Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
SOĞUK HAVADA GÖĞSÜNÜZÜ RÜZGARDAN KORUYUN - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  30 Mart 2017 Perşembe  
Sosyal medyada seçmene alçak tuzak
Çocuklar için Yeni Tehlikeye Dikkat !! Su Maymunu
3 MİLYON 559 BİN ADET FİDANI TOPRAKLA BULUŞTU
Alerji Mevsimi İlkbaharda Hayatta Kalma Rehberi…
SOĞUK HAVADA GÖĞSÜNÜZÜ RÜZGARDAN KORUYUN
16.2.2017 

Kış aylarında soğuk özellikle de değişken havalar, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Nezle, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonları kışın kaçınılmazları arasında yer alıyor; ancak gerek etrafını ısıtmak gerekse vücudu rahatlatmak için daha fazla çalışan kalbin sağlığının da bu dönemde unutulmaması gerekiyor. Memorial Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, soğuk havalarda kalp sağlığının korunması için alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Atkı ve bere takmak önemli
Kış aylarından ilk önlem, rüzgara karşı alınmalıdır. Kalp hastası olsanız da olmasanız da göğsünüzü korumanız; üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı atkı kullanmanız gerekmektedir. Bere takmak ve kulaklara soğuk hava girmesini önlemek de önemlidir. Kalp hastaları, kışın dışarı çıkarken mutlaka yanlarında dilaltı tabletini almalıdır. Vücut ısısının düşmesi spazma yol açmakta, kalbe yeterince kan gitmediği için de göğüs ağrısı oluşmaktadır. Bu nedenle kalp hastaları kışın dışarı çıkarken sıkı giyinmeli ve kesinlikle tok karnına yürüyüş yapmamalıdır.

Hava soğuk diye eve kapanmak doğru değil
Kalp hastalarının yürüyüş yapmaları çok önemlidir. Soğuk hava nedeniyle eve kapanmak yerine yürüme bandı kullanmak ya da alışveriş merkezlerinde yürüyüş yapmak iyi olabilir. En küçük alışveriş merkezinin boyu 100 metre kabul edilirse, 5 turla 1 kilometrelik yürüyüş yapmak mümkündür. Bu da günlük egzersiz için yeterli olacaktır. Alışveriş merkezlerindeki yürüyüş, vitrin seyreder gibi değil, hızlı adımlarla yapılmalıdır. Yürüyüş programının düzenli ve belli bir düzen içinde olması önemlidir.

Kışın ayaklarınızı soğuktan yün çorapla koruyun
Bacak damarlarında sorun olan kişiler, soğuk havada his bozukluğu yaşayabilir. Kişi aynı zamanda şeker hasta ise his kaybı daha ciddi oranda olacaktır. Bu kişiler, ayaklarının üşüdüğünü ya da donduğunu fark etmez. Bu nedenle akşamları dışarı çıkarken mutlaka yün çorap giyilmelidir. Ayrıca gece yatarken yün çorap giymek, ayakların ısınması açısından çok faydalı olacaktır. Bu tür durumlar için sıcak uygulama tavsiye edilmez. Şeker hastaları his kaybı nedeniyle sıcağı hissetmeyeceği için ayaklarında yanmaya bağlı yaralar oluşabilir. Yara geç iyileşeceği için ciddi komplikasyonlar doğabilir, bacağın kesilmesine kadar giden vahim tablolar ortaya çıkabilir.

Kalp sağlığı için kışın C vitamini tüketimine ağırlık verilmeli
Kalp hastalarının kış beslenmesi de çok önemlidir. Yazın hastalardan bol bol su içmeleri istenir; kışın da doğru kalori alımı çok önemlidir. Yeterli kalori alımı, hastaların soğuğa ve enfeksiyona karşı duyarlı olmasını sağlar. Kış ayları, kalp hastaları için aşırı diyet yapacakları bir dönem değildir. Sabah kahvaltısında diyabetik olmayan hastalar, bir kaşık bal ve bir kaşık pekmez yiyebilir. Yemekler yine çok ağır, kırmızı etten ve hayvansal yağdan zengin olmamalı; bunun yerine bol sebze ve bol meyve ağırlıklı olmalıdır. Özellikle C vitamini içeren sebzelerin çiğ olarak tüketimi önemlidir.

Grip aşısını ihmal etmeyin
Kışın kalp hastalarının yapması gerekli olan en önemli şey, grip aşısı olmalarıdır. Kalp hastalarının grip aşısı yaptırmaları, üst solunum ve akciğer yolu enfeksiyonlarından korunmaları açısından önemlidir. Kalp hastalarının mutlaka her yıl grip aşısı yapmaları önerilmektedir.

Gönderen: eskisehirgundem
1138 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
SAKARYA HASTANESİ’NE SÖZLEŞME İPTALİ
RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALI?
Kemik metastazı olan kanser hastalarında ağrı tedavisi
Access The Bars™ BİREYSEL SEANSLARI
ESOGÜ Hastanesi’nde Bayramlaşma
ESOGÜ’den Dünya Emzirme Haftası Açıklaması
ÖĞLE TATİLİNDE HOLLYWOOD GÜLÜŞÜ
Fıtıklara Ameliyatsız Çözüm Fizyomer Terapia’da
Anneler Özel Ümit’le doğuma hazırlandı
RADYOTERAPİ CİHAZI HİZMETE GİRDİ
SGK’nın tedavi bedelini ödediği kaplıcalar: Listede Eskişehir de VAR
Damar Yırtılmasına Stent İle Tedavi
SEZARYENDENSONRA NORMAL DOĞUM MÜMKÜN!
ESKİŞEHİR ULUSAL FENİLKETONÜRİ ÇALIŞTAYI
ÇAĞIN HASTALIĞI DEPRESYONA YENİ TEDAVİ
 


Sağlık Haberleri
 
 
GÜNAY’DAN SAĞLIK ÇALIŞANLARINA MÜJDE
GÜNAY’DAN SAĞLIK ÇALIŞANLARINA MÜJDE
Epilepsi İçin Bak!
KANSER RİSKİNİ AZALTAN 7 ALTIN KURAL
ANİ KİLO KAYBI VE HALSİZLİĞE DİKKAT!
HAMİLELİKTE GİZLİ TEHLİKE: TOKSOPLAZMA
ÇOCUKLARINIZI BAHAR ALERJİSİNDEN KORUYUN!
BAHAR YORGUNLUĞUYLA BAŞA ÇIKMANIN 10 ETKİN YOLU
Tekrarlayan davranışlar otizm habercisi olabilir!
GÖZLÜK CAMINIZI MESLEĞİNİZE GÖRE SEÇİN
TÜRK DERMATOLOJİ DERNEĞİ LAZER EPİLASYON KONUSUNDA UYARIYOR

Türkiye’de görev yapan 1900 civarındaki deri ve zührevi hastalıklar uzmanı &...

Çiğ besinler sağlığımıza destek mi tehdit mi?

Doğal beslenmeyi savunması kadar hayvan haklarını desteklemesi, tüketim ekonomisine muhalif ...

Elektronik sigara çılgınlığı hızla yayılıyor ...

Son dönemde sigara bırakma yöntemlerinden biri olarak çok sık gündeme gelen...

Türk Sağlık Sektörü, şehir hastaneleri ile güçleniyor

Şehir Hastaneleri, Sağlık Turizmi ve Kamu Özel İşbirliği Sempozyumu’nda ‘Şehir H...

ANTİOKSİDAN KAYNAĞI “ADAÇAYI” SOĞUK ALGINLIĞINDA DA ŞİFA VERİYOR

Fitoterapi Derneği Başkanı Prof. Dr. Ekrem Sezik, bitki çayları arasında önemli bir y...

 


Önceki Başlıklar
Bipolar bozukluk kadın erkek ayırmıyor

Kadınlar depresif erkekler mani dönemi daha sık yaşıyor


Duygu durum alanına ait bi...

ESOGÜ Hastanesi’ne Bağış Yapan Hayırseverlere Plaket Verildi

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık, Uygulama ve Araştırma Hastanesi’...

Ayrık dişlere son!

Ağrısız, acısız, dişleriniz kesilmeden bembeyaz bir gülüşe sahip olmak istiyorsanız &ls...

AĞIZ KOKUSU BİRÇOK HASTALIĞIN HABERCİSİ OLABİLİR

Ağız kokusu çoğu zaman hem özel yaşamı hem de sosyal yaşamı olumsuz yönde etkile...

ÇOCUĞUNUZU BAHAR ALERJENLERİNDEN UZAK TUTUN

Alerjik astım, saman nezlesi, atopik dermatit–egzama ve besin alerjileri… Çoc...

Beyniniz Çalışırken Bedeniniz Yıpranmasın!

Günümüzde bedensel iş gücü yerini giderek beyinsel iş gücüne b...

HİPERAKTİF ÇOCUKLARIN AİLELERİNE 10 ÖNEMLİ ÖNERİ

Eğer çocuğunuz oturduğu yerde kıpırdamadan duramıyor hatta uzun süre bir yerde sabit ...

​Bahar Geldi, Alerjenlerden Gözünüzü Koruyun

Ev tozu, hayvan tüyü, halı benzeri sentetik materyaller, küfler ve bazı ilaç...

Çocuklar için Yeni Tehlikeye Dikkat !! Su Maymunu

Adli Bilimciler Yine Uyarıyor

 Asıl adları Kristal Jel, Su boncuğu ya da kristal ...

“EL”DEKİ SİNSİ TEHLİKEDEN 6 ADIMDA KORUNUN

“Modern” hastalık: Karpal Tünel Sendromu!

Son yıllarda özellikle...

KOLON KANSERİNDEN KORUYAN 10 ÖNERİ!

Posalı besinler sofranızdan eksik olmasın

Kalın bağırsak (kolon) kanseri ülkemizd...

ZAYIFLATICI KREM DEYİP GEÇMEYİN !

Dr. Fevzi Özgönül konu ile ilgili önemli bilgiler verdi.


Yaz sezonu...

Çocuklarda altına kaçırma psikolojik olabilir!

Çocukların 5 yaş öncesine kadar idrar kaçırmaları fizyolojik bir durum olarak ...

GÜLÜŞÜNÜZÜ SEÇMEK SİZİN ELİNİZDE !

Protez ve İmplantoloji Uzmanı Dr.İlker Arslan, yıllar önce dişler sağlıklı yemek yeme ü...

​DİZ AĞRINIZIN NEDENİNİ BİLİYOR MUSUNUZ?

Yoğunlaşan iş hayatı, spora olan ilginin artması, kişilerin bilinçlenmesi ve ağrıların cid...

 
Kaplıca parası devletten! Tek bir şartı var..

Doktoru tarafından kaplıca tedavisine gerek görülenlere devletten müjde geldi.

...
BAHARI ÜST SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONLARIYLA KARŞILAMAYIN!

Zayıflayan bağışıklık sistemi davetiye çıkarıyor

Mevsim geçişlerinde yaş...

24 MART DÜNYA TÜBERKÜLOZ GÜNÜ

Eskişehir Halk Sağlığı Müdür Yardımcısı Uzm Dr Sultan BALIZ ERKOÇ ;

T...

Böbreklerinizi korumanın 5 yolu

Böbrekler tüm beden sağlığınız için hayati önemdedir, bu yüzden onlara...

Elma diyabet, kalp hastalıkları ve kanserden koruyor

Elma ye hastalıklardan korun
Dünya üzerinde öykülere, şarkılara konu olm...

Kaliteli yaşlanmak için bunları yapın

Yaşlılık bir hastalık mıdır? Yaşlılığı durdurmak mümkün müdür? Hayır… ...

Kaliteli yaşlanmak için bunları yapın

Yaşlılık bir hastalık mıdır? Yaşlılığı durdurmak mümkün müdür? Hayır… ...

Tuza Dikkat

20 – 26 Mart 2017 “Tuza Dikkat Haftası”

Eskişehir Halk Sağlığı M&uu...

AKILCI ANTİBİYOTİK KULLANIMI MASAYA YATIRILDI

Doktorlar “Akılcı Antibiyotik kullanımı” konulu sempozyuma büyük ilgi g&oum...

Boyun ve bel kütletenler dikkat! Felç kalma riskiniz olabilir

Günümüz teknolojisindeki gelişmelere rağmen çalışma hayatında ‘insan&...

3 santimlik saçtan hamilelik tahmini

Tüp bebek tedavisi gören bir anne adayından alınacak üç santimlik saç...

’Yönetici Hastalığı’na botoks tedavisi

Diş Hekimi Pertev Kökdemir uyarıyor: “Gece farkında olmadan dişlerinizi sıkıyor ve sab...

HAMİLELİKTE TADINIZ TUZUNUZ KAÇMASIN

Hamilelik sürecinde annenin doğru beslenmesi, bebeğin sağlığını yakından ilgilendiriyor. Bu ...

BÖBREK TAŞINI HAREKET EDEREK KIRIN

Böbrek taşı şikâyetlerinden mustarip olanlar, genellikle yakın çevrelerinden du...

Doğal Menopoz Tedavisi için Doğru Besinleri Tercih Edin!

Kadının yaşlanmasının doğal bir süreci olan menopozun daha rahat atlatılması için ter...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
TAŞLAR NE ZAMAN YERİNE OTURACAK?
 
BATUHAN ÇİTEMEL
SAĞLIĞINIZ İÇİN BEYAZ ÇAY
 
Berk DİLEK
Eskişehir de yapilan hizmetlerde neden belediye ve devlet işbirliği yapmiyor.
 
Dr. Erasmus
KİŞ AYİNDA BİR ESKİŞEHIR KLASIĞÎ
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
KIŞ
 
Hüseyin DÜŞ
Aziz dostumun acı hayat tecrübesi
 
Hüseyin GÜVEN
Dünya bir ’AYNA’ gibidir... (Siz de ’O’na değer verin...)
 
 
 
Konuk Yazar
Alpay’a vurmadan önce…
 
Mehmet KIZILKAYA
Gücün ve Kuvvetin Sahibi “Sevgidir”
 
Mehti Saraç
YOLLARDAKİ AZRAİL ( Toplu ölüm riski taşıyan ŞEHİRLER )
 
Nevzat Laleli
SOSYAL PATLAMAYA DOĞRU
 
Ödem ÖZDEMİR
Paralel Yapı Ekonomiden Vurdu
 
Özgür TIKIZ
Masanın Adı Beyaz da, Mavi de, Halk Da Olsa İCRAAT AYNI
 
ÖZLEM PÖLENT
RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
 
 
 

Son Yorumlar
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesi ,... devamı
Hediyelerimize volkan bisikletten 5 adet zefal sul... devamı
Ulen ne severmişiniz ağaç kesmeyi insanliğin yüz k... devamı
Acizliğemi giden onca paramızama beceriksizliklerm... devamı
Chp li belediye başkanı sana soruyorum geldiğinden... devamı
Chp ölmüş de haberi̇ yok. Bi̇r eylem i&#... devamı
Değerli volkan dogan bey kardeşi̇m,bi̇lg... devamı
Yok siz yanlış anlamışsınız, o ağaçlar üşümesin di... devamı
Epey bir eksiklik var galiba. Barınakların yapım i... devamı
esese iyi antremanlar dilerim :)... devamı
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 1034
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2017 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık