Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
SAĞLIKLI MENOPOZ İÇİN ALTIN ÖNERİLER - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  6 Aralık 2021 Pazartesi  
URAYSİM Eskişehir’i hızla değiştirecek
PROF. DR. GÜNAY “BEN DE VARIM” DEDİ
Hayvancılık Yatırımları İçin BÜYÜK FIRSAT
KEDİ VE KÖPEK SAHİPLERİNİN DİKKATİNE!
SAĞLIKLI MENOPOZ İÇİN ALTIN ÖNERİLER
16.10.2021 

18 Ekim Dünya Menopoz Günü

İkinci bahara dönüştürün! Dikkat! Bilimsel araştırmalar neye işaret ediyor? 

Kadınların hayatında önemli dönemeçlerden biri olan menopozu günümüzde sağlıklı ve rahat geçirmek hatta ikinci bahara dönüştürmek mümkün. Acıbadem Altunizade Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Harika Bodur Öztürk, bu süreçte ortaya çıkabilecek fiziksel ve ruhsal bazı sorunların başta düzenli egzersiz olmak üzere yaşam tarzında yapılacak birtakım düzenlemelerle daha rahat geçirilebileceğini söylüyor. Buna karşın menopozla birlikte tip-2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve osteoporoz gibi kronik sağlık sorunlarının baş gösterebildiğine işaret eden Dr. Harika Bodur Öztürk, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü öncesinde menopoz sürecini rahat geçirebilmek için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Tıp dilinde ‘kadınların adetten kesilmesi ve doğurganlığın bitmesi’ anlamına gelen menopoz, ani olabileceği gibi 5 ila 8 yılı bulan süreci de kapsayabiliyor. Ülkemizde kadınların ortalama 48 yaşında menopoza girdiğini belirten Acıbadem Altunizade Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Harika Bodur Öztürk, “Menopoz sürecinde kadınlardaki dönüşüm sırasında sıcak basmaları, çarpıntı, duygu durum değişikliği, anksiyete, uyku sorunları, hafıza sorunları, vajinal kuruluk ve libido azalması gibi östrojen hormonunun eksikliğine bağlı gelişen değişimler söz konusu olabilir. Yorgunluk, baş ağrıları, kas ağrısı, gece terlemeleri de görülebilir. Bu dönüşüm birçok kadının yaşam kalitesini maalesef geçiş döneminde olumsuz etkileyebilir. Ayrıca menopozla birlikte tip 2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve osteoporoz gibi kronik sağlık sorunları da baş gösterebilir” diyor. 

İlk sinyallere dikkat! 

Menopoz öncesinde bazı sinyaller sürecin başlamak üzere olduğuna işaret ediyor. İlk belirtilerin görüldüğü andan itibaren menopoza dek geçen sürece ‘premenopoz’ yani ‘menopoz öncesi dönem’ denildiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk şöyle konuşuyor: “Premenopoz sürecinde ilk göstergelerden biri menstruel kanama düzensizliğidir. Bunlar sık kanama veya uzun aralıklarla kanama şeklinde olabilmektedir. Bazen de gecikmeler sonrasında 7-8 günden fazla uzun süren aktif kanama da karşımıza çıkabilir. Karşılanmamış östrojen hormonu etkisiyle olan düzensiz kanamalar uzun dönemde kadınlarda rahim kanseri için de risk faktörü olabilir. Bu nedenle uzun süren kanamalarda, kanamanın bitmesini beklemeden doktorunuza görünmeniz doğru olacaktır.”

Bilimsel araştırmalar neye işaret ediyor?

Hormon replasman tedavisinin (HRT) sentetik östrojen ve progesteron ile yapılabildiğini, ancak “Milyon Kadın Çalışması” ndaki HRT ile meme kanseri artışının bildirildiğini, bu nedenle alternatif tedavi seçeneklerinin araştırıldığını söyleyen Dr. Harika Bodur Öztürk “Yapılan bilimsel araştırmalar fiziksel aktivite ve egzersizin bu dönemde kritik rol oynadığını ortaya koyuyor. Egzersiz ile kısa dönemde stres azalır; kas, eklem ve kemik sağlığınız artar, daha iyi bir uyku sağlanmış olur. Uzun dönem etki olarak da kanser, kalp hastalığı riski, tip 2 diyabet riski, inme riski, obezite ve osteoporoz riskiniz azalır, bilişsel fonksiyonlar artar. 12 hafta boyunca, haftada 3 gün 1 saat süreyle aerobik egzersiz yapıldığında metabolik sendrom risk faktörlerinde belirgin azalma; açlık kan şekeri, trigliserit ve kolesterol düzeylerinde belirgin iyileşme kaydedilir. Kan basıncında düzelme söz konusudur. Yapılan çalışmalarda düzenli egzersiz yapanlarda sıcak basmaları yüzde 50 oranında azalabilir.” diyor. 

Hekime danışmak şart! 

Sıcak basmaları ve gece terlemeleri bu dönemdeki kadınların yüzde 80’ ini etkilerken, bu şikayetlerin 5 ila 7 yıl devam edebildiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk, yapılan araştırmaların, hastaların HRT dışında alternatif tedavileri çoğu zaman doktoruna danışmadan kullandığını gösterdiğini söylüyor. Hekim bilgisi olmadan internetten ya da arkadaş çevresinin önerisiyle kulaktan dolma bilgilerle vitamin, mineral destekleri alınabildiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk, hekim bilgisi dışında kullanılan takviye ürünlerin sağlığa fayda yerine zarar verebildiğini, bu nedenle mutlaka hekime danışılması gerektiğini söylüyor. 

Bu önerilere dikkat!

Menopoz döneminde kilo alımının sıcak basmalarını artırdığını, ancak yüzde 10 oranında kilo kaybı ile bu sorunun azalabildiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk; ideal kiloya ulaşmanın önemini vurguluyor. Gece oda ısısının düşürülmesinin, bu dönemde sıcak ve baharatlı gıdalar tüketilmemesinin ve alkol tüketiliyorsa mutlaka azaltılmasının tavsiye edildiğini vurgulayan Dr. Harika Bodur Öztürk “Menopozla birlikte kalsiyum alımına da dikkat edilmesi önerilir. Günlük kalsiyum ihtiyacı 1200 mg.dır. Ancak böbrek taşı veya böbrek hastalığı varsa kalsiyum tüketimine dikkat etmek gerekir.” diyor. 

Kegel egzersizleri uygulayın

Yapılan bilimsel çalışmaların, menopoz dönemindeki kadınların yüzde 50’sinin azalmış hormonlar nedeniyle ağrılı ilişki, yanma, ağrılı idrar yapma ve ani idrar hissi gibi sorunlar yaşayabildiğini, bu ve benzeri gerekçelerle cinsel ilişkiden çekindiğini hatta kaçındığını gösterdiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk şöyle konuşuyor: “Menopozla birlikte üreme organında atrofi dediğimiz durum ortaya çıkıyor. Cinsel ilişki sırasında vajinal elastikiyetin azalması nedeniyle kadında ağrı olabiliyor. Ağrı nedeniyle de cinsel yaşama ilgi de azalabiliyor. Hormon replasman tedavisi her ne kadar libidoyu artırmasa da vajinal lubrikasyonu artırarak kadınlara destek olabiliyor. Lokal vajinal östrojen tedavileri de seçenekler arasındadır. İlerleyen yaşla birlikte bağ dokusu desteğinin azalmasıyla pelvik organlarda sarkma sorunu da oluşabiliyor. Pelvik kasları çalıştıran Kegel egzersizi bu konuda destek verebilir. Sistemik ve lokal tedavilerle de bu sorunlar çözülebilir.”

 

Gönderen: journal
903 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Sirkadiyen Ritim ve Koronasomnia VİDEOLU
Alkol gelişmekte olan beyne zarar veriyor!
Bakan Koca’dan TURKOVAC açıklaması: Müjdeyi vermek istiyorum VİDEOLU
Fahrettin Koca’dan 3. Doz Aşı Açıklaması
ESOGÜ Hastanesi’nde Organ Bağışının Önemi Anlatıldı
Diskalkuli daha çok kız çocuklarında görülüyor…
"hastayı muayene etmeyecekseniz neden bekletiyorsunuz..."
Çocuklarda Soğuk Algınlığı ve COVID-19 VİDEOLU
Doğru Tekniklerle Etkileyici Güzellik Mümkün
AKCİĞER KANSERİNİN TEDAVİSİNDE 3 ÖNEMLİ GELİŞME!
Basit bir nefes tekniği ile kalp krizinde hayatınız kurtulabilir!
’Hayata Birlikte Tutunalım’ Projesinde İlk Ulusötesi Toplantı Eskişehir’de Yapıldı
Arkası kesilmeyen kabuslar çocuklardaki gelişimi olumsuz etkiliyor
HAREKETLİ DİŞ PROTEZLERİNDE BUNLARA DİKKAT!
Hamilelik Dönemin de Hareketlerinizi Kısıtlamayın!
 


Sağlık Haberleri
 
 
Kış aylarında üç kişiden biri “kış bunalımı” yaşıyor
Kış aylarında üç kişiden biri “kış bunalımı” yaşıyor
ÇOCUKLARDA BELİRTİLERİ COVID’E BENZEYEN SÜPER GRİBE DİKKAT!
Bağışıklığı zayıf kişilerde zatürre riskli durumlara yol açabilir
KIŞIN SAĞLIKLI CİLT İÇİN 10 ALTIN ÖNERİ
Mide Ülseri Zannetti; Pankreas Kanseri İlk Evrede Yakalandı
Korkutan Varyant: Omicron Endişeye Düşürdü! Omicron Varyantında Mevcut Aşılar Etkili Mi?
Ultra işlenmiş gıdalar kalbimize zarar veriyor
İnsülin Direnir, Geriye Verilemeyen Kilolar kalır
Sinsi hastalık kör ediyor!
Aşırı Kaygı ve Stres Bağışıklığı Olumsuz Etkiliyor!
Dr. Mesut Ayyıldız konu hakkında bilgiler verdi. Vücudun temel yapı taşı olan h&...
Sabah Dinlenmeden Uyananlar Dikkat!
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Muharrem Arslandağ konu hakkında bilgiler verdi.Uyku esnasınd...
STRES BU HASTALIĞA NEDEN OLUYOR !
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır konu hakkında ö...
SARIMSAK TÜKETİMİ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN GÜÇLÜ OLMASINA KATKI SAĞLAR MI? NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi.Sarımsak kendi k&uu...
40 Yaş Sonrası Erkekler de Prostat Kanserine Dikkat!
Erkeklerde en sık rastlanan kanser türlerinden olan prostat kanserine karşı uyaran Üroloji...
 


Önceki Başlıklar
Hamilelik Döneminde Psikoloji Neden Etkilenir? Nelere Dikkat Edilmeli?
Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Tuba Erdoğan konu hakkında bilgiler verdi. Hamilelik anne adayı i&cc...
YAŞ ALDIKÇA DİŞLER
Yaşlandıkça, çeşitli ağız sağlığı sorunları yaşama riskiniz vardır. Bu yaşla ilgili so...
GÖZ ÇEVRESİ KIRIŞIKLARINA KARŞI TÜYOLAR
Plastik,Rekonstrüktif  ve Estetik Cerrahı Doç.Dr.İbrahim Aşkar,göz &cc...
Tuz Tüketirken Son Derece Dikkat Edilmeli!
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ebru Özenç konu hakkında bilgiler verdi.Tuz, binlerce y...
Hangi Ağrıya Ne İyi Geliyor ?
Dr. Fevzi Özgönül, havucun son yıllarda erken bunama, alzheimer, kalp krizi, kronik b...
ESKİŞEHİR ŞEHİR HASTANESİ OMURGA GÜNLERİ
26 Kasım 2021 tarihinde Eskişehir Şehir Hastanesi Omurga günleri adı altında düzenlenen to...
Pandemi ve Çocuklarda Aşının Önemi
Güçlü bir bağışıklık sisteminin temelleri, bebeklik döneminde atılır. Anne s&u...
Her 5 kadından biri miyom sorunu yaşıyor!
Dikkat! Anne olmayı önleyebiliyorKarın bölgesinde hiçbir iz olmuyor!V-NOTES YÖ...
Kalbin içindeki mucize: Mitral kapak
Mitral kapak ameliyatları ister kapak değiştirilsin, isterse tamir edilsin göğüs kemiği a&...
Uykusuz, spor yapma konusunda üşengeç ve gerginiz
Türkiye’nin de dahil olduğu Dünya Sağlık Araştırması sonuçlarıBAREM’in ...
Vücutta Oluşan Yara İzlerine Dikkat!
Dermatoloji Uzmanı Dr. Bilge Ateş konu hakkında bilgiler verdi. Yara da vüc...
TİROİD HASTALARI NASIL BESLENMELİ? NELERE DİKKAT ETMELİ?
Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.Tiroid bezi, salg...
PARANOİD KİŞİLİK BOZUKLUĞU İLİŞKİLERE ZARAR VERİYOR !
Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi konu hakkında önemli bilgiler v...
EVİMİZDE VE İŞ YERİMİZDE MEKANI DÜZENLEMENİN ÖNEMİ !
Uzm. Psi. Tuğba Masalcı konu hakkında bilgiler verdi.Günlük rutinler, bizim alışkanlıkları...
OBEZİTE ANİ ÖLÜMLERE SEBEP OLABİLİYOR !
Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Elnur Hüseynov konu hakkında önemli bilgiler v...
 
Eklem Ağrılarına Dikkat! Lupus Olabilirsiniz
İlk bakışta kelebeğe benzeyen kırmızı lekeler, Lupus hastalığının en göze çarpan belirti...
Yemeği Çok Çiğnemek Büyük Önem Taşıyor!
Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy konu hakkında bilgiler verdi. Çiğneme konus...
KRONİK BURUN TIKANIKLIĞINA DİKKAT !
Kronik Burun Tıkanıklığı ciddi sağlık sorunlarına yol açarak yaşam kalitesini düşür...
Burun estetiği ile uykusuz gecelere veda edin
Dünyada ve ülkemizde modern zamanların en çok tercih edilen operasyonlarının başınd...
Bel Kireçlenmesi Yaşamınızdan Çalmasın
Çevrenizde, küçük hareketlerde bile belinin ağrıdığını, acıdığını ve hatta ş...
TURP İLE GELEN 8 FAYDA Kışı ‘turp gibi’ geçirmeye katkı sağlıyor!
Öksürüğe karşı ballı turp tarifi… Siyah, beyaz, mor, yeşil, kırmızı&helli...
GEÇMEYEN DİZ VEYA KALÇA AĞRILARINIZ VARSA…
Ayaktayken vücudun bütün yükünü çeken, oturma, kalkma ve eğilme...
Artan şiddetin nedeni grup stresi mi?
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Çocuk sevgi ve güven gıdasını alamazsa travmalar...
OBEZİTE TEDAVİSİNDE BİTKİSEL İLAÇLARA DİKKAT!
Vücutta yağ oranının artmasıyla birlikte gelişen obezite hastalığı başka birçok sağlık s...
ESOGÜ Hastanesi’ne Yeni Otopark
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) ana giriş kapısının karşısına yapılan 500 ara&cce...
Omicron diğer varyantlara göre daha fazla mutasyon taşıyor…
Aşı olunmalı ve toplumsal psikoloji korunmalı…Güney Afrika’da ‘Nu’ ism...
KALP HASTALIĞININ BİLİNMEYEN 5 SİNYALİ
Bacak ağrısı deyip geçmeyin!Bacak ağrısı, ödem, mide bulantısı… Günlük ...
Lodos çarpmasından korunmanın 4 yolu
Sıklıkla baş ağrısı, halsizlik gibi şikâyetler lodos dönemlerinde artış gösteriyor. ...
Sahtekarlık sendromu hayatı alt üst edebilir…
Capgras Sendromu ilişkileri bozuyor ve tehlike oluşturuyor…Capgras Sendromu, sahtekarlık send...
Evlilik öncesinde SMA taraması zorunlu hale getirilmektedir
SMA Bilim Kurulu, Bakan Fahrettin Koca Başkanlığında ToplandıSMA Bilim Kurulu, Sağlık Bakanı Dr. Fah...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
SAHTE GÖZYAŞLARINIZA İNANDIRAMAZSINIZ
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
Kordiseps mantarını daha önce duydunuz mu?
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
MÜSLÜME
 
Hüseyin GÜVEN
...BENİM ELLERİM UFAK
 
Konuk Yazar
“CHP iktidara gelse bile muhalefet yapar” sözünü doğru çıkartan haller bunlar!
 
Muharrem Akaydın
TÜRK KÜLTÜRÜNDE UZLAŞMA
 
 
 
Nevzat Laleli
ZEHİRLİ HAVAYI SOLUMAK...
 
Özgür TIKIZ
Bu da Nereden Çıktı! Kanalizasyon Katılım Payı İSTEDİLER
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 382
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2021 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com