Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
GRİPTEN KORUNMANIN 10 KURALI ! - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  9 Şubat 2023 Perşembe  
Depremzedeler için e-Devlet üzerinden güvenli bağış imkanı
KIZILAY’DAN ACİL ÇAĞRI
Küresel Aktörlerin seçimleri etkileme girişimi beyhudedir.
Büyükşehirde Yaşayanlar Daha Kaygılı ve Öfkeli
GRİPTEN KORUNMANIN 10 KURALI !
23.11.2022 

Dr.Fevzi Özgönül konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Grip özellikle yaşlılar ve çocuklar için tehlikelidir.Akciğerde çoğalıp zatürreye yol açıp başka hastalıklara da zemin hazırlaması nedeniyle grip, özellikle 65 yaş üstü kişilerde, akciğer, kalp, böbrek, karaciğer ve şeker hastalığı olanlarda ve kanser tedavisi görenlerde ve bağışıklık sistemi tam gelişmediği çocukluk döneminde ölümcül olabilir.

Dr.Fevzi Özgönül , Gripten korunmak için uymamız gereken 10 kuralı ise şöyle açıkladı:

1-      En etkili yol grip aşısı olmaktır. Özellikle yukarıda belirttiğimiz risk grubunda olan kişiler mutlaka aşılanmalıdır.

2-      Aşı yapılması sadece gribe karşı koruma yapmayacak aynı zamanda grip sonrası gelişebilecek diğer hastalıkların ( Bronşit ve zatürre gibi ) gelişmesi de önlenmiş olacaktır.

3-      En iyi ikinci koruma yöntemi sağlıklı beslenmektir.  Sağlıklı beslenmek dediğimizde hemen aklımıza bol salata, meyve gibi yiyecekler gelebilir. Fakat özellikle kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için hem bitkisel hem de hayvansal proteinlerden beslenmemiz gerekecektir.

4-      Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için C vitamini ve özellikle çinko yönünden zengin gıdalar ile beslenmek gerekir. Limonlu ve zeytinyağlı salatalar ve özellikle taze portakal ve mandalina mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Çinko için ise Ispanak, kuzu ve sığır eti, badem, mantar, kabak çekirdeği, susam, fasulye, kuru fasulye, bezelye, kabak, hindi eti ve tavuk göğüs eti tüketebiliriz.

5-      Grip en çok soluduğumuz havadan geçer. Bu nedenle havalandırması yetersiz ve çok kalabalık ortamlardan uzak durmamız bizi gribe karşı koruyacaktır.

6-      Gribin bulaşmasının bir diğer yolu da ellerimizdir. Özellikle dışarıda dolaşırken veya bir mağazada, alışveriş merkezinde gezinirken, ellerimizle dokunabileceğimiz nesnelere ( asansör düğmesi, merdiven tutacakları, kapı kolları, yaslanılabilen duvar gibi yüzeyler, duraklarda bulunan direkler gibi ) dokunmamaya özen gösterelim veya dokunacaksak elimize bir peçete alarak onunla dokunmak ve sonrasında bu peçeteyi hemen çöpe atmak iyi olacaktır. Hastalığın en sık eller ile bulaştığını unutmayalım ve dışarıdayken ellerimizi asla ağız ve burun bölgesine götürmeyelim. Götüreceksek mutlaka temiz bir kağıt peçete kullanalım.

7-      Başkalarının sağlığı için eğer hapşıracak veya sümküreceksek mutlaka temiz kağıt bir peçete kullanıp bunu da hemen çöpe atmamızda yarar vardır.

8-      Yolda karşılaştığımız yakın tanıdığımız bile olsa arkadaşlarımızla asla öpüşmememiz gerekir. Çünkü e o bizim hasta olup olmadığımız ne de biz onun hasta olup olmadığını bilmiyoruz. Siz öpüşüp sarılmak için hamle yaparsanız, karşınızdaki kişi hasta bile olsa bazı durumlarda nezaketen kendini geri çekemeyebilir. Bu durumda hastalık kendiliğinden yayılmaya olanak bulur.

9-      Ellerimizi sık sık yıkamaya çalışmalıyız ve çalıştığımız yerde kendimize özel bir bardağımız yoksa tek kullanımlık bardakları tercih etmemiz mikropların bulaşmasını engelleyecektir. Ayrıca çalıştığımız ortamda kullandığımız kalem gibi kırtasiye malzemelerine de itina ile yaklaşmalıyız. Mümkünse kendimize özel olanlarını sadece kendimiz kullanmaya gayet etmeliyiz.

10-   Kış aylarında giyim tarzımız da vücut direncimizin düşmesine neden olabilir. Bu nedenle ne derece zor olsa bile kapalı ve sıcak bir ortama girdiğimizde üzerimizdeki fazla olan palto ceket gibi giysileri çıkararak dışarı çıkarken de bunları giyerek vücudumuzun lüzumsuz yere terlemesine veya soğukta kalmasına müsaade etmemeliyiz.

 

Gönderen: journal
575 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
Dikkat! Gaslighting’e maruz kalıyor olabilirsiniz…
Okullarda rotavirüs salgını
ESOGܒnün İtme Testi Mekanizması’na Patent
KIŞIN SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN BUNLARA DİKKAT !
HUZURSUZ BACAK SENDROMUNU HAFİFLETECEK 7 ÖNERİ
Bebek Dostu Hastane Plaket ve Teşekkür Belgeleri Verildi
KIŞIN HAREKETSİZ KALMAK VARİSİ TETİKLİYOR!
Doğumsal Kalp Hastalıklarına Dikkat!
COVİD VARYANTI XBB.1.5 HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER
Doğru yürüyüşte duruş neden önemli?
BURUN ESTETİĞİ İLE İLGİLİ SIK SORULAN 8 SORU
KANSER ARTIK KRONİK BİR HASTALIK MI ?
PANKREAS KANSERİNDE WHIPPLE HAYAT KURTARIYOR
Çocuklarda ateşi düşürmenin 5 yolu
KARIN AĞRISI BU HASTALIĞIN BELİRTİSİ OLABİLİR !
 


Sağlık Haberleri
 
 
Belirsizlikler deprem korkusunu tetikliyor
Belirsizlikler deprem korkusunu tetikliyor
Deprem Anında Ne Yapılmalı? Nelere Dikkat Edilmeli?
Denizli’de Gönüllü Hekimler Deprem Bölgesine Gidiyor
Afet sonrası travmaya mühahale ne zaman yapılmalı?
Bakan Koca, Hatay Afet Koordinasyon Merkezinde Açıklamalarda Bulundu
Eskişehir’deki merkez deprem bölgesi için 24 saat görevde
Deprem anında en çok panik ve korku zarar veriyor!
Deprem toplumda travmaya yol açabilir!
TARAMA YÖNTEMLERİ ERKEN TANI İÇİN ÇOK ÖNEMLİ
4 Şubat Dünya Kanser Günü
Prof. Dr. Uğur Bilge ‘’4 Şubat Dünya Kanser Günü’’ olması ned...
Ağız sağlığını koruyan 5 önemli alışkanlık
Kontrolsüz diyabet, diş eti hastalığına davetiye çıkarıyor Diş ve diş etindeki ilti...
Kanserde Yaşam Kayıplarını Azaltan Tedaviler Umut Veriyor!
Kanser tedavisine yönelik çalışmalar hiç şüphe yok ki 21. yüzyılda &uum...
Kanser her yıl 20 milyon insanı tehdit ediyor
TÜSAD AKCİĞER KANSERİNİN ÖLÜMCÜL ETKİLERİNE DİKKAT ÇEKEREK UYARDIDün...
Hamilelikte Egzersiz Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli ?
Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Meryem Kürek Eken konu hakkın...
 


Önceki Başlıklar
Kış aylarında içilen gripsavar çorbalar, sindirime de iyi geliyor
BUGÜN 4 ŞUBAT DÜNYA ÇORBA GÜNÜBir türlü geçmeyen inat&cc...
Yaşlanmayı tetikleyen faktörlere dikkat !
Plastik,Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahı Op.Dr.Celal Alioğlu konu hakk...
Hamilelikte ağız kokusu reflü belirtisi olabilir !
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meral Sönmezer konu hakkınd...
Fitoöstrojen kaynağı besinlerle östrojen seviyenizi yükseltin
Kadınlar menopoz evresinde östrojen hormonu eksikliği ile karşı karşıya kalıyor. Östrojen ...
Büyükşehirde Yaşayanlar Daha Kaygılı ve Öfkeli
Uzman Klinik Psikolog Ece Reçber, büyük şehirde; kalabalık, trafik, ekonomik zorluk...
Çocuğunuzun ayak izlerine dikkatli bakın, çünkü!
Çocuğunuzun iki bacağının eşit olduğuna emin misiniz?!Ayakkabının biri tam, diğeri sıkıyorsa!...
Saçların Dökülmesini Hangi Besinler Engeller? Nelere Dikkat Edilmeli?
Beslenme Danışmanı Yasemin Özen İpek konu hakkında bilgiler verdi.Kış mevsimi geldiği...
Çarpıntı deyip geçmeyin, kalbiniz delik olabilir!
Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı ve kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Ra...
Bulaşık makinası deterjanları bağışıklık sistemimizi nasıl etkiliyor?
Birçok hastalığın nedeninin, besinlerdeki zararlı kimyasal maddelerin bağırsaklardaki kü...
Kanser hakkında doğru bilinen 10 yanlış
Çağın hastalığı olarak tanımlanan kanserle ilgili internet ya da sosyal medya mecralarında bi...
Burun estetiği için fiziksel ve ruhsal açıdan yetişkin olmak gerekiyor!
OP. DR. BAVER M. ŞİMŞEK: “BURUN ESTETİĞİ KONUSUNDA TÜRKİYE DÜNYANIN BAŞKENTİDİR!&rdq...
E Vitamini Eksikliği Kısırlığa Neden Olabiliyor !
Bir yıl boyunca düzenli ve korunmasız ilişkiye rağmen gebe kalamama durumuna kısırlık ...
Saç göz ve ten renginiz cilt kanserine yatkınlığınıza işaret edebilir
Tüm dünyada deri kanseri sıklığı giderek artıyor. Bu nedenle yılda bir kez mutlaka dermato...
Ameliyatsız mide küçültme vücuda sağlık ve form veriyor
Çağımızın hastalığı obezite, günümüzde tüm dünyada en ciddi sağlık s...
Çocuklarda geniz eti uyku bozukluğuna neden olabiliyor !
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Yavuz Selim Yıldırım&...
 
Erken teşhis yöntemleri kanser tedavisinde hayat kurtarıyor
Kanser Tedavisinde Tarama Yöntemlerinin ÖnemiKanser, tüm dünyada ölüme...
İş ve Meslek Hastalıkları Kliniği Çalışanların Hizmetinde
Eskişehir Şehir Hastanesi İş ve Meslek Hastalıkları Kliniğinde, meslek hastalığı şüphesi olanla...
Kansere karşı 12 etkili önlem!
4 ŞUBAT DÜNYA KANSER GÜNÜYaklaşık her 3 kanserden birinde…En önemli 5 ris...
Yeni yılda depresyondan korunmak için uyku, beslenme ve spora dikkat
COVID-19 sürecinde gelişen kaygı ve endişeler, hastalık korkusu, ekonomik sorunlar ve uyku bozu...
Kanser tedavisindeki başarı her geçen yıl artıyor
Dünyada her yıl milyonlarca insanı etkileyen kanser, çoğu zaman erken tanı ile kontrol a...
Soğuk ve rüzgârlı havalarda yüz felci riskine dikkat!
Dünyanın farklı ülkelerinde yapılan araştırmalarda yüz felcinin bazı mevsimlerde artt...
Kanser Depresyona Neden Oluyor!
Kanserin Psikolojik Etkileri Göz Ardı Edilmemeli4 Şubat Dünya Kanser Günü kapsam...
Kalbimizi Yoran Sporlara Dikkat! Kalp Sağlığını Nasıl Koruruz?
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi. Kalp sağlığı ile mut...
Gebelikte Böbrek Taşı Erken Doğum Riskini Arttırabilir
Gebelik döneminde birçok anne adayı gebeliğe bağlı çeşitli sorunlar ile karşılaşa...
Çocuklarda sağlıklı uyku için 7 etkili öneri!
Çocuklarda uyku saatlerine dikkat!Bu saatte mutlaka uykuda olmalılar!Araştırmalara göre,...
Karaciğer kanseri riskini azaltmak için neler yapılmalı?
Uzmanlar uyarıyor! Açıklanamayan kilo kaybı ve üst karın ağrısı karaciğer kanserini...
Boğaz ağrısına iyi gelecek 6 öneri
Havaların soğuması, kapalı yerlerde daha fazla vakit geçirilmesi ve ortamların yeterince hava...
Strep A Enfeksiyonu Artış Gösteriyor! Bu Belirtilere Dikkat!
A grubu Beta Hemolitik Streptokok toplumda Beta enfeksiyonuna neden olan çok yaygın bir enfek...
Soda mı Yoksa, Maden Suyu mu? İkisi Arasında Farklar Nelerdir?
Soda ve maden suyu mu dediklerinde ne dersiniz? İkisi de aynı içecek gibi gözükse d...
Toksik kişiler, olumsuz duygu aynası oluyor
Yaşadıkları olumsuz duyguları karşı tarafa yansıtıyorlarToksik kişilerin olumsuz duyguları karşı tar...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BU KOCA ŞEHİRDE EVSİZİM
 
Yatmadan önce yemek yiyorsanız bu önerilere kulak verin
 
Türk-İslâm Kültürüne Kin ve Nefret Besleyenler, Erdoğan’a da kin ve nefret beslerler
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
BİR SERZENİŞ!
 
Hüseyin DÜŞ
Negatifi Hayatınızdan Çıkarın
 
Hüseyin GÜVEN
SAYIN AKSAKAL 6’LI MASAYI ELEŞTİRİYOR, DSP’Lİ BELEDİYE BAŞKANI CHP İLE FİNK ATIYOR!
 
Konuk Yazar
BİR FESTİVAL VE 2 EYLÜL SENDROMU
 
 
 
Nevzat Laleli
TOBB’DA HAKSIZLIKLAR
 
Özgür TIKIZ
Yine aklımızla da hafızamızla da alay mı ediyorsunuz?
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 451
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2023 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com