Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
SOĞUK HAVADA GÖĞSÜNÜZÜ RÜZGARDAN KORUYUN - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  24 Şubat 2017 Cuma  
Yüzde 100 milli tramvay sahne alıyor!
Grip mi Soğuk Algınlığı mı? 6 Uyarı İşaretini Dikkate Alın!
OY KULLANMAYA ENGELİMİZ YOK
Bunu yapan herkese 15 bin 575 TL
SOĞUK HAVADA GÖĞSÜNÜZÜ RÜZGARDAN KORUYUN
16.2.2017 

Kış aylarında soğuk özellikle de değişken havalar, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Nezle, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonları kışın kaçınılmazları arasında yer alıyor; ancak gerek etrafını ısıtmak gerekse vücudu rahatlatmak için daha fazla çalışan kalbin sağlığının da bu dönemde unutulmaması gerekiyor. Memorial Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, soğuk havalarda kalp sağlığının korunması için alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Atkı ve bere takmak önemli
Kış aylarından ilk önlem, rüzgara karşı alınmalıdır. Kalp hastası olsanız da olmasanız da göğsünüzü korumanız; üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı atkı kullanmanız gerekmektedir. Bere takmak ve kulaklara soğuk hava girmesini önlemek de önemlidir. Kalp hastaları, kışın dışarı çıkarken mutlaka yanlarında dilaltı tabletini almalıdır. Vücut ısısının düşmesi spazma yol açmakta, kalbe yeterince kan gitmediği için de göğüs ağrısı oluşmaktadır. Bu nedenle kalp hastaları kışın dışarı çıkarken sıkı giyinmeli ve kesinlikle tok karnına yürüyüş yapmamalıdır.

Hava soğuk diye eve kapanmak doğru değil
Kalp hastalarının yürüyüş yapmaları çok önemlidir. Soğuk hava nedeniyle eve kapanmak yerine yürüme bandı kullanmak ya da alışveriş merkezlerinde yürüyüş yapmak iyi olabilir. En küçük alışveriş merkezinin boyu 100 metre kabul edilirse, 5 turla 1 kilometrelik yürüyüş yapmak mümkündür. Bu da günlük egzersiz için yeterli olacaktır. Alışveriş merkezlerindeki yürüyüş, vitrin seyreder gibi değil, hızlı adımlarla yapılmalıdır. Yürüyüş programının düzenli ve belli bir düzen içinde olması önemlidir.

Kışın ayaklarınızı soğuktan yün çorapla koruyun
Bacak damarlarında sorun olan kişiler, soğuk havada his bozukluğu yaşayabilir. Kişi aynı zamanda şeker hasta ise his kaybı daha ciddi oranda olacaktır. Bu kişiler, ayaklarının üşüdüğünü ya da donduğunu fark etmez. Bu nedenle akşamları dışarı çıkarken mutlaka yün çorap giyilmelidir. Ayrıca gece yatarken yün çorap giymek, ayakların ısınması açısından çok faydalı olacaktır. Bu tür durumlar için sıcak uygulama tavsiye edilmez. Şeker hastaları his kaybı nedeniyle sıcağı hissetmeyeceği için ayaklarında yanmaya bağlı yaralar oluşabilir. Yara geç iyileşeceği için ciddi komplikasyonlar doğabilir, bacağın kesilmesine kadar giden vahim tablolar ortaya çıkabilir.

Kalp sağlığı için kışın C vitamini tüketimine ağırlık verilmeli
Kalp hastalarının kış beslenmesi de çok önemlidir. Yazın hastalardan bol bol su içmeleri istenir; kışın da doğru kalori alımı çok önemlidir. Yeterli kalori alımı, hastaların soğuğa ve enfeksiyona karşı duyarlı olmasını sağlar. Kış ayları, kalp hastaları için aşırı diyet yapacakları bir dönem değildir. Sabah kahvaltısında diyabetik olmayan hastalar, bir kaşık bal ve bir kaşık pekmez yiyebilir. Yemekler yine çok ağır, kırmızı etten ve hayvansal yağdan zengin olmamalı; bunun yerine bol sebze ve bol meyve ağırlıklı olmalıdır. Özellikle C vitamini içeren sebzelerin çiğ olarak tüketimi önemlidir.

Grip aşısını ihmal etmeyin
Kışın kalp hastalarının yapması gerekli olan en önemli şey, grip aşısı olmalarıdır. Kalp hastalarının grip aşısı yaptırmaları, üst solunum ve akciğer yolu enfeksiyonlarından korunmaları açısından önemlidir. Kalp hastalarının mutlaka her yıl grip aşısı yapmaları önerilmektedir.

Gönderen: eskisehirgundem
529 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
SAKARYA HASTANESİ’NE SÖZLEŞME İPTALİ
RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALI?
ESOGÜ Hastanesi’nde Bayramlaşma
Access The Bars™ BİREYSEL SEANSLARI
ÖĞLE TATİLİNDE HOLLYWOOD GÜLÜŞÜ
Fıtıklara Ameliyatsız Çözüm Fizyomer Terapia’da
ESOGÜ’den Dünya Emzirme Haftası Açıklaması
Kemik metastazı olan kanser hastalarında ağrı tedavisi
Anneler Özel Ümit’le doğuma hazırlandı
RADYOTERAPİ CİHAZI HİZMETE GİRDİ
Damar Yırtılmasına Stent İle Tedavi
SEZARYENDENSONRA NORMAL DOĞUM MÜMKÜN!
ESKİŞEHİR ULUSAL FENİLKETONÜRİ ÇALIŞTAYI
ÇAĞIN HASTALIĞI DEPRESYONA YENİ TEDAVİ
Kalp damarları, kalbi durdurulmadan değiştirildi
 


Sağlık Haberleri
 
 
MEVSİMSEL DEPRESYONA DİKKAT !
MEVSİMSEL DEPRESYONA DİKKAT !
BAĞIRSAK SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN TURŞU TÜKETİN
ŞEKERİNİZ GİZLİ KALMASIN
Kabızlık çocuklarda her geçen gün artıyor
Yılda üç Çanakkale Köprüsü parasını sigaraya harcıyoruz
Ataç ve Çakırözer’e ELEŞTİRİ
YAKINLARINIZDA PROSTAT VARSA SİZ DE RİSK ALTINDASINIZ
Obezitenin adı değişiyor
Sigara İçenler ve Bırakanlar İçin Doğru Beslenme Tüyoları
54 ilaç SGK kapsamından çıkartıldı!

SGK, ‘Türkiye’de üret’ teklifini kabul etmeyen firmaların 54 ilacını ...

ÇARPIK DİŞLERİNİZ KABUSUNUZ OLMASIN !

Dent Suadiye Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği Protez ve İmplantoloji Uzmanı İlker Arslan  ,&r...

Grip mi Soğuk Algınlığı mı? 6 Uyarı İşaretini Dikkate Alın!

Havalar bir soğuk bir sıcak derken hastalıklar daha sık kapıyı çalmaya başladı. Birbiriyle...

KALBİNİZİN RİTMİNİ KORUYUN

Kalp ritim bozuklukları, yaşlılarda daha sık rastlansa da her yaşta görülebilen bir kal...

Bel ağrılarında girişimsel yöntemler

Kronik ağrıların tedavisinde bir yöntem de girişimsel yöntemler. Bel, boyun başta olmak...

 


Önceki Başlıklar
Sigara içenler dikkat! KOAH’TA EN BÜYÜK HASAR İLK 5 YILDA OLUYOR

Büyük oranda tütün maruziyetine bağlı ortaya çıkan KOAH (Kronik Obstr&...

YÜZDEKİ AĞRILAR TÜMÖR KAYNAKLI OLABİLİR

Yürümede dengesizlik, yüzde ağrı, kulak çınlaması, burun tıkanıklığı ya da ...

ORTA KULAK İLTİHABI SOĞUK HAVALARI SEVİYOR

Soğuk havalar pek çok hastalığın oluşumuna zemin hazırlarken, özellikle orta kulak il...

AYNAYA BAKTIĞINIZDA SADECE BURNUNUZU GÖRÜYORSANIZ…

Yüzün ortasında olması sebebiyle yüz hatlarını belirleyen ve dikkat çeken y...

Çocukların Sağlıklı Gelişimi Sütü Doğru Tüketmeleriyle Mümkün

Çocuk gelişiminin vazgeçilmez bir ögesi olan süt ve süt ürü...

Gece Yatmaz, Gündüz Kalkmaz! Peki, Ama Neden?

Gece yatmaz, gündüz kalkmaz! Her anne babanın çocuklarının uyku düzenini an...

Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye

Sağlığımızı korumak amacıyla haftada 150 dakika tempolu yürüyüş ve koşuyu öne...

GÖĞÜS KAFESİNİ AÇMADAN AMELİYATSIZ KALP KAPAĞINI TAMİR ETMEK MÜMKÜN

İstanbul Üniversitesi Kardiyoloji Enstitüsü’nde ilk kez “mitraclip&rdq...

MENOPOZ VE DİYABET KADIN KALBİNİ YORUYOR

Kadınlarda kalp sağlığı konusunda yapılan bilimsel çalışmalar, stres ve diyabetin birlikte...

OBEZİTE ÇOCUKLARIN RUH SAĞLIĞINI DA BOZUYOR

Son yıllarda tüm dünyada ve özellikle gelişmiş ülkelerde obezitenin hızla art...

AYAK SAĞLIĞINDA EN SIK GÖRÜLEN 3 PROBLEM

Yüksek topuklar, fazla kilo ve aşırı egzersiz

Gün içinde oradan oray...

RUHSAL SIKINTI VE GERGİNLİK ŞİKÂYETLERİNE KARŞI “PASSİFLORA”

Fitoterapi Derneği Başkanı Prof. Dr. Ekrem Sezik, Türkçe adı çiçeklerin...

LEKESİZ BİR CİLT HAYAL DEĞİL

Doğumdan güneşe birçok nedeni var

Cildimiz pürüzsüz, parlak...

Mavi Işık Biyolojik Saatimizi Bozuyor

Parmak jenerasyonun gözleri ve okul başarıları risk altında


Kullanımı her ge&ccedi...

Birinci çocuğu tüp diğerlerini doğal yollardan yap

Tüp bebek tedavisi gören kadınlar 6 yıl içinde doğal yollardan gebe kalıyor

 
KULAKTA BASINÇ HİSSEDİLİRSE MUTLAKA DENGELENMELİ

Basınç farklılıkları sebebiyle kulak zarının içe veya dışa doğru çökmes...

En etkili ameliyatsız gençleştirme yöntemleri

Gelişen teknoloji ve yeni buluşlar, genç kalmanın formülünü yeniden yazıyor...

Sıcak içecekler bağışıklığı güçlendiriyor!

Kış mevsiminde artan hastalıklarla mücadelede bağışıklık sisteminin güçlü o...

BAŞ AĞRISIYLA BAŞ ETMENİN YOLLARI

Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız ha...

TUZ HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Soframızdan eksik edemediğimiz ama belki de hakkında en az bilgiye sahip olduğumuz besin maddeler...

KOLON KANSERİ RİSKİNİ 11 ADIMDA AZALTIN

Kırmızı et ve özellikle işlenmiş et tüketimini sınırlandırın, hayatınıza egzersiz katın...

İNATÇI ÖKSÜRÜĞÜN 12 ÖNEMLİ NEDENİ!

8 haftayı geçerse dikkat


Kış mevsiminde sıkça görülen üst ...

Türkiye ilaç sektörü 2023 yılında Ar-Ge üssü olacak

Vizyon 2023: Türkiye ilaç sanayisinde bölgenin yıldızı olacak


2023 yıl...

Son 20 yılda sezaryen rakamları 3 kat arttı

Tıbbi bir sakınca yoksa anneler normal doğuma yönlendirilmeli


Her doğum öyk&u...

PARMAKLARINIZIN NEDEN UYUŞTUĞUNU HİÇ DÜŞÜNDÜNÜZ MÜ?

DİYABET VE B12 EKSİKLİĞİ PARMAK UYUŞMASI SEBEBİ


Pek çoğumuz parmaklarımızdaki uy...

Çocuğunuz telefona düşkün ise dikkat!

Kendisini arkadaşları içinde rahat hissetmeyen, bire bir iletişimden kaçınan &ccedi...

​AKILLI MERCEK İLE GÖRMEYE DEVAM

Katarakt, gözün merceğinin saydamlığını kaybetmesiyle bulanık görmemize neden olan...

Prostat Büyümesi ESOGÜ Hastanesi’nde Damar İçi Tedaviyle Durduruluyor

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Girişimsel Radyoloji Bilim ...

Leke çıkarıcı diş macunlarına dikkat!

Diş Hekimi Pertev Kökdemir, dişlerdeki lekelenmeler için uzun süre boyunca leke ...

BEBEĞİNİZİN UYKUYA RAHAT DALMASI İÇİN 5 TAVSİYE

1 YAŞINA KADAR YASTIK KULLANMAYIN


Yeni doğanların ve bebeklerin uykuya dalamaması, az u...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
TAŞLAR NE ZAMAN YERİNE OTURACAK?
 
BATUHAN ÇİTEMEL
DİYETİSYEN BATUHAN ÇİTEMEL İLE RÖPORTAJ
 
Berk DİLEK
Eskişehir de yapilan hizmetlerde neden belediye ve devlet işbirliği yapmiyor.
 
Dr. Erasmus
KİŞ AYİNDA BİR ESKİŞEHIR KLASIĞÎ
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
KIŞ
 
Hüseyin DÜŞ
İŞTE ÇAY SİMİT HESABI, İŞTE EKONOMİMİZ!..
 
Hüseyin GÜVEN
Dünya bir ’AYNA’ gibidir... (Siz de ’O’na değer verin...)
 
 
 
Konuk Yazar
Alpay’a vurmadan önce…
 
Mehmet KIZILKAYA
İnsanlığın Ahlakı Olan (Doğruluk)
 
Mehti Saraç
YOLLARDAKİ AZRAİL ( Toplu ölüm riski taşıyan ŞEHİRLER )
 
Nevzat Laleli
ANAYASA DEĞİŞİKLİĞİ (2)
 
Ödem ÖZDEMİR
Paralel Yapı Ekonomiden Vurdu
 
Özgür TIKIZ
Masanın Adı Beyaz da, Mavi de, Halk Da Olsa İCRAAT AYNI
 
ÖZLEM PÖLENT
RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
 
 
 

Son Yorumlar
Ulen ne severmişiniz ağaç kesmeyi insanliğin yüz k... devamı
Acizliğemi giden onca paramızama beceriksizliklerm... devamı
Chp li belediye başkanı sana soruyorum geldiğinden... devamı
Chp ölmüş de haberi̇ yok. Bi̇r eylem i&#... devamı
Değerli volkan dogan bey kardeşi̇m,bi̇lg... devamı
Yok siz yanlış anlamışsınız, o ağaçlar üşümesin di... devamı
Epey bir eksiklik var galiba. Barınakların yapım i... devamı
esese iyi antremanlar dilerim :)... devamı
esesime hayırlı bir 2017 olsun.... devamı
müthiş olmuş... devamı
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 918
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2017 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık