Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Esogü Öğretim Üyeleri Sağlıklı Uykunun Önemini Anlattı - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Sitemiz Eskişehir'lilere sosyal ortamda ücretsiz ilan, duyuru, rehber gibi paylaşım hizmetleri verme amaçlıdır.
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  26 Ekim 2020 Pazartesi  
Pandemide bu sorunlar çocukları tehdit ediyor!
Havalar Soğurken, Aman Dikkat!”
Emlakçılık Faaliyetlerinde Yeni Düzen
E-devlet’te yeni dönem! Artık bir tıkla bitecek
Esogü Öğretim Üyeleri Sağlıklı Uykunun Önemini Anlattı
23.09.2020 

ESOGÜ Öğretim Üyeleri Prof. Dr. Oğuz Osman Erdinç ile Doç. Dr. Demet İlhan Algın Sağlıklı Uykunun Önemini Anlattı

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyeleri Prof. Dr. Oğuz Osman Erdinç ile Doç. Dr. Demet İlhan Algın yetersiz ve sağlıksız uykunun metabolizmayı güçsüzleştirebileceği uyarısında bulundular.

Uyku Nedir?

ESOGÜ Haber’e açıklamada bulunan Prof. Dr. Erdinç ile Doç. Dr. Algın “Uyku; bilinç değişikliği, göreceli olarak baskılanmış duyusal aktivite, azalmış kas aktivitesi ve hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında neredeyse tüm istemli kasların gevşemesi ve çevreyle etkileşimin azaldığı, doğal olarak tekrarlayan bir bilinç ve vücut halidir” açıklamasında bulunarak uykunun aktif beyin kalıplarını sergileyen çok ilginç bir süreç olduğunu söylediler. Uykunun hayvanların evrimi boyunca oldukça iyi korunmuş bir davranış olduğunu, hayati önem taşıdığını ve vücudun bağışıklık, sinir, iskelet, kas sistemlerinin yenilenmesine yardımcı olduğunu belirerek şöyle konuştular: “İnsan organizması uyku sırasında fiziksel olarak kendini yeniler, iyileştirir ve aktivite dönemlerinde oluşan metabolik atıkları uzaklaştırır. Bu restorasyon çoğunlukla vücut ısısının, kalp atış hızının ve beyin oksijen tüketiminin azaldığı yavaş dalga uykusu sırasında gerçekleşir. Beyin, özellikle yenilenmesi için uykuya ihtiyaç duyar, oysa vücudun geri kalanında bu işlemler sessiz uyanma sırasında gerçekleşebilir. Her iki durumda da, azalmış metabolizma hızı, telafi edici onarıcı süreçleri mümkün kılar. İç sirkadiyen saat, her gece uykuyu teşvik eder. Uykunun çeşitli amaçları ve mekanizmaları devam eden önemli araştırmaların konusudur.”

Uykunun Faydaları

Prof. Dr. Erdinç ile Doç. Dr. Algın uykunun faydalarını şöyle anlattılar: “Uyku sırasında metabolizmanın hızı azalır ve reaktif oksijen türlerinin oluşumu azaltılarak onarıcı süreçlerin devreye girmesi sağlanır. Uyuyan beyinde metabolik atık ürünlerinin uyanık durumda olduğundan daha hızlı bir şekilde uzaklaştırdığı gösterilmiştir. Ayrıca, uykunun, uyanma sırasında oluşan bu zararlı elementlerden beyni onarmaya ve korumaya yardımcı olan moleküllerin sentezini kolaylaştırmaya yardımcı olduğu teorisi de ileri sürülmektedir. Büyüme hormonu gibi anabolik hormonlar tercihen uyku sırasında salgılanır. Beyindeki şeker bileşiği glikojen konsantrasyonu uyku sırasında artar ve uyanıklık sırasında metabolizma yoluyla tükenir.”

Uykusuzluğun Zararları ve Uyku Bozuklukları

Uykusuzluğun bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkilediğini belirten Prof. Dr. Erdinç ile Doç. Dr. Algın son dönem araştırma sonuçlarına ilişkin de bilgilendirmede bulundular: “Uykusuzluğun bağışıklık fonksiyonunu bozduğunu, bağışıklık sisteminin uykuyu değiştirdiğini söylemek mümkündür. Uykunun alyuvar sayısını artırdığı yönünde çalışmalar mevcuttur. 2014 yılında yapılan bir araştırmada farelerin uykusuz bırakılma durumu gözlemlenmiş, uykusuzluğun kanser dokusunun büyümesini artırdığı ve bağışıklık sisteminin kanserleri kontrol etme yeteneğini azalttığı görülmüştür. Yavaş dalga uykusunun yetişkin erkeklerde büyüme hormonu düzeylerini etkilediği iyi bilinmektedir. Sekiz saatlik uyku sırasında yüksek oranda yavaş dalga uykusuna (SWS) (ortalama% 24) sahip erkeklerin artmış büyüme hormonu salgılanmasına sahipken, düşük SWS yüzdesine sahip deneklerin (ortalama% 9) düşük düzeylerde büyüme hormonu salgıladığı gösterilmiştir.”

Yapay ışık kullanımının artması, saat ile uyanma gibi uyaranların uyku düzenini önemli ölçüde değiştirdiğini belirten Prof. Dr. Erdinç ile Doç. Dr. Algın uykusuzluk, aşırı uyuma, narkolepsi ve uyku apnesi dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıkların belirebildiğini kaydettiler. Uykuya önem verilmesi gerektiği uyarısında bulunarak şöyle konuştular: “Uyku hem bedenimizi hem de ruhumuzu dinlendiren bir süreçtir. Yetersiz veya sağlıksız uyku huzursuzluk, öfke, sabırsızlık, depresyon, içe kapanma, unutkanlık ve halsizlik yaratabilir. Uyanıklık sürecinde göstereceğimiz bedensel ve zihinsel performansımız büyük ölçüde gece uyuduğumuz uykumuza bağlı olduğu için geceleri sakin, sessiz, serin, loş ortamlarda ve yatağımızda uyuyalım. Yatmadan önce kafeinden, yemekten ve sıvı içeceklerden uzak duralım. Sağlıklı uykular uyumanız dileklerimizle…”

 

Gönderen: haber
2202 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
MÜMSAD: “Gıdada trans yağ kontrolleri artırılmalı”
Pandemi nedeniyle evde çalışıyorsanız… İLK BELİRTİLERE DİKKAT!
Pandemi, Alzheimer hastalarını nasıl etkiledi?
1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü-Yaşlılarımızı Korumalıyız
Çocukların gözlerini en çok akıllı telefonlar zorluyor
Hareketsiz Yaşam Tarzının Hayatımıza Getirdikleri Nelerdir?
Mezoterapi Birçok Derde Deva Oluyor !
PANDEMİ SÜRECİNDE KAYGIYI AZALTACAK 6 ÖNERİ
OSTEOPOROZ ÖNLENEBİLİR BİR HASTALIKTIR
Anne adayları hangi testleri ihmal etmemeli?
Tüm Sağlık Çalışanları İçin Bir Başucu Kitabı: “Malpraktis”
Dr. Emrah Çinik; Birçok Faktör Saçları Döküyor !
Bağışıklığı Güçlendirmenin 4 Temel Yolu
Çocuklar da Diş Sağlığına Dikkat !
TÜM DÜNYA KORONAVİRÜS İÇİN GELİŞTİRİLECEK AŞIYA KİTLENDİ
 


