Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
DİYABET HASTALARINA SAĞLIKLI RAMAZAN ÖNERİLERİ - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  17 Şubat 2020 Pazartesi  
TÜRKİYE’DEKİ YAŞLI NÜFUSU ARTTI
BECEREMEDİNİZ! Üstünden Geçen, Altından Geçebilen YOK
Anadolu Üniversitesi Kurucusu Prof. Dr. Orhan Oğuz’a VEFA
Yunus Emre Devlet Hastanesi Tüp Bebek Merkezine (ÜYTE) Uluslararası Onay
DİYABET HASTALARINA SAĞLIKLI RAMAZAN ÖNERİLERİ
14.05.2019 

Gün içinde kan şekeri seviyesini dengede tutması gereken diyabet hastaları için uzun açlık ve susuzluk gerektiren Ramazan ayı bazen sağlık problemleri ile geçebiliyor. Son yıllarda yapılan birçok çalışma oruç gibi aralıklı beslenme tarzının insülin direncini üzerinde olumlu etkiler yarattığını ortaya koysa da, diyabet hastalarının oruç tutma kararı almadan önce doktorlarıyla görüşmesi gerekiyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Ferit Kerim Küçükler, Ramazan ayı için diyabet hastalarına önerilerde bulundu.

Oruç tutmak isteyenler mutlaka doktoruna danışmalı

Ramazan ayı boyunca günde 16-18 saatlik açlık ve susuzluk diyabet hastalarında önemli sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Diyabet hastalarının oruç tutup tutmayacağı kararı alınırken genelleme yapmayarak hastanın sağlık durumuna göre karar alınması gerekmektedir. Bu nedenle diyabet hastaları oruç tutma kararını almadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır. Bununla birlikte diyabet hastası olup oruç tutmaması gereken hasta grubu bulunmaktadır.

* İnsülin kullanan hastalar,

* İnsülin kullanmayan fakat kan şekeri kontrol altında olmayan hastalar,

* Sulfonilüre grubu ilaç kullananlar,

* Diyabete bağlı göz ve böbrek hastalığı olanlar,

* Gebelik diyabeti olanlar ve emzirme dönemindekiler,

* Yaşlı hastaların oruç tutmaları sağlıkları bakımından sakıncalıdır.

Kalori alımını iftarla sahur arasına yayın

Ramazan ayı süresince beslenme alışkanlıklarındaki önemli değişiklikler düzenli giden şeker ve tansiyon değerlerinde bozulmalara yol açabilir. Ramazan ayı boyunca günlük kalori ve karbonhidrat alımının düşerken yağ tüketimi artmaktadır. Sağlıklı kişilerde günlük kalorinin %65’i iftarda alınmaktadır. Bu hatalı davranış yerine günlük kalori alımı iftar ve sahur arasındaki döneme yayılmalıdır. İftarda çorba gibi sıvı gıdalar ve hafif kahvaltılıklar yendikten sonra ana öğüne geçilmeli, öğünlerde aşırı kalori alımından kaçınılmalıdır. Gerekirse iftar ve sahur arasına düşük kalorili bir ara öğün ilave edilmelidir.

Kan şekerinizi düşürmeyin

Genel olarak günlük kalorinin %55-60’ı karbonhidratlardan, %30’u yağlardan, %10-20’si proteinlerden karşılanmalıdır. Ramazan ayı boyunca hem tip 1 hem tip 2 diyabetlilerde hipoglisemi yani kan şekeri düşüklüğü daha fazla yaşanmaktadır. Diyabetik hastalarda kan şekerinde saat 15.00 sularında düşme, saat 21.00 – 08.00 arasında ise artış olduğu görülmektedir. Sahur öğününün atlanması diyabetlilerde kan şekeri düşüklüğü yaşanmasına neden olabilir. Özellikle yaz aylarında yeterli sıvı alımı mutlaka sağlanmalıdır. Orta ve ağır egzersizlerden gün sonu saatlerde ve yaz aylarında kaçınmak gereklidir.

Ramazandan kilo alarak çıkmayın

Ramazan ayında insanlar genel olarak aç kaldıkları için zayıflayacaklarını düşünseler de genelde kilo alımı ile bayrama merhaba derler. Ramazan ayında kilo alımı kişiden kişiye farklılıklar göstermektedir. Kilo veren kişiler olsa da Ramazan ayı boyunca özellikle hamur işi, kızartmalar, şekerli içecek ve yiyeceklerin tüketiminde önemli artış olmaktadır. Bu tarz beslenmede ise kilo artışının olması kaçınılmazdır. Diyet planı kişiye özel olarak beslenme ve yaşam tarzını düzenleyecek şekilde düzenlenmelidir.

Aralıklı beslenme insülin direncine iyi gelebilir

Son yıllarda biyolojik saat olarak bilinen sirkadyan ritim üzerinde çok sayıda çalışma yapılmakta ve aralıklı beslenmenin vücut üzerindeki pek çok olumlu etkisinden bahsedilmektedir. Oruç da bir aralıklı beslenme biçimidir. Deneysel çalışmalar aralıklı beslenmenin insülin direncini, yağ dokusunu, karaciğer yağlanmasını, vücuttaki iltihabı azalttığını, kanserin ilerlemesini yavaşlattığını ve bağırsak mikrobiyotasında olumlu değişiklikler yaptığını göstermektedir.

Oruç tutma kararı verilirken genellemelerden uzak durulması ve her diyabet hastasının bireysel olarak değerlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Gönderen: haber
1864 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Prof. Dr. Elif Doyuk Kartal ESOGÜ Gündem’de Corona Virüsü Hakkında Açıklamalar Yaptı VİDEOLU
ESOGÜ Öğretim Üyesi Doç. Dr. İbrahim Şevki Bayrakdar Ağız Kanserini Anlattı VİDEOLU
METABOLİZMAYI HIZLANDIRICI EGZERSİZLER VE İPUÇLARI
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İLE KANSER HÜCRELERİNİ YOK EDİYOR!
ESOGÜ Hastanesi Eskişehir’e Sağlık Turizmi Kapısı Açıyor
Yunus Emre Devlet Hastanesi Tüp Bebek Merkezine (ÜYTE) Uluslararası Onay
TEKNOLOJİNİN AŞIRI KULLANIMI AĞRI YAPIYOR
Kış Depresyonunuz Size Neler Söylüyor?
Uyku ve yeme ihtiyacı artıyorsa dikkat!
İNMEYE YOL AÇAN 10 RİSK FAKTÖRÜ
Türkiye Korona riski taşımıyor!
MİDE SAĞLIĞINIZA 7 ÖNERİYLE YENİDEN KAVUŞUN
DEMANS HASTALARINDA ‘’LADY DIANA’’ ETKİSİ
DİZ SAKATLIĞI ZAMANINDA TEDAVİ EDİLMEZSE FUTBOLCUNUN KARİYERİ BİTEBİLİR!
ÇOCUĞUNUZU SÜNNET ETTİRİRKEN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER
 


Sağlık Haberleri
 
 
KIŞIN CİLDİ KORUYAN 10 BESİN Bu besinler kışın cildiniz için kalkan oluyor!
KIŞIN CİLDİ KORUYAN 10 BESİN Bu besinler kışın cildiniz için kalkan oluyor!
“Her Hasta Ayrı Bir Öykü”
HAMİLELİK DÖNEMİNDE DİŞ RÖNTGENİ TEHLİKELİ Mİ?
OKUL FOBİSİ DEĞİL, AYRILIK ANKSİYETESİ
7 ADIMDA PEMBE DİŞ ETLERİ
RAHİM AĞZI YARASI NEDİR ? BELİRTİLERİ NELERDİR ?
İNFERTİLİTE (KISIRLIK) NEDİR ? NEDENLERİ NELERDİR ?
Kedi sahibi olmak, ruh sağlığına iyi geliyor
İkiz Çocuk Yetiştirirken Dikkat Edilecekler
“Ekran”lar Çocukları Olumsuz Etkiliyor!

LENF BEZİ BÜYÜMESİNDE BU BELİRTİLERE DİKKAT!

Yalnızlık Depresyon Nedeniniz Olmasın!

ESOGÜ Hastanesi Eskişehir’e Sağlık Turizmi Kapısı Açıyor

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi Başheki...

Kız çocuklarında 4 kat fazla görülüyor

 


Önceki Başlıklar
KEMİKLERİN SESSİZ HIRSIZI OSTEOPOROZA KARŞI ÖNLEMİNİZİ ALIN

TEDAVİ EDİLMEZSE MENİSKÜSTE YIRTIĞA NEDEN OLABİLİR!

’’Ağrım geçti, iyileştim’’ demeyin!


Dizde ön &cc...

Çocukların Ders Çalışırken Yemek Yemesi Obeziteye Zemin Hazırlıyor

Ağır yük taşımak omuz kireçlenmesine yol açıyor

Kadınlar daha çok risk altında!


Halk arasında kire&cced...

UNUTKANLIK HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN 7 YANLIŞ

Bunama (Demans), Alzheimer...

“Zorunluluklar, Sevgililer Günü gibi özel günleri yapaylaştırıyor”

Toplumun ve özellikle sosyal medyanın insanlar üzerinde kurduğu baskı insanlara...

Sert Fırçalar Diş Eti Çekilmesine Neden Oluyor!

Toplumda yaygın olarak görülen diş eti çekilmesinin nedenlerini ve tedav...

DİYABETİNİZLE 10 YILI GERİDE BIRAKTIYSANIZ DİKKAT!

ÇOCUKLARIN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN 10 ALTIN KURAL

Grip, influenza virüslerinin etken olduğu, akut, ateşli tablolar ve salgın halinde seyrediyo...

Anne adayları corona virüsünden nasıl korunmalı?

DEPRESYONU YENMEK İÇİN BESLENME TÜYOLARI

SAĞLIKLI KEMİKLER İÇİN 10 ADIM

Her öğünde kalsi...

Salgın hastalıklara ve virüslere karşı el hijyenine dikkat!

Kış mevsiminde virüslerin neden olduğu salgınlar artıyor. Virüsler soluma ve te...

Sigarayı Bırakanlara Başarı Belgesi

Dumansız Yaşam İçin Sıra Sende.


Dünya Sigarayı Bırakma Günü kapsa...

Aşıkken beyin olumsuz her şeye kapalı

 
DOLGU UYGULAMASI İLE DOĞAL BİR GÖRÜNÜM İÇİN ...

İlerleyen yaşla beraber yüzde bulunan yağ yastıkçıklarında küçülme v...

Kışın hastalıklara davetiye çıkaran 8 önemli hata

BU HASTALIKLARDA 70 SANTİM...

Mikroçip Teknolojisi ile Baba Olma Şansı Artıyor

Eskişehir Ağız Ve Diş Sağlığı Hastanesi 100 üzerinden 100 tam puan

Çifteler Devlet Hastanesi 99,21 puan alarak kalitesini tescilledi.


Sağlık kurum ...

Corona Virüsten Korunmak İçin Neler Yapılabilir?

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Uzmanı...

“Tek nöbet” epilepsi tanısı için yeterli olmuyor!

BEBEKLİKTEN İTİBAREN ÖNERİLEN TESTLER HAYAT KURTARIYOR

Sağlık Bakanı Koca, Koronavirüse İlişkin Son Durumu Değerlendirdi

Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca, Bilim Kurulu toplantısının ardından Yeni Koronavirüs konus...

Sigaranın yerine tüketilen aburcubur kilo aldırıyor

BAŞ BOYUN KANSERLERİNİN 8 BELİRTİSİNE DİKKAT!

TURŞU TÜKETMENİZ İÇİN 7 ÖNEMLİ NEDEN!

Sağlık deposu ancak&hellip...

MÜKEMMEL GÖRÜNMENİZİ SAĞLAYACAK ALTI EGZERSİZ

6 SAATTEN AZ UYUMAK OBEZİTE RİSKİNİ ARTIRIYOR

SAHTE KOZMETİK MALZEMELERİ HEM FİZİKSEL HEM DE PSİKOLOJİK ZARAR VERİYOR

KALP YETERSİZLİĞİNDE RİSK FAKTÖRLERİNE DİKKAT

Kalp, günde ortalama 100 bin defa kasılıp gevşeyerek vücuda her gün 7 tonun ü...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji, Esma-ül Hüsna ve Dua
 
Hüseyin GÜVEN
KUZEY VE GÜNEY…
 
Konuk Yazar
RAPOR DEĞİL MAKALE
 
Muhammed Rıdvan SADIKOĞLU
ELENEN ÖĞRENCİ DEĞİL SİSTEMİN KENDİSİDİR
 
Nevzat Laleli
EHEMMİ MÜHİMME TERCİH
 
Özgür TIKIZ
Canımızı Acıttın BÜYÜKŞEHİR
 
 
 
 
 

Son Yorumlar
Bu belediye kanunları ile sorunlar çözülmez. Sürek... devamı
 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 1514
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2020 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com