Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
SPOR YARALANMALARI VE SPOR KAYNAKLI AĞRI PROBLEMLERİNE DİKKAT EDİLMELİ! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  9 Aralık 2021 Perşembe  
’Tepebaşı Belediyesi parsel parsel satılıyor!’
URAYSİM Eskişehir’i hızla değiştirecek
PROF. DR. GÜNAY “BEN DE VARIM” DEDİ
Hayvancılık Yatırımları İçin BÜYÜK FIRSAT
SPOR YARALANMALARI VE SPOR KAYNAKLI AĞRI PROBLEMLERİNE DİKKAT EDİLMELİ!
22.10.2021 

Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu konu hakkında bilgiler verdi.

Spor yaralanmaları, vücudun çeşitli bölgelerinde spor gibi yorucu faaliyetlerden kaynaklanabilecek geniş bir yaralanma kategorisini ifade eder. Vücudun spor yaralanmalarından zarar görmeye daha eğilimli bazı kısımları vardır.

Yaygın sebepler

Aşağıda en yaygın 8 spor yaralanması türü verilmiştir. İlk üç kategori (koşucu dizi, omuz yaralanmaları ve ayak bileği burkulma) tüm spor yaralanmalarının % 80'inden fazlasını oluşturmaktadır.

1. Koşucu Dizi

Koşucu dizi en yaygın spor yaralanması türüdür. Sorun; en yaygın olarak koşucular, bisikletçiler, yüzücüler ve aerobik yapan, futbol, basketbol ve voleybol oynayan insanlarda görülür. Dizin aşırı kullanımı, diz ekleminin içindeki kıkırdak ve çevresindeki bağların ve tendonların tahriş olmasına yol açar ve bu da bu sorunlara sebep olur.

2. Diz Bağ Yaralanmaları (ÖÇB yırtığı, İç ve dış taraf yan bağ yırtığı, AÇB yırtığı, Menüsküs yırtığı)

Diz yaralanmaları, diz üzerine çarpmanın, düşmenin veya bükülmüş bir diz üzerine düşmenin bir sonucu olabilir. Bunlar futbolcularda en

yaygın spor yaralanmasıdır. Bu hasarlar, yaralanmalar diz kemiklerini bir arada tutan bağların ve kıkırdak yapıların zarar görmesidir.

3. Omuz Yaralanması (Rotator manşon yırtılması)

Bu yaralanmalar çoğunlukla tenis, yüzme ve voleybol gibi sporlar esnasında meydana gelir. Bu sorunların başlıca nedeni, rotator manşonun (omuz çevresindeki bir grup tendon ve kas) aşırı kullanımına bağlıdır.

4. Ayak Bileği Burkulması

Ayak bileği burkulmaları, hızlı bir şekilde atlama, koşma veya dönmeyi içeren aktivitelerde yaygındır (örneğin futbol, basketbol vb.). Bazı hareketler, ayak bileğinin bükülmesine ve bir tendonun/bağın yırtılmasına yol açabilir.

5. Tenis/Golfçü Dirseği

Tenisçi dirseği, teniste tekrarlanan vuruşlar nedeniyle dirsekte tendon dejenerasyonunu içerir. Bu durum dirseğin dış tarafında ağrıya neden olur. Golfçü dirseği, önkol gerilmesinin sorumlu kasların yangılanması nedeniyle dirseğin iç tarafını etkiler.

6. Shin Splints

Shin Splints, alt bacak kemiği (tibia) çevresindeki kasların zorlanmasının neden olduğu tibia çevresindeki ağrı anlamına gelir. Bunlar çoğunlukla aktif olmayan kişilerde çalışmaya başlayıp aktivite yoğunluğunu çok hızlı bir şekilde arttıran sporcularda görülür

7. Kasık Gerginliği (çekmesi)

Bu, bacakların birbirine doğru çekilmesine yardımcı olan ve uyluğun iç kısmında bulunan keskin ağrı ve bazen de şişmeye neden olan üst uylukta yer alan adduktor kaslarının bir gerilimini ifade eder. Bu genellikle koşu sırasında aniden yön değiştirme gibi aktivitelerde olur.

8. Hamstring Zorlanması

Hamstringler uyluk arkasında bulunan kaslardır. Hamstring gerginliği ya da zorlanması en çok yetersiz ısınma veya aşırı yorgunluk nedeniyle ortaya çıkar.

Gönderen: journal
1009 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Spor Haberleri
En Çok Okunanları
A Millî Takımımız bugün Karadağ ile karşılaşacak
ESKİŞEHİRLİ SPORCU AYÇA FİDANOĞLUNDAN BÜYÜK BAŞARI
ÇAĞDAŞ KOLEJLİLER YENİ SEZONA HAZIR
Kuntz: "Hak edilmiş, güzel bir galibiyet"
Türkiye’nin ilk bilardo kompleksi açıldı
Yasak Kalkmazsa İşimiz Zor
MARANKOZ’DAN AÇIKLAMA
Castrol Ford Team Türkiye, 2021 ‘Markalar Şampiyonluğu’na bir adım daha yaklaştı
PENDİKSPOR MAÇI HAZIRLIKLARI BAŞLADI
Taraftarımızla Kazanmak Zorundayız
Puansız Bir Hafta Daha
ŞİMŞEK’TEN DESTEK ÇAĞRISI
A Millî Takımımız play-off’lara kaldı: Karadağ 1-2 Türkiye
Türkiye Taekwondo Federasyonu 2021 Faaliyet Programı
2 MAÇTA EN AZ 4 PUAN ŞART
 


4
Spor Haberleri
 
 
Eses İçin Fedakarlğa Hazırlar
Eses İçin Fedakarlğa Hazırlar
NAZİLLİ BELEDİYESPOR MAÇI HAZIRLIKLARI BAŞLADI
“BİZ TERK ETMEYECEĞİZ”
"Biz Bir Takımız Projesi Bir Birlik ve Kardeşlik Öyküsüdür"
Farkı Koruyamadık
“Gençlerimizle Birlikte Üretmek Bizim Felsefemiz”
"Cesaretiniz, Işığınız, Heyecanınızla Yalnız Bu Coğrafya İçin Değil, Tüm İnsanlık İçin Birer Umutsunuz"
Trabzonspor, Eskişehirspor’dan parasını istedi
Semih Saygıner 7. kez Dünya Şampiyonu
Bakan Kasapoğlu Soçi-Giresun Yüzme Maratonu Belgeseli’nin Galasına Katıldı
Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, “Spor dostluğu, kardeşliği, barış...
İmzalar Atıldı
Eskişehir Atatürk Yeni Stadyumu’ndan Loca ve Led reklam alanı satın alarak kulübe de...
ESTÜ Antrenörlük Bölüm Başkanı Ertan’dan Başkan Bozkurt’a ziyaret
Eskişehir Teknik Üniversitesi (ESTÜ) Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük E...
eMilli Takım’ın rakipleri belli oldu
FIFA eNations Cup 2022 Avrupa Elemeleri’nde A Grubu’nda yer alacak olan TürkiyeR...
’Sunduğun Gol Olsun’ projesi UEFA’dan ödül aldı
Türkiye Futbol Federasyonu’nun Euro 2020 turnuvası için özel hazırlayarak dig...
 


Önceki Başlıklar
Suat Hoca İlk 11’i Değiştiriyor
Son maçlarda alınan yenilgilerin yanı sıra, cezalı oyuncuların takıma dönmesi ile birlik...
ÖĞRETMENLER YARIŞSIN DOSTLUK KAZANSIN
24 Kasım Öğretmenler Günü kapsamında düzenlemiş olduğumuz voleybol turnuvamızın ...
Ormanspor Antalya Yolcusu
Ligin 10.haftasında cumartesi günü saat 17:00’de deplasmanda oynanacak olan Antalyas...
Kampanyaya Katılım İstenilen Seviyede Değil
Değerlendirmelerde bulunan Eskişehirspor başkanı Mehmet Şimşek “Trabzon dosyası için ba...
Sarar Spor ve Mega Spor Kuşak Terfi İmtihanı
Sarar Spor ve Mega Spor elliyi aşkın sporcu ile kuşak terfi imtihanı yapıldı. Antrenör Şakir Ac...
Castrol Ford Team Türkiye’den kırılması zor bir rekor daha…
2021 Türkiye Ralli Sezonunda ‘Markalar’, ‘Gençler’ ve ‘İki...
TamSaha’nın 205. sayısı yayında
TamSaha dergisinin Aralık sayısı yayında. Dünya ve Türkiye futbolunun gündemindeki ko...
AYLIK 230 BİN TL
Eskişehirspor’da başkan Mehmet Şimşek sosyal medya hesabından paylaşım yaparak sadece 2 oyuncu...
Eskişehirli Sporcuların Bileğini Bükebilen Yok
24 Kasım – 3 Aralık 2021 tarihleri arasında düzenlenen ve Romanya Bükreş’ te d...
Yönetim Hesap Soracak
Özellikle deplasmanda puanı unutan Eskişehirspor’da alınan kötü sonuçlar...
KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR MAÇI HAZIRLIKLARI BAŞLADI
Eskişehirsporumuz, TFF 2.Lig’in 16.hafta mücadelesinde 5 Aralıkt arihinde, evinde oynayac...
“Sportif Malzemeleri İthal Eden Değil, İhraç Eden Ülke Olacağız”
Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, Gaziantep Üniversitesi (GAÜN)...
Bu Haftada da Umduğumuzu Bulamadık
TFF 2. Lig Beyaz Grup 15’inci hafta karşılaşmasında Eskişehirspor deplasmanda Uşakspor’l...
KIRIN ARTIK BU ŞANSSIZLIĞI
7 PUAN İÇ SAHADANLigde çıktığı 13 maçtan 10 puantoplayan fakat 3 puanı silindiğ...
BİR DESTEK DE ERKAN ZENGİN’DEN
ÖNCE ÇALIŞMA SONRA YOLCULUKEskişehirspor’da yönetiminbaşlattığı kampanya s&uu...
 
UŞAKSPOR MAÇI HAZIRLIKLARI TAMAM
Eskişehirsporumuz, TFF 2.Lig’in 15.haftasında yarın deplasmanda oynayacağı Uşakspor maç...
A Millî Takım’ın Dünya Kupası play-off yarı finalindeki rakibi Portekiz oldu
A Millî Takımımızın 2022 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri play-off turundaki rakipleri belli...
2022 FIFA Dünya Kupası play-off kuraları bugün çekiliyor
2022 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri play-off turu kuraları bugün TSİ 19.00’da FIFA...
Bakan Kasapoğlu, 2. ve 3. Lig Kulüpler Birliği Yönetim Kurulu Üyelerini Kabul Etti
Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, 2. ve 3. Lig Kulüpler Birliği Dern...
Bu Dosya Hep Birlikte Kapatılmalı
Eskişehirspor’un Erkan Zengin’in bonservisinden dolayı Trabzonspor’a olan 6 milyon...
Eskişehirspor, Trabzonspor’a olan borcu için kampanya başlattı
Eskişehirspor’un Spor Toto Süper Lig ekibi Trabzonspor’a olan 6 milyon liralık borc...
Sararspor 2021 Yılında Başarılı Olan Sporcuları Kutladı
Sarar Spor ve Es Yıldırım Spor sporcuları ve antrenör Nadir Özsoy’u başarılarından d...
İzmir Büyükşehir Belediye Maçına Hazırlıklar Tam Gaz
Eskişehir Ormanspor Cumartesi 17:00’de oynanacak olan İzmir Büyükşehir Belediye ma&c...
KADIN FUTBOL TAKIMI İLK ANTRENMANINA ÇIKTI
Ocak ayı itibarıyla liglerde yeniden mücadele etmeye başlayacak olan Eskişehirspor Kadın Futbol...
UŞAKSPOR MAÇI HAZIRLIKLARI BAŞLADI
Eskişehirsporumuz, TFF 2.Lig’in 15.haftasında deplasmanda oynayacağı Uşakspor maçının h...
’Her ilçeye en az bir gençlik merkezi, her okula bir genç ofis’’
Gençlik ve Spor Bakanlığı’nın 2022 Yılı Bütçesi TBMM Plan ve Büt&ccedi...
Puansız Bir Hafta Daha
TFF 2. Lig Beyaz Grup 14. haftasında Eskişehirspor, evinde Pendikspor’a 1-0 mağlup oldu.İlk ya...
Eskişehirspor kadın futbol takımı kurdu
TFF 2. Lig Beyaz Grup’ta yer alan Eskişehirspor’da kadın futbol takımı kuruldu.Kulü...
PENDİKSPOR MAÇI HAZIRLIKLARI TAMAMLANDI
Eskişehirsporumuz, yarın oynanacak Pendikspor maçının hazırlıklarını tamamladı. Vali Hanefi D...
Oynayın Kazanın
Evinde oynadığı son iki maçı kazanan Eskişehirspor yarında lider durumda bulunan İstanbul&rsq...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
EKONOMİK BİR EVRİME ŞAHİT OLUYORUZ
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
Kordiseps mantarını daha önce duydunuz mu?
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
VİCDAN
 
Hüseyin GÜVEN
...BENİM ELLERİM UFAK
 
Konuk Yazar
“CHP iktidara gelse bile muhalefet yapar” sözünü doğru çıkartan haller bunlar!
 
Muharrem Akaydın
TÜRK KÜLTÜRÜNDE UZLAŞMA
 
 
 
Nevzat Laleli
ZEHİRLİ HAVAYI SOLUMAK...
 
Özgür TIKIZ
Bu da Nereden Çıktı! Kanalizasyon Katılım Payı İSTEDİLER
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 602
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2021 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com