Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
KADINLARIN MOR KABUSU, VARİS - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  18 Ekim 2018 Perşembe  
Kur bahanesi bitti, vatandaş indirim bekliyor
4 Maddede Temiz Beslenme!
ÇOCUKLAR NEDEN SIK HASTALANIR?
OEPSAŞ artık Zorlu Enerji adıyla faaliyet gösterecek
KADINLARIN MOR KABUSU, VARİS
12.10.2018 

Bacaklarda damarlarda belirginleşme, ağrı, şişme, hassasiyet ve ağırlık hissi belirtileriyle ortaya çıkan varis tanısında renkli doppler ultrasanografi artık olmazsa olmazlardan. Liv Hospital Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Erdal Aslım varisi olanlara önerilerde bulundu.

Varis nasıl oluşuyor?
Varis kirli kanı vücuttan toplayıp kalbe taşıyan toplardamarların görevlerini yeterince yapamamaları sonucu oluşuyor. Bu damarların içinde kan akışının kalbe doğru tek yönlü akmasını sağlayan kapakçıklar yer alıyor. Çeşitli etkenler nedeniyle kapakçıklarda hasar, bunun sonucunda da kaçak oluşabiliyor. Kapakçıklarda ortaya çıkan sorun yüzünden toplardamarlar işlevlerini yeterince iyi yapamayınca kan bacaklardaki damarlarda birikiyor. Kanın birikmesi sonucunda damar içinde oluşan basınç artışı kronik hale dönüştüğünde de toplardamarlarlar elastikiyetlerini kaybederek genişliyor ve dışarıdan gözle görülür hale geliyor.

VARİSİ OLANLARA 5 ÖNERİ
• Bol bol hareket edin. Yürüyüş başta olmak üzere yüzme ve bisiklet gibi sürekliliği olan spor türleri her gün düzenli olarak yapın. Varise karşı etkili olan egzersizler de büyük fayda sağlıyor. Ancak bacaklarla yapılan ağırlık egzersizlerinden ise kaçınmak gerekiyor.
• Bir saatten uzun süre oturmaktan kaçının.
• Sabit pozisyonlarda ya da ayakta çalışıyorsanız mümkün olduğunca hareket etmeye özen gösterin. Örneğin öğretmenler dersi gezerek anlatmalı, masa başında çalışanlar her yarım saatte bir ayağa kalkıp dolaşmalı. Oturdukları yerden ayaklarını parmak uçlarının üzerine kaldırmayı da ihmal etmemeli.
• Yer çekiminin etkisinden kurtulmak için dinlenirken ayaklarınızı yüksekte tutun.
• Akşamları eve geldiğinizde düzenli olarak günde 1 kez soğuk suyla bacaklarınıza duş yaptırın, soğuk su damarlardaki büzücü etkisinden faydalanarak birikmiş kirli kanı azaltmada etkilidir.

BUNLARDAN KAÇININ
• Kilo almamaya, hareketsiz kalmamaya özen gösterin.
• Sigara içmeyin ve alkol tüketimini sınırlandırın.
• Çok sıcak suyla banyo yapmak da, damarların sıcak etkisi ile çaplarında genişlemelere ve mevcut kan akımında yavaşlamaya ve bu damar sistemi içerisinde dolaşan kan miktarında artışına yol açabiliyor. Bu etkilerin sonucunda da varisler daha hızlı ilerliyor. Dolayısıyla sauna ile kaplıca gibi sıcak mekanlardan uzak durmakta fayda var. Kan akımını zorlaştırdığı için çok dar giysiler giyilmemeli, kemerler fazla sıkılmamalı ve külotlu çorapların bel kısmını sıkmamasına da özen gösterilmeli. Yine ofis çalışanları veya ev hanımları bacak bacak üstüne atarak oturmaktan kaçınmalı. Aksi halde özellikle kadınlarda diz arkalarında sık olarak görülen varisler oluşuyor.

GÜNLÜK EN AZ 2 LİTRE SU İÇMEK ŞART
Varis veya toplardamar yetersizliğinin beslenme ile de ilişkisi var. Toplardamar sağlığı için hayvani yağlardan uzak kalmalı veya bunların tüketimi azaltılmalıdır. Günde en az 5 kez meyve sebze tüketilmeli, günlük en az 2 litre su veya şekersiz çay (tercihen yeşil çay) içilmeli. Pirinç, makarna, müsli, alkol ve kahve tüketimi de kısıtlı tutulmalı.

Gönderen: haber
739 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
BAĞIRSAK DOSTU EV TURŞUSU YAPMANIN SIRLARI!
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN ANTİOKSİDAN
Sağlıklı Yaşam İçin Bir Adımda Sen At
MEME KANSERİ TEDAVİSİNDE 4 YENİ GELİŞME
“Özgüveni tam olan çocuklar bağımlılıktan uzak durabilir”
SONBAHARDA KAPIYI ÇALAN 10 HASTALIK
DOĞRU KOŞULLARDA HAZIRLANMAYAN TURŞU ZEHİRLEYEBİLİR
SONBAHAR ENFEKSİYONLARINDAN 5 ADIMDA KORUNUN
EMZİRİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 10 NOKTA
Griple ilgili 5 önemli bilgi
SONBAHAR DETOKSU İÇİN 9 ÖNERİ
DEPRESYON NEDİR? NE DEĞİLDİR?
29 Eylül Dünya Kalp Günü/Soğuk Havalarda Kalp Sağlığınıza Dikkat Edin!
Konferansa DAVET
Güneş Lekelerinizi Peeling İle Sildirebilirsiniz
 


Sağlık Haberleri
 
 
Şehir Hastanesi Açılıyor RESMİ AÇIKLAMA YAPILDI
Şehir Hastanesi Açılıyor RESMİ AÇIKLAMA YAPILDI
Eskişehir’de "Okul Aşı Günleri" kapsamında öğrencilere aşı yapılıyor
Düzenli egzersiz ömrü uzatıyor
SONBAHAR DÖNEMİNDE HAVALAR SİZİ DE DEVİRMEDEN ÖNLEMİNİZİ ALIN!
Sağlıklı Beslen Meme Kanseri Riskini Düşür!
ROMATOİD ARTRİT SADECE EKLEMLERİ ETKİLEMİYOR
YAZIN YIPRANAN SAÇLARINIZ İÇİN 7 ÖNERİ
ÇOCUKLARA ÖZEL 9 DOĞAL BESİN
KEMİK ERİMESİNDEN KORUNMANIN 10 YOLU
Vitaminlerle ilgili şaşırtıcı gerçekler

Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminlerin dengeli beslenmeden alınabileceğini belirten uzmanlar...

Şehir Hastanesinin hizmet vermeye başlayacağı tarih belli oldu

Eskişehir Şehir Hastanesi’nin açılış tarihinin belirlendiği öğrenildi. Hastane ...

Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Kıskançlığın ilacı, açık ve dürüst ilişkidir”

Üsküdar Üniversitesi Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Habe...

KALP İDARE ETMEZ! İşi gücü dert edip ameliyatınızı ertelemeyin

Kalp damarları belli bir oranın üzerinde tıkanmış ve ameliyat gerektiriyorsa ertelemeyin. Mi...

STRESLİ VE YOĞUN İŞ HAYATI OLAN KADINLAR ERKEN MENOPOZA GİRİYOR

Menopoza girme yaşı günbegün düşüyor. Sıklıkla 50’li yaşlarda meydana g...

 


Önceki Başlıklar
Tek seansta ayrık dişlerinizden kurtulun!

Ağrısız, acısız, dişleriniz kesilmeden bembeyaz bir gülüşe sahip olmak istiyorsanız &ls...

MEYVE SUYUNDA MEYVE ORANI AZALTILAMAZ

Prof. Dr. Aziz Ekşi, tüketicinin zihnini meşgul eden konulara açıklık getiriyor; meyv...

Negatif düşünce menopoz dönemini zorlaştırıyor

Kadınlar için yaşamın önemli bir evresi olan menopoz dönemindeki ruh hali &ccedi...

Sağlıklı beslenme, beyin sağlığını koruyor

Badem, ceviz, fındık, incir, üzüm, kayısı gibi ürünlerle sağlıklı beslenme, b...

SONBAHAR ALERJİLERİNDEN KORUNMAK İÇİN 6 ÖNERİ

Mevsimsel alerjik rinit, doğada bulunan alerjen maddelere karşı burun mukozasının verdiği alerjik...

Müdür Bilge Palyatif Bakım Hastalarını Ziyaret Etti

Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç Dr Uğur Bilge Dünya Palyatif Bakım G&uu...

ÖKSÜRÜĞÜN SÜRESİNE DİKKAT EDİN 8 haftayı geçerse dikkat!

ÖKSÜRÜK KRONİKLEŞİRSE…

Öksürükle tanışmayanımız y...

4 Maddede Temiz Beslenme!

Günümüzde beslenmenin sağlıklı yaşam için kilit rol oynadığının anlaşılması...

ÇOCUKLUK ÇAĞINDA KALPTE “MASUM ÜFÜRÜME” DİKKAT

Üfürüm, çocukluk çağında yaygın bir şekilde ve çoğunlukla da ...

KIŞ SEBZE VE MEYVELERİNİN BESİN DEĞERİNİ ARTIRAN 11 ÖNERİ

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan sebze ve meyveler, özellikle mevsim...

MENOPOZDA BOL KALORİLİ ALTIN GÜNLERİNE DİKKAT!

Tüm kadınlar hangi yaşta olursa olsun güzel ve bakımlı görünmek ister. Menopo...

Meme kanseri hakkında doğru bilinen 10 yanlış!

Dünyada her yıl yaklaşık 1 milyon 300 bin kadının meme kanseri olduğu varsayılıyor. Yaşla bi...

Sabri Ülker Vakfı İyot Yetersizliğine Dikkat Çekiyor

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği iç...

Masa Başında Çalışıyorsanız Egzersizi İhmal Etmeyin

Özellikle masa başında çalışanlar sıklıkla bel, boyun, sırt ağrısı gibi problemler, p...

Omurga sağlığı için doğru duruş ve bol su!

Omurga; sinir sistemi, akciğer ve kalp sağlığını koruyan bir kalkan görevi görüyor...

 
Masum beyaz yalanlar ‘’Mitomani’’ habercisi olabilir

Hayatta hepimiz çeşitli nedenlerle zaman zaman yalana başvurabiliyoruz. Çoğu zaman ...

SİVİLCE İZİNE KARŞI 6 ALTIN KURAL

Halk arasında sivilce olarak bilinen ve tedavi edilmediğinde kalıcı izlere neden olabilen akne, e...

VARİSLE YAŞAMAK ARTIK KADERİNİZ DEĞİL !

Medical Park Ankara Hastanesi Kalp Damar Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Muhammed Fatih Yılmaz varis ve ted...

ESMER TENLİLER BU HABERE DİKKAT !

Dent Suadiye Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği Protez Uzmanı İlker Arslan, ’Özellikle es...

Kırsalda Çalışan Gezici Tarım İşçilerine Sağlık Taraması

Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü, “Gezici Mevsimlik Tarım İşçilerin...

Sağlık Müdürlüğü Meme Kanserine Dikkat Çekmek İçin Stant Açtı

Meme kanseri ülkemizde ve dünyada kadınlarda en sık görülen ve aynı zamanda e...

SIKI HAZIRLANIN, KIŞI HASTALIKSIZ ATLATIN

Soğuklar iyiden iyiye yüzünü gösterdi. Kışı rahat ve sağlıklı geçirmek...

Burun kemiği kırıklarının tam iyileşmesi bir yılı bulabilir

Genellikle darp veya trafik kazası gibi travmalar sonucunda oluşan burun kırıklarına hızlı mü...

Ön çapraz bağ yaralanmaları önlenebilir mi?

Ön çapraz bağda propriyosepsiyon duyusu mutlaka güçlendirilmeli


Turuncu Besinler Kemikleri Güçlendiriyor Yeşiller Gelişimini Hızlandırıyor

Sağlıklı kemikler için kalsiyum gerekli; ancak tek başına yeterli değildir. Sağlıklı bir k...

Başhekimlerine Plaket

Önce Vatan Gazetesi Genel Yayın Koordinatörü Celal Morkoyun, Eskişehir Yunus Emre ...

BU BESİNLER MEME KANSERİ RİSKİNİ AZALTIYOR

Sofranızdan eksik etmeyin, çünkü…

Çağımızın korkutan ha...

Otobüsten her indiğinizde ellerinizi yıkıyor musunuz?

Takıntılar arasında en sık görülenlerden biri “bulaşma” ve “kirlenme&...

ELLERİNİZİ YIKAMANIZ GEREKEN 8 DURUM

Kalabalık ve toplu yaşanan ortamlarda, başta grip olmak üzere Hepatit-A gibi bulaşıcı hastal...

PELVİK AĞRIDA ATLANAN SEBEP: PKS

Kadınların gizli hastalığı Pelvik Konjesyon Sendromu hangi sebeplerden meydana geliyor?


 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
BEŞ YILDIZLI TÜKETİM
 
Hüseyin DÜŞ
Vakit Değiştirme Vakti!..
 
Hüseyin GÜVEN
BAKKAL DEFTERİ…
 
Konuk Yazar
Kur balon, rakamlar gerçek!
 
Mehmet KIZILKAYA
Düşmanın En Zor Olanı “Nefis”
 
Mehti Saraç
SÜPERBAHİS(BAHİS SİTESİ)CİDDİ ŞEKİLDE DOLANDIRIYOR
 
 
 
Nevzat Laleli
TOPLUM VE SİYASET
 
Özgür TIKIZ
Devlet Vatandaşına Tuzak Kurmaz!
 
 
 

Son Yorumlar
Yeşil dostu belediyemiz. . . Oradaki ağaçları kışı... devamı
 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 505
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2018 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık