Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Pandemide çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Sitemiz Eskişehir'lilere sosyal ortamda ücretsiz ilan, duyuru, rehber gibi paylaşım hizmetleri verme amaçlıdır.
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  23 Kasım 2020 Pazartesi  
Sarıcakaya Belediyesinden ücretsiz tablet
UZAKTAN EĞİTİM SÜRECİNİN DETAYLARI
VERGİ BORÇLARINDA YAPILANDIRMA FIRSATI BAŞLADI
Barlar Sokağı Yaparken Hiç Bana SORDUN MU?
Pandemide çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları
29.10.2020 

Okulların açılmasıyla birlikte Coronavirus’ten korunmak için ebeveynler, çocuklarının bağışıklık sistemini daha da güçlendirmek adına bol bol vitamin takviyeleri verebiliyorlar. Ancak kontrolsüz vitamin kullanılmaması gerektiğini, hatta bunun yarardan çok zarara yol açtığını vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı, Hastalıkları ve Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, “Pandemi döneminde pek çok aile vitamin ve bağışıklık güçlendirici takviyelere yoğun ilgi gösteriyor. Ancak bunları kontrollü kullanmak çok önemli. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için aslında yapılması gereken en önemli şey dengeli, sağlıklı beslenmek ve düzenli uyumak. Güçlü bir bağışıklık sistemi için ayrıca çocukların günde en az bir saat açık havada olmasına, hareket etmelerine de özen gösterilmeli” açıklamasında bulundu.

Çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı beslenme, uyku, stresten uzak olmak, iyi su tüketimi ve her renkten beslenmenin çok önemli olduğuna değinen Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı, Hastalıkları ve Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, “Sarı, kırmızı, yeşil sebze ve meyve tüketimi, et, süt, yumurta tüketimi ve balık tüketimi gibi doğal ve dengeli beslenmek, bağışıklığın güçlendirilmesi için çok önemli. Günde en az 8-10 saat uyku uyunmalı. Yaş küçüldükçe uyku çocuklarda fazla oluyor, büyüdükçe uyku azalıyor” dedi. Tablet, telefon ve televizyonun günlük hayatta minimumda tutulması gerektiğini hatırlatan Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, “Her ne kadar yüzyüze eğitim kademeli olarak başlamış olsa da, internet üzerinden eğitimler de devam ediyor. Her gün yaklaşık 6-8 saati bilgisayar başında eğitim alarak geçen çocuklar var. Bu durumun sınırlandırılması çok mümkün olmasa da ders biter bitmez bilgisayar veya tablet karşısında oyunlara devam etmemeli. Gözler ve tüm vücut dinlendirilmeli. Günde en azından 1 saat açık havaya çıkılmalı. Koşmak, oynamak, oksijen almak tabletten ve televizyondan aldığı ışık etkisini uzaklaştırmak için çok önemli. Zıplama, ip atlama, kovalamaca oynama, saklambaç oynama gibi oyunlar çok yararlı. Daha büyük çocuklar ise evde pilates, esneme hareketleri, jimnastik gibi aktiviteler yapabilirler” önerisinde bulundu.

Bağışıklık güçlendiriciler kontrolsüz kullanılmamalı

Çocuklarda bağışıklığı güçlendirmek için kontrolsüz olarak bağışıklık güçlendirici vitamin-mineral takviyeleri kullanılmaması gerektiğini hatırlatan Çocuk Sağlığı, Hastalıkları ve Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, “Bağışıklığı destekleyen ve zarar vermeyen ürünler D vitamini (yaşa uygun dozda), C vitamini ve çinko. Ancak güzel sebze-meyve yiyen bir çocuğun C vitamini takviyesi kullanmasına gerek yok. Ayrıca haftada 1-2 kez balık yiyorsa Omega-3 desteği de alınmasına gerek yok, ancak yemiyorsa Omega-3 desteği alınabilir. Tüm bu ek gıda ve vitamin takviyeleri hekime danışılarak kullanılmalı” dedi.

Rutin çocuk muayenelerinin pandemi döneminde de aksatılmaması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, “Birçok çocukta demir eksikliği veya bazı vitamin-mineral eksikliği olabiliyor. Tüm bunları yaptığımız tahlil ve tetkiklerde görebiliyoruz. Vucütta neyin eksik oluğunu bilmeden takviye kullanmak tehlikeli olabilir. Tüm bunlar, ‘doğal’ diye yansıtılsa bile gelişigüzel kullanım karaciğer ve böbrekleri bozabilir, hatta zehirlenmeler bile olabilir. Yıllık kan testlerine bakılıp çocukların ne durumda olduğu gözden geçirilmeli. ‘Biz iyiyiz, bir sıkıntımız yok’ diyerek kontrolleri ihmal etmek yanlış” dedi.

Çocuklar için sağlıklı beslenme ve bağışıklığı güçlendirme önerileri

Bir zamanlar çocukları ekran başından uzak tutmaya çalışıyorduk ancak artık pandemi nedeniyle online eğitimlerin hayatımıza girmesiyle birlikte ekran başında geçirilen süreler mecburen arttı. Her ne kadar yavaş yavaş yüzyüze eğitime geçilse de ekran başında geçirilen zaman hiç de az değil. Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatmanın, bağışklık sistemini güçlü tutmanın ve online derslerde zihni açmanın yollarıyla ilgili anne-babalara önerilerde bulundu:

  • Dengeli beslenme önemli

Çocuklar dengeli ve düzenli beslenmeli. Anne-babalar haftalık beslenmeye dikkat etmeli. Çocuk meyve yemiyorsa evde meyve suyu sıkılıp verilebilir ancak meyvenin kendisini yemesi daha iyi. Meyve de abartmadan tüketilmeli, çünkü meyvenin fazlası şekeri arttırıyor. Günde 2 porsiyon meyve tüketilebilir.

 

  • Beyin için Omega-3

Ders çalışırken konsantrasyonun arttırılması için Omega-3 takviyesi alınabilir. Ancak bunu da hekime danışmak önemli.

  • Bol su içilmeli

Çocuklara bilgisayar başındayken bir şeyler yedirmek yerine bol bol su içirilmeli. Su, hücreler arasındaki iletkenliği sağlayarak öğrenmeyi destekliyor.

  • Abur cubur yerine kuruyemiş tercih edin

İki tam ceviz, badem ve fındık tüketilebilir. Kavrulmamış kuruyemişler tercih edilebilir.

  • Protein şart

Protein alımı çok önemli. Et ve kuru baklagillerde bulunan protein dengeli olarak tüketilmeli, abartılmamalı.

  • Yumurtanın gücü

Her gün mutlaka yumurta tüketilmeli. Yumurta, bağışıklık sistemini güçlendiren çok önemli bir besin kaynağı.

  • Güne kahvaltı ile başlanmalı

Kahvaltı atlanmamalı, öğle yemeğinde ise sebzeye ağırlık verilmeli. Tost gibi gıdalarla geçiştirilmemeli, evdeyken mümkün olduğunca tencere yemeğine ağırlık verilmeli.

  • Abur cuburdan uzak durulmalı

Abur cubur bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Tamamen hayatınızdan çıkarmalısınız veya çok az tüketmeli, sağlıklı atıştırmalıklara yönelmelisiniz.

  • Öğün atlamayın

Çocuğunuzun öğün atlamaması çok önemli. Öğün atlamak daha sağlıksız beslenmeye neden olabiliyor çünkü.

  • Ders aralarında dinlenilmeli

Online ders aralarında mutlaka tablet ve telefondan uzak durulmalı, gözler ve tüm vücut dinlendirilmeli. Bir oyun oynanabilir, balkona çıkıp hava alınabilir ya da mutfakta bir şeyler hazırlamaya yardım edilebilir. Çocuklar ders aralarında hava alacakları ya da oda değiştirebilecekleri bir değişiklik yapsınlar. Günde en az 1 saat temiz hava almaları önemli.

  • COVID-19’dan korunma yollarını anlatın

Haftanın belli günleri okula gidip yüzyüze eğitim alan çocuklara COVID-19’dan korunma yollarını iyi anlatın. Maske, mesafe ve hijyen kurallarına okulda, serviste ve sınıflarda mutlaka uysunlar. Ellerin mutlaka 20 saniye yıkanması, kalabalık ortamlarda mümkün olduğunca bulunmamaları ve mutaka maske takmaları gerektiği çocuklara öğretilmeli. Bu salgın günlerinin de geçeceğini ve bunu bir fobi haline getirmemek gerektiğini de anlatın.

 

Gönderen: haberler
3837 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
ŞEHRİN HASTANESİ 2.YILINI KUTLUYOR VİDEOLU
COVID-19 Çağrı Hattı
Pandemide bu sorunlar çocukları tehdit ediyor!
ESOGÜ Hastanesi Hasta Hakları Biriminden Hasta Hakları Günü Mesajı
Pandemide çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları
Diş Eti Hastalıklarına Dikkat !
Ciltte Oluşan Deformasyonlara Dikkat !
SAĞLIKLI BİR MENOPOZ SÜRECİ İÇİN ÖNERİLER
Hemoroid tedavisinde Radyofrekanslı dönem
ORGAN NAKLİ HASTALARINA KORONAVİRÜS UYARISI
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN 14 BESİN!
AKILLI GÖZLÜKLERE DOĞRU OPTİK SEKTÖRÜNÜN TEKNOLOJİK EVRİMİ
COVID-19’dan Korunmak İçin Eldiven Kullanmak Yerine Elinizi Yıkayın
Yandaş hastalık ağrının şiddetini etkiliyor
KOAH hastaları COVID-19’dan nasıl korunmalı?
 


Sağlık Haberleri
 
 
BU KIŞ BAĞIŞIKLIĞIMIZI DAHA İYİ KORUMALIYIZ
BU KIŞ BAĞIŞIKLIĞIMIZI DAHA İYİ KORUMALIYIZ
40 YAŞINDAN SONRA HAYATIMIZA GİREN PRESBİYOPİ, DİJİTALLEŞMEYLE HIZLANIYOR
Dr. Efe Kaya, Diş Çürüklerinden Kurtulmak İçin 10 adımı şöyle sıraladı
DÜŞÜK KAŞLAR ÖFKELİ VE YORGUN GÖSTERİYOR !
AĞIZ VE DİŞ BAKIMINDA 8 TEMEL KURAL
TÜRKİYE AKCİĞER KANSERİ GÖRÜLME SIKLIĞINDA İLK 10 ÜLKE ARASINDA
KADINLARDA JİNEKOLOJİK KANSERLER ARTIYOR !
KEDİ GÖZ ESTETİĞİ NEDİR ? HANGİ YÖNTEMLER UYGULANIR ?
SİNDİRİM SORUNLARI DİŞLERİNİZİ NASIL ETKİLER?
İl Sağlık Müdürü Bilge Hastaneye Kaldırıldı
Koronavirüsle mücadelede en ön sıralarda yer alan sağlık çalışanları öl&u...
Uzun süreli bilgisayar kullanımı karpal tünel sendromuna neden oluyor
Sürekli aynı hareketlerin yapılması sonucu ortaya çıkan karpal tünel sendromu, g&uu...
Hemoroidin ağrısız ve hızlı tedavisi mümkün
Hemoroid hastalığının lazerle tedavisini anlatan Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. İsmail Özsan, &ld...
GIDA BAĞIMLILIĞI İÇİN EN İYİ 4 TEDAVİ SEÇENEĞİ !
Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.‘Cips yerke...
TOPA KAFA ATMAK TEHLİKELİ Mİ ?
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır konu hakkında ö...
 


Önceki Başlıklar
Diş Eksikliği Birçok Hastalığa Davetiye Çıkarıyor !
Eksik dişlerin adeta diğer hastalıklara davetiye çıkardığını ifade eden Diş Hekimi Zafer Kaza...
Donuk Omuz Sendromuna Dikkat !
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof.Dr. Turan Uslu, "Donuk omuz, adhezif kapsülit v...
Sabahları yorgun uyanmanızın nedeni; Kireçlenme
Günlük hayatınızın rutin hareketlerini yaparken zorlandığınız oldu mu? Kireçlenme e...
SARS’ta kullanılan C Vitamini, COVID-19 hastalarına da umut oldu
2003 yılında patlak veren SARS ‐ CoV ‐ 1 salgını sırasında, insanlar için temel b...
Ozon tedavisinin vücuda sihirli etkisi !
Dr. Mesut Ayyıldız konu hakkında bilgiler verdi.Beyaz kan hücrelerinin (savunma hücreleri ...
Göz Tümörü Belirtilerine Dikkat !
Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şeyda Atabay, gözde oluşan kanlanmanın tümörden ...
KAZALARIN YÜZDE 25’İ EVLERDE GERÇEKLEŞİYOR
Silverline Güvenli Yaşam Kitapçığı ile Ev kazalarına dikkat çekiyor. Hayatın her ...
G-20, AŞIYA HERKESİN HAKKANİYETLİ ERİŞİMİNİ GÜVENCE ALTINA ALMALIDIR
Konuşmasında salgınla mücadele konusunda Türkiye’nin çalışmalarından bahseden...
Çocukluk travmaları, yetişkinlikte ruhsal hastalıklara yol açabiliyor
Çocukluk döneminde yaşanan ihmal ve istismar gibi travmatik olayların çocuğun gel...
PANDEMİ SÜRECİNDE KASLARINIZI KORUMANIN 5 YOLU
Covid-19 geçirenlerde daha sık görülüyorCovid-19 pandemisinde uzun süre e...
SAĞLIĞIMIZA 201 MİLYAR 31 MİLYON TL HARCADIK
2019 yılındaki sağlık harcaması 201 milyar 31 milyon TL olurken, 2018 yılına oranla yüzde 21,7 ...
KOAH HASTALIĞI İDRAR KAÇIRMA RİSKİNİ ARTIRIYOR!
20 Kasım Dünya KOAH Günü’ne özel açıklamalarda bulunan Kontinans De...
KIŞA KARŞI GÖZLERİ KORUYACAK ÖNERİLER
Kış gözleri kurutur! Kış aylarının gelmesiyle gözlerimiz açısından değişik ve ...
Ebeveynler çocukları dünyanın merkezine koymamalı
Psikolojik dayanıklılığı olan çocuklar yetiştirmek gerekiyorAnkara’da iki çocuk ...
Bakan Koca yürek yakan görüntüleri yayınlayıp uyardı!
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sosyal medya hesabı üzerinden koronavirüs tedavisi göre... VİDEOLU
 
Bakan Koca sokağa çıkma yasağı ile ilgili dikkat çeken bir bilgi verdi
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, hafta sonu sokağa çıkma sınırlamasının, cumartesi saat 20.00...
Pandemide turşunun gücünden faydalanın!
TURŞUDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 10 ÖNEMLİ KURAL!Bir yandan Covid-19 enfeksiyonu, bir yandan mev...
İYİ HİSSETTİREN SAĞLIKLI GIDALAR İLE BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN
Koronavirüs sürecinde hastalığa yakalanmamak ya da hafif atlatmak için beslenme d&u...
Kış Aylarında Hastalıklar Kapınızı Çalmasın
Kış aylarına girmeye hazırladığımız bu dönemde görülen değişken hava insanların ruhsa...
Siyah lateks ve kumaş maskeler kesinlikle koruyucu değil!
Pandemi başladığı günden bugüne hangi maskelerin koruyucu olduğu, kullanım süreleri, ...
Güçlü bir bağışıklık sistemi, hastalıkla mücadelede en az koronavirüs aşısı kadar önemli
Pandemi döneminde beslenme gerçekleri ve bilimsel iletişimin önemi dünya &cced...
“İYİ BESLENMEK İLAÇLARDAN DAHA UCUZDUR”
ARI ÜRÜNLERİ KULLANIMINDA BİLİNÇ ARTTIÜlkemizde bal ve arı ürünleri ...
Tarhan: “Pandemiden ders çıkarılmalı. Krizler fırsata çevrilmeli”
 Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Pandemiden ders çıkarılmalı. Krizler fırsata çev...
Sağlık Bakanlığı 2021 Bütçesi TBMM Plan Bütçe Komisyonunda Kabul Edildi
Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca, TBMM Plan ve Bütçe Komisyonunda, Sağlık Bakanlığının 2...
KORONAVİRÜS SÜRECİNDE ÇOCUKLARIN D VİTAMİNİNE DİKKAT!
Hem yetişkinler hem de çocuklar için en değerli vitaminler arasında yer alan D vitamin...
Polifarma Onkoloji Alanında Türkiye’de Bir İlki Gerçekleştirdi
Türkiye sağlık sektöründe 34 yıldır üretim yapan yerli ve milli ilaç şirk...
Köpek Memesi Hastalığının Tedavisinde Yüz Güldürücü Sonuçlar Var
Halk arasında “Köpek Memesi Hastalığı” olarak bilinen ve kronik bir deri hastalığı ...
AKCİĞER KANSERİNDE TEDAVİ BAŞARISI ARTIYOR
(KASIM - AKCİĞER KANSERİ FARKINDALIK AYI)İleri evre akciğer kanserinde umut artıyor! Akıllı ila&cced...
Yandaş hastalık ağrının şiddetini etkiliyor
Psikiyatrik hastalıklar ağrıya neden olabiliyorKronik ağrılar insanın hayat kalitesini son derece ol...
Bakan Koca’dan "Maskenizi sigara için çıkarmayın" uyarısı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sayısız hastalığa yol açan sigaranın dışarıda içilmesini...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
ABD İÇİN SON PERDE KAPANIYOR
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
HER ÇOCUK ÖZELDİR
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji, Esma-ül Hüsna ve Dua
 
Hüseyin GÜVEN
KURTLAR VADİSİ, KAŞİF KOZİNOĞLU VE (KAŞİFOĞLU) SEDAT SAVTAK…
 
Konuk Yazar
Hem suçlu hem güçlü: Kızına sağlık raporu vermedi diye doktorlara tekme tokat saldırdı
 
Nevzat Laleli
MUTLULUK KENDİ ELİMİZDE
 
 
 
Özgür TIKIZ
Kart Akıllı Ama Uygulama İLKEL: Neden İnternetten Yükleme Yapılamıyor
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 1315
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2020 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com