Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
“Salgın yorgunluğu” ile başa çıkmanın 8 yolu - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Sitemiz Eskişehir'lilere sosyal ortamda ücretsiz ilan, duyuru, rehber gibi paylaşım hizmetleri verme amaçlıdır.
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  27 Ekim 2020 Salı  
Pandemide bu sorunlar çocukları tehdit ediyor!
Havalar Soğurken, Aman Dikkat!”
Emlakçılık Faaliyetlerinde Yeni Düzen
E-devlet’te yeni dönem! Artık bir tıkla bitecek
“Salgın yorgunluğu” ile başa çıkmanın 8 yolu
25.09.2020 

Aylardır Coronavirus ile birlikte yaşamaya çalışıyoruz. Başta ABD olmak üzere dünyanın pek çok ülkesinde COVID-19 hızla yayılmaya devam ediyor. Salgının hız kesmediği bugünlerde bu durumdan bunalan, sürekli tedbir alarak yaşamaktan sıkılan, yorgun düşen insanların olduğuna dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi ile iş birliği içerisinde olan Johns Hopkins Medicine’den Psikolog Carisa Parrish, “Birkaç günlüğüne rutin yaşantınızı değiştirebilirsiniz. Ancak davranışlarınızı zorunlu ve sürekli olarak değiştirmeniz çok kolay olmaz. Özellikle de çevrenizde kimse hasta değilse, canınız maske takmak istemiyorsa ve yapmak istediğiniz şeyleri yapamıyorsanız kurallar canınızı sıkabilir ancak bu kurallar işe yarıyor” dedi. Psikolog Carisa Parrish, hem bu stresi iyi yöneterek psikolojik etkilerinden hem de virüsten korunmak için 8 öneride bulundu.

1.Kendinize bir söz verin 

Davranış değişikliği kendine net bir hedef koymakla, yani kendine bir söz vermekle başlar. Bisiklete binerken emniyetimiz için kask takıyor veya trafikte kırmızı ışıkta duruyoruz. Pek çok hayat kurtarıcı davranışımız aslında bir karar vermekle başlıyor: Kendinizin ve başkalarının güvenliği için doğru davranma, kurallara uyma kararı alıyorsunuz. Bazen bu durumdan rahatsız olsanız bile. Aynı şeyi COVID-19 önlemleri için de düşünebilirsiniz. Pek hoşlanmasanız da hem kendi sağlığınız hem de başkalarının sağlığı için maske takabilir, sosyal mesafeye uyabilir, el hijyenine daha fazla dikkat edebilirisiniz.

2.Yeni önerilere açık olun

Coronavirus ile ilgili her gün yeni bir bilimsel veri ortaya çıkıyor. Bu doğrultuda uzmanların önerileri de değişebiliyor. Ancak salgının ilk günlerinde aldığınız bazı önlemlerden vazgeçebilirsiniz. Mesela ilk günlerdeki gibi market alışverişinden sonra tüm paketleri silmek şart değil, otomobil içinde tek başınaysanız maske kullanmanız gerekmez veya çocuğunuz kendi bahçenizde oynarken risk altında değil. Güvenilir kaynakları, sağlık otoritelerini ve bilim insanlarını takip etmeye devam edin.

3.Alışkanlık kazanın, rutininiz olsun

Yeni bir kurala uymak ve aynı davranışı sürekli tekrarlamak bir süre sonra insana alışkanlık kazandırıyor. Örneğin çocuğunuzu araba koltuğuna oturtmak, kemerini bağlamaya çalışmak ilk zamanlar insana zahmetli gelebiliyor. Bunun çok önemli olduğunu bildiğiniz halde. COVID-19’dan korunmak için de teslim olun, olayları akışına bırakın. İlk başlarda sıkılarak, önlem olsun diye taktığınız maskeyi, bir süre sonra hayatınızın bir parçası haline getirip hiç düşünmeden taktığınızı veya ellerinizi otomatikman sık sık yıkadığınızı fark edeceksiniz.

4.“Yedekli” dolaşın

Yanınızda her zaman yedek maskeniz olsun. Çeşitli yerlerde (Çantanızda, arabanızda, cebinizde, ofiste vs…) maskeler bulundurun. Böylece “Maskem yok” diye strese girmezsiniz. Aynı durum el hijyeni için de geçerli. Yanınızda ve çeşitli yerlerde ıslak mendil, kolonya, dezenfektan gibi ürünler bulundurun.

5.Hasta hikayeleri okuyun

Pek çok insan COVID-19’a yakalanmanın ne demek olduğunu anlamıyor, gözünde canlandıramıyor. “Bana bulaşmaz” diye düşünebiliyor. Oysa herkes Coronavirus’e yakalanabilir. COVID-19’u atlatmış hastaların hikayelerini okuyun, bilinçlenin.

6.Seçimi çocuklara bırakın

Çocuklara maske takmayı sevdirebilirsiniz. Onlara değişik desenlerde, sevdikleri çizgi film kahramanlarıyla süslü, rengarenk maskeler alabilirsiniz. Hatta takacakları maskeleri kendileri seçebilirler. Ayrıca el hijyeni için değişik, renkli şişelerde dezenfektanlar da alabilirsiniz.

7.Çocukların sizi uyarmasına izin verin

Çocuklarınıza güvenlik önlemlerine uymayı öğretin. Hatta aile veya arkadaş ortamında kurallara uyulmadığında çocukların sizleri uyarlamalarına izin verin. Mesela otomobilde kemerinizi takmadığınızda sizi uyarsınlar, maskenizi unuttuğunuzda, sosyal mesafe kuralına uymadığınızda veya ellerinizi yıkamadığınızda size bunları hatırlatsınlar. Çocuklar interaktif bir şekilde hayatın içinde yer alırlarsa, daha güvenli yaşamış olurlar.

8.COVID-19 ile yaşamaya alışın

En önemli şey pes etmemek. Korunma yollarına uyarak Coronavirus ile yaşamayı öğrenmek ve bu salgının bir süre daha hayatımızda olacağını kabul etmek gerekiyor. Virüse karşı bir tedavi yöntemi veya aşı bulunana kadar önlem alarak yaşamamız lazım. Bunun da aylar sürebileceğini kabullenmek, strese girmemek için önemli. Yıllar önce, örneğin kimse pasif sigara içiciliğini önemsemiyordu veya çocuklar için araba koltukları yoktu. Tüm bunlara alıştığımız gibi “yeni normal” hayatımıza da alışabilir, yeni gerçekleri kabullenebilir ve önlemlerle COVID-19’dan korunabiliriz.

Bu süreçte mevsim hastalıklarına dikkat edilmeli, bağışıklık güçlendirilmeli, aşılar ihmal edilmemeli

Maskenin doğru şekilde takılması ve maskenin ellenmemesinin Covid-19’dan korunma açısından oldukça önemli olduğunu hatırlatan Johns Hopkins Medicine ile iş birliği içerisindeki Anadolu Sağlık Merkezi’nden Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Elif Hakko, “COVID-19’a karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı beslenin, şeker ve karbonhidrat tüketimine, uykunuza dikkat edin ve egzersiz yapın” dedi. Bu süreçte mevsim hastalıklarına da dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Doç. Dr. Elif Hakko, “Bol bol su tüketin, nefes egzersizleri yapın, sigara içmeyin ve maskenizi sık sık değiştirin. COVID-19 salgınına sonbahar-kış aylarında grip ve zatürre salgınlarının da eklenmemesi için aşı olmak önemli. Grip virüsleri de COVID-19 benzeri klinik durumlara neden olduğundan, başta risk grubundaki kişiler olmak üzere herkesin grip aşısı olması yararlı olacaktır. Zatürre aşısı (pnömokok) bebeklere zaten rutin olarak yapılıyor ancak erişkinler için sadece risk grubuna öneriliyor. Ancak COVID-19 açısından koruyuculuğu yoktur. 65 yaş üstü herkesin olması gereken bir aşı. 2-65 yaş arası bireylerde ise sadece bazı tıbbi durumları olanlara öneriliyor. Örneğin kronik akciğer ya da böbrek, kalp hastalığı olanlar, şeker hastaları, kanser hastaları, herhangi bir nedenle dalağı alınmış olanlar bu grupta. Bunun dışında kalan sağlıklı 2-65 yaş arası kişilerin yaptırmasına gerek yok. COVID-19 salgını sürecinde risk grubundaki kişilerin ek solunum yolu enfeksiyonu açısından korunması yararlı olacaktır. COVID-19 aşısı ile ilgili çalışmalar umut verici ancak ilk bulgular olumlu olsa da henüz etkinlik ve güvenirlilik konusunda net bir bilgi yok” şeklinde konuştu.

 

Gönderen: haber
2056 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
MÜMSAD: “Gıdada trans yağ kontrolleri artırılmalı”
Pandemi nedeniyle evde çalışıyorsanız… İLK BELİRTİLERE DİKKAT!
Pandemi, Alzheimer hastalarını nasıl etkiledi?
1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü-Yaşlılarımızı Korumalıyız
Çocukların gözlerini en çok akıllı telefonlar zorluyor
Hareketsiz Yaşam Tarzının Hayatımıza Getirdikleri Nelerdir?
Mezoterapi Birçok Derde Deva Oluyor !
OSTEOPOROZ ÖNLENEBİLİR BİR HASTALIKTIR
PANDEMİ SÜRECİNDE KAYGIYI AZALTACAK 6 ÖNERİ
Anne adayları hangi testleri ihmal etmemeli?
Tüm Sağlık Çalışanları İçin Bir Başucu Kitabı: “Malpraktis”
Dr. Emrah Çinik; Birçok Faktör Saçları Döküyor !
Bağışıklığı Güçlendirmenin 4 Temel Yolu
Havalar Soğurken, Aman Dikkat!”
Çocuklar da Diş Sağlığına Dikkat !
 


Sağlık Haberleri
 
 
Korkarım ki salgının başındaki kısıtlamalara adım adım geri dönülmesi gerekmektedir
Korkarım ki salgının başındaki kısıtlamalara adım adım geri dönülmesi gerekmektedir
ANNE VE BEBEKLERDE GÜÇLÜ BİR BAĞIŞIKLIK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
MEME KANSERİNDE ‘BU RAKAMLAR’ HAYAT KURTARIYOR!
Meme İçin Hangi Görüntüleme Yöntemi, Ne Zaman Kullanılmalı?
ESOGÜ Hastanesi Hasta Hakları Biriminden Hasta Hakları Günü Mesajı
Burun Estetiği Sonrası COVİD-19 Testi Yapılır mı?
Glutatyon Nedir? Glutatyon Tedavisi Hangi Durumlarda Yapılır?
Akne ve Sivilce İzlerine Dikkat !
Diş Eti Hastalıklarına Dikkat !
Kolesterolüne dikkat edenler bitkisel yağ tercih ediyor
Bitkisel bazlı beslenmeye olan ilgi arttıkça margarinlerin sofralardaki yeri de genişliyor. T...
MUAYENE ESNASINDA HASTALIKLARINIZI GİZLEMEYİN
Dt.Pertev Kökdemir, ‘’ Diş hekimlerinin aldığı tıbbi öykü bir diğer ismiy...
Vücuttaki Renk Düzensizlikleri Neyin Habercisi?
Dr. Sevgi Ekiyor, “Cilt temizliği yaparken aynı anda gençleştiren ve ciltteki problemle...
ESOGÜ Hastanesi’nin Ameliyat Tarihinde Bir İlk Yaşandı
Eskişehir’de ilk kez  Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık, Uygulama ve Araştırma...
Akıma kapılıp obez olmayın!
Değişen dünya ve ve toplum ile birlikte hayatımıza da birçok farklı akım giriyor. Gü...
 


Önceki Başlıklar
MEVSİMSEL GRİP İLE CORONA VİRÜSÜ KARIŞTIRMAYIN!
BENZER SEMPTOMLAR, FARKLI HASTALIKLARHavaların soğumasıyla birlikte artan grip, soğuk algınlığı ve a...
Diyabet hastalarının ayak sağlığı için 10 öneri
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Şükrü Mehmet Turan, Diyabetik Ayak rahatsızlığında...
BEL SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT !
İnsanların çoğu hayatının herhangi bir döneminde mutlak surette bir defa da olsa  b...
Kepçe Kulak Problemine Dikkat !
Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Ayşen Bilge Sezgin, “Kepçe ...
Renkli Beslenmenin Önemine Dikkat !
Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.‘’Eat...
SPİNA BİFİDA’NIN EN SIK GÖRÜLEN NEDENİ FOLİK ASİT EKSİKLİĞİ
25 Ekim Spina Bifida Günü’ne özel İlk 36 saat çok önemli! Her ...
ESKİŞEHİR’DE İLK KEZ EPİKARDİYAL ABLASYON AMELİYATI YAPILDI
ESKİŞEHİR’DE İLK KEZ  ESOGÜ SAĞLIK, UYGULAMA VE ARAŞTIRMA HASTANESİ KARDİYOLOJİ ANAB...
30 YAŞ SONRASI MEME KANSERİNE DİKKAT !
Genel Cerrahi ve Cerrahi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Gürkan YETKİN konu hakkı...
Covid-19 ya da kış enfeksiyonlarına karşı BASİT, ETKİLİ, UCUZ
Eliniz saatte 25 kez yüzünüze değiyorsa… Enfeksiyon hastalıklarından koru...
MASKE ALERJİSİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Koronavirüs nedeniyle hepimiz maske takıyoruz. Maske takmamızdan dolayı da bazılarımız maskeden...
10 Kiloluk Artışta, Uyku Apnesi Riski 2 Kat Artıyor!
50 yaş yakın obez olmayan kişilerde uyku apnesi görülme sıklığı yüzde 1 ila 4 arasınd...
Herkese PCR yapılabilseydi HES kodu daha faydalı olurdu
Covid-19 salgını ile uygulanmaya başlayan HES kodu,ulaşım araçları ile seyahat eden, bu kodla...
TÜSAD’DAN UYARI: MEVSİMSEL GRİP İLE COVID-19 KARIŞABİLİR
Grip ile Covid-19’u karıştırmayın, mutlaka doktorunuza danışın TÜSAD, mevsimsel grip...
Bakan Koca: Salgın Anadolu’da ikinci zirve döneminde
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca ’Salgın Anadolu’da ikinci zirve dönemindedir. Riskli b...
SOĞUK ALGINLIĞINDA İLK YAPILMASI GEREKEN !
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı  Doç Dr. Yavuz Selim Yıld...
 
Pandemide bu sorunlar çocukları tehdit ediyor!
‘ONLİNE EĞİTİM’ SÜRECİNE ÖZEL 10 ÖNEMLİ UYARI!Yüzyılın salgın hastal...
Takıntılarınız hayatınızı yaşanmaz hale getirmesin
Obsesif kompülsif bozukluk 50 kişiden birinde görülüyorObsesif Kompülsif Bo...
Pandemide stres seviyesi ve yalnızlık duygusu arttı
Salgınla başa çıkmada; bireysel temas, egzersiz ve yürüyüş en etkili yönt...
Pediatrik Rehabilitasyon Nedir?
Bebekte ay ay dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?Çocuklarda ya da bebeklerde kaba ve ince mo...
COVID-19’dan Korunmak İçin Eldiven Kullanmak Yerine Elinizi Yıkayın
ESOGÜ SBF Dr. Öğretim Üyesi Neşe Çelik: “COVID-19’dan Korunmak İ&c...
Yurt Dışına Çıkışlarda Gideceği Ülke Tarafından PCR Testi İstenen Kişilere Yapılacak Test Uygulamaları
Yurtdışına çıkacak ve gideceği ülke tarafından PCR testi istenen kişilere ilimizde; Şehi...
KORONA GÜNLERİNDE EVCİL HAYVANINIZ VARSA BUNLARA DİKKAT !
Covid-19 virüsünün insanlardan evcil hayvanlara bulaşabildiği, ancak evcil hayvanlard...
GRİP AŞISI OLMAK İÇİN UYGUN OLUP OLMADIĞINIZI E-NABIZ SAYFANIZDAN KONTROL EDİN
İstanbul Aile Hekimliği Derneği (İSTAHED) Yönetim Kurulundan yapılan yazılı açıklamada, ...
OSTEOPOROZ ÖNLENEBİLİR BİR HASTALIKTIR
20 Ekim “Dünya Osteoporoz Günü” dolayısıyla açıklama yapan Tü...
Çocuklar olası bir hastalık belirtisinde okula gönderilmemeli!
TÜSAD, OKULA GİDEN ÇOCUKLAR İÇİN EBEVEYNLERE VE ÖĞRETMENLERE UYARILARDA BULU...
BESİNLERİN RUH HALİNE ETKİLERİNİ BİLİYOR MUSUNUZ?
Gün içinde tüketilen bazı besinler mutluluk hormonu salgılanmasını sağlarken, bazıl...
MEME KANSERİNDE DOĞRU BİLİNEN 7 YANLIŞ
EKİM AYI MEME KANSERİ FARKINDALIK AYI Bilgi kirliliği tedaviyi geciktiriyor!Meme kanseri tü...
Meme Kanseri ve Meme Estetiği Ameliyatı Aynı Anda Yapılabiliyor
Meme kanseri, 8 kadından 1’inin hayatını, herhangi bir yazısında, bir şekilde etkiliyor. Meme ...
Doğurganlık tedavileri, çocuklardaki kanser riskini arttırmıyor
Anne adaylarının geneli endişeli olur ve özellikle doğurganlık tedavisi görenler ço...
40 YAŞINDAN SONRA HAYATIMIZA GİREN PRESBİYOPİ, DİJİTALLEŞMEYLE HIZLANIYOR
Presbiyopi, yani 40 yaşın üzerindeki kişilerde yaşa bağlı olarak oluşan yakını görememe so...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
YALAN SÖYLERKEN HİÇ YÜZÜNÜZ KIZARIYOR MU?
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
HER ÇOCUK ÖZELDİR
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji, Esma-ül Hüsna ve Dua
 
Hüseyin GÜVEN
MALIÇ, MİYO’NUN BAHÇE VE AHLAT AĞACI…
 
Konuk Yazar
Hem suçlu hem güçlü: Kızına sağlık raporu vermedi diye doktorlara tekme tokat saldırdı
 
Nevzat Laleli
HAK VE BATIL
 
 
 
Özgür TIKIZ
Kart Akıllı Ama Uygulama İLKEL: Neden İnternetten Yükleme Yapılamıyor
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 699
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2020 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com