazar
HDP’DEN UTANIYOR MUSUNUZ
 
Nevzat Laleli
DOĞRU YOL İÇİN ÜÇ ŞART
 
Özgür TIKIZ
Asfalt Parası Yasal Zorunluluksa, KANUNLARI MI ÇİĞNİYORSUNUZ?
 
 
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 1082
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık