Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
TİROİD HASTALARI NASIL BESLENMELİ? NELERE DİKKAT ETMELİ? - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  22 Ocak 2022 Cumartesi  
Fırsatçılar zıvanadan çıktı!
KENDİ İŞİNİN PATRONU OLMAK İSTEYENE
Hızlı Destek Programı Hakkında Merak Edilenler
10 soruda çocuklarda COVID-19
TİROİD HASTALARI NASIL BESLENMELİ? NELERE DİKKAT ETMELİ?
5.12.2021 

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.

Tiroid bezi, salgıladığı tiriiyodotironin (T3) ve tiroksin (T4) hormonları sayesinde diğer hormonların yapımında, hücrelerin büyüyüp çoğalmasında ve vücut metabolizmasının düzenlenmesinde rol oynar. Tiroid hastalıkları, T3 ve T4 hormonlarının az salgılanması sonucu oluşan hipotiroidi ve fazla salgılanması sonucu oluşan hipertiroidi olarak 2 çeşitte toplanabilir. Hipotiroidi geliştiğinde metabolizma hızı yavaşlar, kilo alma, yorgunluk, aşırı üşüme, kabızlık, kuru cilt, şişkinlik gibi belirtiler görülür. Hipertiroidi geliştiğinde ise metabolizma hızı artar, kilo verme, sinirlilik, aşırı terleme, iştah artışı, huzursuzluk gibi belirtiler görülür. 

Tiroid hastaları iyottan zengin mi beslenmeli fakir mi? 

Tiroid hormonlarının salgılanması iyot minerali sayesinde olur. Hipotiroidide iyottan zengin, hipertiroidide ise iyottan fakir beslenilmelidir. İyotun en zengin kaynakları deniz ürünleridir ve tuzlu su balıklarında tatlı su balıklarından çok daha yüksek miktarda iyot bulunur. Süt, yumurta, çilek, patates gibi besinler de az miktarda iyot içerir. Diyetteki iyotun en önemli kaynağı iyotlu tuzlardır. Hipotiroidi hastaları iyotlu tuz, hipertiroidi hastaları ise iyotsuz tuz kullanmalıdır. 

Selenyum  

Selenyum, tiroid hormonlarının seviyelerinin düzenlenmesi ve tiroid bezinin sağlıklı işleyişi için önemli bir mineraldir. Balık, tavuk, hindi, yumurta, ayçekirdeği, mantar gibi selenyum kaynakları beslenmeye eklenmelidir. 

Çinko 

Çinko eksikliğinde tiroid metabolizmasında ve tiroid hormonlarının düzeylerinde bozulma gerçekleşir. Çinko eksikliğinden kaçınmak tam tahıllı ekmek, kurubaklagiller, kabak çekirdeği, kaju, hindi eti, kırmızı et, yumurta gibi zengin çinko kaynakları beslenmeye eklenmelidir. 

Kabızlığa dikkat! 

Özellikle hipotiroidi hastalarında kabızlık sıklıkla karşılaşılan bir durumdur. Bu problemin gelişmemesi için günlük su ve lif tüketimine özen gösterilmelidir. Günde en az 2-2,5 lt kadar su içilmeli ve tam tahıllı ürünler tercih edilerek ve günde en az 5 porsiyon olacak şekilde sebze ve meyve tüketilerek lif alımı artırılmalıdır. 

Guatrojenik besinlere dikkat! 

Brokoli, karnabahar, lahana, brüksel lahanası, hardal, turp, şalgam, soya ürünleri, çilek, şeftali, ıspanak gibi guatrojenik besinler iyot emilimini engelleyerek tiroid fonksiyonunu baskılayabilir. Hipotiroidi olan hastalar bu besinlerin aşırı tüketiminden ve ilaç kullanımına yakın saatte tüketmekten kaçınmalıdır. 

Kilonuzu koruyun. 

Hipotiroidide metabolizma hızının yavaşlamasına bağlı olarak kilo artışı, hipertiroidide ise metabolizma hızının artmasına bağlı olarak kilo kaybı görülebilir. Hipotiroidi hastaları sağlıklı beslenme rutinine ek olarak düzenli olarak egzersiz yapmalıdırlar. Düzenli egzersiz kilo kontrolü sağlamanın yanında tiroid fonksiyonları için de faydalıdır. Hipertiroidi hastaları ise aşırı kilo kaybından kaçınmak için günlük enerji ihtiyaçlarını karşılamalı ve öğünlerini düzenli yapmalıdırlar. Bununla birlikte, kahve, çay, çikolata, kola gibi kafein içeren gıdalar anksiyete, sinirlilik gibi hipertiroidizm semptomlarını artırabilirler. 

 

Gönderen: journal
839 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Hatırlatma aşısı Turkovac mı olmalı?
21 Günlük Detox. Efsanene mi ? Gerçek mi ?
Pandemi Dönemi İle Birlikte Artan Duygusal Yeme Hastalığına Dikkat!
SAĞLIKSIZ BESLENME VE HAREKETSİZLİK TEHDİT EDİYOR!
Karanlık Depresyonu Tetikliyor!
Şehir Hastanesinde AŞI YOĞUNLUĞU
Prof.Dr Uğur BİLGE’DEN AŞI UYARISI
Omicron alarmı! Sağlık Bakanı Fahrettin Koca açıkladı: Her 4 vakadan 1’i omicron.
Özür Dilemekten Neden Kaçarız?
10 soruda çocuklarda COVID-19
ESOGÜ Hastanesi’nde Pediatrik Hematopoetik Kök Hücre Nakli Ünitesi Açıldı
Poşet Çay Alırken Birçok Detaya Dikkat Edilmeli !
Somon DNA Aşısı İle Cilt Yenileniyor !
YENİ YILDA YENİLENMENİN 12 PÜF NOKTASI!
Omega-3 deposu balığın tam zamanı!
 


Sağlık Haberleri
 
 
Önlenebilir Tek Kanser: Rahim Ağzı Kanseri
Önlenebilir Tek Kanser: Rahim Ağzı Kanseri
ÇOCUĞUNUZUN ATEŞİ VARSA KAÇINMANIZ GEREKEN 5 ÖNEMLİ HATA!
OBEZİTENİN SAĞLIĞA VERDİĞİ 6 ÖNEMLİ ZARARDAN KURTULABİLİRSİNİZ
Ağız ve Diş Sağlığında İmplantın Yeri
Penguen yürüyüşü karda düşmekten koruyor…
Duygularımızı paylaşmak ve güven duymak için sarılıyoruz
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUK OBEZİTESİNE KARŞI 10 KURAL
Uzmanından sömestr tatili öncesi uyarı:’’Kalabalık ortamlara girmeyin’’
KIŞ AYLARINDA SAĞLIKLI GEBELİK İÇİN BUNLARA DİKKAT !
İşitme Kaybının Altında Yatan Sürpriz Nedenler
Her yaştan herkesi etkileyebilen işitme kayıpları, kalıtım, yaşlanma, hastalık gibi pek çok f...
Egzama Tedavisinde Yeni Yöntem!
Egzama, ciltte kaşıntı, tahriş ve lekelerle ortaya çıkan bir cilt hastalığı olarak bi...
Düzenli Uyuyan Çocuğun Problem Çözme Becerisi Artıyor
Çocukların gelişiminde uykunun çok önemli bir role sahip olduğunu söyleyen Y...
BOĞAZ AĞRISINA KARŞI 10 ETKİLİ ÖNERİ!
Dikkat! Görülme sıklığı 3 kat arttı! Omicron’un belirtileri arasında ilk sıralarda!B...
SMA Hastaları İçin Ücretsiz Sağlanan İlacın Sözleşmesi Yenilendi
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Bilgin, SMA hastalarının tedavilerinde kullanıla...
 


Önceki Başlıklar
Kar Yağışıyla Birlikte Ayak Burkulmaları ve Zedelenmeler Artıyor
Ani hareketler sonucu gerçekleşen ayak burkulması, kış günlerinde en sık karşılaşılan ra...
Sadece Dişleri Fırçalamak Yeterli Midir?
Diş sağlığını korumanın temel adımı evimizdeki hijyenden başlıyor olabilir. Düzenli diş fır&cce...
Uzmanlar uyardı! Yalnızlığa uzak, sosyalliğe yakın olun!
Ruh sağlığının iyi oluşunda sosyal etkileşimin önemini vurgulayan uzmanlar, olaylara ve durumla...
KIŞ DEPRESYONUYLA BAŞ ETMENİN 7 YOLU!
Pandemide kış depresyonu yaygınlaştı Kasvetli hava ruhunuzu daraltmasın! Size keyif veren aktiv...
Covid Geçiren veya Covid Aşısı Olan Kadınlarda Adet Düzensizliği Görülebilir
Kadınlarda hormonlar düzgün çalıştığı müddetçe menopoz dönemine gi...
GONORE CİNSEL YOLLA BULAŞIYOR!
Doğum sırasında bebeğe de bulaşabiliyor! Dünya çapında en sık karşılaşılan cinsel y...
İşte soğuk havalarda vücudu ısıtan tavsiyeler
Isınmak için kuruyemiş, havuç, tarçın tüketin…Kış mevsiminde havala...
Antidepresan Kullanımı Neden Arttı?
Günümüzde antidepresan kullanımı giderek artıyor. Sağlık Bakanı Fahrettin Koc...
Aşı Sonrası Geçici Adet Düzensizliği Yaşanabilir
Dünya üzerinde Covid-19 aşısı ve yan etkileri hakkında birçok araştırma yap...
KESTANE TOK TUTUYOR VE MUTLULUK VERİYOR
Soğuk kış günlerinde ilk akla gelen yiyeceklerden biri olan kestane; kavrulmuş, haşlanmış ve ta...
Ağız ve Diş Sağlığında İmplantın Önemi
İmplant tedavisi ağız ve diş sağlığında en çok tercih edilen tedavi yöntemlerindendir. &...
TÜRKİYE’Yİ ETKİLEYEN KIŞ KOŞULLARI KAN BAĞIŞLARINI DA VURDU
Kızılay, Türkiye’nin birçok bölgesini etkisi altına alan kış koşulların kan b...
OMICRON VARYANTI GÖZ SAĞLIĞINI DA ETKİLİYOR
Tüm dünyayı etkisi altına alan Omicron varyantı, önceki Covid-19 türleri...
Açken Neden Sinirli Oluruz?
Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy konu hakkında bilgiler verdi. Açlık ol...
DEMİR EKSİKLİĞİNİN 20 BELİRTİSİNE DİKKAT!
Demir eksikliği dünyada en sık görülen anemi yani kansızlık türü olarak bil...
 
Saçlarınız İnceliyorsa Nedeni Bu Besinler Olabilir!
Saç dökülmesi, kadın erkek demeden hemen herkeste kaçınılmaz bir hal...
Sömestr Tatilinde Çocuğunuzun Göz Muayenesini İhmal Etmeyin
Çocuklarınız Sağlıklı Gözler ile Başarıyı YakalasınÇocukluk döneminde mü...
Eski varyantlar etkisini sürdürmeye devam ediyor!
UZAMIŞ KOKU VE TAT KAYIPLARI GÖRÜLEBİLİR!Burun akıntısı, boğaz ağrısı, halsizlik gibi beli...
Fibromiyalji kadınlarda 3 kat fazla görülüyor!
Ağrıların şiddetini azaltmak mümkün… Fibromiyalji, yaygın kas-iskelet sistemi ...
6 maddelik tedbir kararı
Koronavirüs Bilim Kurulu, Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca başkanlığında video konferans yö...
Glutatyon tedavisi ile bağışıklığınızı güçlendirin !
Bağışıklık sistemimiz bizi hastalıklardan koruyan ve hasta olduğumuzda onlarla savaşan bir defans me...
Prof. Dr. M. Sinan Erginel’den Elektronik Sigara ve Isıtılmış Tütün Ürünleri Uyarısı
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları A...
Böbrek Taşı’ Görülme Oranı Kadınlarda da Artmaya Başladı
Hayat kalitesini ciddi oranda etkileyen böbrek taşları daha çok erkeklerde g&oum...
YAŞAMI TEHDİT EDEN AKCİĞER HİPERTANSİYONUNA DİKKAT!
Pek çok kardiyolojik muayenede önem taşıyan pulmoner hipertansiyon (PAH) ya da (PH), hay...
Çocuğu kollarından çekmek ve sallamak dirsek çıkığına yol açıyor!
Bu belirtiler ‘Dadı Dirseği’ habercisi olabilir Dirsekleri açık ve düz ...
Saç dökülmesinden nasıl kurtulabilirsiniz?
Erkek tipi dökülme sorunu olan kadın hastalarda hormonal bozukluk olup olmadığı ar...
KOLON KANSERİ ÖNLENEBİLİR BİR HASTALIK!
Dünyada en sık görülen 3. kanser türü! Bağırsaklardaki gizli tehlikeye...
Bağışıklık Güçlendirici Beslenme Reçetesi!
Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte giyim tarzı, ruh hali ve beslenme durumunda de...
Kireçlenme Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? Kütletilir mi ?
Kireçlenme veya tıp literatüründeki ismiyle osteoartrit, dünyadaki milyonlarca...
Taklidi mümkün değil : Anne sütü
Doğumla birlikte bir mucize dünyaya gelirken diğer bir mucize annenin bedeninde hayat bulmaya b...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BAŞROLDE YİNE O KİRLİ ELLER
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
Botilinum tehlikesini göz ardı etmeyin
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
MISIR UYGARLIĞI
 
Hüseyin DÜŞ
Biyolojik alanımız ve şifa
 
Hüseyin GÜVEN
BAŞKAN ADAYI MEHMET KARATAY: DEĞİŞİM ŞART!
 
Konuk Yazar
“CHP iktidara gelse bile muhalefet yapar” sözünü doğru çıkartan haller bunlar!
 
 
 
Nevzat Laleli
İYİLİKLERİN KAYNAĞI
 
Özgür TIKIZ
Bu da Nereden Çıktı! Kanalizasyon Katılım Payı İSTEDİLER
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 437
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com