Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirecek 6 öneri - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  30 Kasım 2022 Çarşamba  
ESOGÜ Dünya Sıralamalarında Yükselişini Sürdürüyor
Eskişehir’de Tarımsal Üretim Tozlaştırıcı Arılarla Dahada Artacak
Son günlerde en yaygın hastalık! İnfluenza geri geldi!
Polisten Kış Lastiği Uyarısı: Son Tarih 1 Aralık
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirecek 6 öneri
16.9.2022 

Güneşin etkisinin azalması, iş-okul temposunun artması, günlerin kısalması, uyku düzenindeki değişiklikler yazdan sonbahara geçişte bağışıklık sistemini etkileyen faktörlerin başında geliyor. Pandemi tedbirlerinin devamı dolayısıyla da bağışıklık sisteminin korunması ve güçlü tutulması her zamankinden daha önem taşıyor. 150 yılı aşkın köklü geçmişiyle müşterilerine hizmet veren Generali Sigorta, bu kritik geçiş döneminde bağışıklık sistemini güçlendirecek önerileri paylaştı.

Önlem almayı sürdürün

Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs ile birlikte sosyal mesafe, temas ve izolasyon gibi kavramlar günlük hayatın parçası haline geldi. Yaz aylarının sona ermesine paralel olarak pandemi vaka sayılarında artış söz konusu. Sonbahar aylarında daha da dikkatli olunmalı ve sağlıklı bir gelecek için belirtilen tüm önlemlere uyulmaya devam edilmelidir.

Mevsimine uygun meyve sebze tüketin

Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için besin değeri yüksek ve içerisinde A, C, E vitaminleri, protein, çinko ve Omega-3 bulunan yiyecekler ve içecekler tercih edilmelidir. Özellikle Omega-3, içerisinde yer alan yağ asitleri bağışıklık sisteminin güçlenmesine en fazla katkıda bulunan besin öğelerinden biridir. Öte yandan mevsim faktörü dikkate alınmalı ve mevsimine uygun meyve ve sebze tüketilmelidir.

Kişisel bakımı ihmal etmeyin

Yaz aylarında hava sıcaklıklarının etkisiyle daha fazla önem verilen kişisel bakım, hava sıcaklıklarının sonbaharda düşmesiyle daha az önemsenir. Ancak pandeminin mevsimden bağımsız bir süreç olduğu unutulmamalı, bu süreçte kişisel bakım günlük hayatta her zamankinden daha fazla yer almalıdır.

Tempolu yürüyüşü tercih edin

Yaz aylarında daha hareketli olan insan vücudu, hava sıcaklıklarının düşmeye başlamasıyla daha az hareket etmektedir. Bu durum da bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. İş ve özel hayatın getirdiği yorgunluğa rağmen mümkünse tempolu yürüyüş yapılmalı, vakit ve enerji durumuna göre koşu, yüzme, kardiyo ve ağırlık egzersizleri gibi farklı aktiviteler de günlük hayatın parçası haline getirilmelidir.

Uykusuz kalmayın 

Düzenli uyku bağışıklık sistemi için oldukça önemli bir etkendir. Gün boyu birçok faktörün etkisiyle yorulan vücudu uyuyarak dinlendirmek, sadece bağışıklık sisteminizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda enerji miktarını da maksimum seviyeye çıkarır.

Bol bol su için

Vücutta gerçekleşen birçok reaksiyonun temelinde yer alan su, bağışıklık sistemi için de oldukça önemlidir. Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte su içme isteğinde azalma görülebilir. Bu olasılığa rağmen günde en az 2-2.5 litre su içmeye özen gösterilmelidir.

Gönderen: journal
467 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Propolis vücut direncini güçlendiriyor
Ani ve şiddetli ses, işitme kaybına yol açıyor!
Sağlıklı yaşam meme kanseri riskini azaltıyor
Eskişehir Şehir Hastanesi Geriatri Atölyesi Açıldı
ESOGܒden Orijinal ve Yerli Plazma Kalem
Detoks suları mucize yaratmıyor
16 Yaşındaki Hastanın Beyin Kanaması Ameliyatı Başarı İle Yapıldı
ŞEHRİN HASTANESİ ESKİŞEHİR ŞEHİR HASTANESİ 4.YAŞINI TAMAMLADI
Mobbingle Mücadele Destek Hattı Açıldı
LÖSEMİDE BU BELİRTİLER İHMALE GELMEZ!
EKSİK DİŞLER MİDE SORUNLARINA ZEMİN HAZIRLIYOR !
TEI Çalışanlarından Kan Bağışı
Mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirmenin 6 yolu
TIRNAK BATMASINI ÖNLEMEK İÇİN 5 ÖNEMLİ ÖNERİ
Bağışlanan Her Organ Bir Hayattır
 


Sağlık Haberleri
 
 
Hamilelikte Cilt Bakımı nasıl olmalıdır? Nelere Dikkat Edilmelidir?
Hamilelikte Cilt Bakımı nasıl olmalıdır? Nelere Dikkat Edilmelidir?
KALP HASTALIKLARININ 10 ÖNEMLİ BELİRTİSİNE DİKKAT!
‘BEYİN PİLİ’ TEDAVİSİ HAKKINDA EN ÇOK MERAK EDİLEN 8 SORU!
KASIM AYINA ÖZEL 2 DETOKS TARİFİ!
Son günlerde en yaygın hastalık! İnfluenza geri geldi!
1,5 milyon yeni HIV vakası, dünyayı tehdit ediyor
Grip Bebeklerde Ve Yaşlılarda Ölüme Neden Olabilir
KARIN İÇİ SICAK KEMOTERAPİ HIPEC KANSER HASTALARINA KONFOR SAĞLIYOR
Burun tıkanıklığı kanser belirtisi olabilir
Kan Yağları Neden Yükselir? Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi. Kanın içerisi...
Kuduz şüphesinde ilk yardım nasıl olmalı?
Kuduz şüpheli hayvan ile temasta yara yerine yapılacak ilk yardım uygulaması hayat kurtarıyor. ...
Türkiye’de 600 bin aile, Alzheimer hastalığıyla mücadele ediyor
Türkiye’de 600 bin aile, Alzheimer hastalığıyla mücadele ediyor. Her 3 saniyede 1 ki...
Diş hekimliğinde 3D tarayıcı ile ölçü alma derdi geride kaldı!
İmplant ve gülüş tasarımı tedavilerinde diş ölçümü gibi uzun zaman a...
YOĞURDUN İÇERDİĞİ 10 VİTAMİN VE MİNERAL
Türk mutfağında önemli bir yeri olan yoğurt, içerdiği zengin vitamin ve mineraller ...
 


Önceki Başlıklar
BEYİN SİSİ HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKEN 4 ÖNEMLİ NOKTA!
Unutkanlık ve odaklanamama sorunu yaşayanlar dikkat! Covid-19 geçirenlerde bu sorunlar y...
Gündelik Yaşam da Stres Yapanlar Dikkat!
Psikolog ve Aile Danışmanı Rojin Nazik konu hakkında bilgiler verdi.İçinde bul...
SİNÜZİT ŞİKAYETLERİ SOĞUK HAVALARDA ARTABİLİR
Soğuk havalar hastalıklara yakalanmayı daha kolay hale getiriyor. Sinüziti olan kişiler soğuk h...
ÇOCUKLARDA MİYOPİ RİSKİ ARTIYOR!
İki önemli risk faktörüne dikkat:Dijital ekranlar ve açık havada yetersiz zama...
Gözleri ovuşturmak enfeksiyona yol açabilir
Halk arasında kırmızı veya pembe göz hastalığı olarak bilinen konjonktivit hem çocuklard...
Burun spreyi fazla kullanımda bağımlılık yapıyor!
Burun spreyinin doktor tavsiyesi üzerine belirtilen sürelerde kullanılması gerektiğini bel...
DEPREM ÇOCUĞA NASIL ANLATILMALI ?
Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi  konu hakkında önemli bilgiler ...
Güçlü Bağışıklık İçin Sebze Ağırlıklı Beslenme Şart
Beslenme Danışmanı Yasemin Özen İpek konu hakkında bilgiler verdi.Havaların soğuması,...
DUYGUSAL AÇLIK MI YOKSA İNSÜLİN DİRENCİ Mİ ?
Uzman Diyetisyen Melike Çetintaş konu hakkında önemli bilgiler verdi.Hepi...
Şiddetin en büyük nedeni, duygusal mesafe!
İlişkilerde yaşanan sorunların önemli bir kısmının, yanlış anlama ve problem çözme ...
KALÇA KİREÇLENMESİNE DİKKAT !
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op.Dr.Alperen Korucu konu hakkında önemli bilgiler verdi.Kal&cc...
Geleceği neden merak ederiz?
Gelecekle ilgili bilgiye ulaşma isteği, takıntıya dönüşebilirKişinin özellikle kendi ...
BUNLAR BEL FITIĞINA ZEMİN HAZIRLIYOR !
Beyin, Sinir ve Omurga Cerrahı Op.Dr.İsmail Bozkurt konu hakkında önemli bilgiler verdi.&n...
CİLT SORUNLARINDAN KURTULMANIN YOLLARI
Plastik,Rekonstrüktif  ve Estetik Cerrahı Op.Dr.Celal Alioğlu konu hakkında &oum...
Cildiniz kışa hazır mı?
Kış aylarında cilt sorunlarında artış yaşanıyor. Yaz aylarının olumsuz etkilerini taşıyan cilt, bird...
 
Onkoloji Hastalarına Nasıl Davranmalıyız?
Kanser hastalarına nasıl yaklaşılması gerektiği konusunda bilgi veren Klinik Psikolog Mine Caner, ha...
Gebelik Döneminde Bel Ağrılarına Dikkat !
Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu konu hakkında bilgiler ver...
Sokaklardan Saraylara Bir Lezzet; KESTANE !
Uzman Diyetisyen Zehra Bora Kara konu hakkında bilgiler verdi.Osmanlı saray mutf...
Kalp Kapak Hastalığına Dikkat!
Mitral Kapak Hastalığı Nedir? Nelere Dikkat Etmeliyiz? Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Selen&...
Çocuklar Nasıl Beslenmeli? Nelere Dikkat Edilmeli?
Diyetisyen Ceren Karahan konu hakkında bilgiler verdi. Çocukların okul çağı d&oum...
Diş ve çene yapıları bazı hastalıkların habercisi olabilir
Ortodonti Uzmanı Prof. Dr. Gökmen Kurt: “Diş ve çene yapıları bazı hastalıkların h...
Uzmanlar uyardı: Estetikte en önemli aşama doğru teşhis
Sosyal medyanın da etkisiyle estetik operasyonlara talep artarken, insanların yüzünde en &...
SAÇ SEYREKLİĞİNE HÜCRE DESTEĞİ
Dr. Yasemin Savaş Kaliteli Yaşam Kliniği Medikal Estetik Hekimi Yasemin Savaş, günümü...
Gözlerde Katarakt Sorunu Çocukları da Etkiliyor! Nelere Dikkat Edilmeli?
Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şeyda Atabay konu hakkında bilgiler verdi.Çoğu...
TOPLADIĞINIZ MANTARLARIN RENGİ VE KOKUSU ALDATICI OLABİLİR
Yağışların artmasıyla birlikte doğada mantarlar çoğalıyor ve toplanan mantarların tüketi...
GRİP VE ZATÜRREDEN AŞI İLE KORUNMAK MÜMKÜN
Kimler Zatürre ve Grip Aşısı Olmalıdır?Mevsimsel değişiklikler, bulaşıcı hastalıklar açı...
Günümüzde kadına yönelik şiddet artmaya devam ediyor
Kadına yönelik şiddet her toplumda var olan ve şiddetini giderek arttıran bir durumdur. Yapılan...
Kadına yönelik şiddetle mücadelede aile, “psikolojik” yönden güçlendirilmeli
Kadına yönelik şiddetin sadece maruz kalan kadınları değil, aileleri ve tüm toplumu etkile...
Vakalar artıyor! “ACI BAKLA, GİZLİ BİR ALERJENE DÖNÜŞTܔ
Artan hava kirliliği, gıda hormonları, çapraz bulaşmalar derken günden güne yeni bi...
KIŞIN CİLDİ KORUMANIN 8 ETKİLİ YOLU!
Dikkat! Bu etkenler cildi hızla yaşlandırıyor! Havaların iyice soğuduğu bugünlerde sonbaha...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BU KOCA ŞEHİRDE EVSİZİM
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
Beyaz çay tüketiyor musunuz?
 
Suriyeli Mehmetçikler
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
BU ÜLKENİN OKUMUŞU
 
Hüseyin DÜŞ
Biyolojik alanımız ve şifa
 
Hüseyin GÜVEN
40 YALAN!
 
 
 
Konuk Yazar
BİR FESTİVAL VE 2 EYLÜL SENDROMU
 
Nevzat Laleli
EVLENMEDE AKIL ÖNE ALINMALI
 
Özgür TIKIZ
Açıklıyorum! Ben de Başkanlığa Adayım 26 Söz Veriyorum!...
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 346
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com