Sağlık Haberleri
 
 
ESOGÜ Hastanesi Hasta Hakları Biriminden Hasta Hakları Günü Mesajı
ESOGÜ Hastanesi Hasta Hakları Biriminden Hasta Hakları Günü Mesajı
Burun Estetiği Sonrası COVİD-19 Testi Yapılır mı?
Glutatyon Nedir? Glutatyon Tedavisi Hangi Durumlarda Yapılır?
Akne ve Sivilce İzlerine Dikkat !
Diş Eti Hastalıklarına Dikkat !
Kolesterolüne dikkat edenler bitkisel yağ tercih ediyor
MUAYENE ESNASINDA HASTALIKLARINIZI GİZLEMEYİN
Vücuttaki Renk Düzensizlikleri Neyin Habercisi?
ESOGÜ Hastanesi’nin Ameliyat Tarihinde Bir İlk Yaşandı
Akıma kapılıp obez olmayın!
Değişen dünya ve ve toplum ile birlikte hayatımıza da birçok farklı akım giriyor. Gü...
MEVSİMSEL GRİP İLE CORONA VİRÜSÜ KARIŞTIRMAYIN!
BENZER SEMPTOMLAR, FARKLI HASTALIKLARHavaların soğumasıyla birlikte artan grip, soğuk algınlığı ve a...
Diyabet hastalarının ayak sağlığı için 10 öneri
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Şükrü Mehmet Turan, Diyabetik Ayak rahatsızlığında...
BEL SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT !
İnsanların çoğu hayatının herhangi bir döneminde mutlak surette bir defa da olsa  b...
Kepçe Kulak Problemine Dikkat !
Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Ayşen Bilge Sezgin, “Kepçe ...
 


Önceki Başlıklar
Renkli Beslenmenin Önemine Dikkat !
Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.‘’Eat...
SPİNA BİFİDA’NIN EN SIK GÖRÜLEN NEDENİ FOLİK ASİT EKSİKLİĞİ
25 Ekim Spina Bifida Günü’ne özel İlk 36 saat çok önemli! Her ...
ESKİŞEHİR’DE İLK KEZ EPİKARDİYAL ABLASYON AMELİYATI YAPILDI
ESKİŞEHİR’DE İLK KEZ  ESOGÜ SAĞLIK, UYGULAMA VE ARAŞTIRMA HASTANESİ KARDİYOLOJİ ANAB...
30 YAŞ SONRASI MEME KANSERİNE DİKKAT !
Genel Cerrahi ve Cerrahi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Gürkan YETKİN konu hakkı...
Covid-19 ya da kış enfeksiyonlarına karşı BASİT, ETKİLİ, UCUZ
Eliniz saatte 25 kez yüzünüze değiyorsa… Enfeksiyon hastalıklarından koru...
MASKE ALERJİSİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Koronavirüs nedeniyle hepimiz maske takıyoruz. Maske takmamızdan dolayı da bazılarımız maskeden...
10 Kiloluk Artışta, Uyku Apnesi Riski 2 Kat Artıyor!
50 yaş yakın obez olmayan kişilerde uyku apnesi görülme sıklığı yüzde 1 ila 4 arasınd...
Herkese PCR yapılabilseydi HES kodu daha faydalı olurdu
Covid-19 salgını ile uygulanmaya başlayan HES kodu,ulaşım araçları ile seyahat eden, bu kodla...
TÜSAD’DAN UYARI: MEVSİMSEL GRİP İLE COVID-19 KARIŞABİLİR
Grip ile Covid-19’u karıştırmayın, mutlaka doktorunuza danışın TÜSAD, mevsimsel grip...
Bakan Koca: Salgın Anadolu’da ikinci zirve döneminde
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca ’Salgın Anadolu’da ikinci zirve dönemindedir. Riskli b...
SOĞUK ALGINLIĞINDA İLK YAPILMASI GEREKEN !
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı  Doç Dr. Yavuz Selim Yıld...
Pandemide bu sorunlar çocukları tehdit ediyor!
‘ONLİNE EĞİTİM’ SÜRECİNE ÖZEL 10 ÖNEMLİ UYARI!Yüzyılın salgın hastal...
Takıntılarınız hayatınızı yaşanmaz hale getirmesin
Obsesif kompülsif bozukluk 50 kişiden birinde görülüyorObsesif Kompülsif Bo...
Pandemide stres seviyesi ve yalnızlık duygusu arttı
Salgınla başa çıkmada; bireysel temas, egzersiz ve yürüyüş en etkili yönt...
Pediatrik Rehabilitasyon Nedir?
Bebekte ay ay dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?Çocuklarda ya da bebeklerde kaba ve ince mo...
 
COVID-19’dan Korunmak İçin Eldiven Kullanmak Yerine Elinizi Yıkayın
ESOGÜ SBF Dr. Öğretim Üyesi Neşe Çelik: “COVID-19’dan Korunmak İ&c...
Yurt Dışına Çıkışlarda Gideceği Ülke Tarafından PCR Testi İstenen Kişilere Yapılacak Test Uygulamaları
Yurtdışına çıkacak ve gideceği ülke tarafından PCR testi istenen kişilere ilimizde; Şehi...
KORONA GÜNLERİNDE EVCİL HAYVANINIZ VARSA BUNLARA DİKKAT !
Covid-19 virüsünün insanlardan evcil hayvanlara bulaşabildiği, ancak evcil hayvanlard...
GRİP AŞISI OLMAK İÇİN UYGUN OLUP OLMADIĞINIZI E-NABIZ SAYFANIZDAN KONTROL EDİN
İstanbul Aile Hekimliği Derneği (İSTAHED) Yönetim Kurulundan yapılan yazılı açıklamada, ...
OSTEOPOROZ ÖNLENEBİLİR BİR HASTALIKTIR
20 Ekim “Dünya Osteoporoz Günü” dolayısıyla açıklama yapan Tü...
Çocuklar olası bir hastalık belirtisinde okula gönderilmemeli!
TÜSAD, OKULA GİDEN ÇOCUKLAR İÇİN EBEVEYNLERE VE ÖĞRETMENLERE UYARILARDA BULU...
BESİNLERİN RUH HALİNE ETKİLERİNİ BİLİYOR MUSUNUZ?
Gün içinde tüketilen bazı besinler mutluluk hormonu salgılanmasını sağlarken, bazıl...
MEME KANSERİNDE DOĞRU BİLİNEN 7 YANLIŞ
EKİM AYI MEME KANSERİ FARKINDALIK AYI Bilgi kirliliği tedaviyi geciktiriyor!Meme kanseri tü...
Meme Kanseri ve Meme Estetiği Ameliyatı Aynı Anda Yapılabiliyor
Meme kanseri, 8 kadından 1’inin hayatını, herhangi bir yazısında, bir şekilde etkiliyor. Meme ...
Doğurganlık tedavileri, çocuklardaki kanser riskini arttırmıyor
Anne adaylarının geneli endişeli olur ve özellikle doğurganlık tedavisi görenler ço...
40 YAŞINDAN SONRA HAYATIMIZA GİREN PRESBİYOPİ, DİJİTALLEŞMEYLE HIZLANIYOR
Presbiyopi, yani 40 yaşın üzerindeki kişilerde yaşa bağlı olarak oluşan yakını görememe so...
Korona Virüste Göz Problemine Dikkat !
Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şeyda Atabay, "Korona pandemisi gün geçtik&cce...
MASKEDE SONBAHAR RİSKLERİNE DİKKAT!
Maske yağmurla ıslandığında koruyuculuğu kayboluyor! NEMLENDİĞİNİ HİSSETTİĞİNİZDE DEĞİŞTİRİN!So...
GLÜTEN HASSASİYETİNE KARŞI UYGUN DİYET ÖNEMLİ
Glüten; buğday, arpa ve çavdar dahil olmak üzere birçok tahılda bulunan bir ...
Hareketsiz Yaşam Tarzının Hayatımıza Getirdikleri Nelerdir?
Tüm dünyayı etkisi altına Koronavirüs ile mücadele hız kesmeden devam ederken, e...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
YALAN SÖYLERKEN HİÇ YÜZÜNÜZ KIZARIYOR MU?
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
HER ÇOCUK ÖZELDİR
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji, Esma-ül Hüsna ve Dua
 
Hüseyin GÜVEN
MALIÇ, MİYO’NUN BAHÇE VE AHLAT AĞACI…
 
Konuk Yazar
Hem suçlu hem güçlü: Kızına sağlık raporu vermedi diye doktorlara tekme tokat saldırdı
 
Nevzat Laleli
HAK VE BATIL
 
 
 
Özgür TIKIZ
Kart Akıllı Ama Uygulama İLKEL: Neden İnternetten Yükleme Yapılamıyor
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 679
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2020 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com