Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
İyot, zeka geriliğini önlüyor - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  21 Mayıs 2019 Salı  
Hızlı Tren ve Uraysim projeleri Eskişehir ‘in milli davasıdır
Alt Yapı OFF: Yine Vidanjörle Suyu Çektiler..
Eskişehir’de kuruldu! Bir ilk olacak
Sosyal Medya Hayatlarımızı Nasıl Etkiliyor?
İyot, zeka geriliğini önlüyor
7.12.2018 

İyot, tiroid hormonlarının üretimi için önemli bir rol oynuyor. Dünyada önlenebilir zekâ geriliğinin en önemli nedeninin iyot eksikliği olduğunu belirten uzmanlar, yeterli iyot alımının büyüme ve gelişmedeki önemini vurguluyor ve iyot eksikliğinin hastalıklara neden olduğuna dikkat çekiyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, iyot alımı hakkında önemli bilgiler verdi.

“İyot, tiroid hormonlarının üretimi için vücuda dışarıdan alınması zorunlu olan bir elementtir” diyen Uzm. Dr. Güzin Oğuz Yıldırım,“Yeterli iyot alımı normal büyüme ve gelişme için elzemdir. İyot eksikliği, yetersiz tiroid hormonu üretimine yol açarak ve başka mekanizmalarla iyot eksikliği hastalıklarına sebep olur” dedi.

İyot eksikliği, düşük riskini artırıyor

İyodun sadece iyot içeren ya da iyot ilave edilmiş besinler yoluyla ağızdan alınabildiğini belirten Yıldırım, “Diyetle alınan iyodun tamamına yakını mide ve oniki parmak bağırsağından hızlıca emilir. İyot eksikliği durumunda tiroid bezi tarafından iyot tutulum oranı %80’e kadar çıkarken, yeterli iyot alımında bu oran %10 civarında kalmaktadır. İyodun yarı ömrü normalde 10 saat kadardır, iyot eksikliği durumlarında bu süre uzar” şeklinde konuştu.

Dünyada önlenebilir zekâ geriliğinin en önemli nedeninin iyot eksikliği olduğuna dikkat çeken Yıldırım, çeşitli yaş aralıklarında farklı hastalıkların risklerle kendini gösterdiğini söyleyerek,söz konusu hastalıkları şöyle sıraladı:
• “Bebeklerde zekâ geriliği,
• Beden gelişme geriliği,
• Düşük doğum ağırlığı,
• Çocuklarda beden ve zekâ gelişme geriliği,
• Bebek ve erişkinlerde tiroid hastalıkları.”
Fazla iyot, hormon üretimini azaltıyor

Fazla iyodun, tiroid bezini baskılayarak hormon üretimini azalttığını ifade eden Uzm. Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, düşen hormon seviyesine bağlı olarak hipotiroidizm şikayet ve bulguları gelişebildiğini belirterek, sözlerini şöyle sürdürdü:

İyot ihtiyacınızı, ilaçlar yerine besinlerden karşılayın

“Vücudun iyot ihtiyacının, ilaçlar yerine besinlerden karşılanması daha da sağlıklı olacaktır. Bazı durumlarda besinler de yetersiz kalacağından, iyot eksikliği olan kişilere ilaçlı tedavi uygulanabilmektedir. İyot içeren besinler: “Patates, süt, yoğurt, yumurta, hindi göğüs eti, balık, iyotlu tuz, Himalaya kristal tuzu, beyaz ekmek” olarak karşımıza çıkmaktadır.

Hamilelikte iyot ihtiyacı artıyor

İyot tüketimine olan ihtiyaç hamilelik ve emzirme döneminde artıyor. Yapılan çalışmalar ve sağlık örgütleri verilerine göre menopoz dönemi ile ek olarak iyot ihtiyacında azalma veya artış açısından öneri bulunmamaktadır.

Besinlerdeki iyot miktarı ne kadar?

NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, besinlerde bulunan iyot miktarı hakkında şu bilgileri verdi:

Besin Adı Miktar İyot miktarı
“İnek sütü 200 ml (1 su bardağı) 50-80 µg
Organik inek sütü 200 ml 30-65 µg
Yoğurt 150 g (4 çorba kaşığı) 50-100 µg
Yumurta 1 adet 20 µg
Peynir 40 gr (yarım su bardağı) 15 µg
Beyaz balık 100 gr 115 µg
Yağlı balık 100 gr 50 µg
Kabuklu deniz ürünleri 100 gr 90 µg
Et 100 gr 10 µg
Tavuk 100 gr 10 µg
Fındık 25 gr 5 µg
Ekmek 1 dilim 5 µg
Sebze ve meyve 80 gr 3 µg

Dengeli beslenme ile yeterli iyot alımını sağlamak mümkün

“Türkiye’nin iyot eksikliği açısından orta ve ileri seviye iyot eksikliği ve endemik guatr bölgesi olması sebebiyle Sağlık Bakanlığı tarafından başlatılmış olan iyot eksikliği ile mücadele kapsamında büyük şehirlerde sorun aşılma noktasında olup kırsal kesimlerde eksiklik halen devam etmektedir” diyen Güzin Oğuz Yıldırım, dengeli beslenme ile gerektiği kadar iyot alımını sağlamanın mümkün olduğunu belirterek sözlerini şöyle tamamladı:

“Tuz kısıtlaması gereken hasta grupları için sırf iyot alması adına tuzu artırmak çare değildir. İlerleyen dönemlerde tuzdaki iyot oranını artırarak tuz kısıtlamayı destekler şekilde yeni düzenlemeler gündeme gelecektir. Rafine edilmeyen, içeriği net olarak bilinmeyen, diğer katkı maddelerinin doğal veya yapay olarak eklendiği, kaya tuzu, gurme tuzları gibi tuzların kullanılmasını önermemekteyim. Öncelikle amacımız eksiklik mi fazlalık mı veya normal olduğunu tetkik etmek daha sonra kişinin yeme alışkanlıkları ek risk faktörlerini gözden geçirerek gerekli takviye önerilerinde bulunmaktır.”

Gönderen: haber
1891 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Çocukları Güneşe Çıkarırken Dikkat
ORUÇ TUTMAK METABOLİZMAYI YENİLİYOR
Yaz gribinin tam mevsimi
6 Ayda 1 Milyon Hasta
KRONİK HASTALIĞI OLANLARA RAMAZAN ÖNERİLERİ
UZUN SÜREN OMUZ AĞRILARINA DİKKAT !
Doç. Dr. Ferdi Köşger Stres Yönetimini Anlattı
24-30 NİSAN DÜNYA BAĞIŞIKLAMA HAFTASI
Diş Ağrılarında Hemen Antibiyotik Kullanmayın!
"Gelenekten Geleceğe Ebelik” Temalı Ebeler Günü Etkinliği
Eskişehir Romatoloji Günleri ESOGÜ’de Başladı
"Eskişehir’in Sağlık Turizmi Potansiyeli" Konuşuldu
Sosyal Medya Hayatlarımızı Nasıl Etkiliyor?
GAZ VE ŞİŞKİNLİKTEN KURTULMANIN 9 YOLU
Obezite cerrahisi sonrası tekrar kilo almayın!
 


Sağlık Haberleri
 
 
Hamilelikte Göz Sağlığına Dikkat Edilmeli
Hamilelikte Göz Sağlığına Dikkat Edilmeli
GÖZ’DE YAZ RİSKLERİNE KARŞI 8 ALTIN ÖNERİ
DİKKAT! Başkasının havlusunu kullanmayın
“ÇOCUKLARDA OBEZİTEYE KARŞI ‘543210’ KURALI”
YUMURTA DONDURMA İŞLEMİ İLE İLGİLİ EN ÇOK MERAK EDİLENLER
GÜNLÜK KALSİYUM İHTİYACI İÇİN SÜT ÜRÜNLERİNDE 1-2-2 KURALI
Ramazanda Kilo Vermenize Yardımcı Öneriler
Hipertansiyondan korunmak için, yağ ve tuzdan uzak durun!
Erkekler İçin Profesyonel Uygulamalar
9 basit kural ile yaşam kalitesi artıyor

Diyetisyen Fatma Özsel Özcan, sağlıklı yaşam farkındalığı ve bilinçli bi...

BAHAR GÜNEŞİNDEN DOĞRU FAYDALANMANIN YOLLARI

Alternatif C Vitamini Kaynakları…

Hava mevsim normallerine bir türlü ulaşamamışken, sıcaklık bir artıp bir az...

Hangi Spor Dalı, Hangi Sakatlığa Neden Oluyor?

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Burak Önvural  konu hakkında...

Sigarayı bırakma niyetindeyseniz Ramazanı fırsat bilin

Sigarayı bırakmanın faydaları 20 dakika içinde başlıyor

 


Önceki Başlıklar
Diş Çekimlerinden Sonra Bunlara Dikkat !

Diş Hekimi Mahmut GENÇ diş çekimi sonr...

Teknoloji bağımlılığı çocukları obez yapıyor!

Obezite en çok çocuklar...

Cilt bakım yağları botoksa alternatif olabilir mi?

Gün Işığında Gözlerinizi Kısmaktan Yoruldunuz mu?

Fotofobi (ışık hassasiyeti) ışık intoleransıdır. Güneş, floresan ve ampul ışığı gibi kaynakl...

GÖZ ÇEVRESİ ESTETİĞİ İLE GENÇLEŞİN !

Plastik,Rekonstrüktif  ve Estetik Cerrah 

SAĞLIKLI KALMAK İÇİN TANSİYONUNUZU ÖLÇTÜRÜN…

Eskişehir  İl Sağlık Müdürü Doç.Dr.Uğur Bilge 17 Mayıs Dünya Hipe...

HAFIZAYI GÜÇLENDİREN 6 ÖNEMLİ BESİN

Bu besinler beyin hü...

RAMAZAN’DA DENGELİ PROTEİN TÜKETİN

GEÇMEYEN AĞRI DEPRESYONA NEDEN OLUYOR

“Şizofreni ruhsal değil, beyinsel bir hastalık”

Yeniliği arama davranışı, beyni olumlu etkiliyor

Kadınlar o testi artık evde yapabilecek

ÖMRÜNÜZÜ UZATACAK SİHİRLİ RAKAMLAR

HAYDİ! HEMEN TANSİYONUNUZU ÖLÇÜN


SESSİZ KATİL...

Sahura kalkmadan, oruca geceden niyet etmeyin

Onkologlar ve cerrahlar MR LINAC için bir araya geldi

 
Romatizmal Hastalıkları Olanlar Oruç Tutabilir mi?

KRONİK HASTALIĞI OLANLAR NASIL ORUÇ TUTABİLİR?

Hipertansiyon kadınları daha fazla etkiliyor

YÜKSEK TANSİYONA KARŞI 5 ÖNEMLİ UYARI!

HİPERTASİYON HASTALARININ UYMASI GEREKEN 5 ALTIN KURAL

YÜKSEK TANSİYON HASTALARINA 10 ALTIN ÖNERİ

Sosyal Medya Hayatlarımızı Nasıl Etkiliyor?

Her aileden 1 kişi inme riski ile karşı karşıya!

İnflamatuvar Bağırsak Hastası Olabilirsiniz! Kendinizi Test Edin!

İnflamatuvar bağırsak hastalığı (İBH) ülseratif kolit ve Crohn hastalığı olmak üzer...

Alerjilerle Mücadele İçin 9 İpucu

Bahar güzel yüzünü gösterse de alerjileri olanlar içi...

Astım ve KOAH tedavisine Ramazan’da ara vermeyin

SOLUNUM ARAŞTIRMALARI DERNEĞİ TÜSAD, ASTIM VE KOAH HASTALARINI BİLGİLENDİRDİ

Resimlerle akılcı ilaç kullanımını anlattılar

Eskişehir’de Akılcı İlaç Kullanımı konusunda farkındalık oluşturmak adına ilkokul &o...

RAMAZAN’A ÖZEL EGZERSİZ UYARILARI

Ramazan’da egzersizi...

Kimler, ne kadar su tüketmeli?

Su insan yaşamı için vazgeçilemez bir beslenme öğesidir. Suyun insan ...

BİR AVUÇ DUTUN 9 FAYDASI

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
BONZAİ İLLETİ...
 
Konuk Yazar
RAPOR DEĞİL MAKALE
 
Muhammed Rıdvan SADIKOĞLU
RUHUN SECDE MAKAMI
 
Nevzat Laleli
İNANÇ VAR, HER ŞEY VAR
 
 
 
Özgür TIKIZ
Yerel İsrafa DUR DEMEYECEK MİSİNİZ?
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 843
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık