Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
DİYABETTE 3 NEDEN, 3 ÖNLEM! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  23 Mart 2019 Cumartesi  
TOKİ evlerine başvurunun tüm detayları - video
Eskişehir İçin Suyun Önemini Çok İyi Biliyoruz…
Sponsorluk anlaşması yapıldı SAKALLIYA TEŞEKKÜR ETTİ
Hani Emek Kutsaldı: İŞÇİNİN PARASINI ÖDEMİYOR
DİYABETTE 3 NEDEN, 3 ÖNLEM!
12.01.2019 

Diyabette tehlike çanları çalıyor!

Modern çağın salgın hastalığı diyabet (şeker hastalığı) hızla yayılıyor. Dünya genelinde katlanarak artan bu tehlikeli hastalıkla yaşayanların sayısı ülkemizde de 10 milyonu aştı. Acıbadem Altunizade Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşenur Özderya, artık her yaşta ortaya çıkabilen ve yaşam boyu süren diyabetin iyi tedavi edilmediğinde hayati riske yol açabildiğini belirterek ‘‘Pankreastan salgılanan insülin hormonu tamamen eksikse Tip 1 Diyabet (insülin bağımlı diyabet) oluyor ve kişinin hastalık öncesi yapacağı herhangi bir koruyucu önlem bulunmuyor. Kısmi insülin yetmezliği ise Tip 2 diyabete yol açıyor. Diyabet hastalığının yüzde 95’ini Tip 2 diyabet oluşturuyor ve büyük ölçüde korunmak mümkün olabiliyor“ diyor. Doç. Dr. Ayşenur Özderya, diyabete yol açan 3 nedeni ve korunmada etkili 3 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Diyabete yol açan etkenler

• Yaşam tarzı
Son yıllarda çekirdek aile yapısı giderek yerini tek kişilik bireysel yaşam tarzına bırakırken, ev yemeği tüketimi ve evde yemek yapma alışkanlıkları da azalıyor. Genellikle insanlar yoğun çalışma koşulları nedeni ile yemek yapmaya vakit ayıramayıp daha çok dışarıda büyük porsiyonlu, yüksek kalorili ve katkı maddeleriyle dolu işlenmiş hazır gıda tüketiminine yöneliyor. Sağlıksız beslenme obezite ve insülin direncine yol açarak diyabete ciddi zemin hazırlıyor. Ayrıca bireysel yaşam insanı yalnızlığa, mutsuzluğa sürükleyerek yeme bozukluğunun da dahil olduğu pek çok psikolojik soruna da yol açıyor.

• Masa başı çalışma
Sanayi ve teknolojik gelişmeler sonucu evde ve iş yerinde kas gücü gerektiren pek çok iş, makineler, robotlar tarafından yapılmaya başlarken, insanlar genellikle çok az iş gücü ile bu makineleri yönetiyor. Masa başı çalışanların günlük iş ve aktiviteler için harcadığı kalori miktarı azaldıkça, hareketsizlik sorununa bir de uyku sorunları, sigara ve alkol eklenince bu durum obeziteye ve diyabete neden oluyor.

• Kilo artışı
Vücutta ve organlarda artan yağlanma, özellikle karaciğerde, kaslarda ve bazı dokularda hücre düzeyinde insüline karşı direnç gelişmesine neden oluyor. Yeterince duyarlılık olmadığı için glikoz, hücrenin içine giremiyor. Bu nedenle salgılanan insülin miktarı artıyor. Ancak bu kez de yüksek insülin ortaya çıkıyor. Bu durum kişiyi acıktırıp, karbonhidratlı ve şekerli gıdalar yeme hissi oluşturuyor. Bunun sonucunda insülin direnci ve kilo sorunları ortaya çıkıyor ve kontrol altına alınmazsa zamanla obezite ve diyabet gelişiyor.

Diyabete karşı 3 etkili önlem

• Sağlıklı beslenin
Sağlıklı beslenme son derece önemli. Çok fazla işlenmiş şeker veya un içeren tatlı yiyeceklerden uzak durun. Bu yiyecekler kan şekerini aniden yükselterek vücudun kan şekerini kontrol altında tutmasını zorlaştırıyor ve uzun vadede diyabete yol açabiliyor. Şekerli içeceklerden uzak durmak da diyabetten korunmak için önemli. Lif içeriği yüksek besinlere sofranızda sıkça yer verin. Zira lif içeriği zengin gıdalarla beslenmek diyabetten korunmada ve onu kontrol altında tutmakta etkili yollardan biri. Ayrıca bu besinler tokluk süresinin uzamasına, böylece kalori ile kilo kontrolü sağlamaya yardımcı oluyor.

• Fazla kilolarınızdan kurtulun
Diyabetten korunmak için en önemli yollardan biri de kilo kontrolü sağlamak. Bunun için, beslenmenizi vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde düzenleyin. İhtiyaçtan fazla kalori alındığında kilo artışı başlıyor ve uzun vadede diyabet riskini artırıyor.

• Fiziksel aktivitenizi artırın
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşenur Özderya “Modern hayatın en olumsuz yönlerinden biri, gün içindeki hareketliliğin kısıtlanması. Fiziksel aktiviteyi hedefleyen yaşam tarzı değişiklikleri, Tip 2 diyabetten korunmada en önemli genel unsurları oluşturuyor. Ayrıca fiziksel aktivitenin artırılması; kilo verme ve kan şekerinin dengelenmesi konusunda da yardımcı olacaktır. Unutmamalıyız ki çözüm her zaman problemle aynı yerdedir“ diyor.

Gönderen: haber
1226 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Omega 3’ü Öldürmemek İçin Balığa Limon Sıkmayın
Kalp Krizi Sonrası İnatçı Çarpıntılarda Çaresiz Değiliz
İhtiyaç sahiplerine destek sürüyor
YENİ NESİL UNLAR SAĞLIKLI VE FORMDA KALMANIZI SAĞLIYOR
Alkol bağımlılığı, sosyal içicilikle başlıyor
“8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde Anlamlı Ziyaret
Mevsiminde tüketilen bitkiler hastalıktan koruyor
Eskişehir Şehir Hastanesinde Sosyal Market Açıldı
ÇOCUKLARDA DİKKAT DAĞINIKLIĞI VE ASABİYETE DİKKAT !
Sağlıklı Böbrekler İçin Beslenmenizde Bunlara Dikkat Edin!
Boyun Ağrılarından Kurtulmak İçin 5 İpucu
Çocuklarda Göz Travması, Glokoma Neden Olabiliyor
Hastaları Unutmadılar
Lohusalık Döneminde Anneler Nasıl Beslenmeli?
ESOGÜ Hastanesi’nde Pediatrik Hastalara Organ Nakli Programı Başladı
 


Sağlık Haberleri
 
 
Huzurevi Sakinlerini Ziyaret Ettiler
Huzurevi Sakinlerini Ziyaret Ettiler
18-24 Mart ‘Yaşlılara Saygı Haftası’nda Hasta Yaşlıları Evlerinde Ziyaret ettiler
SAĞLIKLI YAŞLILIĞIN 10 PÜF NOKTASI
Ozon Terapiyle Hareket Özgürlüğü Kazanın!
Tüberküloz Hakkında Merak Edilen Her Şey!
Akdeniz Tipi Beslenme, Kolon Kanseri Gelişimini Önlüyor!
Uçak fobisine son veren yöntem: “Sanal gerçeklik”
Yaşlılara gereğinden fazla yardım etmek sağlıklarını olumsuz etkiliyor
Mihalıççık’ta Ambulans Teslim Töreni.
112 ve UMKE Ekibimiz Valilik Meydanında

Cumhurbaşkanımız Sayın Recep Tayyip Erdoğan’ın Eskişehir ziyaretleri ve Vilayet Meydanı&rsq...

BAHAR ALERJİSİ İÇİN ALTIN DEĞERİNDE ÖNERİLER

Bahar geldiğini habercilerinden biri de polenler. Ağırlıklı olarak bahar mevsiminde ortaya &ccedi...

SU İÇMENİZ İÇİN 15 HAYATİ NEDEN

Su sağlık için hayati önem taşıyor. Su içerdiği sodyum, potasyum, kalsiyum, ma...

GEBELİK ŞİKAYETLERİNİZDEN AKUPUNKTUR İLE KURTULABİLİRSİNİZ

Mide bulantısı, kusma, midede gaz oluşması gibi sindirim problemleri, kabızlık, hemoroid, baş ağr...

Hafta Sonunu Nasıl Kilo Almadan Geçiririz?

Hafta sonu uzun uzun tembellik yapmaya veya zengin bir Pazar kahvaltısına “Hayır” dem...

 


Önceki Başlıklar
KOLON KANSERİNE KARŞI 45 YAŞINDAN İTİBAREN TARAMA ŞART!

Kolon Kanseri Farkındalık Ayı

En sık rastlanan 3. kanser

Kolon kanseri kad...

MEYVE SUYUNUN ÇOCUĞUN FİZYOLOJİK GELİŞİMİNE ETKİSİ

İngiltere’deki Swansea Üniversitesi’nden Profesör David Benton’un &cc...

Sağlık Lisansiyerlerine Uzmanlaşma Eğitimi Sertifikası

Atla Terapi ve Rehabilitasyon Süreçlerinde Sağlık Lisansiyerlerine Uzmanlaşma Eğitimi...

Sadece 1 dakikada gözlüklerinizden kurtulun

2 mm kesiden göz ameliyatı


Gözlüklerinizden kur...

OFİS YAŞAMININ YOL AÇTIĞI BEL VE SIRT AĞRILARINA KARŞI 11 ÖNERİ

Hızla gelişen teknolojiler iş yerlerinden evlerimize kadar birçok cihazın hayatımıza girme...

KALSİYUM TÜKETİMİNDE 8 KRİTİK KURAL

Aşırı kalsiyum kalp krizini tetikleyebiliyor!

Kalsiyum vücudumuzun ihtiyacı olan...

Down Sendromlu Bireylere Özel Aktiviteler ile Yaşam Kaliteleri Artıyor!

Down Sendromlu Bireylere Sosyal Destek En Çok Annelerin Yükünü Azaltacak!

Mikropların Yüzde 80’i Ellerimizden Bulaşıyor

Bulaşıcı hastalıklardan korunmanın en temel yolu, ellerin doğru ve düzenli şekilde yıkanması...

Tuzla İlgili Efsaneler

Sofralarımızın vazgeçilmezlerinden olan tuz, vücudumuzun normal işlevini gerçe...

Peynir alırken ve evinizde saklarken bu hususlara dikkat edin

Muratbey’den peynir saklamanın püf noktaları

Her öğün keyifle t&u...

+1 fark, hayata engel değil!

Down Sendromu hastalık değil, genetik farklılık!


Down Sendromu, genetik farklılıklar so...

Negatif bakış açısı, enerjiyi yok ediyor!

Olumlu bir bakış açısına sahip olmak, hayatın her alanında büyük önem taşıy...

Yeşilay Danışmanlık Merkezi’nin Açılışı Törenle Yapıldı

Eskişehir’de, alkol ve uyuşturucu bağımlıları ile yakınlarına ücretsiz psiko-sosyal ve...

ÖFKENİZİN SİZİ YENMESİNE İZİN VERMEYİN

Gün içinde trafikte, işte veya evde çeşitli nedenlerle pek çok insan &o...

Sinek uçuşmalarına karşı yaban mersini ve bal kabağı tüketin

Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Fatih Atmaca, “Yaban mersi...

 
Hamilelikte idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin 10 yolu

Gebelikle ortaya çıkan idrar yolu değişikliklerine bağlı olarak idrar yolu enfeksiyonların...

DİJİTAL UYGULAMALAR DİŞLERİMİZİ DE KORUYOR!

0 Mart Dünya Oral Sağlık Gü...

BAHAR YORGUNLUĞU DA NEYMİŞ

Kış aylarında yavaşlayan metabolizma, mevsim değişikliği ve havaların ısınması ile kimi z...

Uzun, sağlıklı ve başarılı bir yaşam için mutluluk şart!

Mutlu insanlar, başkalarına zarar vermiyor!


Psikoloji literatüründe bir&ccedi...

LAZERLE VARİS TEDAVİSİNİN 7 YARARI

Kadınlarda, erkeklere oranla daha sık görülen ve önemli bir sağlık sorunu olan var...

Çocuklardaki Cinsel Kimlik 0-6 Yaş Arasında Oluşur

Bir kişinin kendini erkeklik ya da dişilikle özdeşleştirmesi olarak tanımlanan cinsel kimlik...

Boy Uzatan Zeka Geliştiren Sihirli Madde: İyot

Vücut sağlığınının korunmasında en etkili maddelerin başında gelen iyot, tüm dünya...

Eskişehir de Yılın Hekimi Seçildiler

Sağlık Bakanlığı tarafından her yıl düzenlenen "yılın hekimi" ödülü...

YEDAM Eskişehir Şubesi Açılıyor

Beş bağımlılık türü ile aynı anda, bütüncül bir yöntem ile müc...

BAHARA SAĞLIKLI BESLENEREK MERHABA DEYİN

İnsan bedeni her mevsim geçişinde adaptasyon süreci yaşıyor. Uyku hali, ağrılar, hals...

Burun estetiği değil ‘ifade’ estetiği

Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Denizhan Dizdar, sadece burun este...

BU BESİNLER HEM SAĞLIK HEM MUTLULUK VERİYOR

Tüketilen besinlerle mutluluk hormonları arasında güçlü bir ilişki olduğu b...

Mangal Severler Dikkat! Kolon Kanserine Karşı Önleminizi Alın!

1-31 Mart Kolon Kanseri Farkındalık Ayı


Bahar döneminin gelmesi ile mangal mevsimi...

Tuzlukları sofradan uzak tutmak tuz tüketimini azaltıyor

Böbrekler, günde yaklaşık 200 litre kanı süzerek metabolizma atıklarını ve fazla s...

Son dönemin en popüler diyeti: Ketojenik Beslenme

Havaların ısınmasıyla diyet ve spor eşliğinde form kazanmak için ilk adımlar atılmaya başl...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
Erkeğin ‘ADAM’ olduğu yerde...
 
Konuk Yazar
HDP’DEN UTANIYOR MUSUNUZ
 
Nevzat Laleli
DOĞRU YOL İÇİN ÜÇ ŞART
 
Özgür TIKIZ
Asfalt Parası Yasal Zorunluluksa, KANUNLARI MI ÇİĞNİYORSUNUZ?
 
 
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 834
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık