Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Dondurma Yerken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Diyete Uygun Dondurma Tarifi! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  16 Mayıs 2022 Pazartesi  
“Eskişehir’deki tramvaylarda yerlilik oranı yüzde 0”
SİVRİHİSAR’IN ÇEHRESİ DEĞİŞİYOR
HÜDA PAR mağdur pazarcı esnafını ziyaret etti
Eskişehir ramazan bayramı namazı saat kaçta? 2022
Dondurma Yerken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Diyete Uygun Dondurma Tarifi!
13.5.2022 

Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Fulya Kayar konu hakkında bilgiler verdi.

Tüm kış beklediğimiz dondurma mevsimi geldi. Havaların ısınması ile birlikte şöyle soğuk bir dondurma arayışımız başladı. Vazgeçemediğimiz dondurma şeker, meyve suyu, süt gibi malzemelerin dondurulması ile elde edilen bir tatlı türüdür. Besleyici gibi görünse de hazır dondurmalar aslında çoğunlukla meyveden değil meyvenin suyundan ve şeker ile yapıldığı için kan şekerinde ani yükselmelere sebep olabiliyor.  Özellikle diyabet hastalarının bu konuda dikkatli olmaları gerek.  

1 Top sossuz dondurma yaklaşık 120 kaloridir. Maraş dondurması ise yağ oranı daha fazla olduğu için 200 kaloridir. Besin içeriğini incelediğimiz zaman %45 Karbonhidrat %8 Protein %47 Yağ dan meydana gelir.  

Dondurma külahınn kalorisi ise sizi üzebilir. 1 adet külah 150 kalori. Üstelik bu kalori karbonhidrattan geliyor. Yani 1 külah ile yaklaşık 2-3 dilim ekmek kadar kalori almış oluyoruz.  

Dondurma ara öğün yerine tüketilmeli. Diyet yapanlar programında  1 porsiyon meyve + 1 porsiyon kuruyemiş örneğin 1 elma + 7 badem yerine dondurma kullanabilir.  

Haftada 2 gün 2 top dondurma tüketmenin bir sakıncası yok. Gün içinde bol su tüketerek metabolizma hızınıza katkı sağladığınızda ise harika olur. Hayat dengeden ibarettir. Her besinin fazlası zarar olduğu gibi dondurmada da porsiyon kontrolü sağlayarak tükettiğimizde kilo aldırmaz. Hatta dondurmayı evde yaparsak sağlıklı ve besleyici bir besin haline getirmiş oluruz. 

Diyete Uygun Dondurma Tarifi 

Malzemeler  

1 orta boy olgunlaşmış muz  

5 orta boy çilek  

1 tatlı kaşığı bal  

4 yemek kaşığı yoğurt susuz  

1 muz ve 5  adet çileği geceden doğrayıp dondurucuya koyun. En az 6-7 saat dondurucuda bekledikten sonra içine 4 yemek kaşığı yoğurt ve 1 yemek kaşığı bal ekleyip blenderdan geçirin. Donduracağınız kaba koyup 5-6 saat daha dondurucuda beklettikten sonra dondurmanız hazır.  

 

Gönderen: journal
271 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Sağlık için iftarda ve sahurda maden suyu tüketin
Eskişehir Şehir Hastanesi Terapötik Aferez Ünitesi Açıldı
Benlik gücü zayıf kişiler zor koşulları aşamıyor…
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Depresyon, yarası içinde bir hastalıktır”
Sağlıklı oruç için süt ve süt ürünleri tercih edin
Bu davranışlar sesi bozuyor!
Türkiye’de tansiyon dünya ortalamasının üstünde
PANKREAS KANSERİ TEDAVİSİNDE MERAK EDİLEN 10 SORU / 10 YANIT
Kalitesiz Hurmalardaki Gizli Tehlike: Glikoz Şurubu
Maden suyu içenler oruç tutarken daha az yorgunluk hissediyor
MİDE BULANTISININ 15 ÖNEMLİ NEDENİNE DİKKAT!
HAMİLELİKTE KAN UYUŞMAZLIĞINA DİKKAT !
DOĞAL DOĞUM HAKKINDA EN SIK SORULAN 7 SORU
DÜNYA ÇAPINDA 11,4 MİLYARDAN FAZLA COVID-19 AŞISI KULLANILDI
“Leke oluşumu ya da artışının nedeni mavi ışık olabilir!”
 


Sağlık Haberleri
 
 
Gebelikte Bel Ağrısı Neden Olur? Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Gebelikte Bel Ağrısı Neden Olur? Nelere Dikkat Etmeliyiz?
GAZ VE ŞİŞKİNLİĞİ YOK EDEN YOĞURT TARİFİ !
YUMURTA DONDURMA NEDİR ? KİMLERE UYGULANIR ?
DEĞERSİZLİK DUYGUSU İLE NASIL BAŞ EDİLİR ?
Sağlıklı Bir Cilt İçin 10 Beslenme Önerisi!
FITIĞI OLANLAR EGZERSİZ YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİ ?
Obezite Nedir? Dereceleri Nelerdir? Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Behçet hastalarının görme kaybını önlemek erken teşhisle mümkün
Hamilelik Döneminde Cilt Lekeleri Neler Olur? Nelere Dikkat Etmeliyiz?
BU SORUN KADINLARDA ÖZGÜVEN KAYBINA NEDEN OLUYOR !
Jinekolog, Cinsel Terapist, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Esra Demir Y&uum...
Çam Kozalağı Pekmezi Nedir? Faydaları Nelerdir?
Uzman Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy konu hakkında bilgiler verdi.    Çam ...
Hamilelik dönemindeki ruh sağlığı sorunları, çocuğa da geçiyor!
Çocukların ruh sağlığı için ebeveyn ruh sağlığına yatırım yapılmalı…Üsk&uu...
İmplant Tedavisinin Avantajları Neledir? Nelere Dikkat Edilmeli?
Diş Hekimi Dr. Arten Dyrmishi konu hakkında bilgiler verdi. Dental İmplantların dişlere zarar v...
Kalp Romatizması Nedir? Nelere Dikkat Edilmeli? Tedavisi Nasıl Olur?
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.Kalp romatizması, bazı bak...
 


Önceki Başlıklar
Çörek Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?
Uzman Diyetisyen Zülal Yalçın konu hakkında bilgiler verdi. Çörek otu &...
Yaz ayı yaklaşırken cilt bakımlarına dikkat edilmeli!
Dermatoloji Uzmanı Dr. Bilge Ateş konu hakkında bilgiler verdi.Sonbahar ve kış aylarında soğuğun etk...
Yağ Kaybetmek İçin Ne Yapılmalı ?
Uzman Diyetisyen Melike Çetintaş konu hakkında önemli bilgiler verdi.Aslı...
Açık Tenli ve İleri Yaşlı Bireylerde Deri Kanseri Riski Daha Fazla
DERİ KANSERİNDE EN ÖNEMLİ RİSK FAKTÖRLERİ GÜNEŞ IŞIĞI VE SOLARYUMDünya genelinde...
Acıbadem Eskişehir Hastanesi’nde Afet ve Acil Durum Tatbikatı Gerçekleştirildi
Acıbadem Eskişehir Hastanesi’nde gerçekleştirilen kapsamlı afet tatbikatı tüm biri...
AŞIRI AKTİF MESANEYE DİKKAT!
Aniden geliyorsa, tutmakta zorluk yaşanıyorsa  ve bazen kaçıyorsa… Kont...
KANSER TARAMALARI İLE DOĞRU ZAMANDA ÖNLEMİNİZİ ALIN
Yapılan saha araştırmalarına göre her yıl yaklaşık 200 bin kişiye kanser tanısı konuluyor. &Oum...
Üstü kapatılmış travmalar yetişkinlikte yıkıcı etkilere yol açabilir!
Çocukluk döneminde yaşanan travmatik olaylara müdahalenin zamanında yapılması, b&uu...
YUNUS EMRE DEVLET HASTANESİ’NE YENİ BİRİM
Yunus Emre Devlet Hastanesi Başhekimi Uzman Dr. Mustafa Karagülle yapmış olduğu basın aç...
Dondurma Yerken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Diyete Uygun Dondurma Tarifi!
Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Fulya Kayar konu hakkında bilgiler verdi.Tüm kış beklediğimiz d...
Körlüğe neden olan Glokom’u doğru beslenerek önleyin
Bu 5 besini tüketerek göz sağlığınızı koruyun Görme kaybına neden olan ve halk a...
YORGUNLUĞA YOL AÇAN 7 BESLENME HATASI
Yorgunluk şikayetleri arttı!Kronik hastalıktan değilse bu alışkanlıklarınıza dikkat!Yorgunluğunuzun ...
Mangal Severler Dikkat! Kolon Kanserine Karşı Önleminizi Alın!
Bahar dönemi ile mangal mevsimi açıldı. Ancak; ailecek yapılan piknik ve gezilerin vazge...
OMUZ YIRTIKLARI HAREKET ÖZGÜRLÜĞÜNÜZÜ KISITLAMASIN
Vücutta en sık görülen eklem ağrılarından biri omuz ağrıları olarak belirtiliyor. Kiş...
Büyük şehirlerde en büyük stres kaynağı: Zamanla yarış
Büyük şehirlerde yaşayan kişilerde yoğun trafik, kalabalık ve bir yerlere yetişme telaşı n...
 
Çarpıntı Tedavisindeki Son Yenilikler San Francisco’da Tartışıldı
Amerikan Kalp Ritmi Derneği (HRS) tarafından düzenlenen uluslararası kongre geçen hafta ...
Cilt Yaşlanmasını Önlemek İçin 8 Öneri
Plastik,Rekonstrüktif  ve Estetik Cerrahı Doç.Dr.İbrahim Aşkar ...
Yüksek tansiyon riskine karşı süt için
Sağlıklı beslenmenin öneminin daha da arttığı günümüzde uzmanlar, kalp v...
YAPAY ZEKA İLE BEN TAKİBİ CİLT KANSERİNE KARŞI ÖNLEM ALMANIZI SAĞLIYOR
Benler doğuştan ya da sonradan oluşabiliyor. Sonradan oluşan benlere güneş hasarı, ergenlik ve ...
Zeytinyağı damar sağlığını korumada etkili oluyor
Şifa kaynağı zeytinyağı…Hazmı kolaylaştırıyor, mideyi koruyorZeytinyağının antioksidan madde ...
OBEZİTE HABERLERİ ÜZERİNE YAPILAN KAPSAMLI ARAŞTIRMANIN RAPORU AÇIKLANDI!
OBEZİTEYLE İLGİLİ 78.216 HABER İNCELENDİTürkiye Obezite Araştırma Derneği’nin (TOAD) &ldq...
Hemşirelik Haftası
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Hemşirelik Esasları Anabilim D... VİDEOLU
DÜZENLİ EGZERSİZİN SAĞLIĞA 6 ÖNEMLİ FAYDASI!
10 MAYIS ‘DÜNYA SAĞLIK İÇİN HAREKET ET’ GÜNÜBu alışkanlığı kazanır...
BEBEKLERDE KAFA ŞEKİL BOZUKLUĞUNUN 11 NEDENİNE DİKKAT!
Bebeklerin kafa şekillerinde sıklıkla simetri bozuklukları görülebiliyor. Her ne kadar yen...
Besin alerjisi ve kuruyemiş alerjilerinin görülme sıklığında iki kata yakın artış var!
Dünya Besin Alerjisi Farkındalık Haftası (8-14 Mayıs) sebebiyle ülkemizde kuruyemiş alerji...
Bahar ve yaz aylarında bu besinlere dikkat
Çilek, domates, mantar ve bakla…Isınan havalarla birlikte tezgahlar da renklenmeye, ba...
KALP YETERSİZLİĞİ BELİRTİLERİNİ DİKKATE ALIN, KALP YETERSİZLİĞİNİN TEDAVİSİ MÜMKÜN
Türk Kardiyoloji Derneği, Kalp Yetersizliği Günü Kapsamında önemli açıkla...
ONLİNE OYUNLARDA ÇOCUKLARI BEKLEYEN BÜYÜK TEHLİKE !
Bilgisayar oyunlarının, çocukların hayatında giderek artan bir risk olmaya devam ettiği konus...
Psikologlar, fırtınalı havada kılavuzluk ediyor
Pandemi sürecinde psikolojik desteğin öneminin anlaşıldığına dikkat çeken Uzman Kli...
Doğum riskleri, düzenli ebelik takibi ile azaltılabilir!
Ülkemizde son verilere göre anne ölüm oranının 100 bin canlı doğumda 13,6 olduğu...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BUNLARIN FİKİRLERİ ZEHİRLİDİR
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
İftarda nasıl beslenmelisiniz?
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
16 YAŞINDA
 
Hüseyin DÜŞ
Biyolojik alanımız ve şifa
 
Hüseyin GÜVEN
KORUCU CAMİ YIKILACAK MI? YAPILACAK MI?
 
Konuk Yazar
Eskişehir Valiliği gençliğe hizmet ediyor ama ne anlarsınız!
 
 
 
Nevzat Laleli
MISIR AZİZİ YUSUF
 
Özgür TIKIZ
Türktelekom’lu olmayan pişman, olan bin pişman!
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 726
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com