Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
10 Kiloluk Artışta, Uyku Apnesi Riski 2 Kat Artıyor! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  15 Mayıs 2021 Cumartesi  
TÜM DEVLET DESTEKLERİ BİR TIK UZAKLIKTA
YERLİ AŞIDA İKİNCİ DOZ
CUMHURİYET TARİHİNİN REKORU KIRILDI
2 milyondan fazla haneye tam kapanma yardımı
10 Kiloluk Artışta, Uyku Apnesi Riski 2 Kat Artıyor!
24.10.2020 

50 yaş yakın obez olmayan kişilerde uyku apnesi görülme sıklığı yüzde 1 ila 4 arasındayken obez olan kişilerde bu oran yüzde 30'ların üstüne çıktığına işaret eden Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek vücut vücutta onun 10 kiloluk artışın da uyku apnesi 2 kat artırılmış uyarında bulunuyor.

OBEZİTE VE UYKU APNESİ BİRBİRİNİ TETİKLİYOR

Son kırk yılda bütün dünyada obezite görülme sıklığında dramatik bir artış gözlendiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, “yıllardır bu artışın en önemli nedenlerini yüksek kalorili sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı olduğunu biliyorduk. Bu uygulamada farklı araştırmalar araştırmalar göster ki obezite görülme sıklığı 50 yaş altı obez olmayan kişilerde yüzde 1-4 çalışan. Obezite ile bu oran yüzde 30-40'a çıkmaktadır. Morbid obez ise bu oran yüzde 50 ila 98 gibi yüksek seviyelere kadar çıkabilir. Uyku önerileri de karbonhidrat eğilimi daha yüksek olduğu için obezite daha riskli daha fazla.Bu da bize obezitenin uyku apnesi için önemli bir risk faktörünü öte yandan uyku apnesi raporunda de obezite riskiyle karşı kalacağını gösteriyor. Yani obezite ve uyku apnesi arasında birbirini tetikleyici kısır bir döngü bulunuyor. ”

AZ VE KALİTESİZ UYKU DA OBEZİTEYE YOL AÇABİLİYOR

Uyku sürenin kısa sürmesi veya uyku kalitesi düşük olması da obeziteye neden olabiliyor. Son yirmi yılda uyku sürelerini değerlendirilen bilimsel çalışmalarda modern sanayileşmiş popülasyonların uyku sürelerini muazzam düştüğü gösterdiği bilgisini veren Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, “Bu işe katılan denekler, özellikle karbonhidratlı yiyeceklere daha fazla açlık uyguladı ve karbonhidrat tüketimini tüketimini artmıştır. Burada, uyku yoksunluğunun, aynı enerji miktarlarının uykuda kısıtlanmamış grupta harcanması bekleneceği gibi muazzam bir enerji maliyetini tetiklemediğini ve bunun bir kalorimetresi ile onaylandığını belirtmek önemlidir. ”

YAŞAM TARZINDA DEĞİŞİKLER YAPIN

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek şu önerilerde bulunuyor;

Bireye özel beslenme programı için diyetisyeninizden destek alın

Kafein tüketimini sınırlandırın

Düzenli uyku saatleri için erken yatın, erken kalkın

Sağlıklı beslenmenin yanında sporu hayat tarzına dönüştürün. Yoğun spor yapamıyorum diyenler için düzenli doğa yürüyüşleri de kesinlikle faydalı olacaktır.

Böylelikle vücudunuzun ideal yağ ve kas oranına ulaşmasını sağlayın.

Gönderen: haberler
3063 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
AŞININ ETKİNLİĞİNİ İLERİ YAŞTA GÖRMEYE BAŞLADIK
Ramazan’da sağlıklı ve dengeli beslenme için öneriler
COVID-19’a Karşı Geliştirilen Koruyucu Burun Spreyi, KKTC’de Üretilmeye Başlanıyor
12-18 Nisan Kalp Sağlığı Haftası
KORONAVİRÜS GÜNLERİNDE RAMAZAN ÖNERİLERİ
Covid-19 hastalarının kamudaki maliyeti 10 milyar TL’yi buldu
COVID ARTIK ÇOCUKLUK YAŞ GRUBUNDA!
Çocuğunuz Covid-19 olduysa…
PANDEMİDE KALP KRİZİ KAYNAKLI HAYAT KAYIPLARI 2 KAT ARTTI
Bağışıklık Sisteminin En Doğal Dostu: Ozon
COVID-19 SONRASI KALP KASI HASTALIKLARINA DİKKAT!
ESOGÜ Hastanesi’nde Damarlarda Üç Boyutlu Elektrofizyoloji Haritalama Cihazı Kullanılıyor
Ramazan Ayında Göz Sağlığınızı İhmal Etmeyin: Göz Damlası Oruç BOZMUYOR!
CİLDİ GENÇLEŞTİREN 10 ÖNERİ
Sahurda Kuru Meyve Bağışıklığı Koruyor
 


Sağlık Haberleri
 
 
Diyabet riskini azaltmak, kanser riskini de azaltıyor
Diyabet riskini azaltmak, kanser riskini de azaltıyor
Uyku arası bilinçsiz yemek yeme semptomuna dikkat!
Diş Fırçanıza İyi Bakın
Belinizi Sağlıklı ve Güçlü Tutmak İçin 7 Maddeye Dikkat !
TAZE BAKLANIN BİLİNMEYEN 5 ÖNEMLİ FAYDASI
Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin : Turuncu Mucizesi
HAMİLELİK SÜRECİNDE SAĞLIKLI BİR BESLENME İÇİN 10 ALTIN ÖNERİ
Çocukların merakını gidermek için neler yapılmalı?
Bebeğinizi Kucağa Almadan da Güvende Olduğunu Hissettirebilirsiniz
KKTC’de Evcil Kedi Sahibinden COVID-19 Kaptı!
Yakın Doğu Üniversitesi, KKTC’de ilk kez, sahibinden evcil bir kediye SARS-CoV-2&...
Kilo Vermeyi Zorlaştıran 7 Neden
Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak konu ile ilgili bilgiler verdi.Dünya Sağlı...
Evden çalışanlarda bel ve boyun sorunları arttı
Evden çalışma üniteleri tasarlayan Mod Tasarım Genel Müdürü Ercan Sicim, ...
DİKKAT! SAĞLIKLI BİREYLER DİJİTAL BAĞIMLILARA DÖNÜŞEBİLİR”
BÜMED MEÇ Okulları Bilişim Teknolojileri Eğitmeni Gökçe Akbıyık, hastalık ko...
Bakan Koca’dan normalleşme açıklaması! Kısıtlamalar nasıl kalkacak?
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, normalleşmeye günler kala kısıtlamalarla ilgili açıklamala...
 


Önceki Başlıklar
Sağlık çalışanlarından Ramazan Bayramı mesajı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sağlık çalışanlarının hazırlamış olduğu vatandaşların Ramazan B... VİDEOLU
Bilge, Bayramı Kutladı, Beslenme Konusunda UYARDI
Eskişehir İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Uğur Bilge’nin Ramazan Bayramı Kutlama Mes...
TAM KAPANMA VE RAMAZAN NEDENİYLE YAVAŞLAYAN METABOLİZMANIZI HIZLANDIRACAK İPUÇLARI
Ramazan Bayramı’na girdik. Ramazan ayı boyunca tutulan orucun ardından Ramazan Bayramı’n...
Covid-19 bebeklerde de görülüyor! PANDEMİDE YENİDOĞAN BAKIMINA ÖZEL 10 ÖNEMLİ KURAL!
Emziren anne, baba ya da bebek Covid pozitif ise! Yüzyılın küresel salgın hastalığı C...
Eve kapanmaların psikolojik etkileri nasıl azaltılır konusunda uzmanlardan öneriler
Her aktiviteyi rutin halde yapın Karantina ve kısıtlama dönemlerinin kişileri psikolojik o...
Bayramda Rafine Şeker Yerine Doğal Bal Tüketin
Beslenme alışkanlıkları evde uzun süre vakit geçirmek ve pandemi stresi nedeniyle fazlas...
Yeni oluşan varyantlar hücreleri daha hızlı enfekte ediyor
Tüm dünyayı bir yılı aşkın süredir etkisi altına alınan Covid-19 pandemisinde...
Fahrettin Koca: Aşı programında yeni bir kademeye geçiyoruz
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, "Aşı programında yeni bir kademeye geçiyoruz. Yarından iti...
BAYRAMDA DOĞRU BESLENME TÜYOLARI
Dr.Fevzi Özgönül bayramda doğru beslenme alışkanlığı konusunda önemli bilgiler v...
İnfertilite ve Tedavi Yöntemleri
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı &... VİDEOLU
Ramazan Bayramı’nı sağlıklı geçirmek için 5 öneri
Yapılan araştırmalar, Ramazan ayının ardından bayramda birçok kişinin daha fazla kalori aldığ...
Pandemide hemşirelik mesleğinin önemi anlaşıldı
Herkesin bir birinden kaçtığı dönemde onlar en yakında durdular… Hemşireler ...
BAYRAMDA MİDEYE ZARAR VEREN 10 ÖNEMLİ HATA!
Dikkat! Bu alışkanlıklar reflüyü tetikleyebilirCovid-19 pandemisi nedeniyle bu yıl Ramazan...
Uzmanından Önemli Uyarı: “Yemeklere Tuz Eklememek Tek Başına Yeterli Değil”
Beslenme ve tuz tüketimine bağlı olarak gelişen diyabet ve hipertansiyonun böbrek yetmezli...
Pandemi şartlarında çekirdek aileyle sağlıklı bir bayram geçirmenin yolları
Pandemi dünyadaki tüm insanların hayatında önemli değişikliklere neden oldu. Bu yıl d...
 
Bayram sofralarında hangi besinler tercih edilmeli?
Baklava ve börek yerine sütlü tatlı veya meyveli dondurma…Ramazan Bayramı bu y...
Sosyal medya burun ameliyatlarını arttırıyor
Her ne kadar insan yüzünün tüm unsurlarının birbiriyle uyumunun yüz gü...
Uzmanından, ‘Bayılma Halinde Önce Kalp Doktoruna Gidin’ Önerisi
Kalp Rahatsızlığından Kaynaklı Bayılmalar Hayati Risk Taşıyabiliyor Geçici bilinç...
BAYRAMDA TATLI TÜKETİRKEN 8 KURALA DİKKAT!
Dikkat! Tatlınızı yoğurtla tüketirseniz!Hangi tatlı, kaç kalori?Ramazan Bayramı’nı...
BAYRAMI BU ÖNERİLERLE KİLO ALMADAN GEÇİRİN
Bayramlar büyük küçük herkesin özlemle beklediği, ailelerin buluştuğ...
45 Yaşından Sonra Yılda 1 Kez Prostat Kanseri Taraması Yaptırılmalı
Erkeklerde en sık görülen kanser türlerinin başında prostat kanseri geliyor ve yaşla ...
ÇOCUKLARDA BESİN ALERJİLERİNİN GÖRÜLMESİ NEDEN ARTIYOR?
Besin alerjileri bütün dünyada ve ülkemizde son yıllarda çok büy&uum...
Ramazan’da da Bağışıklığı Güçlü Tutmanın Yolları
Ramazan’da uzun süreli açlıklarda güçlü bir bağışıklığa sahip olm...
HER YAŞTA GENÇ KALMANIN 8 SIRRI
Genç kalmak, yaşının en iyisi olmak herkesin hayali. 30’lu yaşlardan itibaren kemik, ka...
BİREYSEL ENERJİMİZİ YÜKSELTMENİN YOLLARI
Pandemi ile değişen yaşam koşullarına uyum sağlamak ve günlük yaşamın gerekliliklerini yer...
Diş Kayıpları Psikolojiyi Olumsuz Etkiliyor !
Diş Hekimi Zeki Aksu konu hakkında bilgiler verdi.İmplant, eksik dişlerin fonksiyon ve estetiğini te...
‘ÖFKE SAĞLIKLIDIR ÖNEMLİ OLAN ONU KONTROL EDEBİLMEK’
“Öfke diğer tüm duygularımız gibi sağlıklı, işlevsel doğal bir duygudur. Sorun yarat...
Ergenlik Çağı’nda Doğru İletişim
Ergenlik yılları birçok aile için zorlu geçebilir. Çünkü gen&c...
İnme önlenebilir bir hastalıktır
Dakikada bir kişi inme geçiriyor  Virüs bulaşmasını engellemek inme riskini de azal...
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ KANSIZLIĞA SEBEP OLUYOR !
Dr.Fevzi Özgönül konu hakkında önemli bilgiler verdi.Dr.Fevzi Özgön&uu...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
KUDÜS’E VURULAN PRANGALARA ARTIK DUR DEME VAKTİDİR
 
PLANLI VE PROGRAMLI ÇALIŞMA
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
ALİ DERDİM
 
Hüseyin GÜVEN
RAMAZAN; #FITRATIN #BAYRAMI…
 
Konuk Yazar
Anlatmaya gerek yok, işte Odunpazarı Belediyesi
 
Muharrem Akaydın
TÜRK KÜLTÜRÜNDE UZLAŞMA
 
 
 
Nevzat Laleli
ELEKTRONİK SANAYİMİZ BALTALANIYOR
 
Özgür TIKIZ
Reis Öder!
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 614
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2021 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com