Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
DİYABETTE 3 NEDEN, 3 ÖNLEM! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  20 Ocak 2019 Pazar  
DENEYAP Türkiye Projesi Hayata Geçiyor
5 YILDA 10 BİNE YAKIN KİŞİYİ İŞ SAHİBİ YAPACAĞIZ
ASFALT PARASINI GERİ VERECEĞİZ
Gergedan virüsü diye bir şey yok!
DİYABETTE 3 NEDEN, 3 ÖNLEM!
12.01.2019 

Diyabette tehlike çanları çalıyor!

Modern çağın salgın hastalığı diyabet (şeker hastalığı) hızla yayılıyor. Dünya genelinde katlanarak artan bu tehlikeli hastalıkla yaşayanların sayısı ülkemizde de 10 milyonu aştı. Acıbadem Altunizade Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşenur Özderya, artık her yaşta ortaya çıkabilen ve yaşam boyu süren diyabetin iyi tedavi edilmediğinde hayati riske yol açabildiğini belirterek ‘‘Pankreastan salgılanan insülin hormonu tamamen eksikse Tip 1 Diyabet (insülin bağımlı diyabet) oluyor ve kişinin hastalık öncesi yapacağı herhangi bir koruyucu önlem bulunmuyor. Kısmi insülin yetmezliği ise Tip 2 diyabete yol açıyor. Diyabet hastalığının yüzde 95’ini Tip 2 diyabet oluşturuyor ve büyük ölçüde korunmak mümkün olabiliyor“ diyor. Doç. Dr. Ayşenur Özderya, diyabete yol açan 3 nedeni ve korunmada etkili 3 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Diyabete yol açan etkenler

• Yaşam tarzı
Son yıllarda çekirdek aile yapısı giderek yerini tek kişilik bireysel yaşam tarzına bırakırken, ev yemeği tüketimi ve evde yemek yapma alışkanlıkları da azalıyor. Genellikle insanlar yoğun çalışma koşulları nedeni ile yemek yapmaya vakit ayıramayıp daha çok dışarıda büyük porsiyonlu, yüksek kalorili ve katkı maddeleriyle dolu işlenmiş hazır gıda tüketiminine yöneliyor. Sağlıksız beslenme obezite ve insülin direncine yol açarak diyabete ciddi zemin hazırlıyor. Ayrıca bireysel yaşam insanı yalnızlığa, mutsuzluğa sürükleyerek yeme bozukluğunun da dahil olduğu pek çok psikolojik soruna da yol açıyor.

• Masa başı çalışma
Sanayi ve teknolojik gelişmeler sonucu evde ve iş yerinde kas gücü gerektiren pek çok iş, makineler, robotlar tarafından yapılmaya başlarken, insanlar genellikle çok az iş gücü ile bu makineleri yönetiyor. Masa başı çalışanların günlük iş ve aktiviteler için harcadığı kalori miktarı azaldıkça, hareketsizlik sorununa bir de uyku sorunları, sigara ve alkol eklenince bu durum obeziteye ve diyabete neden oluyor.

• Kilo artışı
Vücutta ve organlarda artan yağlanma, özellikle karaciğerde, kaslarda ve bazı dokularda hücre düzeyinde insüline karşı direnç gelişmesine neden oluyor. Yeterince duyarlılık olmadığı için glikoz, hücrenin içine giremiyor. Bu nedenle salgılanan insülin miktarı artıyor. Ancak bu kez de yüksek insülin ortaya çıkıyor. Bu durum kişiyi acıktırıp, karbonhidratlı ve şekerli gıdalar yeme hissi oluşturuyor. Bunun sonucunda insülin direnci ve kilo sorunları ortaya çıkıyor ve kontrol altına alınmazsa zamanla obezite ve diyabet gelişiyor.

Diyabete karşı 3 etkili önlem

• Sağlıklı beslenin
Sağlıklı beslenme son derece önemli. Çok fazla işlenmiş şeker veya un içeren tatlı yiyeceklerden uzak durun. Bu yiyecekler kan şekerini aniden yükselterek vücudun kan şekerini kontrol altında tutmasını zorlaştırıyor ve uzun vadede diyabete yol açabiliyor. Şekerli içeceklerden uzak durmak da diyabetten korunmak için önemli. Lif içeriği yüksek besinlere sofranızda sıkça yer verin. Zira lif içeriği zengin gıdalarla beslenmek diyabetten korunmada ve onu kontrol altında tutmakta etkili yollardan biri. Ayrıca bu besinler tokluk süresinin uzamasına, böylece kalori ile kilo kontrolü sağlamaya yardımcı oluyor.

• Fazla kilolarınızdan kurtulun
Diyabetten korunmak için en önemli yollardan biri de kilo kontrolü sağlamak. Bunun için, beslenmenizi vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde düzenleyin. İhtiyaçtan fazla kalori alındığında kilo artışı başlıyor ve uzun vadede diyabet riskini artırıyor.

• Fiziksel aktivitenizi artırın
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşenur Özderya “Modern hayatın en olumsuz yönlerinden biri, gün içindeki hareketliliğin kısıtlanması. Fiziksel aktiviteyi hedefleyen yaşam tarzı değişiklikleri, Tip 2 diyabetten korunmada en önemli genel unsurları oluşturuyor. Ayrıca fiziksel aktivitenin artırılması; kilo verme ve kan şekerinin dengelenmesi konusunda da yardımcı olacaktır. Unutmamalıyız ki çözüm her zaman problemle aynı yerdedir“ diyor.

Gönderen: haber
996 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
KAFA TRAVMASI GEÇİREN ÇOCUKLARDA HAYAT KURTARAN 10 ÖNERİ
Zamanını internette geçiren çocuk, sosyal ortama uyum sağlayamıyor
“2019’da Nasıl Olsa Diyete Başlarım” Demeyin!
PROSTAT KANSERİNDE ÇIĞIR AÇAN 3 YÖNTEM
Kışın cilt kuruluğu nasıl önlenir?
Kış çayları doğru tüketilmeli
SÜREKLİ ÜŞÜYORSA NEDENİ “HİPOTİROİDİ” OLABİLİR!
Tüp Bebek Merkezi Açıldı
413 İlaç Daha Geri Ödeme Listesine EKLENDİ
MUTLU ÇARŞAMBA ETKİNLİĞİ İLİMİZDE GERÇEKLEŞTİ
Erkek kısırlığının 10 sebebi
DELİK KULAK ZARI TEHLİKE OLUŞTURUYOR !
“NÖRAL TERAPİ”NİN YARARLI OLDUĞU 12 HASTALIK
YILBAŞI AKŞAMI TAKILARINIZ SAĞLIĞINIZDAN ETMESİN
Ameliyatsız Obezite Tedavisi Mümkün mü?
 


Sağlık Haberleri
 
 
Hasta Kişiler Ve Tedavi Amaçlı Hasta Karyolası
Hasta Kişiler Ve Tedavi Amaçlı Hasta Karyolası
Ocak Ayı Rahim Ağzı (Serviks) Kanseri Ayı Etkinlikleri
ESOGÜ Hastanesi’nde Yatan Çocukların Karne Heyecanı
Ekran başında uzun zaman geçiren çocuklarda sağlık sorunları baş gösteriyor
Büyük ayakkabılar, ayak sağlığını tehdit ediyor
BU BESİNLERLE BU İLAÇLARI BİR ARADA TÜKETMEYİN!
İnsanlık tarihinin en eski ham maddesi: Kenevir
Yolculukta Bir Yazı Okurken Midemiz Neden Bulanır?
‘‘Her Yenidoğan’a Bir Fidan’’
NİKOTİN VE KAFEİN KULAK ÇINLAMASINI TETİKLİYOR

Kulak çınlaması her yaştan insanın yaşadığı bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Kul...

MS’İN 3 ÖNEMLİ SİNYALİ

Dikkat! Bu hastalığın görülme sıklığı artıyor!

Dünyada ve ülkemizd...

ÇOCUKLARDAKİ KARIN AĞRISINA DİKKAT

Çocukluk dönemin de en sık karşılaşılan sorunlardan biri de karın ağrısıdır. Bu ağrı ...

Soğuk Algınlığının Şifası: Tavuk Suyu Çorba

Soğuk havaların yurdun dört bir yanını sardığı kış mevsiminde soğuk algınlığı ve grip olan h...

FİT OLMAK İÇİN BİR KAHVE MOLASI YETER

Araştırmalara göre uzun süre oturmak metabolizmayı yüzde 90 oranında yavaşlatıyor....

 


Önceki Başlıklar
BACAKLARIN EN BÜYÜK DÜŞMANI VARİS

Varis, ciddi tıbbi sorunlarla seyreden bir hastalık olmasının yanı sıra estetik sorunlara da nede...

Uzmanından, İş Stresi ile Başa Çıkma Yolları

Stresin, insanın bedensel ve ruhsal dengesini etkilediğine dikkat çeken Doç. Dr. Ha...

Bir Çok Projede Öncüyüz

Kamu Temsilcileri ve Sivil Toplum Kuruluşları Güç ve İş Birliği İçin Eskişehir...

“Gribe iyi geliyor” diye bilinenler, gerçekten faydalı mı?

Bağışıklık sistemi, hava koşullarından, stresli iş yaşamına kadar birçok faktörden ol...

HAMİLELİKTEKİ KAŞINTILARI İHMAL ETMEYİN

Hamileliğin özellikle son 3 ayında ortaya çıkan kaşıntılar gebelik sarılığının işaret...

Çocuğunuz Kışın Sürekli Hastalanıyorsa, Nedeni Alerji Olabilir

Alerjiler kışın da uyumuyor!

Kış aylarında, sık sık nezle ve grip olan, burun akıntısı...

Yağ aldırma mı karın estetiği mi?

Liposuction mı karın estetiği mi?


Karın bölgesindeki yağlar, yakımı en zor vü...

Çay Ve Kahveyi Çok Seviyoruz, Peki Ya Sağlığımız?

Türkiye’nin sağlıklı yaşam ve beslenme alanında ilk dijital bilimsel bilgi platformu &...

BESLENMENİN MUTLULUKLA BİR İLGİSİ VAR: MUTLU EDEN BESİNLER!

Hayatımıza huzur ve mutluluk getirmenin iyi bir uyku çekmek, meditasyonla ruhumuzu dinginl...

Bu hastalıklar karda kışta bile terletiyor

AŞIRI TERLEMENİN 7 ÖNEMLİ NEDENİ

Terleme vücutta ısı dengesinin sağlanması ...

Tırnak yeme alışkanlığı ruhsal bozukluğun habercisi olabilir

Acı oje sürmek tırnak yeme alışkanlığını engellemez
Kaygı düzeyi yüksek &cced...

Dünya Nüfusunun Dörtte Biri Verem Mikrobunu Taşıyor!

Yapılan araştırmalar sonucunda; verem (tüberküloz) mikrobunu, Dünya nüfusunun...

GENÇLERDE ANİ KALP ÖLÜMLERİNİ ÖNLEMENİN YOLLARI

İlerleyen yaşla birlikte görülme sıklığı artan kalp hastalıkları artık gençleri ...

Aç Kalmak Zayıflatmaz

Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak herkesin hayallerini süslüyor. Gün&uum...

Kışın daha çok diş sıkıyoruz

Karanlık ve soğuk kış günlerinde daha az hareket ediyor, daha çok uyuyoruz. Strese ve...

 
Gergedan virüsü diye bir şey yok!

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Denizhan Dizdar, “Son günlerde pek &...

Anne adayının tansiyonu düzenli olarak ölçülmeli

Tansiyon hastası olan veya gebelik dönemini çalışarak geçirip yeterince dinlen...

Bakan Selçuk “30 İlacı Daha Geri Ödeme Listesine Aldık”

Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı olarak, Tıbbi ve Ekonomik Değerlendirme Komisy...

Gergedan Virüsü Değil Mevsimsel Grip!

“Geçmiş yıllarda ortaya çıkan influenza virüsü türleri; kuş gr...

İNSÜLİN DİRENCİNİZİ DENGELEYEREK HASTALIKLARDAN KORUNUN

İşlenmiş gıdalar, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile birlikte son yıllarda artan hareket azlığı ...

GÖRME KAYIPLARININ TEDAVİSİNDE UMUT IŞIĞI GÜÇLENDİ!

Araştırmalara göre ‘mucize’ gerçek olabilir!

Bugün ü...

SOĞUK HAVALARDA KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN 6 ÖNERİ

Soğuk havalar kalp sağlığını olumsuz etkiliyor. Kış mevsimindeki etkili soğuklar kalp damarlarınd...

‘‘Gören Gözler-Gülen Yüzler” ve “Sağlıkta Aydınlık Günler”

Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü, İl Milli Eğitim Müdürlüğü ...

Kalbiniz için her gün 1 avokado

Kalp-damar hastalığı, kolesterol ve trigliserit yüksekliği olanların doğal ilacı avokado. D&...

SOĞUK HAVA GRİP-NEZLE YAPMAZ, VİRÜS YAPAR!

Kış döneminde grip ve nezle sık görülür. Bunlar soğuk havanın değil v...

DİŞLER İÇİN SÜPER BESİNLER

Dişlerin her daim sağlıklı olması için ağız ve diş bakımının yanı sıra tüketilen besi...

Kansızlığa gözden teşhis

İşte kansızlığınız olup olmadığını anlamanın en kolay yolu…


Bazı hastalıkların t...

ÇOCUKLARDA İLK YARDIMLA İLGİLİ ANNE BABALARIN BİLMESİ GEREKENLER

Anne babaların korkulu rüyası çocuklarının ani bir sağlık sorunu yaşamasıdır. Ç...

Zam gelecek diye piyasaya ilaç vermiyorlar

Şubat ayında ilaç fiyatlarına yapılması beklenen yaklaşık yüzde 20 zamla beraber, hay...

Tüp Bebek Merkezi Açıldı

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Tüp Bebek Merkezi 10 Ocak 2019 tarihinden itibaren a&c...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
AYAZ ATA ve 21 ARALIK NARDUGAN BAYRAMI...
 
Konuk Yazar
Bi tarihte “AKP iktidarının projesini” alkışlarken biz!
 
Nevzat Laleli
MC HÜKÜMETLERİ DÖNEMİ
 
Özgür TIKIZ
Devlet Vatandaşına Tuzak Kurmaz!
 
 
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 535
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık