Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Kariyer hayatındaki başarı sağlıklı yaşamdan geçiyor - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Sitemiz Eskişehir'lilere sosyal ortamda ücretsiz ilan, duyuru, rehber gibi paylaşım hizmetleri verme amaçlıdır.
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  22 Ekim 2020 Perşembe  
Havalar Soğurken, Aman Dikkat!”
Emlakçılık Faaliyetlerinde Yeni Düzen
E-devlet’te yeni dönem! Artık bir tıkla bitecek
GÜBRETAŞ’tan tarımın geleceğine destek
Kariyer hayatındaki başarı sağlıklı yaşamdan geçiyor
30.09.2020 

DOĞRU EGZERSİZ VE BESLENMENİN İŞ HAYATINA 5 ÖNEMLİ ETKİSİ

Egzersiz yaparken hayatımızdaki tüm sorunlardan ya da bizi kötü etkileyen düşüncelerimizden uzaklaşma fırsatı buluruz. Doğru egzersiz hayatımız için disiplin oluşturmakla birlikte kişiyi zinde tutar ve yapılan işe daha çok odaklanmayı sağlar. Bir iş gününde kişinin en ihtiyacı olan şeylerden biri de motivasyondur.Entegre Antrenman Modellemesi, insan performansının doğru egzersiz ve doğru beslenme planlaması yapıldığı zaman hangi boyutlara ulaşabileceğini kişiye gösteriyor” diyen World Challenge Club Fiziksel Yaşam Koçu Selçuk Değirmenci, doğru egzersiz ve beslenmenin iş hayatına 5 önemli etkisini anlattı.

1-Daha disiplinli bir hayat sağlar!

Dünyamız, günlük alışkanlıklarımız hızlı bir şekilde değişiyor. Bununla beraber bireyler üzerinde oluşan iş yükleri hızla artmaya devam ediyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, bir çalışanın günde verimli çalışabildiği zaman dilimi 2 saat. Peki Entegre Antrenman Modeli buna nasıl bir çözüm üretiyor? İnsanoğlu yaratılıştan beri bir makine düzeniyle ritmik olarak bir çalışma ve uyum döngüsü içerisindedir.

Bu döngüyü çalıştıran faktörler

  • -Sirkadiyen ritim
  • -Endokrin hormonel sistemlerimiz
  • -Kardiyovasküler ve pulmoner sistemlerimiz
  • -Enerji sistemlerimiz
  • -Kas ve merkezi sinir sistemimiz

Entegre Antrenman Modeli bireylere kendi fizyolojik eksikliklerine göre nasıl doğru egzersiz yapması gerektiğini bunu sağlıklı beslenmeyle nasıl destekleyebileceklerini uygulamaları olarak öğreterek kişinin ömür boyun fiziksel kapasitesinin tamamını sağlıklı bir şekilde kullanmasını ve iş yaşantısındaki verimli çalışma saatlerini optimum düzeylere ulaşabilmelerini sağlamaktadır.

2-Hayat kalitenizi artırır

Egzersiz yaparken hayatınızdaki tüm sorunlarınızdan ya da sizi kötü etkileyen düşüncelerinizden uzaklaşma fırsatı bulursunuz. O an sadece zaman ayırdığınız bu hedefe ulaşmanın verdiği mutluluk size yetecektir. Evde, okulda, işte ya da herhangi bir yerdekarşılaştığınız sorunlara karşı daha pozitif olmamıza yardımcı olur.

Kişilerin sosyal, iş ve okul yaşantılarındaki stresi yönetebilmeleri tamamen kişilerin hormonal aktivitelerinin doğru olarak devam etmesiyle paralel olarak ilerler. Örneğin kadınların doğum sonrası dönemde daha hassas olmaları veya aşırı şekilde ağırlık antrenmanları yapan bireylerin testesteronun artmasıyla beraber yükselen ego ve sinirli olma halleri.

Entegre Antrenman Modeli hormonel dengesizlikle üzerine sebep sonuç üzerine dayanan kişinin hormonal bozuklukları üzerine geliştirdiği modellemesiyle beraber kişilerin hormonal aktivite düzeylerini normal değerleri arasında kalmasını sağlayarak, kişilerin hem sosyal, iş ve okul hayatlarınlarındaki stresle baş edebilmelerine olanak sağlar. Hem de hormonal olarak sağlıklı olmanın avantajlarını kullanarak yaşam kalitelerini yükseltmeye katkıda bulunur.

