Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Uykusuzluk Stresin Etkilerini İkiye Katlıyor - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  27 Ekim 2021 Çarşamba  
Tarladan şehre dayanışma köprüsü
Söğüt’te ilk külçe 2022 yılı sonunda dökülecek
ESKİŞEHİR’E 52 YENİ FABRİKA
Sar-Koop Markalaşıyor
Uykusuzluk Stresin Etkilerini İkiye Katlıyor
29.08.2021 


Ülkemizde birçok bölgede art arda yaşanan orman yangınları, sel felaketleri birçoğumuzun yoğun bir stres ve kaygı yaşamasına neden oluyor. Bu afetlere birebir maruz kalanlar ise bizden çok daha büyük travmalar yaşıyor. Yataş Uyku Kurulu Uzmanlarından Uzman Klinik Psikolog Fundem Ece Erdem, bu dönemde psikolojimizi sağlam tutmak için yapılabilecekleri anlatıyor.
 
Ülkemizde son günlerde yaşanan yangınlar hepimizi derinden etkiledi. Ancak afetle mücadele eden gönüllüler ve doğrudan afetinetkilerine maruz kalan kişiler, hepimizden daha fazla fizyolojik ve psikolojik olumsuz etkiler yaşıyor. Afetten sonraki dönemde evsiz kalmak, yaşam alanının ya da gelir kaynağının yok olması gibi durumların kişinin yüksek düzeyde kaygı hissetmesine neden olduğunu hatırlatan Yataş Uyku Kurulu Uzmanlarından Uzman Klinik Psikolog Fundem Ece Erdem, “Yaşanan stres ve kaygıyla, vücudun yüksek düzeyde kortizol salgılaması kaçınılmazdır. Yüksek kortizol, organizmayı harekete geçirecek gücü ve motivasyonu sağlasa da çok uzun süreler bu hormonun salgılanması, bireyin bilincinde ve vücudunda sorunlar ortaya çıkmasına neden olur. Sindirim sisteminde kalıcı olabilecek bozulmalar, bağışıklık sisteminin zarar görmesi, panik durumunda hissettiren duygusal sorunlar, öğrenme güçlüğü gibi bellek sorunları, depresyona yatkınlık, kalp çalışmasında düzensizlik, kas ağrıları gibi problemlerin de ortaya çıkması muhtemeldir” diyor.
 
Uykusuz kalan kişilerde bağışıklık sorunları görülebilir
Tehlikeye karşı verilen savaşın, stres ve kaygının üstüne kişinin bir de uykusuzluk yaşamasının zararın katlanmasına neden olduğunu belirten Klnk. Psk. Erdem, bu durumda vücudun geceleri uyku halinde salgıladığı melatonin hormonunu üretemediğini, bunun sonucunda ise biyolojik saatte bozulmalar ve bağışıklıkta sorunların ortaya çıktığını söylüyor.  Klnk. Psk. Erdem, kaygı ve stresle işlevleri bozulan bireylerde afet sonrasındaki dönemlerde iştahsızlıkla beraber kilo kaybı, uyku problemleri, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, yorgunluk, bağırsak problemleri, cilt sorunları ve birçok psikopatolojinin görülmesinin de muhtemel olduğunun altını çiziyor.
 
Psikolojik destek almak büyük önem taşıyor
Afetin neden olduğu psikolojik sorunlar, anlık veya daha sonra ortaya çıkabiliyor. Yataş Uyku Kurulu Uzmanlarından Klnk. Psk. Erdem, yoğun strese maruz kalan afet bölgesindeki bireylerin stresin sebep olduğu fiziksel sıkıntıların yanı sıra karar vermede güçlük çekme, konsantrasyon eksikliği, hafızanın zayıflaması, hata yapmada artış ve performansta düşüş gibi zihinsel bazı sorunlar da yaşayabileceğini belirtiyor. Yoğun kaygının sürmesi halinde kişilerde anksiyete bozukluğu gözlenebileceğini söyleyen Klnk. Psk. Erdem, şöyle devam ediyor: “Afet sonrasında yoğun stres altında olan kişilerde depresyon görülebilir ve travma sonrası stres bozukluğu oluşabilir. İş hayatı, günlük aktiviteler, aile hayatı, ilişkiler gibi yaşamın her alanında sorunların ortaya çıkması muhtemeldir. Travma sonrası stres bozukluğu kısa süreli olabileceği gibi yıllar boyunca da sürebilir. Bu nedenle yaşanılan afetten sonra psikolojik destek almak büyük önem taşıyor.”
 
Kişilerde anksiyete ve panik artışı görülebilir
Afetler sonucunda kişiler fiziksel kayıplar yaşayabileceği gibi psikolojik uyumsuzluklar da yaşayabiliyor. Yaşadığımız yangınlar, seller gibi doğal afetler bireyi kaldırabileceğinden daha fazla stresle karşı karşıya bırakıyor. Bireylerde genel olarak tedirginlik hali gözlemlendiği gibi anksiyete ve panik artışı da yaşanabiliyor. “Yaşanan afetsonucunda kişiler evlerini ve yakınlarını kaybettiler. Bu gibi durumlarda kişi umutsuz, yalnız ve çaresiz hissedebilir, kendini suçlayabilir” diyen Klnk. Psk. Erdem,  kişilerde geleceğe yönelik kaygı ve korkuların yaşanabileceğinin de altını çiziyor. Bu gibi durumlarda kişinin kendisi gibi afete maruz kalmış bireylerle iletişim kurmasının, afetzedelere yardım etmesinin iyileşme sürecine yardımcı olabileceğini ifade eden Yataş Uyku Kurulu Uzmanlarından Klnk. Psk. Erdem, kişinin yaşayabileceğini diğer durumları ise şöyle özetliyor: “Kişi yaşadığı travmatik olaylar tekrar tekrar hatırlayabilir, afetin veya yaşadığı duygularının tekrarlandığı sıkıntı veren rüyalar görülebilir. Yaşadığı travmatik olayın önemli bir kısmını hatırlamama veya sıkıntılı anılardan, duygu ve düşüncelerden kaçınma davranışı da gösterebilir. İnsanlara veya nesnelere karşı saldırgan davranışlar ve öfke patlamaları sergileyebilir. Abartılı irkilmeler, her an tetikte olma durumu ortaya çıkabilir. Odaklanma problemi yaşanılabilir.”
 
Afetzedelere psikososyal destek sağlanmalı
Bu tür afetler ve travmatik olayların kişilerde psikolojik destek ihtiyacı oluşturduğunun altını çizen Klnk. Psk. Erdem, afet sonrasında bu kişilerin normal yaşamlarına geri dönmeleri için psikososyal desteğin önemine dikkat çekiyor: “Bireylere yaş gruplarına göre terapi uygulanabilir. Ayrıca gelecekte meydana gelebilecek benzer bir afete karşı da mental olarak başa çıkabilmesi için destek verilebilir. Afet sonrasında öncelikle çocuklara, durumu anlamalarını kolaylaştıracak şekilde açıklama yapılmalı, afetzedeler, duygularını anlatmaya teşvik edilmelidir. Afeti yaşayan kişilerin bir arada bulunması da destek ve dayanışma duygusunun oluşmasını sağlar.”

Yataş Uyku Kurulu Uzmanlarından Klnk. Psk. Erdem, tıpkı afeti bizzat yaşayanlar gibi televizyonda yangın haberi izleyen, gazetede okuyan, sosyal medyadan takip eden, bir yakını afetzede olan kişilerde de travma görülebileceğini hatırlatıyor. Erdem, bu kişilere önerilerini şöyle sıralıyor: “Eğer üzerinizde kontrol edebileceğinizden fazla stres oluşuyorsa bunu atmak için egzersiz yapabilir, daha iyi beslenebilir ve düzenli uyumaya dikkat edebilirsiniz. Sanatsal faaliyetler gibi sizi dinlendirecek aktivitelere ya da hobilere yönelebilirsiniz. Travmatik etkilerden kaçınmak normaldir ama fazla içine kapanmak da sağlıklı değildir. Kendinizi hazır hissettiğinizde duygu ve düşüncelerinizi çevrenizle paylaşabilirsiniz. Eğer bu stresle başa çıkamadığınızı düşünüyorsanız psikolojik destek almasınız.”

Gönderen: esgundem
1045 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
TÜRKİYE’nin EN İYİSİ ESKİŞEHİR
Yakın Doğu Üniversitesi, grip ve COVID-19’u aynı örnekten saptayan Hibrit PCR Tanı Kiti geliştirdi
SAĞLIKLI SONBAHAR İÇİN 10 ALTIN ÖNERİ
Bu Probiyotik Zayıflatıyor!
Uzm. Dr. Dilek Didem Ayyıldız Eskişehir Şehir Hastanesini Ziyaret Etti
Psikolojimizin de dengeli ve doğru beslenmeye ihtiyacı var!
PSİKOLOJİSİ SAĞLAM ÇOCUK YETİŞTİRMENİN SIRRI
Ebeveynin endişesi, çocuğun okul motivasyonuna zarar veriyor
SONBAHARDA KALBİ KORUYAN 9 ÖNLEM!
ESOGÜ’de Anne Sütü Mucizesi Anlatıldı
14 Ekim 2021 Dünya Görme Günü kutlanıyor
Eskişehir’deki İlk TURKOVAC Aşısı ESOGÜ Hastanesinde Yapıldı
Antidepresan İlaç Kullanırken Dikkat !
7/24 EN AZ 1 İŞARET DİLİ BİLEN PERSONEL NÖBETTE
KRONİK AĞRILAR YAŞAM KALİTESİNİ OLUMSUZ ETKİLİYOR !
 


Sağlık Haberleri
 
 
ENDİŞE YOK TEDBİR VAR Maske Mesafe Hijyen- AŞI
ENDİŞE YOK TEDBİR VAR Maske Mesafe Hijyen- AŞI
BU BESİNLER ERKEKLERE ÖZEL
Havale Geçiren Çocuklara Dikkat!
Hamilelik Sürecinde Gribe Dikkat
İdeal ve mükemmel bir kişilik tipi var mı?
FAZLA KİLOLAR MİDE BALONU İLE UÇUP GİDİYOR
NAR TÜKETMENİZ İÇİN 7 ÖNEMLİ NEDEN!
Vegan Beslenenlerde Düzenli Besin Takviyesi Kullanımı Büyük Önem Taşıyor
11 İlacı Daha Geri Ödeme Listesine Alındı
ESOGÜ Hastanesi’nden 26 Ekim Hasta Hakları Günü Açıklaması
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi Hasta Hakl...
Prof. Dr. Koray Harmancı Alerjik Hastalıkların Çocuklara Etkilerini Anlattı
Dr. Sinan İbiş ile Güzel Hayat programına konuk olan Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESO...
Uyuz Böceği Problemi Ülkemiz de Yayılmaya Devam Ediyor!
Uzm. Dr. Dinçer Erdinç konu hakkında bilgiler verdi.Uyuz, ne yazık ki ülkemizde d...
Kışın Vaka Sayıları Artacak Mı?
Güncel bilgiler ışığında hastalığın tedavisinde kullanabileceğimiz etkin antiviral ila&...
Metastatik Meme Kanserinde Yeni Tedavi Yaklaşımları Umut Vaat Ediyor
Sıçramalı (metastatik) meme kanseri tedavisinde yeni tedavi yaklaşımlarının hem hastaların sa...
 


Önceki Başlıklar
ÜLKEMİZDE HER 4 KİŞİDEN BİRİNİN SORUNU: KARACİĞER YAĞLANMASI
Dikkat! Hiçbir yakınmanız olmasa bile… Erken tanı siroza dönüşmesini ön...
KALPTE TRİKÜSPİT KAPAK YETMEZLİĞİ AMELİYATSIZ TEDAVİ EDİLEBİLİYOR
Kalp kapakçıklarında farklı nedenlerden dolayı yetmezlik sorunu ortaya çıkabil...
DİKKAT! Her şey olumlu deneyimle başlıyor… Estetik bağımlısı olmayın!
Görünüşündeki gerçek veya hayali kusurlar kişide saplantı haline gelebili...
Meme Kanserinin Önüne Farkındalık İle Geçebilirsiniz
Kadınlarda en sık görülen kanser tipi olan meme kanseri, pek çok kişinin korkulu r&...
Korona Tedavisi Tamamlanan Doktor Önalan, Alkışlarla Taburcu Edildi
Eskişehir’de  corona virüs tedavisi sonrası iyileşen Ortopedi ve travmatoloj... VİDEOLU
12 YAŞ ÜSTÜ ÇOCUKLARDA COVID AŞISI VİRÜSÜN YAYILMASINI ENGELLİYOR
Ebeveynlerin son dönemdeki en büyük kaygılarından biri de yüz yüze eğitimin...
Akneli ve Yağlı Ciltlere Dikkat!
Dönem dönem farklı cilt tedavi yöntemlerini duyuyor ve sonuçlarından memnun ol...
Hamilelik Dönemin de Hareketlerinizi Kısıtlamayın!
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ulviye İsmailova konu hakkında bilgiler verdi. Yeni ...
Ebeveynler dikkat: Disleksi sandığınız demir eksikliği olabilir!
Araştırmalar, yeniden okul sıralarına dönen çocukların öğrenme güçl&uum...
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ KANSIZLIĞA NEDEN OLUYOR !
Dr.Fevzi Özgönül konu hakkında önemli bilgiler verdi.Dr.Fevzi Özgön&uu...
EN SIK GÖRÜLEN 4 KADIN HASTALIĞI
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meral Sönmezer konu hakkınd...
DİŞ AĞRISI NEDEN GECE BAŞLAR ?
Dr. Dt. Beril Karagenç Batal konu hakkında önemli bilgiler verdi.  Ağrı , v&uu...
Burun Kanamaların da İlk Müdahale Çok Önemli !
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Ali Değirmenci konu hakkında bilgiler verdi.Burun kanamalar...
Metabolik Sendrom Hastalığına Dikkat!
Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Çetin Altunal konu hakkında bilgiler verdi. Metab...
Panik Atak Anında Yapılması Gerekenler ve Önlemlere Dikkat!
Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Tuba Erdoğan konu hakkında bilgiler verdi.Panik atak denilince ...
 
Uzmanlar uyarıyor: “Yanlış beslenerek stresinizi beslemeyin!”
Beslenme ve stres arasındaki alışveriş, obeziteyi tetikliyor Duygular yanlış beslenmenin esi...
GÜRÜLTÜLÜ ORTAMLARDA ÇALIŞANLARIN İŞİTME KAYBINI ÖNLEYECEK 3 ÖNEMLİ ADIM!
HER YIL 20 MİLYONDAN FAZLA ÇALIŞAN ZARAR VERİCİ GÜRÜLTÜYE MARUZ KALIYOR!&Ccedi...
İmplant Sonrası Sıcak Yiyeceklerden Uzak Durulmalı!
Global Diş Hekimliği Derneği Başkanı Diş Hekimi Zafer Kazak Konu Hakkında Bilgiler Ve...
PLASTİK PET ŞİŞELER KISIRLIK SEBEBİ Mİ?
Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Uzmanı Op. Dr. Elçim Bayrak,plastik şişe kullanımı ve in...
Nörobilim Uzmanı Özdemir: Dijital dünya algılarımızı yönetiyor
Nörobilim uzmanı ve marka danışmanı Roberto Murat Özdemir, dijital içeriklerin &oum...
Damar Sertliği En Ölümcül Hastalıklar Arasında!
Kalp ve Damar Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Muharrem Arslandağ konu hakkında bilgiler verdi.Toplumları...
DİŞ AĞRISI NEDEN GECE BAŞLAR ?
Dr. Dt. Beril Karagenç Batal konu hakkında önemli bilgiler verdi.  Ağrı , v&uu...
Mükemmeliyetçilikte sınır ne olmalı?
Modern yaşamın bir yan etkisi de ‘Sağlıksız Mükemmeleyetçilik” ...
SERTİFİKALI EĞİTİM PROGRAMLARI KAPANIŞ TÖRENİ DÜZENLENDİ
Bilim ve teknolojide çok hızlı gelişmelerin yaşandığı günümüz toplumunda, bilg...
Kolajenin Faydalarını Bilmeyen Kalmayacak!
Son dönemin vazgeçilmez takviyelerinden Kolajenin faydaları saymakla bitmiyor…Uzm...
7 Belirti Kalp Hastalığı Habercisi Olabilir!
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi. Göğüs Ağrı...
5 SORUDA SAĞLIKLI YAŞAM TESTİ
Sadece birkaç dakikada öğrenin! Bu sorular sağlığınıza ışık tutuyor!Yaşam tarzımız ne ka...
BAŞ-BOYUN KANSERLERİNİN EN ÖNEMLİ NEDENİ SİGARA VE HPV VİRÜSÜ!
Günümüzün yaygın hastalıklarından biri olan tüm kanserlerin %10’nu ba...
Kekemelik komik ya da dramatik değil!
Ülkemizde yaklaşık 1 milyon bireyin kekemelik yaşadığını belirten uzmanlar, bu bireylerin sosya...
Popit, sabırlı olmayı öğretebilir
Gruplar halinde oynanan oyunlar çocuğun gelişimine katkı sağlıyor Son günlerde &cce...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
EĞRİ ODUN
 
HİPERAKTİF ÖĞRENCİLERDE DERS ÇALIŞMAYI KOLAYLAŞTIRICI TAKTİKLER
 
Hızlı kilo verdiren diyet!
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
İLİMSİZ BİLGİLER
 
Hüseyin GÜVEN
KALP, YÜREK, GÖNÜL…
 
Konuk Yazar
“CHP iktidara gelse bile muhalefet yapar” sözünü doğru çıkartan haller bunlar!
 
Muharrem Akaydın
TÜRK KÜLTÜRÜNDE UZLAŞMA
 
 
 
Nevzat Laleli
SORGULAMA SORUŞTURMA
 
Özgür TIKIZ
Hamamyolu Sizin Dipsiz Kuyunuz mu?
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 494
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2021 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com