Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
SOĞUK HAVADA GÖĞSÜNÜZÜ RÜZGARDAN KORUYUN - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  23 Haziran 2017 Cuma  
TATİL KEYFİNİZ HAVUZA DÜŞMESİN
ÇKS Başvurularında Son Gün 30 Haziran
Turizme İlçeler EL ATTI! Günü Birlik TURLARA SON
Eskişehirspor’a dev sponsor!
SOĞUK HAVADA GÖĞSÜNÜZÜ RÜZGARDAN KORUYUN
16.2.2017 

Kış aylarında soğuk özellikle de değişken havalar, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Nezle, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonları kışın kaçınılmazları arasında yer alıyor; ancak gerek etrafını ısıtmak gerekse vücudu rahatlatmak için daha fazla çalışan kalbin sağlığının da bu dönemde unutulmaması gerekiyor. Memorial Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, soğuk havalarda kalp sağlığının korunması için alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Atkı ve bere takmak önemli
Kış aylarından ilk önlem, rüzgara karşı alınmalıdır. Kalp hastası olsanız da olmasanız da göğsünüzü korumanız; üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı atkı kullanmanız gerekmektedir. Bere takmak ve kulaklara soğuk hava girmesini önlemek de önemlidir. Kalp hastaları, kışın dışarı çıkarken mutlaka yanlarında dilaltı tabletini almalıdır. Vücut ısısının düşmesi spazma yol açmakta, kalbe yeterince kan gitmediği için de göğüs ağrısı oluşmaktadır. Bu nedenle kalp hastaları kışın dışarı çıkarken sıkı giyinmeli ve kesinlikle tok karnına yürüyüş yapmamalıdır.

Hava soğuk diye eve kapanmak doğru değil
Kalp hastalarının yürüyüş yapmaları çok önemlidir. Soğuk hava nedeniyle eve kapanmak yerine yürüme bandı kullanmak ya da alışveriş merkezlerinde yürüyüş yapmak iyi olabilir. En küçük alışveriş merkezinin boyu 100 metre kabul edilirse, 5 turla 1 kilometrelik yürüyüş yapmak mümkündür. Bu da günlük egzersiz için yeterli olacaktır. Alışveriş merkezlerindeki yürüyüş, vitrin seyreder gibi değil, hızlı adımlarla yapılmalıdır. Yürüyüş programının düzenli ve belli bir düzen içinde olması önemlidir.

Kışın ayaklarınızı soğuktan yün çorapla koruyun
Bacak damarlarında sorun olan kişiler, soğuk havada his bozukluğu yaşayabilir. Kişi aynı zamanda şeker hasta ise his kaybı daha ciddi oranda olacaktır. Bu kişiler, ayaklarının üşüdüğünü ya da donduğunu fark etmez. Bu nedenle akşamları dışarı çıkarken mutlaka yün çorap giyilmelidir. Ayrıca gece yatarken yün çorap giymek, ayakların ısınması açısından çok faydalı olacaktır. Bu tür durumlar için sıcak uygulama tavsiye edilmez. Şeker hastaları his kaybı nedeniyle sıcağı hissetmeyeceği için ayaklarında yanmaya bağlı yaralar oluşabilir. Yara geç iyileşeceği için ciddi komplikasyonlar doğabilir, bacağın kesilmesine kadar giden vahim tablolar ortaya çıkabilir.

Kalp sağlığı için kışın C vitamini tüketimine ağırlık verilmeli
Kalp hastalarının kış beslenmesi de çok önemlidir. Yazın hastalardan bol bol su içmeleri istenir; kışın da doğru kalori alımı çok önemlidir. Yeterli kalori alımı, hastaların soğuğa ve enfeksiyona karşı duyarlı olmasını sağlar. Kış ayları, kalp hastaları için aşırı diyet yapacakları bir dönem değildir. Sabah kahvaltısında diyabetik olmayan hastalar, bir kaşık bal ve bir kaşık pekmez yiyebilir. Yemekler yine çok ağır, kırmızı etten ve hayvansal yağdan zengin olmamalı; bunun yerine bol sebze ve bol meyve ağırlıklı olmalıdır. Özellikle C vitamini içeren sebzelerin çiğ olarak tüketimi önemlidir.

Grip aşısını ihmal etmeyin
Kışın kalp hastalarının yapması gerekli olan en önemli şey, grip aşısı olmalarıdır. Kalp hastalarının grip aşısı yaptırmaları, üst solunum ve akciğer yolu enfeksiyonlarından korunmaları açısından önemlidir. Kalp hastalarının mutlaka her yıl grip aşısı yapmaları önerilmektedir.

Gönderen: eskisehirgundem
2028 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
SAKARYA HASTANESİ’NE SÖZLEŞME İPTALİ
RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALI?
Access The Bars™ BİREYSEL SEANSLARI
Kemik metastazı olan kanser hastalarında ağrı tedavisi
ESOGÜ Hastanesi’nde Bayramlaşma
SGK’nın tedavi bedelini ödediği kaplıcalar: Listede Eskişehir de VAR
ESOGÜ’den Dünya Emzirme Haftası Açıklaması
ÖĞLE TATİLİNDE HOLLYWOOD GÜLÜŞÜ
Fıtıklara Ameliyatsız Çözüm Fizyomer Terapia’da
RADYOTERAPİ CİHAZI HİZMETE GİRDİ
Anneler Özel Ümit’le doğuma hazırlandı
ÇAĞIN HASTALIĞI DEPRESYONA YENİ TEDAVİ
ESKİŞEHİR ULUSAL FENİLKETONÜRİ ÇALIŞTAYI
SEZARYENDENSONRA NORMAL DOĞUM MÜMKÜN!
Damar Yırtılmasına Stent İle Tedavi
 


Sağlık Haberleri
 
 
Varikosel Rahatsızlığına Ameliyatsız Çözüm ESOGÜ Hastanesi’nde Mümkün
Varikosel Rahatsızlığına Ameliyatsız Çözüm ESOGÜ Hastanesi’nde Mümkün
MİDENİZİN BAYRAM ETMESİ İÇİN ÖNERİLERE KULAK VERİN
Bağımlılıkla savaşta aile soğukkanlı olmalı!
TATİL KEYFİNİZ HAVUZA DÜŞMESİN
Glisemik indeksi yüksek gıdalar çabuk acıktırıyor
ÖNERİLERE UYUN, BAYRAMDA KİLO ALMAYIN
Oruç tutmak hücrelerinizin yenilenmesini sağlar
Göz Sağlığınızı Korumanın 6 Anahtarı
SICAK HAVALARDA KALBE DİKKAT!
BAYRAMDA TATLI SEÇİMİNE DİKKAT !

Bayramda yanlış beslenme mide ve bağırsaklarda sorunlara yol açabiliyor.Fazla şeker tü...

RAMAZAN BAYRAMI’NDA BUNLARI YAPMAYIN

RAMAZAN BAYRAMI’NDA EN ÇOK YAPILAN BESLENME HATALARI


Bayramın gelişi ile g...

Kansere karşı hurma

Varlığı sekiz bin senedir bilinen hurma, güçlü bir antioksidan ve hücre yen...

Kürdan değil diş ipi kullanın!

Ramazan’ın bitmesine sayılı günler kaldı. Oruç sonrasında bol bol tatlı, şekerl...

Tatilde Sağlığınızı Korumak İçin…

Bayramla yıllık izninizi birleştirerek uzun bir tatile çıkmayı planlıyor olabilirsiniz. Ba...

 


Önceki Başlıklar
RAMAZAN’DA VERDİĞİNİZ KİLOLARI BAYRAMDA GERİ ALMAYIN!

Ramazan boyunca oruç tutan her 4 kişiden 3’ü, yaklaşık 17 saat süren a&cce...

İFTARDA BULUŞTULAR

Eskişehir Devlet Hastanesi Yöneticiliği tarafından Hastane yöneticileri, sağlık ç...

TEMİZLENMEYEN KLİMA ÖLÜMCÜL ZATÜRRE SEBEBİ

ASTIM HASTALARI HAVUZA GİRERKEN DİKKAT!


Tatil sezonunu açanlar sıcaklardan korun...

KADINLARIN SAĞLIĞI İÇİN BU 7 BELİRTİYE DİKKAT!

Kadınlarda hayati risk oluşturabilen hastalıklar bazen önemli belirtilerle bazen de sessizce...

BAYRAM SOFRALARINDA SERİNLETİCİ TATLARA YER VERİN

Ramazan ayının sonlarına yaklaşılan bu günlerde bayram menüleri şimdiden oluşturulmaya ...

SAĞLIKLI BİR RAMAZAN BAYRAMI İÇİN 10 ÖNERİ

Ramazan ayı boyunca oruç tutan pek çok kişi, bayramın gelmesiyle birlikte daha &cce...

BEBEKLE SEYAHAT EDERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Ramazan Bayramı tatili yaklaşıyor. Bayram tatili pek çoğumuz için aile ziyaretleri ...

Ramazan sonrasında beslenmeye dikkat!

Ramazan’da yavaşlayan metabolizma, bayramda tatlı tüketilmesi ve eski düzene d&ou...

BAYRAM KİLOLARINI ÖNLEMEK İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİN!

Bayram boyunca her şeyi yemek aynı zamanda kilo kontrolü de sağlamak istiyorsanız; bu bayram...

Dikkat! Antibiyotikler işitme kaybına neden olabilir?

Hayatınızı kurtaran ilaçlar işitme duyunuza zarar verebilir


Kullandığınız bir&cc...

İftar Yemeğini Hızlı Yemek Reflü Riskini Artırıyor

İstanbul Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üy...

DİŞ PROBLEMLERİ GÜLÜMSEMEYE ENGEL OLUYOR !

Protez ve İmplantoloji Uzmanı Dr. Dt. İlker Arslan, ’Diş estetiği için erkeklere ora...

OĞLUNA BAĞIMLI ANNELER EVLİLİKLERİ ETKİLİYOR !

Uzman Klinik Psikolog Pelin Su UZUN konu ile ilgili önemli bilgiler verdi.


Bağlılı...

VÜCUTTA ALARM SİNYALLERİNE DİKKAT !

Sağlıklı bir beden için vitaminlerin eksiksiz alınması büyük önem taşır.V&u...

ÇOCUKLARDA ETKİLİ TERAPİ;OYUN

Duyu Evi Fizyoterapi Hizmetleri Kurucu Müdürü Uzman Fizyoterapist İmran Erkanat To...

 
Deri kanserini önlemenin 4 yolu

“Giderek büyüyen ‘ben’lere dikkat”
Güneşe aşırı derec...

TIRNAK YEME ALIŞKANLIĞINDAN KURTULMAK MÜMKÜN

Çocuklarda genellikle 3-4 yaşından sonra başlayan tırnak yeme davranışı, 6 ayı aşkın bir s...

Yüzme havuzlarında hijyen kurallarına dikkat

Doğru hijyen uygulamaları sağlık risklerinin önüne geçiyor


Yaz ayların...

Omuz ağrısı deyip geçmeyin!

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Türkan Tünerir, donuk omuz hastalığı ve tedav...

BUNLARI TÜKETMEK BEBEĞİNİZİ ZEHİRLEYEBİLİR !

Dr.Fevzi Özgönül ,Özellikle hamilelik esnasında bazı besinlerin tehlikeli ola...

Oruçta son hafta uyarıları

Ramazan ayının son haftasına girilirken, uyku sağlığı uzmanları, trafikte ve iş kazası olası işye...

Kişilik gelişiminde baba önemli

Çocuğun özgüven ve liderlik gibi özelliklerinin gelişmesi, kendini güv...

ÇOCUKLARDA KARIN AĞRISINI HAFİFE ALMAYIN

Çocuklarda sık görülen rahatsızlıklardan biri olan karın ağrılarının çoğu...

HEP ‘KAHRAMAN’ KALMAK İSTEYEN BABALARA 10 ÖNERİ

Küçük gözlerden büyük “gözaltı”

Attığ...

Bir saatlik koşu hayatınıza 7 saat ekleyebilir

Koşu, yaşam süresini uzatmak için en etkili yegane egzersiz olabilir. Yapılan yeni bi...

UYKU EĞİTİMİ NASIL OLMALI?

Anne babaların çocuk yetiştirirken güçlük yaşadığı konulardan biri &ccedi...

Ramazanda protein ihtiyacınızı peynir tüketerek karşılayın!..

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay, sahur ve iftar menülerinde peynirin mutl...

HASTANELERDE AFET TATBİKATLARI (HAP) TAMAMLANDI

Eskişehir Ağız Ve Diş Sağlığı Hastanesi ve Yunus Emre Devlet Hastanesi’nde geniş kapsamlı s...

Bayramda Porsiyonlarınız Avuç İçi Kadar Olsun

Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yard. Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, bayr...

Kırmızı et bizi öldürüyor mu?

Dünya Sağlık Örgütü’nün işlenmiş etin kansere neden olduğunu ve kı...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
TAŞLAR NE ZAMAN YERİNE OTURACAK?
 
BATUHAN ÇİTEMEL
DİYETTE BİTTER ÇİKOLATA YENİR Mİ ?
 
Berk DİLEK
Eskişehir de yapilan hizmetlerde neden belediye ve devlet işbirliği yapmiyor.
 
Dr. Erasmus
KİŞ AYİNDA BİR ESKİŞEHIR KLASIĞÎ
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
HAVVA’NIN ÜÇ KIZI
 
Hüseyin DÜŞ
Aziz dostumun acı hayat tecrübesi
 
Hüseyin GÜVEN
GÜN SAZAK... GÜN BATTI DİYENLER YANILIYOR...
 
 
 
Konuk Yazar
Anılarımdan…
 
Mehmet KIZILKAYA
Ortadoğu İslam Ülkeleri ve Şeytan Orduları
 
Mehti Saraç
BROŞÜR’CÜ AK KADIN..
 
Nevzat Laleli
HER ŞEYİN BİR SİSTEMİ VAR
 
Ödem ÖZDEMİR
Paralel Yapı Ekonomiden Vurdu
 
Özgür TIKIZ
Masanın Adı Beyaz da, Mavi de, Halk Da Olsa İCRAAT AYNI
 
ÖZLEM PÖLENT
RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
 
 
 

Son Yorumlar
Şimdi o beton yeşil beton, sayın k. Kurt keşfetmiş... devamı
Rakuna okuma yazma öğretmişler, uyarı levhalarını ... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesini... devamı
Bir de kentsel dönüşümden geçen arka sokakların ha... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesi ,... devamı
Hediyelerimize volkan bisikletten 5 adet zefal sul... devamı
Ulen ne severmişiniz ağaç kesmeyi insanliğin yüz k... devamı
Acizliğemi giden onca paramızama beceriksizliklerm... devamı
Chp li belediye başkanı sana soruyorum geldiğinden... devamı
Chp ölmüş de haberi̇ yok. Bi̇r eylem i&#... devamı
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 366
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2017 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık