Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
İyot, zeka geriliğini önlüyor - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  13 Aralık 2018 Perşembe  
Takımına sevgini göster
Acil Yardıma Bekleniyorsunuz!
‘Sıfır Atık’ projesini sahiplenmemiz gerekiyor
"sokak hayvanları Eskişehir Büyükşehir’den barınak istiyor..."
İyot, zeka geriliğini önlüyor
7.12.2018 

İyot, tiroid hormonlarının üretimi için önemli bir rol oynuyor. Dünyada önlenebilir zekâ geriliğinin en önemli nedeninin iyot eksikliği olduğunu belirten uzmanlar, yeterli iyot alımının büyüme ve gelişmedeki önemini vurguluyor ve iyot eksikliğinin hastalıklara neden olduğuna dikkat çekiyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, iyot alımı hakkında önemli bilgiler verdi.

“İyot, tiroid hormonlarının üretimi için vücuda dışarıdan alınması zorunlu olan bir elementtir” diyen Uzm. Dr. Güzin Oğuz Yıldırım,“Yeterli iyot alımı normal büyüme ve gelişme için elzemdir. İyot eksikliği, yetersiz tiroid hormonu üretimine yol açarak ve başka mekanizmalarla iyot eksikliği hastalıklarına sebep olur” dedi.

İyot eksikliği, düşük riskini artırıyor

İyodun sadece iyot içeren ya da iyot ilave edilmiş besinler yoluyla ağızdan alınabildiğini belirten Yıldırım, “Diyetle alınan iyodun tamamına yakını mide ve oniki parmak bağırsağından hızlıca emilir. İyot eksikliği durumunda tiroid bezi tarafından iyot tutulum oranı %80’e kadar çıkarken, yeterli iyot alımında bu oran %10 civarında kalmaktadır. İyodun yarı ömrü normalde 10 saat kadardır, iyot eksikliği durumlarında bu süre uzar” şeklinde konuştu.

Dünyada önlenebilir zekâ geriliğinin en önemli nedeninin iyot eksikliği olduğuna dikkat çeken Yıldırım, çeşitli yaş aralıklarında farklı hastalıkların risklerle kendini gösterdiğini söyleyerek,söz konusu hastalıkları şöyle sıraladı:
• “Bebeklerde zekâ geriliği,
• Beden gelişme geriliği,
• Düşük doğum ağırlığı,
• Çocuklarda beden ve zekâ gelişme geriliği,
• Bebek ve erişkinlerde tiroid hastalıkları.”
Fazla iyot, hormon üretimini azaltıyor

Fazla iyodun, tiroid bezini baskılayarak hormon üretimini azalttığını ifade eden Uzm. Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, düşen hormon seviyesine bağlı olarak hipotiroidizm şikayet ve bulguları gelişebildiğini belirterek, sözlerini şöyle sürdürdü:

İyot ihtiyacınızı, ilaçlar yerine besinlerden karşılayın

“Vücudun iyot ihtiyacının, ilaçlar yerine besinlerden karşılanması daha da sağlıklı olacaktır. Bazı durumlarda besinler de yetersiz kalacağından, iyot eksikliği olan kişilere ilaçlı tedavi uygulanabilmektedir. İyot içeren besinler: “Patates, süt, yoğurt, yumurta, hindi göğüs eti, balık, iyotlu tuz, Himalaya kristal tuzu, beyaz ekmek” olarak karşımıza çıkmaktadır.

Hamilelikte iyot ihtiyacı artıyor

İyot tüketimine olan ihtiyaç hamilelik ve emzirme döneminde artıyor. Yapılan çalışmalar ve sağlık örgütleri verilerine göre menopoz dönemi ile ek olarak iyot ihtiyacında azalma veya artış açısından öneri bulunmamaktadır.

Besinlerdeki iyot miktarı ne kadar?

NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, besinlerde bulunan iyot miktarı hakkında şu bilgileri verdi:

Besin Adı Miktar İyot miktarı
“İnek sütü 200 ml (1 su bardağı) 50-80 µg
Organik inek sütü 200 ml 30-65 µg
Yoğurt 150 g (4 çorba kaşığı) 50-100 µg
Yumurta 1 adet 20 µg
Peynir 40 gr (yarım su bardağı) 15 µg
Beyaz balık 100 gr 115 µg
Yağlı balık 100 gr 50 µg
Kabuklu deniz ürünleri 100 gr 90 µg
Et 100 gr 10 µg
Tavuk 100 gr 10 µg
Fındık 25 gr 5 µg
Ekmek 1 dilim 5 µg
Sebze ve meyve 80 gr 3 µg

Dengeli beslenme ile yeterli iyot alımını sağlamak mümkün

“Türkiye’nin iyot eksikliği açısından orta ve ileri seviye iyot eksikliği ve endemik guatr bölgesi olması sebebiyle Sağlık Bakanlığı tarafından başlatılmış olan iyot eksikliği ile mücadele kapsamında büyük şehirlerde sorun aşılma noktasında olup kırsal kesimlerde eksiklik halen devam etmektedir” diyen Güzin Oğuz Yıldırım, dengeli beslenme ile gerektiği kadar iyot alımını sağlamanın mümkün olduğunu belirterek sözlerini şöyle tamamladı:

“Tuz kısıtlaması gereken hasta grupları için sırf iyot alması adına tuzu artırmak çare değildir. İlerleyen dönemlerde tuzdaki iyot oranını artırarak tuz kısıtlamayı destekler şekilde yeni düzenlemeler gündeme gelecektir. Rafine edilmeyen, içeriği net olarak bilinmeyen, diğer katkı maddelerinin doğal veya yapay olarak eklendiği, kaya tuzu, gurme tuzları gibi tuzların kullanılmasını önermemekteyim. Öncelikle amacımız eksiklik mi fazlalık mı veya normal olduğunu tetkik etmek daha sonra kişinin yeme alışkanlıkları ek risk faktörlerini gözden geçirerek gerekli takviye önerilerinde bulunmaktır.”

Gönderen: haber
1169 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Demir eksikliğini önlemek için bu tavsiyelere dikkat!
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Yeni Adresinde Hizmet VERECEK
Bakan Fahrettin Koca sağlık gündemini değerlendirdi VİDEOLU
KALP HASTALIĞI OLANLAR SOĞUKLARA DİKKAT!
KÜÇÜK ADAMLAR MUTLU OYUNLAR
6 Maddede Metabolizmayı Canlandırmak Bizim Elimizde!
ESOGÜ’den Dünya Antibiyotik Farkındalık Haftası Açıklaması
KANATLI ‘DA ÜCRETSİZ KAN ŞEKERİ ÖLÇÜMÜ
ESOGÜ Hastanesi’nde Dünya Prematüre Günü Kutlandı
İl Sağlık Müdürü Doç Dr. Uğur Bilge Diş Hekimleri Gününü Kutladı
112 Acil Servis İçin Yeni İstasyon
SESSİZLİĞE MAHKUM OLMAYA SON !
Şiddetin bir başka türü; duygusal şiddet
Ortodonti dünyasında dijital dönüşümün ayak sesleri hızlanıyor
Zehir Olmasın Şifa Olsun
 


Sağlık Haberleri
 
 
Her 4 kadından biri bu sorunu yaşıyor!
Her 4 kadından biri bu sorunu yaşıyor!
ADET DÜZENSİZLİĞİNE YOL AÇAN HASTALIKLARA DİKKAT!
43 yaşında sonra tüp bebek tedavisinde başarı yüzde 5’e düşüyor!
KALP HASTALIKLARINDAN KORUYAN 11 BESLENME ÖNERİSİ
Öğün atlamak, sonraki öğünde daha çok yemeyi tetikliyor!
Göz Estetiğinde Bütüncül Yaklaşım
İşbirliği Protokolü
KIŞIN KİLO ALMAYI ÖNLEYEN 8 ETKİLİ YOL!
Sağlık için en güçlü antioksidan nar suyu!
ÖKSÜRÜĞÜ ÖNLEMEK İÇİN 10 ALTIN KURAL

Solunum yolları ve boğaz bölgesi başta olmak üzere vücudun savunma mekanizması ola...

ANTİBİYOTİK NE ZAMAN, NE KADAR KULLANILMALI?

Burun akıntısı, halsizlik, üşüme… Bir zamanlar bu belirtileri hisseden herkes an...

BAŞ AĞRISI VE YORGUNLUK HORLAYANLARIN PEŞİNİ BIRAKMIYOR

İyi bir uykunun ne kadar önemli olduğu, psikolojik ve fizyolojik olarak kişiyi ayakta tuttuğ...

NABIZ SAYINIZ HASTALIK HABERCİSİ OLABİLİR

İnsan vücudu bazı rakamlarla bile sağlık hakkında bilgi verebiliyor. Bu rakamlardan biri de ...

Her Gün Üç Porsiyon Sebze ve Meyve Tüketmek Yaşam Süresini Arttırıyor Mu?

Türkiye’nin sağlıklı yaşam ve beslenme alanında ilk dijital bilimsel bilgi platformu &...

 


Önceki Başlıklar
MEYVE SUYU HAKKINDA DOĞRU SANDIĞIMIZ YANLIŞLAR

Prof. Dr. Aziz Ekşi, beslenme açısından yararlı bir ürün olan meyve suyu hakkınd...

Kış Aylarında Bağışıklık Sisteminizi Güçlü Tutmak İçin Ne Yediğinize Dikkat Edin

Kış aylarında yağlı ve kalorili besinlerin tüketiminin artması ve fiziksel aktivitenin azalm...

İlişkilerin katili: Kıskançlık!

Hayatı etkileyen önemli duygulardan biri olan kıskançlık, dozu ayarlanmadığında ilişk...

Burun hakkında 7 şaşırtıcı gerçek

Birçoğumuz bize sorun çıkarmazsa burnumuzu görmezden geliriz ama insan vü...

İKİ ADIMDA BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ SAĞLIKLI KILABİLİRSİNİZ

Otoimmün rahatsızlığı olan birçok kişide basit ama önemli 2 yöntemin fayda ...

TAVSİYELERİ DİNLEYİN; HASTALIKLARA GEÇİT VERMEYİN

Kış geldi, havalar iyice soğudu. Bu dönemi sağlıklı ve keyifli geçirmek için d...

112 Acil Servis İçin Yeni İstasyon

İl Sağlık Müdürlüğü Eskişehir İl Ambulans Servisi Tepebaşı 5 nolu Acil S...

İşitme Engelli Minikler 112’yle Tanıştı

1-11 Aralık Acil Sağlık Hizmetleri Haftası Etkinlikleri kapsamında İl Ambulans Servisi Eskişehir ...

Bu Diş Telleri Üflemeli Müzik Aletlerini Çalmayı Engellemiyor!

Dişlere takılan tellerin, bazı üflemeli müzik aletlerinin çalınmasında engel olu...

Griple ilgili doğru bilinen 11 yanlış

Grip, bir virüsün neden olduğu ve kolayca yayılan solunum yolu enfeksiyonu olarak tanım...

Bebeklikten gençliğe… BÜYÜYOR MU, GELİŞİYOR MU?

Her anne babanın arzusu, sağlıklı bir bebek dünyaya getirmektir. Sonrasında ise dilekleri, s...

Genetiğe uygun ilaç kullanımı, tedaviyi olumlu etkiliyor

Psikiyatrik hastalıkların tedavisinde genetiğe uygun ilaç kullanımı, her geçen g&uu...

33 seans süren radyasyon tedavisi 1 güne indi!

TEK SEANSTA MEME KANSERİ TEDAVİSİ!
Modern çağın korkulu rüyası kanserin tedavisi...

KALP SAĞLIĞINIZLA İLGİLİ BİLMENİZ GEREKEN 7 GERÇEK

Kalp sağlığının korunması kaliteli ve uzun bir yaşam için büyük önem taşıyo...

İyot, zeka geriliğini önlüyor

İyot, tiroid hormonlarının üretimi için önemli bir rol oynuyor. Dünyada &ou...

 
SOĞUK HAVALARDAKİ KABUS REYNO (RAYNAUD) FENOMENİ

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte soğuk havaya maruz kalındığı zamanlar ortaya çıkan Reyn...

Zehir Olmasın Şifa Olsun

Sağlıklı bir yaşam sürmek için bitkisel ürünlere rağbet her geçen g&...

Eskişehir İl Emniyet Müdürlüğü Personeline Obezite Eğitimi

Eskişehir il sağlık müdürlüğünce düzenlenen programla Eskişehir il ...

Serebral Palsi Nedir? Belirtileri Nelerdir?

“Serebral Palsi (SP), gelişimini sürdüren beyinde oluşan bir hasara bağlı kalıcı ...

Göz Tansiyonu Trafik Kazalarına Yol Açabiliyor

Göz tansiyonu gibi hastalıkların kazalara davetiye çıkarabileceğini belirten Dün...

ÇOCUĞUNUZU ENFEKSİYONDAN KORUMANIN 9 YOLU

Okula giden çocuklar gitmeyenlere göre daha sık solunum yolu enfeksiyonu geçir...

GÖZLERİNDEKİ 6 ÖNEMLİ TEHLİKEYE DİKKAT!

Bu belirtileri gözden kaçırmayın

Yeni doğan bebeğinizin sağlıklı ve mutlu ...

DÜNYA NÜFUSUNUN YÜZDE 30’U OBEZ!

Obezite, yeni yılda halk sağlığı için en büyük tehdit!

Araştırmalar d...

Bir Nefes Kadar Acil Mi? 1-11 Aralık Acil Sağlık Hizmetleri Haftası

İl Sağlık Müdürlüğü tarafından, acil sağlık hizmetleri haftası etkinlikleri k...

Diş eti problemleri bebeği etkiliyor

Diş Hekimi Pertev Kökdemir, “Kadınların en çok diş kaybı yaşadığı hamilelik d&o...

Sakın Ovalamayın

Türk Oftalmoloji Derneği Oküler Travma Birimi Başkanı Doç. Dr. O. Murat Uyar &qu...

EN SIK GÖRÜLEN 9 CİLT SORUNUNA MODERN ÇÖZÜMLER

Zamanın etkileri, stres, yanlış beslenme, çevresel ve genetik faktörler cildi yıpratı...

Dişler 30 dakikada üretiliyor, 10 gün süren işlem 1 günde bitiyor

Özellikle diş taşı, çay, kahve gibi dış etkenlerle sararan dişlerle, dilediğiniz gibi...

RENKLİ BESİNLER BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR!

Kırmızı + Yeşil + Turuncu + Sarı renklerle beslenin

Bugünlerde pek çoğumuz...

Deterjan, parfüm ve sigara dumanı, geniz akıntısına yol açabiliyor

Kış aylarında sıkça görülen geniz akıntısı, kişinin hayatını olumsuz etkiliyor v...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
BEŞ YILDIZLI TÜKETİM
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
BAKKAL DEFTERİ…
 
Konuk Yazar
Bi tarihte “AKP iktidarının projesini” alkışlarken biz!
 
Nevzat Laleli
CHP – MSP HÜKÜMETİ
 
 
 
Özgür TIKIZ
Devlet Vatandaşına Tuzak Kurmaz!
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 2063
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2018 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık