Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Doğru beslenme ve takviyeler doğurganlığı etkileyebilir - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  1 Nisan 2020 Çarşamba  
Koronafobi ile baş etmenin püf noktaları!
Türkiye’de korona bilgilendirme ekranı açıldı
Başkan Erdoğan yeni tedbir paketini açıkladı
Bakan müjdeyi verdi: TOKİ Taksitleri erteleniyor
Doğru beslenme ve takviyeler doğurganlığı etkileyebilir
20.02.2020 

Günümüzün modern kadınları, iş yaşamındaki kariyerleri nedeniyle çocuk sahibi olmayı erteleyebiliyor. Geçen zaman ve ilerleyen yaş ile birlikte günümüz kadınlarının yumurta sayısı ve kalitesi azalabiliyor ve hamile kalmakta zorluk çekebiliyorlar. Bunun yanı sıra sağlıklı ve dengeli beslenmeden ödün verilebiliyor ve buna bağlı olarak vitamin ve minerallerin yetersiz alımı söz konusu olabiliyor.  

Centrum Clinic Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Emre G. Pabuçcu, bebek isteyen kadınların hamile kalma sürecinde nelere dikkat etmelerini ve hangi takviyelerin alınması gerektiğini bakın şöyle özetliyor:

Doğurganlığın azalmasındaki etkenlerden biri de yaşın ilerlemesiyle birlikte yumurta sayısının ve kalitesinin bozulmaya başlamasıdır. Yoğun ve stresli bir yaşam sonucu hormonal dengelerin bozulması, stresli yaşam, egzersiz azlığı ve dengesiz-bilinçsiz beslenme doğurganlık olasılığını azaltan nedenler arasında yer alıyor.”

Doç. Dr.Emre G. Pabuçcu, sağlıklı ve dengeli beslenmenin üreme fonksiyonlarının da sağlıklı olması için son derece önemli olduğunun altını çiziyor ve ekliyor;

Doğumdan itibaren yumurta sayısı kadınlarda sürekli azalan bir süreç. Her ne kadar azalmanın önüne geçmek istesek de bunu henüz başaramadık. Ancak, azalmayı hızlandırmak için bile bile lades de dememek lazım. Örneğin sigara rezervleri belirgin şekilde azaltıyor. Gereksiz ilaç kullanımı da sorun teşkil edebiliyor. Stres ve dengesiz beslenme bu olumsuz sürece katkıda bulunabilen etkenler. Önemli olan, düzeltebileceğimiz olumsuzlukları ortadan kaldırmak ve çocuk sahibi olmak için doğru zamanı atlamamak, yaşı geçirmemek. Aksi takdirde geç kalmış olunuyor.

Gündelik hayatta bazı besinler, antioksidan kapasiteleri nedeniyle oldukça faydalı. Özellikle omega-3 içeren besinler, yağlı deniz balıkları, ceviz, avokado, yeşil sebzeler ve kivi gibi meyveler oksidatif stresi azalttığı bilenen gıdalardır ve üreme planı yapılan dönemde de sıklıkla tüketilmelidir. Bunları yanında kanda eksikliği ortaya onulmuş vitamin ve mineraller var ise, mutlaka desteklenmelidir.’’

Vitamin ve mineral kaynakları

D, A, E vitaminleri, B6-12 vitaminleri, C vitamini, folik asit, demir, selenyum, çinko, omega 3 yağ asitleri ve koenzim q10 gibi antioksidanlardan zengin beslenmenin birtakım faydalarından bahsediliyor. Vücutta zararlı etkili homosistein denilen maddeyi azaltan folik asit, özellikle gebe kalmak isteyen kadınların alması gereken bir takviye. Ancak bununda aşırı dozlarından kaçınmak gerekiyor ki ilave bir eksiklik yok ise günlük 400 mikrogram yeterli bir dozdur. Takviyenin yanında yüksek miktarda folik asit içeren besinler arasında kuşkonmaz, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, bamya, brüksel lahanası, karnabahar, pancar bulunuyor. Ayrıca somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağlarının doğurganlık üzerindeki olumlu etkileri de bilinmektedir.

D vitamininin doğurganlığa etkisi
D vitamininin güneşten sentezlenebiliyor olsa da besinlerle de desteklenmesi gerekiyor. Vücudun günlük D vitamini ihtiyacının tamamen besinlerden karşılanamadığını, bu nedenle güneş ışığından yararlanmanın son derece önemli olduğunu söyleyen Doç. Dr. Emre G. Pabuçcu şu ifadeleri kullandı:

Hamile kalmakta güçlük çeken kadınlar açısından D vitamini büyük önem taşıyor. Vücutta eksikliği başladığı zaman insanlarda üreme fonksiyonlarını bozabiliyor. D vitamini eksikliği doğurganlığı azaltırken tüp bebek şansını da önemli ölçüde düşürüyor. D vitamini çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerde testlerle kontrol edilmeli, eksikliği mevcutsa tedavi edilmelidir. Ayrıca gebelere de belirli bir haftadan sonra mutlaka D vitamini takviyesi yapılması gerekiyor. Sardalya ve orkinos gibi yağlı balıklar, kırmızı et, ciğer ve yumurta önemli D vitamini kaynakları arasında yer alıyor. Deniz ürünü sevmeyen kişiler ise D vitamini ihtiyaçlarını hem besinlerden hem de D vitamini içeren takviyelerden karşılayabilirler.”

 

Gönderen: haber
1683 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Ellerim Yıkadıkça Kuruyor ve Çatlıyor Ne Yapmalıyım?
Sizi ve Türkiye’yi Koronavirüs riskinden koruyacak 14 Kural VİDEOLU
AYAKKABI VE TERLİK TEMİZLİĞİNE DİKKAT EN ÇOK ZEMİNDE YAŞIYOR
Sağlık Bakanlığı hazırladı! İnternetten corona testi
En güvenilir aşı kendi bilim insanlarımızın üreteceği aşı olacak
ÇOCUKLARDA İÇİNE KAPANIKLIK SOSYAL FOBİYİ İŞARET EDİYOR OLABİLİR !
Velipaşaoğlu Covid-19’un Gebeler Üzerindeki Etkisini Anlattı VİDEOLU
Bitkisel İlaç Kullanımı Konusundaki Uyardı VİDEOLU
Poliklinik hizmetlerine ara verildi
Prof. Öztürk: Koronavirüs 50 yaş üzeri için ölümcül
Korona Virüsüne Karşı Önleminizi Alın
14 Mart Tıp Bayramı
İLERİ YAŞ GEBELİKTE ALINMASI GEREKEN 6 ÖNLEM!
Koronafobiyi önlemenin 5 yolu
Virüs Havada Bulunmaz! CORONA yayılımı hakkındaki EN NET BİLGİ VİDEOLU
 


Sağlık Haberleri
 
 
ESOGÜ Hastanesi Beslenme Diyetetik Bölümü Covid-19 Beslenme Önerileri
ESOGÜ Hastanesi Beslenme Diyetetik Bölümü Covid-19 Beslenme Önerileri
Endişe düzeyi çalışmaya engel olmamalı
Koronafobi ile baş etmenin püf noktaları!
İPF hastalarının koronavirüs günlerinde ilaçlarını düzenli kullanmaları çok önemli
Ellerim Yıkadıkça Kuruyor ve Çatlıyor Ne Yapmalıyım?
Makyaj malzemelerinde ortak kullanıma son verin
Koronavirus toplumsal alışkanlıkları değiştirebilir
Bahar Aylarında Çok Çeşitli Beslen Bağışıklığını Güçlendir
Koronavirüs günlerinde Bipolar’a dikkat!
KORONAVİRUSE KARSI RUH SAGLIGIMIZI DA KORUMALIYIZ

Psikolog Sevgi UMUÇ ‘’ COVİD-19’a karşı fiziksel sağlığımız ...

‘KORUNUN VE PANİK YAPMAYIN’

Çocuk Sağlığı, İmmünoloji ve Alerji Uzmanı Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Anton...

Viral Enfeksiyonlarda Gözlere Dikkat

CORONAVIRUS (KORONAVİRÜS)’TEN KORUNMAK İÇİN GÖZLERİNİZE DİKKAT

Bağışıklığı güçlendirmenin 2 altın kuralı: Bol su, bol meyve-sebze

İstanbul Medipol Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülgün Ers...

ÇOCUKLARDA İÇİNE KAPANIKLIK SOSYAL FOBİYİ İŞARET EDİYOR OLABİLİR !

Çocuk Gelişim Uzmanı Selin Şit konu hakkında önemli bilgiler v...

 


Önceki Başlıklar
CORONA VİRÜS ERKEKLERDE KISIRLIĞA YOL AÇAR MI ?

Üroloji ve Androloji Uzmanı Doç.Dr.Emre Bakırcıoğlu konu hakkında &...

Korona Virüsünün Türkiye’de Yayılımına Dair 3 Senaryo Hazırlandı

Econix Araştırma, Türkiye özelinde korona virüsünün bugüne...

Yumurtaları dondurmak ve tüp bebek yapmak için en iyi yaş nedir?

Koronavirüs Kaygısıyla Baş Etmenin İpuçları!

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzm....

Erken Yakalanan Prostat Kanserinden İki Saat İçinde Kurtulmak Mümkün

Üroloji Uzmanı Prof. Dr. M. İhsan Karaman, erken teşhis edilen prostat kanserinden k...

14 MADDE DE KORONA VİRÜS HAKKINDA BİLİNEN DOĞRU VE YANLIŞLAR

CORO...

Çocuklarda güçlü bağışıklık için üç altın kural: Beslenme, uyku ve hijyen

SOSYAL İZOLASYON TOPLUMSAL SORUMLULUKTUR !

Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi konu hakkında önemli bilg...

65 yaş üstü kişilere evde sosyalleşme imkânı sağlanmalı

AYAKKABI VE TERLİK TEMİZLİĞİNE DİKKAT EN ÇOK ZEMİNDE YAŞIYOR

En güvenilir aşı kendi bilim insanlarımızın üreteceği aşı olacak

Araştırmanın akıllı şehri CURIOCITY’nin Türkiye genelinde kantitatif ...

Bitkisel İlaç Kullanımı Konusundaki Uyardı

ESOGÜ Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kevser Erol’un Bitkisel İlaç Ku... VİDEOLU

Hijyen kadar güçlü bağışıklık da şart! COVID-19’A KARŞI 9 GÜÇLÜ SAVAŞÇI!

Çok hızlı yayılıma sahip olan Koronavirüs de, diğer tüm virüsler gibi &oum...

A’dan Z’ye Koronavirüs

KOAH’LI HASTALARA KORONAVİRÜS BİLGİLENDİRMESİ

 
Günde 2 kez 30 dk. Koronavirüs!

YENİ KORONAVİRÜSE YENİ VE ETKİN ÖNLEMLER ALINMALI

Eskişehir’imizin fedakar sağlık çalışanları;


Değerli Eskişehirliler;

KORONAVİRÜS İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

KORONAVİRÜS İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR PROF. DR. BİROL BAYTAN CEVAPLIYOR

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, 81 İl Sağlık Müdürüyle Telekonferansla Görüştü

Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca, 81 il sağlık müdürü ile telekonferans gör&u...

Çin’den gelen hızlı tanı kitleri fiyasko çıktı! Alım durduruldu...

Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Ateş Kara koronavirüsü tedavisinde kullanılması adına... VİDEOLU

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Tüp Bebek Merkezinde İlk Bebek

Yunus Emre Devlet Hastanesi Tüp Bebek Merkezinde ilk tüp bebek uygulamalarından 9 yıllı...

Akıllı mercek tedavisi ile ilgili 6 soru

Koronavirüs sonrası takıntılar “kalıcı” olabilir

Solunum Hastaları, Korona Virüsüne Karşı Ekstra Önlemler Almalı

Tüm dünya ile birlikte ülkemizi de etkisi altına alan koronavirüs pandemisine...

COVİD-19’A KARŞI YENİ ARAŞTIRMALARA START VERİLDİ!

Pandemi İl Koordinasyon Kurulu Vali Çakacak’ın Başkanlığında Toplandı

COVID-19 Pandemik İnfluenza İl Koordinasyon Kurulu Vali Özdemir Çakacak’ın başk...

Koronavirüs Alerjisi Olan Hastaları Nasıl Etkiler?

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk Alerjisi ve İmmünoloji Hastal...

CORONA VİRÜSÜNDEN KORUNMAK İÇİN AŞIRI TÜKETİLEN C VİTAMİNİ, İDRAR KAÇIRMAYA YOL AÇABİLİR

Günümüzde idrar kaçırma özellikle kadınların en bü...

EN ÇOK YAŞLI VE KRONiK HASTALAR İHTİYAÇ DUYUYOR!

Bugünlerde onlara söylenecek en anlamlı cümle: “Evde Kal, Sağlıkla Kal&rdqu...

Bağışıklık Sistemini güçlendirmede önemli rol oynayan kuru yemişler!

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji, Esma-ül Hüsna ve Dua
 
Hüseyin GÜVEN
MUAMMER KARAMAN KONUŞUYOR!
 
Konuk Yazar
RAPOR DEĞİL MAKALE
 
Muhammed Rıdvan SADIKOĞLU
ELENEN ÖĞRENCİ DEĞİL SİSTEMİN KENDİSİDİR
 
Nevzat Laleli
İŞİ VERME, TAKİP VE SONUÇ ALMA
 
Özgür TIKIZ
Tülomsaş mı? 10 Santimetre Ne Kadar Önemliymiş Bir Kez Daha Düşünün..
 
 
 
 
 

Son Yorumlar
Bu belediye kanunları ile sorunlar çözülmez. Sürek... devamı
 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 525
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2020 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com