Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Salgın sürecindeki belirsizlikler stres ve kaygıya yol açıyor - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  18 Ocak 2021 Pazartesi  
DEVLETİMİZ ESNAFIMIZIN YANINDA, BİZLER DE OLALIM
“Bu suçun üzerini örtemezsiniz”
ESKİŞEHİR’E 450 MİLYON TL DESTEK
YENİ YILDA YENİ DESTEKLER
Salgın sürecindeki belirsizlikler stres ve kaygıya yol açıyor
2.12.2020 

Pandemi sürecinde aile ile vakit geçirmeye önem verilmeli

Pandeminin etkisini artırdığı bugünlerde uzmanlar, hastalığa yakalanma riski, ne zaman biteceğinin bilinmemesi, evde karantinaya devam ederek akraba ve arkadaşlardan uzaklaşma gibi durumların yoğun stres ve kaygıya yol açabileceğini belirtiyor. Uzmanlar bu süreçte psikolojik sağlığın korunması için öncelikli olarak pandemi ile ilgili haberlerin güvenilir kaynaklardan alınmasını ve sosyal çevre ile iletişimde kalınmasını tavsiye ediyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Emrah Güleş, artan Covid-19 vakaları sonucu sıkı karantina önlemlerinin başladığı süreçte ortaya çıkabilecek ruhsal sorunlardan bahsetti ve psikolojik sağlamlığın korunabilmesi için önemli tavsiyelerde bulundu.

En çok belirsizlik kaygıya neden oluyor

Tüm dünyada yaşanan Koronavirüs salgınının ülkemizi de etkilediğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Emrah Güleş, “İnsanlarda en çok kaygı uyandıran durumların başında belirsizlik geliyor. Hayatımıza yeni giren bu virüs hakkında da çok fazla bilgiye sahip değildik, bu da bir belirsizlik yaratıyordu. Kendimizi ve ailemizi bu süreçte nasıl koruyacağımıza yönelik endişelerimiz, hastalığa yakalanma riski altında olmak, salgınının ne zaman biteceğini bilememek, salgın sürecinde yaşanabilecek sosyal ve ekonomik zorluklara yönelik belirsizlik yaşamak ister istemez yoğun stres ve kaygı yaşamamıza neden olabiliyor. Bunların dışında evde karantina altında kalmak, yakınlarımızdan ve arkadaşlarımızdan uzaklaşmak ve izole olmak da yine stres ve kaygı yaratan nedenler arasında yer alıyor” dedi.

Stres birçok ruhsal soruna yol açıyor

Yüksek stres durumlarında çeşitli ruhsal sorunların ortaya çıkabildiğini ifade eden Güleş, bunlar arasında belli başlı olarak kaygı bozuklukları, depresif bozukluklar, obsesif kompulsif bozukluk, madde kullanım bozuklukları ve akut stres bozukluğu gibi durumların sayılabileceğini söyledi.

Sosyal medya kullanımı sınırlanmalı

Salgın döneminde karantina tedbirleri kapsamında diğer insanlarla teması en aza indirmek için evde kaldığımız sürelerin arttığını hatırlatan Güleş, “Bunun sonucu olarak sosyal medya kullanımı ve televizyon izleme sürelerinde de bir artış olduğunu söyleyebiliriz. Pandemi dönemi dışında da zaten insanların sosyal medyayı ve diğer medya kaynaklarını kullanımında gitgide artış yaşandığını biliyoruz. Bu durum doğal olarak aynı evde yaşayan insanların iletişimini azaltmakta, aile içi sorunlara ve iletişimsizliğe hatta bazen istemesek de kavgalara yol açabiliyor. Tamamen bu medya kaynaklarını takip etmeyi bırakmamız gerekmez ancak bunların kullanımına belli bir sınır getirmek, geriye kalan zamanımızı ise kendimize ve ailemize ayırmamız önemli” diye konuştu.

Aile ile vakit geçirmek fayda sağlar

Bu süreçte özellikle ailece güzel vakit geçirmenin yararlı olacağını işaret eden Güleş, “Aile üyeleriyle birlikte mutfakta bir iş bölümü yapmak, yemek hazırlamak, ev içinde beraberce çeşitli oyunlar oynamak, birlikte eğlenceli bir film izlemek ya da sohbet etmek gibi etkinlikler sayesinde aidiyet ve güven duygusu pekiştirilebilir. Bu süreçte çocuklarla ilgilenmek iyi ve anlamlı olacaktır. Çocuklar dinlenmeli ve soru sormalarına izin verilmeli. Çocukların sorularına yaşlarına uygun şekilde anlayabilecekleri cevaplar verilmeli. Onları kaygılandırmamaya özen göstererek kendi duygu ve düşüncelerimizi paylaşmalıyız” dedi.

Bu süreçte sosyal kalmak gerekiyor

Gülşen, pandemi sürecinde psikolojik sağlığımızı korumak ve iyileştirmek için yapabileceklerden şöyle bahsetti:

“Virüsle ilgili gelişmeleri ve bilgilendirmeleri takip ederken, bilindik ve güvenilir haber kaynaklarını takip ederek aşırı kaygılanmayı önleyebiliriz. İnsan sosyal bir varlıktır bu sebeple, çevremizle iletişim halinde kalmalı ve mümkün olduğunca sevdiklerimizle haberleşmeliyiz. Mümkün olduğunca günlük rutinlerimizi bozmamalıyız. Uyku ve yemek yeme saatlerimizin aynı kalmasına özen göstermeliyiz. Öz bakımımıza özen göstermeli ve aksatmamalıyız.”

Zihin farklı uğraşılara odaklanmalı

Fiziksel hareketliliğimizin kısıtlandığı bu dönemde evde yapabileceğimiz çeşitli egzersiz planları oluşturmanın kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olabileceğini söyleyen Dr. Emrah Gülşen sözlerini şöyle tamamladı:

“Zihnimizin farklı uğraşılara odaklanmasını sağlayabiliriz. Evdeki diğer işlerle ilgilenmek, kitap okumak, film ve dizi izlemek gibi eylemlerle, bunların dışında kalan zamanlarda da evde gerçekleştirilebilecek etkinlikleri yaparak, kendimize birtakım hobiler edinerek daha iyi hissedebiliriz. Son olarak bütün bunlara rağmen sıkıntılarımızda bir azalma görmüyorsak ve bu sıkıntılar işimizle, ailemizle, diğer insanlarla olan ilişkimizi bozuyor ve işlevselliğimizi azaltmaya devam ediyorsa profesyonel bir yardım almaktan çekinmemeliyiz.”

 

Gönderen: haberler
1260 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Bağışıklık Sistemi İle Uyku, Sağlıklı Yaşamamız İçin Birbiriyle Mesajlaşıyor
BEBEĞİNİZİ BIRAKIN KENDİ YESİN !
Prof. Dr. Tevfik Özlü cevapladı! ’Yerli aşı mutasyon geçiren virüse karşı etkili mi?’ VİDEOLU
KORONAVİRÜSE BAĞLI AĞIR SOLUNUM YETMEZLİĞİNİ VE AKCİĞER HASARINI KÖK HÜCRE İLE TEDAVİ ETMEK MÜMKÜN !
ANNE ADAYLARINA KORONAVİRÜS KONUSUNDA 8 ÖNERİ
Şehir Hastanesinde İLK DEFA MİTRAL BALON OPERASYONU YAPILDI
KARANTİNADA ALDIĞIMIZ KİLOLARIN PSİKOLOJİMİZLE İLİŞKİSİ VAR
COVID-19’UN ŞAŞIRTAN 7 NÖROLOJİK SİNYALİ!
PANDEMİYE ÖZEL 9 ÖNEMLİ BESLENME KURALI!
Sinsi gelişen balonlaşma: Abdominal aort anevrizması !
PANDEMİDE ANNE VE BABALARA ÖZEL 8 TÜYO!
KORONAVİRÜSE KARŞI AKCİĞERLERİNİZİ GÜÇLENDİRİN!
Şehir Hastanesi COVID-19 TAKİP MERKEZİ PİLOT BÖLGE SEÇİLDİ
Kadınlar da Doğum Sonrasına Dikkat !
Prof. Dr. Arıboğan: “Geleneksel kalıplar yıkılıyor, yeni fay hatları ortaya çıkıyor”
 


Sağlık Haberleri
 
 
YEMEKTEN SONRA UYKUNUZ GELİYORSA DİKKAT !
YEMEKTEN SONRA UYKUNUZ GELİYORSA DİKKAT !
ALIN KIRIŞIKLIKLARI YÜZÜ YAŞLI GÖSTERİYOR !
Ciltteki kahverengi lekeler nasıl geçer?
PANDEMİDE SAÇ DÖKÜLMESİNE DİKKAT !
Hamilelik döneminde neden ciltte lekelenmeler olur?
Diş Ağrısı Sebeplerine Dikkat !
BEBEKLERDE DİŞ ÇIKARMA ATEŞİ NEDİR?
Yüksek Tansiyon Hastalarına DASH Diyeti !
PANDEMİ SÜRECİNDE AİLE İÇİ İLETİŞİMİ İYİLEŞTİRMEK İÇİN ÖNERİLER
Böbreklerdeki yoğun ağrı neyin habercisi?
Normal şartlarda bir insanda bulunan börek sayısı ikidir ve bu börekler birbirinden ayrı o...
EVLİLİĞİ BİTİREN 10 SEBEBE DİKKAT !
Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney konu hakkında bilgiler verdi.Evlili...
Bel kireçlenmesi yaşam kalitesini düşürüyor
Birçok kişi, en küçük bir harekette bile belinin acıdığını, ağrıdığını, şişt...
Rengarenk Bağışıklık
Bağışıklığınızı güçlendirmeye yarayan dört renkte meyve sebze grupları...Uzmanlar, ...
Yeni yılda sigarayı bırak, sağlıklı bir hayata adımını at
Yeni yılda sigarayı bırak, sağlıklı bir hayata adımını at Geçtiğimiz yılın salgın nedeni...
 


Önceki Başlıklar
Hamilelik Döneminde Diş Bakımının Önemi !
Dt. Denizhan Uzunpınar, hamilelik döneminde diş bakımına dikkat edilmesi konusunda uyarılarda b...
ÇOCUKLARDA AĞIZ KOKUSUNA DİKKAT !
Erişkinlerde çok iyi bilinen ‘‘Sinüzit’’ hastalığı çocukl...
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “En yan etkisiz ilaç alınmayan ilaçtır…”
Prof. Dr. Tuncel Özden ve Prof. Dr. Uğur Atik anıldı Üsküdar Üniversitesi, ...
YENİ YILDA ALDIĞINIZ KARARLARIN ARKASINDA DURUN
Beslenme, diyet ve psikoloji danışmanlık hizmetlerini bir araya toplayan Formteg Danışmanlık Merkezi...
Abdominal aort anevrizması nedir, neden olur? İşte tedavi yöntemleri
Sinsi gelişen balonlaşma: Abdominal aort anevrizması! Peki, nedir bu abdomina aort anevrizması? ...
OMUZ AĞRISI CİDDİ HASTALIKLARIN BELİRTİSİ OLABİLİR !
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr. Ahmet İnanir konu hakkinda onemli bilgiler verd...
Stres yönetimini kolaylaştıracak 7 adım
Kişinin algıladığı herhangi bir tehdit ile başa çıkamaması nedeniyle oluşan ve günlü...
ÇOCUĞUNUZUN ÖNÜNDE TARTIŞMAYIN !
Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi konu hakkında önemli bilgiler verdi.   &n...
Bakan Koca aşıyla ilgili merak edilenleri paylaştı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sosyal medya hesabı Twitter’dan aşı uygulamasıyla ilgili pratik ... VİDEOLU
Şehir Hastanesinde ERGOTERAPİST GÖREVİNE BAŞLADI
Ergoterapist Berna Erçin. 2020 yılında Hacettepe Üniversitesi Ergoterapi Bölüm...
COVID SONRASI AKCİĞERLERİNİZİ YENİLEYECEK 7 ÖNEMLİ EGZERSİZ!
Bu egzersizler akciğerlerinizi güçlendiriyor!Tüm dünyayla birlikte ülkemi...
Pandemi sürecinde zaman iyi değerlendirilmeli
Gelecekte kişiselleştirilmiş öğretim yönetim sistemleri önem kazanacakPandemi dö...
Ergenlerde davranış değişiklikleri bağımlılık işareti olabilir!
Davranış değişikliği varsa dikkat!Alkol, sigara ya da madde bağımlılığında ergenlik döneminin &...
Sağlık Bakanlığından Kovid-19 aşısının yan etkileri hakkında bilgilendirme
Sağlık Bakanlığı, Kovid-19 aşısı yaptıran vatandaşlarda görülmesi muhtemel ya etkilere kar...
Koronavirüs aşısı yaptıranların sayısı 500 bini geçti
Yeni tip koronavirüsle (Kovid-19) mücadele kapsamında başlatılan aşı uygulamasının ikinci ...
 
ESOGÜ Hastanesi’nde Covid-19 Aşılaması Başladı
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Kli...
Sağlık Çalışanları Aşı Olmaya Başladı
Pandemiyle mücadelede en ön sayfa yer alan sağlık çalışanlarımıza CoronaVac aşısı y...
COVID-19’UN ETKİ ETTİĞİ 5 KALP-DAMAR PROBLEMİNE DİKKAT!
Covid-19 virüsü kalp kasına direk zarar verebileceği gibi, akciğerlerde yaptığı hasar sonu...
Kanser hastaları COVID-19 aşısını olmalı mı?
Çok yakın bir zaman içerisinde risk grubunda olan insanlara COVID-19 aşısı yapılmaya b...
OMURGA SAĞLIĞINI KORUMANIN 10 PÜF NOKTASI!
Dikkat! Pandemide bu şikayetler yaygınlaştı!Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 pandem...
Hipertansiyon Çocuklarda Büyüme Geriliğine Yol Açabiliyor
Yetişkin sorunu olduğu zannedilen hipertansiyon günümüzde artan oranlarda çocu...
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Koronavirüse karşı CoronaVac aşısı yaptırdı
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Ankara Şehir Hastanesi’nde, Türkiye İlaç ve Tı...
Aşı uygulanacak öncelikli grup ve meslekler belli oldu! Aşının yan etkileri de..
Sağlık Bakanlığı covid19asi.saglik.gov.tr adresinde aşı olacak meslek gruplarının sıralı listesini p...
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca o isimleri arayarak aşı olmaya davet etti
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, "Mecliste temsil edilen siyasi parti genel başkanlarını, Anayasa ...
Çocuklara yapıcı problem çözme yöntemleri öğretilmeli
Problem çözme yeteneği, yaşına uygun şekilde geliştirmeliÇocuğun fiziksel, bilişs...
RAHİM AĞZI KANSERİ HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN 10 YANLIŞ
(OCAK AYI - RAHİM AĞZI KANSERİ FARKINDALIK AYI)Pandemide bu şikayetleri ertelemeyin!Dünyada kad...
Her Bel Ağrısı Fıtık Belirtisi Mi?
Hemen hemen her gün televizyon, gazete, internet sitesi gibi birçok mecrada bel, boyun a...
Pandemide antioksidan etkili bitkilere rağbet arttı!
Bağışıklığınızı güçlendirmek isterken zarar görmeyin! Pandemi sürecinde &...
İlk Aşıyı Bakan Koca Oldu
Bilim Kurulu toplantısının sonrasında Sağlık Bakanı Fahrettin Koca koronavirüs aşısı oldu. Koca...
Grip aşısı süreci devam ediyor
COVID-19, Grip ve Soğuk Algınlığı BilgilendirmesiEskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakü...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
GEÇ KALMADAN EVVEL KERVANA YETİŞMEK GEREKİR
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
YAKARAK ÖLDÜRMEK
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji, Esma-ül Hüsna ve Dua
 
Hüseyin GÜVEN
ÖLÜM YIL DÖNÜMÜ KUTLANIR MI? EY AHALİ!
 
Konuk Yazar
Hem suçlu hem güçlü: Kızına sağlık raporu vermedi diye doktorlara tekme tokat saldırdı
 
Muharrem Akaydın
TÜRK KÜLTÜRÜNDE UZLAŞMA
 
 
 
Nevzat Laleli
BEKÂRLARI EVLENDİRİN
 
Özgür TIKIZ
Peki Şimdi Tepebaşı Bölgesindeki Tüm Tarlalarda PREFABRİKLER Yükselirse!
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 569
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2021 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com