Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
DİYABET HASTALARINA SAĞLIKLI RAMAZAN ÖNERİLERİ - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  24 Mayıs 2019 Cuma  
Olan Ağaçlara Oldu: BUNLARI DA KURUTTUNUZ
EGM MOBİL
Bu Nasıl Durak?
Hızlı Tren ve Uraysim projeleri Eskişehir ‘in milli davasıdır
DİYABET HASTALARINA SAĞLIKLI RAMAZAN ÖNERİLERİ
14.05.2019 

Gün içinde kan şekeri seviyesini dengede tutması gereken diyabet hastaları için uzun açlık ve susuzluk gerektiren Ramazan ayı bazen sağlık problemleri ile geçebiliyor. Son yıllarda yapılan birçok çalışma oruç gibi aralıklı beslenme tarzının insülin direncini üzerinde olumlu etkiler yarattığını ortaya koysa da, diyabet hastalarının oruç tutma kararı almadan önce doktorlarıyla görüşmesi gerekiyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Ferit Kerim Küçükler, Ramazan ayı için diyabet hastalarına önerilerde bulundu.

Oruç tutmak isteyenler mutlaka doktoruna danışmalı

Ramazan ayı boyunca günde 16-18 saatlik açlık ve susuzluk diyabet hastalarında önemli sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Diyabet hastalarının oruç tutup tutmayacağı kararı alınırken genelleme yapmayarak hastanın sağlık durumuna göre karar alınması gerekmektedir. Bu nedenle diyabet hastaları oruç tutma kararını almadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır. Bununla birlikte diyabet hastası olup oruç tutmaması gereken hasta grubu bulunmaktadır.

* İnsülin kullanan hastalar,

* İnsülin kullanmayan fakat kan şekeri kontrol altında olmayan hastalar,

* Sulfonilüre grubu ilaç kullananlar,

* Diyabete bağlı göz ve böbrek hastalığı olanlar,

* Gebelik diyabeti olanlar ve emzirme dönemindekiler,

* Yaşlı hastaların oruç tutmaları sağlıkları bakımından sakıncalıdır.

Kalori alımını iftarla sahur arasına yayın

Ramazan ayı süresince beslenme alışkanlıklarındaki önemli değişiklikler düzenli giden şeker ve tansiyon değerlerinde bozulmalara yol açabilir. Ramazan ayı boyunca günlük kalori ve karbonhidrat alımının düşerken yağ tüketimi artmaktadır. Sağlıklı kişilerde günlük kalorinin %65’i iftarda alınmaktadır. Bu hatalı davranış yerine günlük kalori alımı iftar ve sahur arasındaki döneme yayılmalıdır. İftarda çorba gibi sıvı gıdalar ve hafif kahvaltılıklar yendikten sonra ana öğüne geçilmeli, öğünlerde aşırı kalori alımından kaçınılmalıdır. Gerekirse iftar ve sahur arasına düşük kalorili bir ara öğün ilave edilmelidir.

Kan şekerinizi düşürmeyin

Genel olarak günlük kalorinin %55-60’ı karbonhidratlardan, %30’u yağlardan, %10-20’si proteinlerden karşılanmalıdır. Ramazan ayı boyunca hem tip 1 hem tip 2 diyabetlilerde hipoglisemi yani kan şekeri düşüklüğü daha fazla yaşanmaktadır. Diyabetik hastalarda kan şekerinde saat 15.00 sularında düşme, saat 21.00 – 08.00 arasında ise artış olduğu görülmektedir. Sahur öğününün atlanması diyabetlilerde kan şekeri düşüklüğü yaşanmasına neden olabilir. Özellikle yaz aylarında yeterli sıvı alımı mutlaka sağlanmalıdır. Orta ve ağır egzersizlerden gün sonu saatlerde ve yaz aylarında kaçınmak gereklidir.

Ramazandan kilo alarak çıkmayın

Ramazan ayında insanlar genel olarak aç kaldıkları için zayıflayacaklarını düşünseler de genelde kilo alımı ile bayrama merhaba derler. Ramazan ayında kilo alımı kişiden kişiye farklılıklar göstermektedir. Kilo veren kişiler olsa da Ramazan ayı boyunca özellikle hamur işi, kızartmalar, şekerli içecek ve yiyeceklerin tüketiminde önemli artış olmaktadır. Bu tarz beslenmede ise kilo artışının olması kaçınılmazdır. Diyet planı kişiye özel olarak beslenme ve yaşam tarzını düzenleyecek şekilde düzenlenmelidir.

Aralıklı beslenme insülin direncine iyi gelebilir

Son yıllarda biyolojik saat olarak bilinen sirkadyan ritim üzerinde çok sayıda çalışma yapılmakta ve aralıklı beslenmenin vücut üzerindeki pek çok olumlu etkisinden bahsedilmektedir. Oruç da bir aralıklı beslenme biçimidir. Deneysel çalışmalar aralıklı beslenmenin insülin direncini, yağ dokusunu, karaciğer yağlanmasını, vücuttaki iltihabı azalttığını, kanserin ilerlemesini yavaşlattığını ve bağırsak mikrobiyotasında olumlu değişiklikler yaptığını göstermektedir.

Oruç tutma kararı verilirken genellemelerden uzak durulması ve her diyabet hastasının bireysel olarak değerlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Gönderen: haber
1230 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Çocukları Güneşe Çıkarırken Dikkat
Yaz gribinin tam mevsimi
ORUÇ TUTMAK METABOLİZMAYI YENİLİYOR
KRONİK HASTALIĞI OLANLARA RAMAZAN ÖNERİLERİ
Sosyal Medya Hayatlarımızı Nasıl Etkiliyor?
6 Ayda 1 Milyon Hasta
UZUN SÜREN OMUZ AĞRILARINA DİKKAT !
Doç. Dr. Ferdi Köşger Stres Yönetimini Anlattı
24-30 NİSAN DÜNYA BAĞIŞIKLAMA HAFTASI
Diş Ağrılarında Hemen Antibiyotik Kullanmayın!
GEÇMEYEN AĞRI DEPRESYONA NEDEN OLUYOR
"Gelenekten Geleceğe Ebelik” Temalı Ebeler Günü Etkinliği
Eskişehir Romatoloji Günleri ESOGÜ’de Başladı
Obezite cerrahisi sonrası tekrar kilo almayın!
GAZ VE ŞİŞKİNLİKTEN KURTULMANIN 9 YOLU
 


Sağlık Haberleri
 
 
Sağlıkçılar İftar Programında Buluştular
Sağlıkçılar İftar Programında Buluştular
ÇOCUKLARDA İŞİTME KAYBININ 6 ÖNEMLİ SİNYALİ!
MEVSİM GEÇİŞLERİ HASTA EDEBİLİYOR
RİSKLİ BİR GEBELİK YAŞAMAMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİN
RAMAZAN’DA KARBONHİDRAT TÜKETİMİNE DİKKAT
Ergenlikte sigaraya başlamak, MS riskini artırıyor
SAĞLIK İÇİN OBEZİTE İLE MÜCADELE
Eczacılara 230 Milyon Liralık İyileştirme
Diş Hekimliği Dijital Dünyaya Ayak Uyduruyor!
ALZHEIMER’DAN KORUMAK VE KORUNMAK 9 İÇİN ÖNERİ

Yaşam kalitesi ve süresini önemli ölçüde düşüren hastalıklar...

BOĞAZ REFLÜSÜNE KARŞI 3 ETKİLİ ÖNLEM

Dikkat! Sıcak havalar refl...

Omuz masajı, ağrıyı tetikliyor!

Ramazanda En İdeal Egzersiz Yürüyüş

ESOGÜ’de Tiroid Hastalıkları Bilgilendirme Toplantısı Düzenlenecek

ESOGÜ’de Halka Yönelik Tiroid Hastalıkları Bilgilendirme...

 


Önceki Başlıklar
Ramazan ayında kilo verilmemeli

İftar ve sahur için öneriler


Son yapılan çalışmalara gö...

REFLÜNÜZ VARSA, NASIL ORUÇ TUTACAKSINIZ?

REFLÜNÜZÜ TETİKLEMEDEN ORUÇ TUTMANIN YOLLARI<...

Sütten Gelen Şifa!

10 HAMİLELİĞİN 1’İ RİSKLİ! Hamile kalmadan sağlık kontrolü yaptırın!

Demans hastası ile iletişim nasıl olmalı?

Genç erkeklerin romatizmal hastalığı: Gut

“Geç Olmasın,...

İftardan sonra sigaraya yüklenmeyin

TÜSAD’DAN RAMAZAN’DA SİGARAYI BIRAKMAK İSTEYENLERE ÖNEMLİ TAVSİYELE...

Hamilelikte Göz Sağlığına Dikkat Edilmeli

Hamilelik sürecinde yaşanan fizyolojik değişimler, vücutta çeşitli sistemleri et...

GÖZ’DE YAZ RİSKLERİNE KARŞI 8 ALTIN ÖNERİ

Dikkat! Kalitesiz güneş gözlüğü gözünüzden edebilir!


...
DİKKAT! Başkasının havlusunu kullanmayın

“ÇOCUKLARDA OBEZİTEYE KARŞI ‘543210’ KURALI”

YUMURTA DONDURMA İŞLEMİ İLE İLGİLİ EN ÇOK MERAK EDİLENLER

GÜNLÜK KALSİYUM İHTİYACI İÇİN SÜT ÜRÜNLERİNDE 1-2-2 KURALI

Ramazanda Kilo Vermenize Yardımcı Öneriler

Hipertansiyondan korunmak için, yağ ve tuzdan uzak durun!

 
Erkekler İçin Profesyonel Uygulamalar

Sorunsuz bir uygulama gerçekleştirmemiz için gereken önlemleri alıyoruz. ...

9 basit kural ile yaşam kalitesi artıyor

Diyetisyen Fatma Özsel Özcan, sağlıklı yaşam farkındalığı ve bilinçli bi...

BAHAR GÜNEŞİNDEN DOĞRU FAYDALANMANIN YOLLARI

Alternatif C Vitamini Kaynakları…

Hava mevsim normallerine bir türlü ulaşamamışken, sıcaklık bir artıp bir az...

Hangi Spor Dalı, Hangi Sakatlığa Neden Oluyor?

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Burak Önvural  konu hakkında...

Sigarayı bırakma niyetindeyseniz Ramazanı fırsat bilin

Sigarayı bırakmanın faydaları 20 dakika içinde başlıyor

Diş Çekimlerinden Sonra Bunlara Dikkat !

Diş Hekimi Mahmut GENÇ diş çekimi sonr...

Teknoloji bağımlılığı çocukları obez yapıyor!

Obezite en çok çocuklar...

Cilt bakım yağları botoksa alternatif olabilir mi?

Gün Işığında Gözlerinizi Kısmaktan Yoruldunuz mu?

Fotofobi (ışık hassasiyeti) ışık intoleransıdır. Güneş, floresan ve ampul ışığı gibi kaynakl...

GÖZ ÇEVRESİ ESTETİĞİ İLE GENÇLEŞİN !

Plastik,Rekonstrüktif  ve Estetik Cerrah 

SAĞLIKLI KALMAK İÇİN TANSİYONUNUZU ÖLÇTÜRÜN…

Eskişehir  İl Sağlık Müdürü Doç.Dr.Uğur Bilge 17 Mayıs Dünya Hipe...

HAFIZAYI GÜÇLENDİREN 6 ÖNEMLİ BESİN

Bu besinler beyin hü...

RAMAZAN’DA DENGELİ PROTEİN TÜKETİN

GEÇMEYEN AĞRI DEPRESYONA NEDEN OLUYOR

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BATUHAN ÇİTEMEL
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji ile şifalan
 
Hüseyin GÜVEN
BONZAİ İLLETİ...
 
Konuk Yazar
RAPOR DEĞİL MAKALE
 
Muhammed Rıdvan SADIKOĞLU
“HERŞEY ÇOK GÜZEL OLACAK” MI?
 
Nevzat Laleli
İNANÇ VAR, HER ŞEY VAR
 
 
 
Özgür TIKIZ
Yerel İsrafa DUR DEMEYECEK MİSİNİZ?
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 816
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık