Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
YOĞURT KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUYOR ! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  28 Eylül 2022 Çarşamba  
TÜRK DOKTORUN YÜZDE ASİMETRİ TEDAVİSİ DÜNYADA BÜYÜK YANKI BULDU
Türkiye hane başına gıda israfında dünyada 16. sırada”
Tazelenme Üniversitesi’ne yoğun ilgi
ÇİFTÇİ KAYIT SİSTEMİ (ÇKS) BAŞVURULARI ARTIK E-DEVLETTE
YOĞURT KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUYOR !
19.7.2022 

Uzman Diyetisyen Mazlum Tan konu hakkında bilgiler verdi.

Yoğurdun laktoz oranı süte göre düşüktür.Yine süte göre kalsiyum, protein ve kuru madde oranı fazladır.İçeriğinde mineralin yanı sıra B grubu vitaminleri, E vitamini ve A vitamini bulunur.Yoğurt kalsiyum açısından da zengindir.Kemik ve dişler için faydalı olduğu kadar aynı zamanda içinde barındırdığı potasyum ve magnezyum sebebiyle kas fonksiyonları ve sinir iletimleri için önemlidir. Sindirim sistemi ve bağırsak florası açısından yoğurtta bulunan probiyotikler oldukça yararlıdır.

Yüksek kalori almadan dengeli bir diyetle tüketilen yoğurt karın bölgesindeki yağları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu özelliği kalsiyum içeriği sayesindedir. Sindirim sisteminin iyileştirmesine yardımcı olduğundan karın şişkinliklerinde azaltabilir.Yoğurttaki kalsiyum menopoz öncesi ve sonrası kadınlarda ve erkeklerde osteoporoza karşı mücadelede büyük etmekte yarar sağlar.

Ara öğünler için ideal bir besin olan yoğurt,kahvaltı,öğlen ve akşam yemeğinin de bir parçası olabilir.Yağsız yoğurt kalsiyum ve proteinden zengin dolayısıyla bir kilo verme programı için iyi bir seçenektir.Aynı zamanda kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve diyet esnasında hipoglisemi veya hiperglisemiyi önlemekte olup, bağışıklık sistem fonksiyona destek sağlamaktadır.

Uzman Diyetisyen Mazlum Tan,''Yoğurt,sade tüketilebileceği gibi aynı zamanda taze meyvelerle ve tarçınla tüketilebilir. Meyveli smoothieler yapılabilir.Otlarla karıştırılarak hafif bir sos olarak hazırlanabilir.Bunun  yanı sıra tavuk/et dürümlere de sürülebilir.Zeytinyağ , sarımsak , sirke ile karıştırılarak bir salata sosu elde edilebilir. Gün içinde 1 ya da 2 kez yoğurt tüketebilirsiniz.''dedi.

 

 

Gönderen: journal
470 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Sağlığınız için Omega-3 Zengini Balığı Sofranızdan Eksik Etmeyin!
Tek Tip Beslenerek Kilo Vermek Sağlık Sorunlarına Yol Açar Mı?
D vitamini eksikliği MS riskini artırıyor
Uyaran Eksikliği Otizmle Karıştırılıyor
İçimizdeki narsistik çekirdek, yaptığımız sebepsiz iyiliklerle küçülür
DİYABET HASTALARINA ÖZEL 8 ÖNEMLİ ÖNERİ!
Uzun seyahatlerde çocukla nasıl zaman geçirilir?
Kahvaltı yapmayan çocuklar derse odaklanamıyor
KADINLARDA BU KANSERLERE DİKKAT !
Çay İçmenin Faydaları Nelerdir?
Sağlık Bakanlığı haftalık Kovid-19 verilerini açıkladı
Grip vakaları yıldan yıla artıyor, sonbahar mevsimi için şimdiden önleminizi alın
Okul döneminde düzenli ve doğru su tüketimine dikkat
Sinsi Tehlike Patolojik Kırıklarda Son Yıllarda Artış Gözleniyor!
GÜNÜMÜZDE HER 8 ERKEKTEN 1’İ PROSTAT KANSERİNE YAKALANIYOR
 


Sağlık Haberleri
 
 
TÜRK DOKTORUN YÜZDE ASİMETRİ TEDAVİSİ DÜNYADA BÜYÜK YANKI BULDU
TÜRK DOKTORUN YÜZDE ASİMETRİ TEDAVİSİ DÜNYADA BÜYÜK YANKI BULDU
Gut Hastaları Nasıl Beslenmeli? Pürin İçeren Besinler Nelerdir?
ŞİMDİ TAŞIDIĞI OKUL ÇANTASI YETİŞKİNLİKTE HASTALIK NEDENİ OLABİLİR!
Akran Zorbalığı Çocuğunuzun Yaşamını Etkiliyor!
KALP KRİZİNİN ‘SİNSİ’ BELİRTİLERİNE DİKKAT!
Obezite Hastalığına Dikkat! Kanseri Tetikliyor!
Menopozdaki kadınlara ototransplant umudu
Güç ve Fitness platformundan sosyal medyadaki bilgi kirliliğine dair uyarı!
Prostat büyümesi HOLEP yöntemi ile tedavi edilebiliyor
Uzmanından Ailelere Uyarı: Yüksek Sesle Televizyon İzleyen Çocuklarda İşitme Kaybı Olabilir!
TÜİK’in yaptığı son çalışmalara göre Türkiye’deki 2-14 yaş grubu a...
Süt Ürünleri Çocuklarda Kronik Hastalıkları Önleyici Role Sahip
Yaşamın her döneminde değerli olan yeterli ve dengeli beslenme, çocuklar için ann...
Hamilelik Sonrası Şok Diyetlere Dikkat!
Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.Bebeğinizi kucağı...
Düzenli Kahve Tüketenler Daha Uzun Yaşıyor
Keyifli anların, iş arasında verdiğimiz molaların, dost sohbetlerinin vazgeçilmezi olan kahve...
Mevsim Geçişlerinde Demir Desteği Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olabilir
Yaza veda ederken kendinizi yataktan kalkamayacak kadar yorgun hissediyor, gün içinde en...
 


Önceki Başlıklar
TÜP BEBEK TEDAVİSİ HAKKINDA DOĞRU SANILAN 10 HATALI BİLGİ!
İşte bilimsel gerçekler!Tüp bebek tedavisi ile her yaşta hamile kalınabilir mi? İlk...
Süt Tüketimi Çocukların Öğrenme Becerilerini Etkiliyor!
Çocuk beslenmesinde önemi tartışılmaz olan besinler arasında ilk sırayı alan süt&uu...
Sürü bağışıklığı için %95 aşılama şart. Ama “zorunlu aşı” şart mı?
Aşılama çalışmaları, Koronavirüs (COVID-19) pandemisinin, küresel ça...
KİLO ALMANIN AZ BİLİNEN 5 NEDENİ
Diyetisyen Tuğçe Sert konu hakkında bilgiler verdi.Uykusuzluk: Düzenli uyku sağlıkl...
AİLE PLANLAMASI SAĞLIKLI TOPLUM İÇİN GEREKLİLİKTİR
Doğum kontrolü hakkında farkındalık yaratarak, genç insanları cinsel ve üreme sağlı...
Covid yaz ile ara vermiş gibi görünse de sonbahar ile bağışıklık sistemini güçlendirme zamanı
Pandeminin etkisini çok hissetmediğimiz bir yaz mevsimini geride bıraktık. Şu an en büy&...
Ömür biter sedef tedavisi bitmez…
Kronik bir rahatsızlık olan sedef hastalığı dünyada %1-3 düzeyinde görülmesine r...
Daha fazla kilo daha fazla hastalık demek
Aldığımız her kilo hem fiziksel hem psikolojik anlamda gündelik hayatımızı güçleşti...
Okullar açıldı, çocuklarımızla beraber bitlerde eğitim ve öğretim yılına başladı
Okulların açılması ile tüm dikkatler Covid19 a yönelmişken klasik problemlerden bir...
2021’de ilaç satışları 65 milyar TL’ye yaklaştı!
Kur değişimlerinden ve küresel enflasyondan etkilenen ilaç sektörü son yıllard...
Damarlarınızın sertleşmesi daha dayanıklı değil tehlikede olduğunuzun habercisi
Aterosklero ya da halk arasında biline adı ile damar sertliği  kalp ve damar hastalıkları arası...
Anne adayları dikkat! Havalar soğudu grip mevsimi geldi
Üstelik kapı arkasında da Covid bağışıklığınızın düşmesini bekliyor. En iyi savunma saldır...
KIŞ KONSERVESİ YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 5 KURAL
Kış mevsimi için yapılan hazırlıklar devam ediyor. Pazar ve marketlerden alınan onlarca kilo ...
Estetikle derin ve sağlıklı bir uykuya merhaba
Daha güzel bir burun ve daha iyi bir uyku için estetik operasyon kesin çöz&u...
YAZIN İHMAL EDİLEN 4 JİNEKOLOJİK KONTROLE DİKKAT!
Günümüzde kadınların önemli bir çoğunluğu düzenli jinekolojik muayen...
 
Saçkıran ve Saç Dökülmesi Sebepleri
Saçlarda genellikle bölgesel dökülmeler halinde ortaya çıkan saç...
Dizinizi sakatlamak içi sporcu olmanız gerekmiyor. Menisküs ile tanışın!
Sağlıklı yaşayalım , kilo verelim derken bir de bakmışsınız ki sağlığınızdan olmuşsunuz. Özelli...
DASH Diyeti Nedir?
Diyetisyen Pınar Demirkaya konu hakkında bilgiler verdi. Açılımı ’Dietar...
Kaygı Bozukluğu Nedir? Nelere Dikkat Etmeliyiz?
En Çok Kimler de Görülür? Psikolog ve Aile Danışmanı Rojin Nazi...
‘Büyük beşli’yi önleyici tedbirlerle engelleyebiliriz
PROF. DR. ÜLKÜ YILMAZ DÜNYA AKCİĞER GÜNÜ’NDE ÖNEMLİ HATIRLATMALA...
Sinsi İlerleyen Böbrek Tümörlerinde Erken Tanı Hayat Kurtarıyor
Böbrek tümörünün en sık görülen tümörler içinde ...
Mevsim geçişi hastalıklarından korunma yolları
Yazdan sonbahara geçtiğimiz bugünlerde havaların soğuması ve gün içi ısı değ...
Uzmanlar uyarıyor: Kılçık öksürükle çıkmıyorsa doktora başvurulmalı!
Balık yerken boğaza kılçık kaçmaması için öncelikle dikkatli olunmasını &o...
Türkiye-Azerbaycan Sağlık İş Forumu ve Fuarı Bakü’de Başladı
Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca, Türkiye-Azerbaycan Sağlık İş Forumu ve Fuarı’nın a&cced...
BESİNLERE DEĞER KATAN PİŞİRME YÖNTEMLERİ
Diyetisyen Salih Gürel konu hakkında önemli bilgiler verdi.Yemek pişirirken çoğu za...
SAFRA KESESİ TAŞI TEDAVİ EDİLMEZSE ÖLÜMCÜL OLABİLİR!
SAFRA KESESİ TAŞI KADINLARDA DAHA ÇOK GÖRÜLÜYOR!SAFRA KESESİ TAŞININ BELİRTİLE...
Çocuğun duygularını anlamak öfke kontrolünde etkili olabilir
Öfkenin en temelde, kişinin kendi duygularını tanıyamaması, duygularını uygun bir şekilde ifade...
Üzüm hem bağışıklığa hem beyne iyi geliyor
Meyve ve sebzeler hem vücudu hastalıklardan koruyor hem de bağışıklık sistemini güç...
SONBAHAR YORGUNLUĞUNU AZALTAN 10 ALTIN ÖNERİ
Sonbahar ile birlikte tatil sezonunun bitmesi, hava sıcaklıklarının azalması ve kronik yorgunluk dur...
Kolajen Takviyeleri Zayıflayan Kemikleri Güçlendiriyor!
Uzman Estetisyen Neslim Güngen konu hakkında bilgiler verdi.Kolajen, vücudumuzda...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BU KOCA ŞEHİRDE EVSİZİM
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
Çay ve kahve yerine ofiste tüketebileceğiniz 10 içecek!
 
Suriyeli Mehmetçikler
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
16 YAŞINDA
 
Hüseyin DÜŞ
Biyolojik alanımız ve şifa
 
Hüseyin GÜVEN
BU ÇOCUK BANA FAZLA EŞYAM OLDUĞUNU ÖĞRETTİ!
 
 
 
Konuk Yazar
BİR FESTİVAL VE 2 EYLÜL SENDROMU
 
Nevzat Laleli
ÇALIŞMALARIMIZ DÜNYA ÇAPINDADIR -4
 
Özgür TIKIZ
Açıklıyorum! Ben de Başkanlığa Adayım 26 Söz Veriyorum!...
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 476
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com