Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
KAYISI TÜKETMEK İÇİN 7 ÖNEMLİ NEDEN - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  18 Ağustos 2018 Cumartesi  
SANAYİCİLERE VE KOBİ’LERE BAYRAM MÜJDESİ
BAŞ AĞRISINA KARŞI 8 ETKİLİ ÖNLEM
Uzmanlardan, acemi kasaplara uyarı!
OKULLARIMIZ TANAPDAN 4.478.894,50 TL. HİBE DESTEĞİ KAZANDI
KAYISI TÜKETMEK İÇİN 7 ÖNEMLİ NEDEN
9.08.2018 

Yüksek besin değerine sahip olan kayısı; A, B, C, E vitaminleri içeriğinin yanı sıra aynı zamanda demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve lif deposu. Yaş ve kuru olarak tüketilebilen kayısı sindirimi kolaylaştırıyor, tokluk hissi sağlıyor, kilo kontrolüne yardımcı oluyor ve kabızlığa iyi geliyor. Antioksidan özelliği ile de bedeni sağlıklı tutarak hastalıklardan koruyor. Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme Diyet Bölümü’nden Dyt. Nur Tatlıoğlu, yaz aylarında taze olarak kışın da kurutulmuş şekilde tüketilebilen kayısının yararları hakkında bilgi verdi.

Kayısı antioksidan etkiye sahiptir
Kayısının içeriğinde antioksidan etkiye sahip “karotenoid” bulunmaktadır. Sarı, turuncu ve kırmızı renkleri barındıran karotenoidlerden olan beta-karoten kayısıda bol miktarda bulunur. A vitaminin ön maddesidir ve ihtiyaç duyulduğunda vücut tarafından A vitaminine dönüştürülerek kullanılır. Vücutta, A vitaminine dönüşebilen birçok karotenoid arasından, dönüşüm oranı en fazla olanı beta-karotendir. Yağda çözünebilen A vitamini; görme, üreme ve sağlıklı bir cilt ile bağışıklık sisteminin korunması açısından önemlidir.

Kalbi koruyor, cildi güzelleştiriyor…
Kayısı, sağlıklı ağız ve dişlerden parlak bir cilde kadar tüm vücut için yararlı bir besindir…
 
1. Kayısı yüksek potasyum içeriği sayesinde kalp koruyucu etkiye sahiptir. Kalp atış hızının düzenlenmesine yardımcı olur. İçeriğindeki potasyum kalp kaslarını besler. 
2. Tansiyonu dengeler ve kan basıncının normal düzeylerde seyretmesini sağlar.
3. İçerdiği kalsiyum, fosfor gibi mineraller kemik sağlığı açısından önemlidir.
4. Ağız ve diş sağlığı için yararlı bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, diş eti sorunlarının oluşmasını engeller ve ağız içi yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
5. Bol miktarda demir içeren kayısı, kansızlığa karşı koruyucu etkiye sahiptir.
6. Hamileler, büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar için yararlı bir meyve olan kayısının taze olanında C vitamini bulunmaktadır.
7. Antioksidan özellikteki beta-karotenin yaşlanmayı geciktirme etkisi vardır. Kayısı cildi nemlendirir, korur ve pürüzsüzleştirir. A vitamininin deride yağ bezlerinin aktivitesini baskıladığı kanıtlanmıştır. İçerdiği A vitamini akne gibi cilt bozuklukları oluşumunu önler.

Kuru kayısının “gün kurusu” olanı tüketilmeli 
Yaz aylarında tazesi tüketilebilen kayısının yıl boyunca kurusu da uygun ortamlarda saklanabilmektedir. Ancak kuru kayısının rengini korumak için kullanılan kükürt dioksit astım hastalarında alerji riskini artırmaktadır. Bu sebeple sülfür içermeyen, doğal yollardan kurutulan, işlem görmemiş, koyu renkli “gün kurusu” denilen kayısı tüketilmelidir. Kuru kayısının glisemik indeksi yüksektir ve tüketim miktarı sınırlandırılmalıdır.

Ara öğün ya da konserve şeklinde tüketilebilir
Kayısı, taze ve kuru olarak ara öğünde rahatlıkla tüketilebilir. Süt ve yoğurda karıştırılarak veya badem, ceviz gibi kuruyemişlerle birlikte yenilebilir. Kayısı kurutularak, konserve yapılarak, reçel ve marmelat şeklinde ya da dondurularak daha sonra da tüketilebilir. Kayısının acı çekirdeğinde doğal olarak bulunan ‘amigdalin’ adlı madde yendikten sonra siyanüre dönüşerek zehirlenmeye yol açabilir. Bu nedenle yetişkinler ve özellikle çocuklar tarafından dikkatli tüketilmelidir. Böbrek yetmezliği olan hastaların da kayısı tüketirken dikkatli olması gerekir.

Tatlı krizlerine özel düşük kalorili pişmiş kayısı tarifi:

Malzemeler:
10 adet kuru kayısı (gün kurusu)
1 tatlı kaşığı tereyağı
2 tam ceviz içi

Yapılışı:
Kuru kayısıları, soğuk suda 30 dakika bekletin. Tavaya tereyağını koyup, eritin. Yumuşayan kayısıları ikiye bölün ve tavaya alın, tereyağı ile kayısıları biraz kavurun. Daha sonra yarım çay bardağı su ekleyin, kayısılar suyunu çekene kadar pişirin. Pişen kayısıların üzerine ceviz serperek servis edebilirsiniz. Evde kolayca hazırlanabilen bu tatlının 1 porsiyonu 175 kaloridir. Afiyet olsun.

Gönderen: haber
332 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Hacı adaylarına enfeksiyon uyarısı!
Çocukların Beslenmesinde Bu Yiyeceklerin Yeri Yok!
VÜCUDUN SU İHTİYACINI GİDEREN 10 BESİN
ANNELERİN ÇOCUKLARIN BESLENMESİNDE YAPTIĞI 5 HATA
Paten kullanımına dikkat! Ayaklar içe dönmemeli!
KURBAN BAYRAMI’NDA SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
GÜNEŞ ÇARPMASINA KARŞI 7 ÖNEMLİ KURAL!
Rotavirüs hakkında bilmesi gereken 5 nokta
HEPATİT C TARİHE KARIŞACAK!
Besin Zenginleştirme Vitamin ve Mineral Yetersizliklerini Önleyebilir
HER HAMİLELİKTE BİR DİŞ KAYBEDİLMEZ !
BUZLU İÇECEKLER İSHALE DAVETİYE ÇIKARIYOR
Göze vitamin desteği şart!
Tüm Bilinmeyenleriyle Menopoz!
ÇOCUKLAR ALİŞ İLE ZELİŞ’LE EĞLENDİLER
 


Sağlık Haberleri
 
 
Kist Hidatik Hastalığına Dikkat
Kist Hidatik Hastalığına Dikkat
Kurbanlığın seçimi kadar, kesimi de önemli
Bayramın muhteşem 5’lisi!
Bu Öneriler İle Bayramı Daha Sağlıklı Geçirin!
BAŞ AĞRISINA KARŞI 8 ETKİLİ ÖNLEM
GÜNEŞLENİN AMA BRONZLAŞMAYIN
Kurban Bayramı’nda Göz Rahatsızlıkları Artıyor
D VİTAMİNİ İÇİN 10 DAKİKA GÜNEŞ YETERLİ
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI HER YAŞTAN İNSANI ETKİLİYOR
Müdür Asırlık Çınarları Ziyaret Ediyor

Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Uğur Bilge’den Bayram Öncesi...

ESOGÜ Tıp Fakültesi Tıbbi Mikoloji Bilim Dalı Laboratuvarı Yeniden Yapılandırıldı

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Tıbbi Mikrobiyoloji Anabili...

Bayramınız Sağlıklı Olsun!

Yaklaşan Kurban Bayramı nedeniyle Kist Hidatik Hastalığı hakkında Muttalip bölgesinde buluna...

ÇOK UYUYANLAR DAHA SİNİRLİ OLUYOR !

Uyumak sağlığınız için çok önemlidir. Fakat bunun anlamı uyuyabildiğiniz kadar...

Diş Koltuğu Kalp Problemi olan Hastaların Kâbusu Olabilir!

Ağız ve diş sağlığı şüphesiz herkesin önem verdiği bir konudur. Fakat toplumdaki kardiy...

 


Önceki Başlıklar
GÜNEŞİN GÖZLERİMİZE 6 ÖNEMLİ ZARARI!

‘Güneşe bakmıyorum’ diyerek avunmayın!

Güneşin zararlı ışınları...

Bu Hastalığı Olanlar Bayram Yolculuğuna Dikkat!

Bayram tatilinin gelmesi ile herkes yollara çıkmaya başlıyor. Keyifli bir yolculuk i&ccedi...

Türkiye’de İlk Kez Dünyagöz’de: Dövme ile Yapay Göz Bebeği Yapıldı

Korneal dövme ile hayata yeniden merhaba dedi

Viyana’da yaşayan üniver...

Sağlığınız için balıklama atlamayın!
Kurban Bayramı’nda bu hastalık artıyor!

BAYRAMDA MİDENİZİ KORUYACAK 15 ÖNERİ

Kurban Bayramı’nı kimileri evde, kimi...

KURBAN BAYRAMI’NA ÖZEL HAFİF İKRAM ÖNERİLERİ

Et ve tatlı tüketiminin arttığı Kurban Bayramı, kalp- damar, diyabet, böbrek ve hiperta...

Uzun seyahatlerde kısa aralıklarla mola şart!

Yaklaşan Kurban Bayramıyla beraber uzun yolculuğa çıkmaya hazırlanan araç sür&...

YOLCULUK DA TATİL KADAR ÖNEMLİ

Tatiller pek çoğumuz için uzun seyahatler, farklı taşıtlarla yolculuklar anlamına g...

Üsküdar Üniversitesinden milli ilaç üretimine destek

Üsküdar Üniversitesi Transgenik Hücre Teknolojileri ve Epigenetik Uygulama ve...

Akne ilacını, dermatoloji uzmanı gözetiminde güvenle kullanabilirsiniz

Türk Dermatoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Güneş Gür Aksoy; ileri derecedeki aknel...

Süt içmeyi sevmeyen çocuklara, tatlı bir alternatif: Muhallebi

Büyüme çağındaki çocukların kemik gelişimi için düzenli s&uum...

Türkiye’deki İlk Sanal Gerçeklik Tedavisi ESOGÜ’de Başlatıldı

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitas...

TATİL YOLUNDA YÜZ FELCİ RİSKİNE DİKKAT!

Sıcak yaz günlerinde, özellikle duş sonrası ve terliyken, klimanın ya da farklı soğutuc...

ÇOCUKLU AİLELERE 10 TATİL ÖNERİSİ!

Anne babalar sağlıklı bir tatil için bu ayrıntılara dikkat!

Dört gözl...

Kurban etini kimler hemen tüketmemeli?

Haşlama ya da ızgara tercih edilmeli


Taze et tüketiminin arttığı Kurban Bayramı; k...

 
KURBAN ETİNİ DOĞRU PİŞİRMENİN 5 YÖNTEMİ

Mükellef kahvaltı sofraları, özenle lezzetlendirilmiş et yemekleri, şerbetli tatlılar, ...

Tüm Bilinmeyenleriyle Menopoz!

Menopoz, bazı kadınlarda daha erken, bazılarında ise geç başlamaktadır. Yaş ortalaması 50 ...

Botoksun çözdüğü 8 sorun

En çok tercih edilen dermokozmetik işlemlerden biri olan botoks, kırışıklıkların giderilme...

KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN 9 YOLU

Kurban Bayramı ülkemizde her yıl birliktelik ve paylaşmanın güzelliğinin de hissedildiğ...

YAZ GEBELERİ NE FAZLA NE EKSİK BESLENİN, BOL SU İÇİN

Sıcakların iyice artması herkesten çok hamileleri etkiliyor. Sıcak havalarda ağır yemekler...

Diyabet Hastalarını Tatilde Rahat Ettirecek İpuçları

Beslenme ve yaşam şekli ile doğrudan ilişkisi olan Diyabet, özellikle tatilin verdiği rehave...

ÇOCUK PARKINDAKİ GİZLİ TEHLİKE

Yaz mevsiminin gelmesi demek çocuklar için park mevsiminin başlaması demek. Peki, &...

DENGELİ DİYET ÇİKOLATA KİSTİNDEN KORUYOR

Her 10 kadından birinde görülebilen ve halk arasında çikolata kisti olarak bilin...

Waternet’ten Kurban Bayramı’nı sağlıklı geçirmek için öneriler

Kurban Bayramı’nda yine evlerde birbirinden lezzetli yemekler pişecek, aileler geniş bayram...

BAYRAM KEYFİNİZİ TAMAMLAYACAK 8 BESLENME ÖNERİSİ

Kurban bayramında özellikle artan et tüketimi ve her gün fazlaca yenen tatlılar, s...

YAZ BİTMEDEN FORMA GİRMENİN 10 YOLU

Fazla kilolarınızdan arınmak için geç değil!

Fazla kilolarınızdan muzdar...

KURBAN BAYRAMI’NDA SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

Et tüketiminin arttığı Kurban Bayramı’nda etin pişirilme şeklinden, saklanma koşulları...

STRESTEN KURTULARAK İYİ GÖRÜNMENİN 8 YOLU

Sakinlik güzelleştiriyor!

Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, a...

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Masa Başı Egzersizlerine 5 Dakikanızı Ayırın

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği iç...

Sağlık Bakan Yardımcısı Eldemir Eskişehir’de

Sağlık Bakanı Yardımcısı Halil Eldemir, çeşitli programlara katılmak üzere Eskişehir&...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
BEŞ YILDIZLI TÜKETİM
 
Hüseyin DÜŞ
Vakit Değiştirme Vakti!..
 
Hüseyin GÜVEN
ÇAY MI GAZOZ MU?
 
Konuk Yazar
Kur balon, rakamlar gerçek!
 
Mehmet KIZILKAYA
Düşmanın En Zor Olanı “Nefis”
 
Mehti Saraç
SÜPERBAHİS(BAHİS SİTESİ)CİDDİ ŞEKİLDE DOLANDIRIYOR
 
 
 
Nevzat Laleli
ÇÖKÜŞ KAÇINILMAZDIR
 
Özgür TIKIZ
Ağustos Böceği ve Sigortası Atan Karınca MASALI
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 1455
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2018 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık