Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
ESOGÜ Hastanesinde Uyku Laboratuvarı - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  28 Haziran 2022 Salı  
Cüneyt Arkın hayatını kaybetti
Çin’den sonraki ikinci büyük rezerv alanı! Eskişehir’de kuruluyor
Konya’da Tramvaya Binen Eskişehirlinin Şaşkınlığı
ESTÜ İnsansız Hava Aracı Eğitim ve Test Alanı Törenle Hizmete Açıldı
ESOGÜ Hastanesinde Uyku Laboratuvarı
17.5.2022 

Evrim sürecinde oldukça iyi korunmuş bir davranış olarak uyku; bilinç değişikliği, göreceli olarak baskılanmış duyusal aktivite, azalmış kas aktivitesi ile çevreyle etkileşimin azaldığı, doğal olarak tekrarlayan bir bilinç, vücut hali. Bağışıklık, sinir ve iskelet, kas sisteminin yenilenmesine yardımcı olmasıyla da hayati öneme sahip. Yetersiz ve sağlıksız uyku metabolizmayı güçsüzleştirebildiği gibi huzursuzluk, öfke, sabırsızlık, depresyon, içe kapanma, unutkanlık ve halsizlik yaratabiliyor. Polisomnografi metodu ve uyku hijyeniyle uyku bozuklukları giderilebiliyor. Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji AD öğretim üyesi Doç. Dr. Demet İlhan Algın, ESOGÜ Haber’e yaptığı açıklamada Uyku Laboratuvarı ve Video EEG Monitorizasyon Ünitesi’nde uyku şikâyeti olan hastaların sağlıklarına kavuşabildiklerini söylüyor:

Uyku Çalışmaları

1900’lü yıllarda sinir sisteminin temel fonksiyon birimi nöronların keşfi ve 1920’li yıllarda beynin elektriksel aktivitesini kaydeden elektroensefalogram (EEG) cihazının keşfine kadar uyku gizemini korumuş, bu keşifler sonrası uyku çalışmaları hızlanmıştır. Normal uykunun hızlı göz hareketleri (REM) ve hızlı göz hareketlerinin olmadığı (NREM) olarak iki dönemi vardır. REM uykusunda asetilkolin ve serotonin, NREM uykusunda ise serotonin ve GABA önemli rol oynayan nörotrasmitterlerdir. NREM ve REM gece boyunca 90-110 dakikalık sikluslar şeklinde gecede 5-6 kez tekrarlar. Son yirmi yılda uyku ile ilgili yapılan bilimsel çalışmalar, uykuya yeni bir ışık tutmuştur. Beyinde uyku öğrenme, ezberleme ve mantıklı kararlar verme yeteneğimizi zenginleştirir. Duygularımızı, bağışıklık sistemimizi, metabolizmamızı ve iştahımızı düzenler. Rüya görmek, beynin yaratıcılığa ilham vermek için geçmiş ve şimdiki bilgiyi birleştirdiği bir sanal gerçeklik alanı yaratır. Fiziksel ve ruhsal sağlık açısından uyku da en az yeme içme ve fiziksel aktivite kadar önemlidir. İyi bir uyku, dikkati toplamak, sağlıklı bir ruh haline sahip olmak ve hafızayı güçlendirmek için gerektiği kadar, kalp hastalıkları ve diyabet gibi hastalıklardan korunmak açısından da önemlidir. Uyku zihinsel ve fiziksel sağlığımızı her gün yenilememiz için önemli olan ve yaşamımızın üçte birini kapsayan aktif bir dönemdir. Uyku süresinin kişiden kişiye değişmekte olduğu ve bu sürenin 4 saat ile 11 saat arasında değiştiği bilinmektedir. Uyku süreleri genetik faktörlerin etkisi ile kişiden kişiye değişmektedir. Türkiye'de toplumun büyük çoğunluğunun (%75) 7-8 saat süreyle uyuma alışkanlığına sahip olduğu, yapılan araştırmalarla bilinmektedir.

Uyku Hastalıkları

Yaklaşık 85 türde uyku hastalığı bulunmaktadır. Bunların çoğu yaşam kalitesinin azalmasına ve kişinin sağlığında bozulmaya neden olur. Bazı uyku bozuklukları uykuya dalma veya sürdürme güçlüğüne ve gündüz aşırı uykululuğa neden olur. Vücudun biyolojik saati ile ilgili sorunlar kişilerin günün yanlış zamanında uykulu olmasına neden olur. Uykuda yürüme, altını ıslatma, kabuslar ve diğer sorunlar da uykuyu kesintiye uğratabilir. Bazı uyku hastalıkları ise yaşamı tehdit edici boyuttadır. Uyku bozukluklarının teşhisinde altın standardı oluşturan polisomnografi, uyku bozuklukları tanısının konmasına ve sonrasında tedavi plânı başlatılmasına veya ayarlanmasına yardımcı olmaktadır. Gece uykusu boyunca beyin dalgalarını, kandaki oksijen seviyesini, kalp atış hızını, nefesi, göz ve bacak hareketleri ile kas aktivitesini kaydedebilen bir tetkiktir. Uyku laboratuvarındaki polisomnografik kayıtlamalar en temel verileri sağlamaktadır. 

Uyku Laboratuvarı ve Video EEG Monitorizasyon Ünitesi

Prof. Dr. Oğuz Osman Erdinç tarafından 2006 yılında kurulan ve 2015 yılından beri Doç. Dr. Demet İlhan Algın ile birlikte yürütülen Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Uyku Laboratuvarı ve Video EEG Monitorizasyon Ünitesi uyku şikâyeti olan hastaları sağlığına kavuşturmaya çalışmaktadır. Bu süreç şu şekilde gerçekleşmektedir: Uyku problemi olan hastalara polisomnografi randevusu verildikten sonra hastanın tetkikin yapılacağı gün uyku merkezine 20.00-21.00 saatlerinde gelmesi istenir. Hastaya, özellikle o gün içinde uykusunu etkileyebilecek kafeinli ve alkollü içecekler içmemesi, ağır egzersiz yapmaması ile ilgili önerilerde bulunulur. Tüm bu bilgilerin detaylı olarak belirtildiği, üstünde randevu tarihi, saati ve bilgilendirmesinin yazılı olduğu randevu formunun okunarak gelinmesi ideal çekim yapılabilmesi için önemlidir. Hasta işlem sırasında bir teknisyen tarafından kamera ile izleme alınacağını bilmelidir. Kullanılacak elektrotların, yapıştırıcıların (kolodyum) ve bağlantıların özelliği hakkında bilgi almalı, hastanın aşırı duyarlığı olup olmadığı sorgulanmalıdır.

Uyku hijyeni

Kaliteli uyku için uyku hijyeni kurallarına uyarak uyku probleminizin bir kısmını kendiniz çözebilirsiniz. Bu kapsamda; şu hususlara dikkat edilmelidir:

  • Her gün aynı saatte yatın, sabahları aynı saatte kalkın. Aynı saatte yatıp uykuya dalamıyorsanız bile sabah kalkış saatiniz aynı olsun
  • Yattığınız odanın karanlık ve sessiz olmasını sağlayın
  • Gündüz saatlerinde güneş ışığına maruz kalın, yürüyüşe çıkın, en azından balkonda oturun
  • Yatmadan önce ılık bir duş almak, bir bardak ılık süt içmek çoğu zaman uykuya dalmayı kolaylaştırır
  • 14.00’ten sonra kafeini sınırlayın
  • Akşamları hafif yemek yiyerek, uyku ile yemek arasında 3-4 saat zaman bırakın
  • Yatmadan en az dört saat önce egzersiz yapın
  • Uyumaya hazır olduğunuzda yatağa gidin. Birçok elektronik okuma cihazının mavi dalga ışık yayması beyni gündüzmüş gibi düşünmeye itmektedir. Araştırmalar, uyumadan önce birkaç saat bu şekilde kitap okumanın uyku hormonu melatonini bastırdığını ve uykuya geçişi zorlaştırdığını ortaya koydu. Aynı şey bilgisayar, tablet ve akıllı telefonlar için de geçerli. Ertesi gün dinlenmiş olarak uyanmak istiyorsanız eski yöntemlere dönmek en doğru karar olabilir
  • Yedi veya sekiz saat uyuyacak bir uyku zamanı ayarlamaya çalışın. Uykulu değilseniz yatağa gitmeyin. Uyuyamıyorsanız yatakta 20 dakikadan fazla kalmayın
  • Doktorunuza danışmadan uyku ilacı almayın

 

Gönderen: journal
597 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Tiroidce Biliyor musun?
Prof Dr Özdemir’e "Yılın Bilim adamı" ödülü
Çocuklarda Göz Sağlığına Dikkat Edilmeli!
GÜNEŞE KARŞI RİSKİNİZİ 10 SORUDA TEST EDİN!
ÇOCUKLARIN KORKULARI NORMAL Mİ ?
Gergin Boyun Sendromuna Dikkat !
Sigaranın Az Bilinen Zararlarında Dikkat!
Maymun Çiçeği virüsü küçük çocukları daha fazla etkiliyor
NÖROLOJİK VE PSİKİYATRİK HASTALIKLARA İLERİ TEKNOLOJİYLE TEDAVİ UMUDU
Türkiye’de maymun çiçeği vakası var mı? Bakan Koca açıkladı
Çikolata Kisti Nedir? Nelere Dikkat Etmeliyiz? Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık Müdürü Prof. Dr. Uğur Bilge Sivrihisar’daki Sağlık Kuruluşlarını Ziyaret Etti
Kordon kanıyla hangi hastalıklar tedavi ediliyor?
Prof. Dr. Bülent Görenek’e Avrupa’da Yeni Görev
Damar tıkanıklığı son yıllarda giderek yaygınlaşıyor!
 


Sağlık Haberleri
 
 
3 – 5 dakilalık ertelemeler sigarayı bırakmada etkili oluyor…
3 – 5 dakilalık ertelemeler sigarayı bırakmada etkili oluyor…
Pozitif Düşünme Yöntemleri!
Güçlü Bağışıklık için Floramızı Korumanın Önemi
ÇOCUKLARDA YAZ HASTALIKLARINA KARŞI ÖNLEMİNİZİ ALIN
Yağlı Tohumların Faydaları Nelerdir? Ne Kadar Tüketmeliyiz?
Su içemeyenlere 3 aromalı su önerisi
SORUNLU BURUN MUTSUZ EDİYOR !
Akne Tedavisine İz ve Lekeler Oluşmadan Başlanmalı
Sağlıklı cinselliğin yol haritası!
Kas güçsüzlüğünün nedeni Miyastenia Gravis olabilir
Sinirler ve kaslar arasındaki iletişim bozukluğu Miyastenia Gravis hastalığına yol açıyor &nb...
Menapoz Döneminde Dikkat Edilmesi Gereken 10 Beslenme Önerisi !
Diyetisyen Busenur Altıkulaç konu hakkında bilgiler verdi.Menopoz döneminde kadın hayatı...
HAMİLELİK SÜRECİNDE SEYAHAT ETMEK İÇİN EN UYGUN ZAMAN NEDİR?
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte aileler seyahat planlarını yapmaya başladı. Fakat hamile olan ann...
Çocuklardaki Spor Yaralanmaları İhmal Edilirse Büyüme Gelişmeyi Etkileyebiliyor!
Çocukluk çağında yaşanan spor yaralanmalarının çocuğun büyüme gelişme...
Türk profesör İngiltere’deki bilim insanlarını kendine hayran bıraktı
Türk profesörden Londra çıkarmasıLondra’da yapılan Trust London Birle...
 


Önceki Başlıklar
Vücut direncini artırmak için pH değeri yüksek alkali sular tüketebilirsiniz
Uzmanlar, vücut direncini artırmak ve mineral yetersizliğinden kaynaklanabilecek sağlık sorunla...
YAZIN KULAK TIKANIKLIĞINA KARŞI 5 ÖNEMLİ UYARI
Pek çok insan duş alırken veya yüzerken kulağına su kaçtığında kulak tıkanıklığın...
Mavi ve yeşil gözlüler dikkat! GÖZ SAĞLIĞINI ETKİLEYECEK YAZ RİSKLERİ
Güneşin zararlı ışınlarına karşı çocuk gözü daha savunmasız!GÖZ SAĞLIĞINI...
Vücutta Ödem Neden Olur? Ödemden Nasıl Kurtuluruz? Ödem Atıcı Çay Tarifi!
Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgiler verdi. Dokularda aşırı sıvı birikmesi ödem...
Pandemide ‘yaz dalgası’na kapılmamaya dikkat edin!
DOÇ. DR. BERNA KÖMÜRCÜOĞLU TÜM DÜNYADA ARTAN VAKALARI HATIRLATTIPand...
GÖZLERİMİZİ TEHDİT EDEN 7 HATALI ALIŞKANLIK!
Dikkat! Kalıcı görme kaybına yol açmasın! Yaz aylarında bu hataları sıkça ya...
DİNLENME İLE GEÇMEYEN DİZ AĞRILARINA DİKKAT
İlerleyici bir hastalık olan kireçlenme, özellikle 50 yaş üzerinde daha sık gö...
Armut Tipi Vücutlu Kadınlar da Obezite Riski Artıyor!
Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Oğuzhan Karatepe konu hakkında bilgiler verdi. Obezite, vüc...
HAMİLELİKTE AŞIRI KİLO ALMAMAK İÇİN 10 ÖNERİ
Hamilelikte aşırı kilo almak istemiyor fakat sağlıklı hamilelik dönemi geçirmek istiyors...
ÇOCUKLARDA KALP RİTİM BOZUKLUKLARINA DİKKAT !
Çocuk Kardiyolojisi Uzmanı Prof.Dr.Ayhan Çevik konu hakkında önemli bilgiler verd...
Karnitin Nedir? Faydaları Nelerdir?
Diyetisyen Ceren Karahan konu hakkında bilgiler verdi. Karnitin, besinlerin enerjiye çev...
Hamilelikte Yazın Beslenme Önerileri
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meral Sönmezer konu hakkınd...
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktiviteyle Karıştırılıyor!
Bipolar bozukluğun beynin biyokimyasal fonksiyonun bozulmasıyla ilgili bir beyin hastalığı olduğunu ...
Emziren Annelere Süt Arttırıcı Öneriler ve Tarifler !
Diyetisyen Ayşenur Saral Gül konu hakkında bilgiler verdi.Bebeğimizin dünyaya gelmesiyle b...
Yaz mevsiminde Mineral Kaybına Karşı Doğal Maden Suyu Tüketin
Sağlıklı bir yaşam için hayatımızın her döneminde yeterli sıvı tüketimi vücudu...
 
ÇOCUKLARDA YAZ ALERJİSİNİ TETİKLEYEN 8 HATA!
Polen alerjisi yaz boyunca sürüyor!Bu renkteki kıyafetleri giydirmeyin, çünk&u...
Miyom Nedir? Miyom kansere dönüşür mü? Nasıl Anlarız?
Kadın Hastalıkları, Doğum ve Jinekolojik Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. İlker Kahramanoğlu, miyom k...
Pandemide ‘yaz dalgası’na kapılmamaya dikkat edin!
DOÇ. DR. BERNA KÖMÜRCÜOĞLU TÜM DÜNYADA ARTAN VAKALARI HATIRLATTI&nbs...
Ayda 5 kilo vermek mümkün, ama!
YAZIN KİLO VERMENİN 8 ETKİLİ YOLU!Yaz aylarında artan sıcaklıklarla kıyafetlerin incelip kiloların o...
HAREKETSİZ YAŞAM TARZI VARİSİ TETİKLİYOR
Toplardamarların düzensiz bir biçimde genişlemesi, uzaması ve kıvrımlar oluşturması ile ...
Deniz veya Havuza Girecekler Dikkat !
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç.Dr.Yavuz Selim Yıldırım konu ile ilgili bilgiler ve...
TÜP BEBEK TEDAVİSİNDE DOĞRU BİLİNEN 5 YANLIŞ
Kadın Hastalıkları,Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op.Dr.Numan Bayazıt konu hakkında &...
Duygusal açlık yaşadığınızı nasıl anlarsınız?
30 dakikalık ertelemeler fayda sağlayabilir…Duyguları tanımlamada ya da algılamada zorluk yas...
YAZ AYLARINDA SAĞLIKLI BESLENME TÜYOLARI
Yağlı yiyeceklerden uzak durun Çay ve kahve çok içiyorsanız daha fazla su ...
Yeme Bozukluğu Tedavi Edilmezse Tehlikeli Sonuçlara Neden Olabiliyor!
Yeme bozuklukları sadece beslenmeyle ilgili olmayan aynı zamanda psikolojik ve fiziksel belirtilerle...
SEVGİ GÖRMEYEN SEVGİ GÖSTEREMEZ !
Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi konu hakkında önemli bilgiler verdi....
DONDURMA YERKEN BUNLARA DİKKAT EDİN
Sıcak yaz aylarının vazgeçilmez serinliği dondurma, uygun koşullarda üretilmediği ve sak...
YAZIN KALP SAĞLIĞI İÇİN 12 ETKİLİ ÖNLEM!
Dikkat! Güneş yorgunluğu kalp krizine yol açabilir!Aşırı sıcaklar kalbi tehdit ediyor!Ya...
Bu İltihap Çocukların Yüzde 90’ında Görülüyor!
Çocuklarda Orta Kulak İltihabına Dikkat!Havaların soğuması ile birlikte çocuklarda &uu...
Doğru güneş gözlüğü güneşten gelecek zararları önlüyor
Havalar ısındı, günler uzadı, gözünüzün zarar görmemesi için do...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
ORTACA DALYAN’A GİTTİM GEZDİM GÖRDÜM VE YAZDIM
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
Diyet muayenesi nedir?
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
16 YAŞINDA
 
Hüseyin DÜŞ
Biyolojik alanımız ve şifa
 
Hüseyin GÜVEN
(ESKİŞEHİR TANITIM GÜNLERİ.) MİHALIÇÇIK STANDINDA BU KİTAPLAR OLMALIYDI!
 
Konuk Yazar
Eskişehir Valiliği gençliğe hizmet ediyor ama ne anlarsınız!
 
 
 
Nevzat Laleli
İSRAF İHANETTİR
 
Özgür TIKIZ
Eskişehir Basının Festival Sarmalı
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 322
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com