Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Uzun Süre Hareketsizlikten Sonra Spora Başlarken Dikkat! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  23 Nisan 2021 Cuma  
Eskişehir Meralarına Tonlarca Bahar Gübresi
AŞININ ETKİNLİĞİNİ İLERİ YAŞTA GÖRMEYE BAŞLADIK
TEI’ye Dünya Çapında Ödül
Eskişehir 2021 Ramazan İmsakiyesi
Uzun Süre Hareketsizlikten Sonra Spora Başlarken Dikkat!
27.02.2021 

Tüm dünyayı etkisi altına alan Koronavirüs sürecinde bulaşıcı hastalıklardan daha tehlikeli boyutlara ulaşabilen hareketsiz yaşam tarzı da arttı. Virüs bulaş korkusundan dolayı evlerde daha çok vakit geçiren bireyler ise çareyi sporda arıyor. Fakat uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra kontrolsüz spora başlamanın sporcu hastalığı olarak bilinen ‘Stres Kırığı’ sorununa neden olabileceğini vurgulayan Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Ali Menoğlu, “Bu nedenle bir uzman kontrolünde sportif faaliyetleri gerçekleştirmek gerekiyor. Kişilerde çok hareketsiz kaldım egzersiz şiddetini de arttırayım düşüncesi hakim. Bu yanlış bir algı. Stres kırıklarının önlenebilmesi için doğru beslenme, uygun ayakkabı seçimi ve ekipman kullanımı, iyi zeminde egzersiz yapmak ve egzersiz şiddetinin iyi ayarlaması gerekiyor” dedi.

Koronavirüs ile birlikte hareketsiz kalma süreleri de tavan yaparken bu durum kilo artışı, diyabet gibi birçok sorunu da beraberinde getiriyor.  Kişilerde bu kötü gidişata‚ ‘dur‘ demek için ya yaşam alanlarında ya da spor merkezlerinde spora başlıyor.  Ancak uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra yapılacak kontrolsüz sportif faaliyetler sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Bu sorunların başında ise kemikteki küçük çatlaklar şeklinde kendini gösteren stres kırığı geliyor.

En Önemli Faktör Doğru Ayakkabı Seçimi

Kemik sağlığını tehdit eden stres kırığı özellikle sporcularda, sık sık topuklu ayakkabı giyen kadınlarda, koşucularda ve uzun süreli yürüyüş yapan kişilerde görülüyor. Ayakkabı seçiminin kemik sağlığı için önemli bir faktör olduğunu dile getiren Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Ali Menoğlu ‘’Stres kırıkları anatomik, biomekanik ve hormonal nedenler gibi bir çok parametreye bağlı olarak oluşabilmektedir. Etiyolojisi incelendiğinde kas iskelet sistemi bozuklukları, biyomekanik deformiteler, fiziksel fitness seviyesi, uyku, cinsiyet, beslenme, sigara ve alkol gibi alışkanlıklarla birlikte genetik özelliklerin etkili olduğu görülmektedir. Bunların dışında antrenman programında ve sıklığında değişiklik, uygun olmayan ekipman kulanımı, uygun olmayan zemin gibi çevresel etkenler de stres kırığı oluşma riskini arttırıyor. Stres kırığının kadınlarda görülme sıklığı erkeklere oranla daha fazladır. Ayrıca osteoporoz, uzun süreli kortizon kullanımı, romatolojik hastalıklar, tiroid hastalığı, diyabet, karaciğer hastalığı olan kişilerde stres kırığı oluşma riski bu hastalığı olmayan kişilere oranla daha yüksektir‘‘ifadelerinde bulundu.

D Vitamini Takviyesi Önemli

Stres kırıkları erken dönemde röntgende görülmediğini dile getiren Menoğlu, sözlerine şöyle devam etti: “Bu nedenle erken tanı için MR ile görüntüleme gerekiyor. Ayrıca tedavi sırasında hekimin tavsiyesi üzerine D vitamini ve kalsiyum takviyesi alınabilir. ’Tedavide öncelikle kısa süreli immobilizasyon, stres kırığının derecesine göre breysleme veya alçı yapılır. Erken dönemde amaç ağrıyı azaltıp şişliğin inmesini sağlamaktır. Bu aşamada ağrı sınırında eklem hareket açıklığı ve germe egzersizleri, kontrast banyo uygulaması, soğuk uygulama, Tens, kesikli ultrason, manyetik alan tedavisi uygulanır. Devam eden süreçte kuvvetlendirme egzersizleri, denge, koordinasyon, proprioseptif eğitim çalışmaları yapılır. Hekimin tavsiyesi üzerine D vitamini ve kalsiyum takviyesi alınabilir‘‘

Gönderen: haberler
1666 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Spor Haberleri
En Çok Okunanları
Önceliğimiz Her Zaman Sağlık
Cumartesi Teker Döner
TFF’den prim haberlerine yalanlama! "Külliyen yalan!"
Altınordu maçının hazırlıklarını sürüyor
Eskişehirspor’da Yeni Koronavirüs Vakaları
SEZGİN’DE POZİTİF ÇIKTI
Eskişehirspor küme düştü
ALTINORDU MAÇI HAZIRLIKLARIMIZ TAMAMLANDI
TamSaha’nın 197. sayısı yayında
GİRESUNSPOR MAÇI HAZIRLIKLARI BAŞLADI
Amatör Liglere Ara
TFF 1. Lig’de 2022-2023 sezonundan itibaren VAR uygulanacak
Eskişehir Gençlik Hizmetleri, Münazara Ligi İl Finalini gerçekleştirdi
Eskişehirspor’da toplam 8 vaka
Ormanspor 1 Puana Razı Oldu
 


4
Spor Haberleri
 
 
ES-ES RAKİPLERİNE GÖRE RAHAT
ES-ES RAKİPLERİNE GÖRE RAHAT
Mehmet Özcan, Eskişehirspor ile sözleşmesini feshetti
Eskişehir Rallisi, Castrol Ford Team Türkiye için özel öneme sahip
UEFA, EURO 2020 hakemleri için İstanbul’u seçti
OLİMPİK VE PARALİMPİK SPORCULAR AŞILANACAK
Ümit Milli Takım’ın maç programında değişiklik
14 Spor Federasyonu ile Afet Eğitimleri İş birliği Protokolü
BAKAN KASAPOĞLU’NDAN DÜNYA ŞAMPİYONU BOKSÖR BÜŞRA IŞILDAR’A TEBRİK
TAKTİK ÇALIŞTILAR
Mililer İlk Çalışmasını Yaptı
A Milli Erkek Hentbol Takımımız, Eskişehir’de oynayacağı Slovenya ve Hollanda karşılaşmaları i...
Ormanspor’dan Sıkı Antrenman
Mersin Maçına HazırızHentbol 1.Liginde temsilcimiz Eskişehir Ormanspor bu hafta  oynanac...
Bir Rekor Daha..
23-24 Mart 2021 tarihinde yapılan Türkiye Turkcell Açık Yaş Kısa Kulvar Milli Takım Se&c...
Taha Akgül 8’inci kez Avrupa Şampiyonu oldu
Milli güreşçi Taha Akgül, Rus sporcu Sergei Kozyrev’i yenerek 8. Avrupa şampi...
MENEMENSPOR MAÇI HAZIRLIKLARIMIZ BAŞLADI
Eskişehirsporumuz, TFF 1.Lig’in 32.hafta mücadelesinde karşılaşacağı Menemenspor ma&ccedi...
 


Önceki Başlıklar
Servet Yardımcı, UEFA Yönetim Kurulu üyeliğine yeniden seçildi
UEFA’ya üye tüm federasyonların başkan ve yöneticilerin katıldığı UEFA’nı...
BAKAN KASAPOĞLU’DAN MİLLİ GÜREŞÇİLERE TEBRİK
Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu,  Polonya’da düzenlenen ...
ESKİŞEHİR’Lİ SPORCUDAN ATLETİZMDE TÜRKİYE REKORU
Eskişehir İlimizin yetiştirmiş olduğu Atletizm Milli Takım Sporcularımızdan Alperen Karahan Gül...
MENEMEN İÇİN TOP BAŞI
Pazar günü İzmir deplasmanında Menemenspor’a konuk olacak Kırmızı Şimşekler bugü...
Shell Helix 2021 Türkiye Ralli Şampiyonası Eskişehir’de Başlıyor
Kısa adı ESOK olan Eskişehir Otomobil Sporları Kulübü tarafından düzenlenen FIA Avrup...
Avrupa kupalarına yeni format
UEFA Yönetim Kurulu, bugün İsviçre’nin Montrö kentinde yaptığı toplantıd...
Avrupa Süper Ligi girişimi asla kabul edilemez
Bazı Avrupa kulüpleri tarafından oluşturulduğu ilan edilen Avrupa Süper Ligi projesi ile i...
BAKAN KASAPOĞLU MARK CAVENDİSH İLE BİR ARAYA GELDİ
Bu yıl 56’ncısı düzenlenen Cumhurbaşkanlığı Bisiklet Turu, Bodrum - Kuşadası etabı ile so...
Sahamızda da 3 Puanı Kaptırdık
Eskişehir spor sahasında Balıkesirspor’a yenildi.Konuk ekibin gollerini Dk. 39’da penalt...
BAKAN KASAPOĞLU’NDAN PARALİMPİK SPORCULARA TEBRİK
Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, Dünya Serisi’nin İtalya etab...
BAKAN KASAPOĞLU’NDAN KAYRA SAYİT’E TEBRİK
Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, Avrupa Judo Şampiyonası’nda kadın...
56. CUMHURBAŞKANLIĞI TÜRKİYE BİSİKLET TURU SONA ERDİ
Kuşadası’nda tamamlanan organizasyonun ödül töreni sonrası basın mensuplarına a...
Sümeyye Boyacı yine Birinci Oldu
Eskişehirli Milli Yüzücümüz Sümeyye Boyacı bir kez daha gururumuz oldu... B...
Ormanspor Bolu’dan 2 Puanla Dönüyor
Liderliğe 4 Farkla DevamTürkiye Hentbol 1.Ligi bu hafta inanılmaz çekişmeli, yüksek...
BALIKESİRSPOR MAÇI HAZIRLIKLARIMIZ TAMAMLANDI
Eskişehirsporumuz, yarın 13:30’da sahasında oynayacağı Balıkesirspor maçının hazırlıkla...
 
Turkcell Kadın Futbol Ligi başladı
Turkcell Kadın Futbol Ligi’nin 2020-2021 Sağlık Çalışanları Sezonu başladı. Pandem...
BAKAN KASAPOĞLU’NDAN MİLLİ JUDOCU VEDAT ALBAYRAK İÇİN TEBRİK MESAJI
Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, Portekiz’de düzenlenen B&uum...
Balıkesirspor maçının hazırlıklarına devam ediyor
Eskişehirsporumuz, 1. Lig’in 31. Haftasında oynayacağı Balıkesirspor maçının hazırlıkla...
BAKAN KASAPOĞLU’NDAN VAKIFBANK KADIN VOLEYBOL TAKIMI’NA TEBRİK
Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, Misli.com Sultanlar Ligi’nde 2020...
14 AY 45 MAÇTA SADECE 1 GALİBİYET
8 Şubat 2020’de Altınordu galibiyetinin ardından 14 ayda 45 maça çıkan Eskişehir...
Ormanspor’dan Sıkı Antrenman
Ormanspor Beraberliğin Rövanşını AlacakHentbol 1.Liginde temsilcimiz Eskişehir Ormanspor bu haf...
Erkek Milli Takım Aday Kadrosu
2022 Avrupa Şampiyonası Eleme Müsabakaları kapsamında oynanacak olan Slovenya ve Hollanda m&uum...
İstanbul21 yolunda yarı finale yükselen takımlar belli oldu
İstanbul’un 29 Mayıs 2021’de Atatürk Olimpiyat Stadı’nda finaline ev sahipliğ...
EROY VE EKİBİ GÖREVDE
Ligde kalan 4 maçta takımı Serdal Eroy, Yasin Söğüt, Evrensel Heper, Serkan Öz...
BALIKESİRSPOR MAÇI HAZIRLIKLARI BAŞLADI
Eskişehirsporumuz, 1. Lig’in 31. Haftasında oynayacağı Balıkesirspor maçının hazırlıkla...
Eskişehirspor’da Cengiz Seçsev ile yollar ayrıldı
TFF 1. Lig ekiplerinden Eskişehirspor, teknik direktör Cengiz Seçsev’le yollarını ...
Türk Dili Konuşan Ülkelerin Futbol Federasyonları arasında iş birliği anlaşması imzalandı
Türk Dili Konuşan Ülkeler İşbirliği Konseyi (Türk Konseyi) üyesi Türkiye, A...
BAKAN KASAPOĞLU "TOKYO 2020’YE 100 GÜN KALA" ETKİNLİĞİNE KATILDI
Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, "Tokyo 2020’ye 100 Gün ...
Yine Gollü ve Puansız Bir Maç
Spor Toto 1. Lig’in 30. haftasında Tuzlaspor sahasında Eskişehirspor’u konuk etti. 7 gol...
Jandarma Gücü, Kick Boks Avrupa Kupası’nda 10 Madalya Kazandı
Jandarma Genel Komutanlığından yapılan açıklamaya göre, Türkiye Kick Boks Milli Tak...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
GÜZEL ATLAR DİYARI
 
ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİ HAKKINDA
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
GELECEĞE DAİR
 
Hüseyin GÜVEN
SADECE ÖZLERSİN…
 
Konuk Yazar
Anlatmaya gerek yok, işte Odunpazarı Belediyesi
 
Muharrem Akaydın
TÜRK KÜLTÜRÜNDE UZLAŞMA
 
 
 
Nevzat Laleli
RÜYA İLE GERÇEK
 
Özgür TIKIZ
Kaskı Kafasına Takmayanın Maskesini Doğru Takmasını BEKLEME
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 442
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2021 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com