Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Huzursuz Bağırsak Sendromu - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  27 Mayıs 2022 Cuma  
TR41 BÖLGESİNDE 9 İLÇEYE DAHA AVANTAJLI DESTEK
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’ne bir iptal daha
BU ZARARI KİM KARŞILAYACAK “Mahkeme de olmaz dedi”
“Eskişehir’deki tramvaylarda yerlilik oranı yüzde 0”
Huzursuz Bağırsak Sendromu
29.12.2021 

FODMAP Diyeti ile Tedavi Edilebilir mi?

Huzursuz Bağırsak Sendromu olarak da bilinen İrritable Bağırsak Sendromu (IBS), çağımızın sıkça karşılaşılan kronik sağlık sorunlarından biridir. Ülkemizde 32 farklı ilde yapılan araştırmaya göre IBS yayılma hızı yüzde 33,5 oranında seyrediyor. Sabri Ülker Vakfı derlediği kaynaklar aracılığıyla Huzursuz Bağırsak Sendromu (IBS) tedavisinde FODMAP diyetinin faydalarını paylaşıyor.

Huzursuz Bağırsak Sendromu (IBS), kalın bağırsağı etkileyen fakat genellikle inflamasyon veya kalıcı hasara sebep olmayan bir gastrointestinal bozukluktur. IBS’de bağırsak daha hassas hale gelir ve sindirim sistemi kaslarında anormal kasılmalar görülebilir. IBS, kişilerin bağırsak alışkanlıklarında (ishal, kabızlık veya her ikisi gibi) değişikliklere sebep olurken bu duruma karın ağrısı eşlik edebilir. Bunların dışında şişkinlik, gaz, eksik bağırsak hareketleri gibi semptomlar da gözlemlenebilir.

IBS, semptomları zaman içerisinde azalıp çoğalabilir ve semptomların şiddeti kişiden kişiye değişebilir. Bazı dönemlerde kişilerin IBS kaynaklı karın ağrısı çok şiddetli olabilir. Bu durum kişi için acı verici olabilir, ağrıların şiddeti günlük rutin işlerin yapılmasını engelleyebilir. IBS’nin nedenleri tam olarak bilinmiyor ve henüz bilinen kesin bir tedavisi de bulunmuyor. Bu nedenle genellikle hastalığa bağlı semptomatik ilaç tedavisi ve bireye uygun düzenli diyet uygulaması tavsiye ediliyor.

Yapılan araştırmalarda Amerikalıların yüzde 20’sinin IBS sorunu yaşadığını gösteriyor. Türkiye’de ise 32 farklı ilde yapılan araştırmaya göre IBS yayılım hızı yüzde 33,5 olarak rapor ediliyor. IBS genellikle 45 yaş altı bireylerde daha yaygın olarak görülüyor. Hastaların semptomları ilk olarak 20’li yaşların sonunda ortaya çıkıyor. Aile bireylerinde veya geçmişinde IBS hastalığı olan bireylerin bu sendromu geliştirmesi olası bir durumken IBS’li bireylerde depresyon, anksiyete ve diğer psikolojik problemlerin de yaygın olduğu biliniyor.

IBS ile nasıl başa çıkılır?

Karbonhidratların ve bazı poliollerin Huzursuz Bağırsak Sendromunu tetiklemesi hakkında araştırmalar bulunuyor. IBS semptomları ve besin tüketimi arasındaki ilişkiden yola çıkarak IBS tedavisi için çeşitli diyet yaklaşımları öneriliyor. Süt ürünleri, buğday ve ürünleri, acı, baharatlı, kızartılmış yiyecekler, füme gibi bazı yiyecekler IBS hastalarının semptomlarını artırabilen besinler olabiliyor. Ancak kişiye özgü farklılıkların çok önemli olduğu hatırlanmalıdır. IBS’li bireylerin kendilerine hangi besinlerin zorluk oluşturduğunu ve semptomları ağırlaştırdığını bir diyetisyen yardımıyla öğrenmeleri önemlidir. Dolayısıyla, IBS semptomlarını arttırabilen besinlerin saptanması ve diyetten çıkarılması öneriliyor. IBS diyet tedavisinde son zamanlarda ismi sıkça geçen diyetlerden birisi de “FODMAP” diyetidir.

FODMAP diyeti nedir?

Fodmap diyetinde karbonhidratların diyette olabildiğince az kullanılması hedefleniyor. Karbonhidratların emilimlerinde zaman zaman ciddi sorunlar yaşanmakta olup zayıf emilen bu yapılar, emilimi takiben ince ve kalın bağırsak fermente olmaları sonucunda ishal, şişkinlik, karın ağrısı ve gaz gibi IBS semptomlarına neden olabilir.

Düşük FODMAP diyetinde yukarıda belirtilen bileşenlerin tüketimi sınırlandırılır. Bu diyetin birden fazla uygulama şekli bulunuyor. Beslenme uzmanı takibinde bu diyet uyguladığında hangi gıdaların IBS semptomlarınızı tetiklediği saptanabilir. Böylece, belirlenen gıdaları diyetinizden çıkartabilir ve semptomlarınızı azaltabilirsiniz.

Araştırmalar huzursuz bağırsak sendromu olan bireylerin ortalama yüzde 70’inin düşük FODMAP diyetine olumlu yanıt verdiğini gösteriyor. Ayrıca düşük FODMAP diyeti uygulanan huzursuz bağırsak sendromu olan bireylerin, normal bir diyet uygulayanlara kıyasla yaşam kalitesi ve kaygı üzerinde olumlu etkilere yol açabildiği de görülüyor. FODMAP diyetinde; buğday, soğan, sarımsak, bezelye, mercimek ve bazı kurubaklagiller, süt ve süt ürünleri, bal, arı ürünleri ve bazı meyveleri öğünlerden çıkarmak gerekiyor.  Ancak yine bireysel farklılıklar tespit edilmesi tedaviye büyük kolaylık sunuyor.
 
 

Gönderen: journal
1088 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Eskişehir Şehir Hastanesi Mayıs Ayı Mesai Dışı Poliklinikleri
Bu sendrom kalp krizini taklit ediyor!
BAYRAM AKŞAMI HAFİF PİŞMİŞ SEBZE YEMEKLERİ TÜKETİN !
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENMENİN 6 KURALI
Altın dönemde temas eksikliği bebekte güven duygusunu zedeliyor
BAĞIMLILIKLA MÜCADELE ÇALIŞTAYI
Türk doktordan ülkemize bayram hediyesi
Bayılan çocuğu dik tutmaya çalışmayın
BAYRAM ŞEKERİNİZ İNSÜLİN OLMASIN!
Pandemi bitmiş değil bayramda tedbirli olalım
BAYRAMDA ŞEKER VE ÇİKOLATA ALERJİLERİNE DİKKAT!
Tek Port VATS yönteminde aynı anda tanı ve tedavi imkanı!
Nikotin Bağımlılığı
ESOGÜ Hastanesi Yönetimi Personelini ve Hastalarını Bayramda Yalnız Bırakmadı
İlerleyen yaşlarda ortaya çıkabilen yeni sağlık sorunu: “Sarkopeni”
 


Sağlık Haberleri
 
 
Cep Telefonları Alerjik Hastalıklara Yol Açar mı?
Cep Telefonları Alerjik Hastalıklara Yol Açar mı?
Maymun çiçeği virüsünde bu belirtilere dikkat!
Hamilelikte Tetanoz Aşısı Yaptırılmalı Mı?
Güne kahvaltı ile başlamanın önemi nedir?
Maymun çiçeği virüsünde deri döküntüsü ve kas ağrıları görülüyor
MS TEDAVİSİ KİŞİYE ÖZELDİR
Menü etiketleri obeziteyi önleyebilir mi?
ÇOCUKLARDA DÜŞMEYEN ATEŞ VE GEÇMEYEN YORGUNLUĞA DİKKAT!
40 yaş altının aymun çiçeği kabusu!
Havuz Enfeksiyonlarından Korunmak İçin Öneriler
Ilık geçen bahar ayları yerini sıcak ve nemli yaz aylarına bıraktı. Halka açık y&...
Yulafın Bilinmeyen Faydaları
YULAFIN BİLİNMEYEN FAYDALARIDiyetisyen Salih Gürel konu hakkında önemli bilgiler verdi.Diy...
35 YAŞ ÜZERİ ANNE ADAYLARINA ÖZEL 8 ÖNERİ
Hamilelikte hiçbir şikayete yol açmayabiliyor, ama!Sağlıklı bir hamileliğin püf n...
DİŞ AĞRISINA İYİ GELECEK UYGULAMALAR
Diş ağrısı en sık görülen ağız ve diş hastalıkları arasında yer alıyor. Diş ağrısına;...
İleri yaştaki bireyler beslenmede nelere dikkat etmeli?
Hazır melatonin kaynağı ceviz, sofradan eksik edilmemeliİleri yaştaki bireylerin beslenmelerinde dik...
 


Önceki Başlıklar
Türkiye’de her 5 kişiden 1’i aşırı kilolu veya obez
Yetersiz sağlık okuryazarlığı toplum sağlığını riske atıyor Türkiye’de her 5 kişiden 1&rs...
Uzman Mikrobiyolog, Maymunçiçeği Virüsü Hakkında Tüm Merak Edilenleri Yanıtladı
Uzman Mikrobiyolog, Endişe Yaratan Maymunçiçeği (Monkeypox) Virüsü Hakkında ...
COVİD-19 Geçirdiniz Peki Sonrası?
Uzamış Covid’e Dikkat2 yılı aşkın süredir hayatımızda olan Covid-19’un etkileri hal...
Sporcu takviyeleri kalp krizine sebep olur mu? Neler dikkat etmeliyiz?
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Deniz Çevirme konu hakkında bilgiler...
MAYMUN ÇİÇEĞİ VİRÜSÜ MONKEYPOX HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER
Son dönemlerde dünyada hızla yayılmaya başlayan ve maymun çiçeği vir...
Damar, çapının iki katı genişlerse…
“Bir damarın çapının olması gerekenden iki misli genişlemesine anevrizma denir&...
PARKİNSON HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKEN 5 NOKTA!
Dinlenirken eliniz titriyorsa!Parkinson’un 5 önemli belirtisi!Parkinson hastasına beyin p...
Bebeğiniz Hırıltılı Soluyorsa Dikkat!
Bebeklerde müdahale edilmediğinde ciddi sorunlara neden olabilen pnömotoraks, kendini hırı...
Yanlış ve Bilinçsiz Spor Kasık Fıtığına Sebep Oluyor!
Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Çetin Altunal konu hakkında bilgiler verdi. Kasık...
MS tedavisi için umut ışığı olabilir
MS ile Epstein-Barr virüsü ilişkisi araştırılıyorMS atakları sırasında kişide felç,...
“DS֒nün çabaları yetersiz kaldı”
Bakan Koca, 75. Dünya Sağlık Asamblesi’ne KatıldıSağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca, İsvi&c...
Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek İsteriz?
Diyetisyen Pınar Demirkaya konu hakkında bilgiler verdi. Karnımız aç olmamakla...
PRP VE MEZOTERAPİ DÖKÜLMEYİ ÖNLEYEREK SAÇLARA SAĞLIK KATIYOR
Dış görünüş ve estetiğin önemli bir parçası olan saçların dök...
Evcil hayvanınızla uyumak güvenli mi?
Birçok evcil hayvan sahibi, yatağını veya yatak odasını evcil hayvanıyla paylaşıyor. Köp...
ÇOCUKLARDA SALMONELLAYA DİKKAT!
Karın ağrısı, ateş ve ishal gibi belirtilerle kendini gösteren salmonella, yetişkinlerde olduğu...
 
DEĞERSİZLİK DUYGUSU İLE NASIL BAŞ EDİLİR ?
Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi konu hakkında önemli bilgiler v...
Aralıklı oruç diyeti her gün uygulanmamalı
Havaların ısınması ve yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte son yılların popüler diyeti...
Ebeveynler içe dönük çocuğa nasıl yaklaşmalı?
Zayıf ilişki kuran çocuk dışlanıyorBazı çocuklar sosyal ve dışa dönük bir ya...
Gebelikte kaç kilo alınması uygundur? Nelere dikkat etmeliyiz?
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. İhsan Atabay konu hakkında bilgiler verdi.· Eğer g...
FAZLA KİLOLARINIZ ANNE OLMANIZI ENGELLEYEBİLİR
Obezite üreme sağlığını da olumsuz etkiliyor. Fazla kilolu olan kadınların büyük &cce...
Kardeşler Arası Rekabeti Önlemek İçin Çocuklarınızı Birbiriyle Kıyaslamayın
Kardeşler zaman zaman kavga edebiliyor, aralarında kıskançlık krizleri yaşanabiliyor. Bu duru...
Bakandan Eskişehir Şehir Hastanesinin Videolarıyla Obezite Mesajı
ÇOCUKLARDA OBEZİTE Pandemi dönemindeki hareketsiz yaşam sebebiyle arttı. Obezite, ergenl... VİDEOLU
Fahrettin Koca: Maymun çiçeği pandemiye yol açmaz
Tüm dünyayı alarma geçiren maymun çiçeği hakkında açıklama yap...
Ayakkabınızı doğru seçin, ayak sağlığınızdan olmayın
Ayak sağlığı için günlük hayatta tercih edilen ayakkabılar dikkatli seçilmel...
Uzmanı uyardı: “Güneş, görünmese de deriye nüfuz eder.”
UV ışınlarının %80’i bulutlardan geçiyor.Günümüz şartlarında hem yaz hem...
Yaza girerken ‘klima hastalığı’na dikkat
Isınan havalar ile çalışmaya başlayan klimalar, tehlikeyi de beraberinde getiriyor. ‘Kl...
Çocuklar Diş Hekiminden Neden Korkar? Korku Nasıl Engellenir?
Global Diş Hekimliği Derneği Başkanı Diş Hekimi Zafer Kazak Konu Hakkında Bilgiler Ve...
Obeziteyle mücadelede doğru beslenme öğretilmeli
Türkiye’nin obezitede Avrupa’da birinci ve dünyada 3.-4. sırada olduğunu belir...
HAMİLELİKTE SIK İDRARA ÇIKMA NEDEN YAŞANIR ?
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Aslı Alay konu hakkında önemli bilgiler verdi. &n...
AĞRI KESİCİLER HİPERTANSİYON RİSKİNİ ARTIRIYOR
Hipertansiyon Hakkında Bilinmesi GerekenlerÜlkemizde her 3 kişiden 1’inde görül...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
ADANA’YI HİÇ BÖYLE BİLMEZDİK!
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
İftarda nasıl beslenmelisiniz?
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
16 YAŞINDA
 
Hüseyin DÜŞ
Biyolojik alanımız ve şifa
 
Hüseyin GÜVEN
KORUCU CAMİ YIKILACAK MI? YAPILACAK MI?
 
Konuk Yazar
Eskişehir Valiliği gençliğe hizmet ediyor ama ne anlarsınız!
 
 
 
Nevzat Laleli
SİSTEM HAK ÜZERİNE OTURMALIDIR
 
Özgür TIKIZ
Yerel Medyanın Anketle İmtihanı!
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 523
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com