Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
ROMANTİK İLİŞKİLERDE “MAHŞERİN DÖRT ATLISI”NA DİKKAT! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  16 Ağustos 2022 Salı  
Günay’dan Mihallıççık’a Yol Müjdesi
Gürsöğüt-1 Barajı ve Hidroelektrik Santralinin Açıldı
TÜRK BİLİM İNSANI AHMET BAŞAL’DAN ESKŞEHİRSPOR’A BÜYÜK JEST
Tarım Krediden temel tüketim ürünlerinde indirim müjdesi
ROMANTİK İLİŞKİLERDE “MAHŞERİN DÖRT ATLISI”NA DİKKAT!
20.6.2022 

Sağlıklı ve doğru iletişim kurmak romantik ilişkilerin yolunda gitmesini sağlıyor. Çiftlerin tartışırken birbirlerine olan yapıcı ya da eleştirel tutum ve davranışları ilişkinin gidişatını belirliyor. Memorial Şişli Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Klinik Psikolog Serpil Endirlik, romantik ilişkilerde sağlıklı iletişim kurmanın önemi hakkında bilgi verdi. 

Romantik ilişkiler, kurulan diğer tüm ilişkilerde olduğu gibi öncelikle iletişim kurmak üzerine yapılandırılmıştır. İletişim kurmak, kişilerin düşünce ve duygularının paylaşıldığı veya fikirlerinin farklı farklı yollarla karşı tarafa aktarıldığı bir süreçtir. Konuşma biçimi, ses tonu, ses tonlaması, beden duruşu, jest ve mimikler iletişim açısından çok önemlidir. Her ilişkinin en temel özelliklerinden olan iletişimin doğru ve yapıcı bir düzende yapılması ilişkilerin yolunda giden özelliklerinin artmasına yardımcı olur. Bu özelliklerden bahsederken Gottman araştırmalarının ‘Güçlü İlişki Evi’ olarak tanımladığı ve ilişkinin temel hangi anlamlar üzerine kurulduğunu açıkladığı şemaya bakmak gerekir. Bu şema üzerinden ilerlemek kaydıyla güven ve bağlılık üzerine kurulu olması gereken ilişkilerin olmazsa olmazlarından bir tanesinin de ‘’Çatışmayı yönetmek’’ olduğu görülmektedir. .

“Mahşerin Dört Atlısı” olarak tanımlanan bu davranışlardan uzak durun

İletişimin bize sağladığı desteklerden bir diğeri her ilişkide olan hatta olması gereken tartışmaların gündeme alınma şeklidir. Güçlü ilişkilere sahip çiftlerin tartışırken konuşmaya ses tonlarının daha yumuşak tonla başladığı, aşağılayıcı ve eleştirel tutumlardan uzak durduğu gözlemlenmiştir. Tartışmanın nasıl başladığı %94 oranda nasıl biteceğini belirlemektedir. Yani sert başlangıçlar yerine yumuşak başlangıçlarla iletişime başlamak ilişkiler için çok daha yapıcı bir yol olacaktır. John ve Julia Gottman’ın 35 yılı aşkın süredir çiftlerle yaptığı bilimsel araştırmalarda güçlü ilişkilere sahip çiftlerin ‘’Mahşerin Dört Atlısı’ndan’’ uzak durduğu sonucuna varılmıştır. Mahşerin Dört Atlısı olarak adlandırılan durumlar şunlardır;

Savunma: Çiftlerin çatışma veya iletişim esnasında savunma yapması, karşıdan gelen saldırıyı etkisizleştirmek, suçlamayı tersine çevirmek ve kendi mağdur haline odaklanmak partnerlerin sorumluluk almadığının göstergesi olarak kabul edilmektedir. Problemi çözmek her zaman ilişkilerde öncelik olmasa da savunmaya geçmek kişilerin sorumluluğu karşı tarafa yüklemesine sebep olur. Savunma yerine ilişkilerin ihtiyacı olan ise karşılıklı olarak sorumluluğun paylaşılmasıdır. Bunun için de partnerinizi gerçekten anlamaya odaklanmak, hak verdiğiniz konuları söylemek ve hatalarınız için özür dilemek gibi seçenekleriniz olduğunu kendinize hatırlatabilirsiniz. Düşünce ve duyguların onaylanması da kişilerin kendilerini çok daha iyi hissetmesine yardımcı olmaktadır.

Eleştiri: Eleştiri yapmak farklı alanlarda çeşitleriyle sınıflandırılabiliyor olsa da duygusal ilişkilerimizde yaptığımız eleştirel genelde partner tarafından ‘’Sende bir bozukluk var.’’ şeklinde duyulmaktadır. Partneriniz kişiliğine veya genel olarak özelliklerine sözlü saldırma veya yargılama hali eleştiri olarak tanımlanmaktadır. Burada eleştiri yapmak yerine, ‘Ben’ dili ile duyguların ve ihtiyaçların paylaşılması çok daha yapıcı olacaktır.

Aşağılama:Partnerinize karşı küçük düşürücü sözlerin söylenmesi, dalga geçmek veya taklit yoluyla kendini yüceltme gibi davranışlar karşı tarafa onu küçük gördüğünüz mesajını vermektedir. Yakın ilişkilerde kişiler takdir edilmeyi, sevildiğini hissetmeyi beklerler. Takdiri paylaşma kültürü haline getiren, olumlu ve iyi özelliklerini birbirlerine hatırlatan çiftlerin çok daha uzun süreli güçlü ilişkilere sahip olduğu araştırmalar tarafından desteklenmektedir.

Duvar örme: Son olarak güçlü ilişkilere sahip olmak için uzak durulması gereken temel davranışlardan biri de çatışma esnasında veya günlük iletişim kurarken cevap vermemek, içe kapanmak, mesafe koymak ve uzaklaşmak diğer deyişle iletişimin kesilmesi halidir.

Duvar örmek yerine tartışmalara mola vermek, çiftlerin psikolojik olarak nasıl rahatlayacağını keşfetmesi, konuşması veya gevşemesini sağlayacak şekilde zaman geçirmesi çok daha destekleyici olacaktır.

Tartışırken yapıcı ve yumuşak olmak önemli

Tartışmak ilişkilerin vazgeçilmezi ve normalidir. Tartışmak istememek yerine tartışma şeklinde onarmalar yapmak, yapıcı paylaşımlarda bulunmak, mahşerin dört atlısından uzak durmak, yumuşak başlangıçlar yapmak ve tartışmaların çözülemediği noktada onu diyaloğa çevirebilmek ilişkilerin çok daha güçlü olmasına destek sağlamaktadır. Araştırmaların çiftlerin sorunlarının yalnızca %30’unun tam anlamıyla çözüldüğünü gösterdiği unutulmamalıdır.

 

Gönderen: journal
591 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Başarılı Operasyon Sonrası Hastanın Kan Sulandırıcı İlaç İhtiyacı Kalmadı
ESOGÜ Hastanesi Başhekimliğinde Bayrağı Prof. Dr. Nurettin Erben Devraldı
14 MADDEDE ANNE SÜTÜNÜN VE EMZİRMENİN FAYDALARI
Hangi Besinler Cilt Sağlığımıza İyi Gelir?
Eskişehir Şehir Hastanesi 4 Yıla Doğru 7 Milyon Hastaya Hizmet Verdi
Doğru Yapılmayan Spor Ölüme Sebep Olabiliyor!
Yaz Aylarında Aşırı Terlemeye Dikkat!
GÖZLERDE OLUŞAN SARILIĞA DİKKAT !
Diyet Yaparken En Çok Hangi Hatalar Yapılır? Nelere Dikkat Etmeliyiz?
“Hepatit B ve C, havuzdan bulaşmaz”
YAZ AYLARINDA ÇOCUKLARI BEKLEYEN 5 TEHLİKE!
Aşılama hızlanmazsa sonbaharda vaka sayıları artacak
YOĞURT KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUYOR !
KAYGI HANGİ AŞAMADA SORUN HALİNE GELİYOR ?
Yüksek sıcaklıklar kalp krizi sebebi
 


Sağlık Haberleri
 
 
Damar Sertliği En Ölümcül Hastalıklar Arasında!
Damar Sertliği En Ölümcül Hastalıklar Arasında!
Her Boğaz Ağrısı Enfeksiyon Kaynaklı Değildir!
Eşler Arası Kıskançlık Neden Olur?
Açıkta satılan gıdalara dikkat! Virüs taşıyıcısı olabilirler
Sık ve yaygın karın ağrısı var ise uzmana başvurulmalı
Pandemi sağlıkta dijital dönüşümü hızlandırdı
Takıntılı düşünceler küçük vesveselerle başlayabilir mi?
Saf su değil sağlıklı su tüketilmeli
ANTEP FISTIĞI TÜKETMENİN 14 FAYDASI
Vücuttaki Mineral Eksikliğine Dikkat!
Diyetisyen Burak Çetiner konu hakkında bilgiler verdi. Magnezyum, çinko...
SİGARA İÇMEK KOLOREKTAL KANSER RİSKİNİ ARTIRIYOR !
Genel Cerrahi ve Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ufuk Arslan k...
KADINLARDA YAYGIN GÖRÜLEN SORUNA DİKKAT !
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Esra Demir Yüzer konu hakkında&nbs...
TATLI BAĞIMLILIĞININ 12 İŞARETİNE DİKKAT !
Dr.Fevzi Özgönül tatlı bağımlısı olupta farkında olmayanlara önemli açıkl...
Mide Kanserini Tetikleyen Etkenler
Sigara içenler dikkat! Mide Kanseri OlabilirsinizNeler Mide Kanserine Neden Olur?Mide Kanseri...
 


Önceki Başlıklar
BESİN ZEHİRLENMESİNE KARŞI 10 KRİTİK KURAL!
Bu hastalık yazın artıyor, çünkü…Sıcaklardaki gizli tehlike!Dikkat! Besin ze...
UZUN SÜRE KLİMA KULLANIMI HASTALIK RİSKİNİ ARTIYOR
Klimanın Neden Olduğu Tehlikeli Hastalık: Lejyoner Hastalığı Özellikle kapalı ortak kullanım al...
Yeni insanlarla tanışma korkusu bir hastalık mıdır?
Yeni birileriyle tanışma korkusunun sosyal kaygı içinde yer alan bir durum olduğunu belirten ...
Sürekli Açlık Hissi Aslında Bazı Hastalıkları Gizliyor Olabilir!
Gerçek açlıktan ziyade zaman zaman hepimizin yaşadığı “sürekli acıkma&rdquo...
Güneş yanığında sakın bunları yapmayın!
Yaz tatilinde yaşanan en büyük cilt sorunlarından biri olan güneş yanığıyla ilgili ha...
GENÇLER SİNEMA TERAPİSİNDE BULUŞTU
Büyükşehir Osmangazi Gençlik Merkezi, gençleri “Sinema Terapi Atö...
Göz kızarıklığını hafife almayın!
Gözleriniz kızarıyorsa dikkat!Geçici olduğu düşünelerek genellikle önemse...
KABIZLIKTAN KURTULMANIN 12 YÖNTEMİ
Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgiler verdi. Kabızlık olarak bilinen konsti...
Karaciğerin en yakın dostları: Greyfurt ve limon
Vücudun en büyük iç organlarından biri olan karaciğer, hayati fonksiyonların y...
Şizofreni Hastalığı Nedir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?
Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Cemil Çelik konu hakkında bilgiler verdi. Bu...
Varis Sorununa Dikkat! Varisi Tetikleyen Faktörlere Dikkat!
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Deniz Çevirme konu hakkında bilgiler...
Hurma Detoksu Nedir ? Nasıl Uygulanır ?
Diyetisyen Tuğçe Sert konu hakkında bilgiler verdi. Haftada 2-4 kilo arası kilo vermeniz...
Kronik böbrek yetmezliği tüm vücudu etkiliyor!
Değerli sanatçı İlhan İrem, böbrek yetmezliğine eşlik eden kalp yetmezliği ve solunum sı...
3 günden fazla süren eklem ağrılarına dikkat!
Yaş almanın yanı sıra aşırı kilo, hareketsizlik ve bilinçsiz spora bağlı olarak gelişen eklem...
Yeme bağımlılığı ile nasıl mücadele edilmeli?
Hedonik açlık, yeme bağımlılığına davetiye çıkarabilir‘Tokum ama hala yemek isti...
 
SÜT ALERJİSİ ÇÖZÜMSÜZ DEĞİL!
Doç. Dr. Betül Büyüktiryaki besin alerjilerinde yeni tedavi yöntemlerini ...
Yazın çocuklarda gözde güneş yanığı riskine dikkat
Gözde ‘Solar Retinopati’ dikkat edilmezse görme kaybına sebep olabiliyorTü...
Kreş kazalarında ilk yardım hayat kurtarır
Yazın kreşlere devam eden çocuklar için, yeterli tedbirlerin alınmadığı ortamlar tehli...
Süt Dişi Travmalarına Dikkat !
Global Diş Hekimliği Derneği Başkanı Diş Hekimi Zafer Kazak konu hakkında bilgiler ve...
Aralıklı Oruç Diyeti İle Zayıflama Yöntemi
Aralıklı oruç, genel anlamda besin alımının hangi zaman aralığında olması gerektiğini belirle...
TİROİD HASTALIĞIYLA İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN 8 YANLIŞ
Hormonların ‘orkestra şefi’ olarak tanımlanan tiroid bezinin, vücutta hayati gö...
Yaz tatilinde ekran kullanımı nasıl düzenlenmeli?
Yaz tatiliyle beraber çocukların teknoloji kullanımının arttığına dikkat çeken Uzman K...
Avokado Tüketmenin Birçok Faydası Var!
Diyetisyen Pınar Demirkaya konu hakkında bilgiler verdi.Ülkemizde Akdeniz bölges...
Yazın Hamilelere Mide Bulantısına Karşı Öneriler
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meral Sönmezer konu hakkınd...
Ozon terapi ile yaşlanmayı geciktirin
Sağlıklı kemikler güçlü bağışıklık sistemini de beraberinde getiriyor. Birço...
Eskişehir Şehir Hastanesi 4 Yıla Doğru 7 Milyon Hastaya Hizmet Verdi
Eskişehir Şehir Hastanesi Başhekimi Dr. Öğr. Üyesi Yaşar Bildirici şehir hastanesinin başa...
Başarılı Operasyon Sonrası Hastanın Kan Sulandırıcı İlaç İhtiyacı Kalmadı
Kalpte ritim bozukluğu nedeniyle pıhtı gelişerek inme geçiren hasta, Eskişehir Osmangazi &Uum...
MEME KANSERİNDE BESLENME ŞEKLİ HASTALIĞI YAVAŞLATIYOR
Meme kanseri ile mücadelede doğru beslenmenin olumlu, yanlış beslenmenin ise olumsuz yönde...
ÇOCUKLARDA AŞIRI UTANGAÇLIĞA DİKKAT !
Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi konu hakkında önemli bilgiler verdi.Çocukların ba...
AŞIRI SICAKLARDA VÜCUDU SERİNLETMENİN 9 PÜF NOKTASI!
Dikkat! Serinleyeyim derken sağlığınızdan olmayın!Yazın aşırı sıcaklarından bunaldığımız bugünl...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BU KOCA ŞEHİRDE EVSİZİM
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
Saçlarım neden ağarıyor? 6 maddede saçınızın beyazlamasını önleyin!
 
Suriyeli Mehmetçikler
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
16 YAŞINDA
 
Hüseyin DÜŞ
Biyolojik alanımız ve şifa
 
Hüseyin GÜVEN
(ESKİŞEHİR TANITIM GÜNLERİ.) MİHALIÇÇIK STANDINDA BU KİTAPLAR OLMALIYDI!
 
 
 
Konuk Yazar
Eskişehir Valiliği gençliğe hizmet ediyor ama ne anlarsınız!
 
Nevzat Laleli
ASR-I SAADETTE BİR EVLİLİK
 
Özgür TIKIZ
Kendileri Kaçak Yapmaya Alışkın Olunca HER İNŞAATI KAÇAK SANIYORLAR
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 502
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com