3-Ofiste ve evde egzersizi mümkün kılar

İnsanlığın var olmasıyla beraber kişilerin egzersiz ihtiyacı hep günlük hayatımızın rutin içerisinde yer almıştır. Tarih öncesi dönemlerde bu ihtiyaç kişilerin yaşamsal fonksiyonlarını devam ettirebilmelerini adına beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için avlanarak, Medeniyetler ilerledikçe tarım yaparak, medineyetlerinin güvenliğini sağlamak adına kendilerine koruma alanları yaparak mümkün olmuştur. Özellikle 90’lı yıllardan sonra oluşan hareketsiz yaşam sitilleri, bir makine düzeninde çalışan vücudumuz için yeme, içme, solunum yapma, uyuma kadar önemli olan egzersize olan ihtiyaçlarıda fazlasıyla arttırmıştır.

Bireylerin egzersizi bir zorunluluktan ziyade vücudumuzun ihtiyacı olarak görmeleri onların egzersizi yaşantılarına katmalarına olanak sağlamakta beraber bu ihtiyacı karşılayabilmeleri için günlük rutinleri içine egzersizi alarak ofiste, evde, parkta aklınıza gelebilecek her alanda egzersiz yapabilmelerini mümkün kılar.

3-Motivasyonu ve enerjini artırır

Biz hayatın bütünü bir motivasyon olarak görüyoruz. Baktığınız zaman kişilerin kaybettikleri içerisinde geri alırken en çok zorluk yaşadıkları tek konu sağlıkları. Bu modelleme kişilere sağlıklarını geri kazandırırken 45 günde bunu yapabilen bireylerin başka bir konuda kendilerini motive etmeye ihtiyaçları kalmıyor; Çünkü bunu yapabilen bir birey her şeyi başarabilecek motivasyona sahip olacaktır.

4-Zaman yönetimi ve planlamayı güçlendirir

Bütün fiziksel ve fizyolojik olaylarımızı yöneten vücudun sirkadiyen ritmidir. Fizyolojik olarak çok büyük problemleri olmayan bireyler onun size çizdiği program dahilinde yaşar. Örneğin akşam uykumuzun gelmesi, alarm çalmasa bile alarmdan 1’ önce uyanmamız hep aynı saatlerde acıkmamız hormonal salgılarımızın yükseldiği ve dibe vurduğu saatlerde hep kişiye göre değişmekte olan bu paradöngünün bir sonucudur.

Entegre Antrenman Modeliyle beraber düzene girecek fizyolojik gereksinimleriniz ve sistemle beraber öğreneceğiniz, doğru egzersiz ve sağlıklı beslenme ritmi hayatınız için ajanda görevi yapan sirkadiyen ritmin düzenlenmesinde etkin rol oynayarak siz farkında olmadan hayatınızdaki zaman yönetimini ve planlamayı düzene sokacaktır.

5-İş dünyasında zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olur

Hayatımıza baktığımız zaman her yaptığımız şey bir mücadele neticesinde kazanılıyor. Entegre Antrenman Modeli’nde sizin sağlıklı ve fit olabilmeniz için bizim size özel olarak açtığımız bir mücadele alanı daha ortaya çıkarıyor.

Her antrenmanda size, yapacağınız egzersizi başarı ile sonuçlandırabilmek için bir meydan okuma şansı sunuyor. Ve bu esnada aklınızda, hayalinizde egzersizi başarı ile sonlandırmak dışında bir şey kalmıyor. Entegre antrenman modeli ile beraber kazanacağınız mücadele ruhu ve olabilecek her şeye, sonsuz bir azimle devam edebilmeniz, sizi iş hayatınızda oluşabilecek her türlü zorluğa karşı aynı şekilde meydan okuyarak bu zorlukların üstesinden gelmenize olanak sağlıyor.

 

Gönderen: haber
2084 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Ekonomi Haberleri
En Çok Okunanları
MKEK’ten insansız, hibrit zırhlı muharebe araç sürprizi VİDEOLU
Şekerbank’ın esnaf seferberliği Eskişehir’de başladı
PUHU ELEKTRONİK HARPTE ÜSTÜNLÜK KAZANDIRACAK VİDEOLU
Dünyada eşi benzeri yok... Yerli ve milli MUKAS sistemi TSK’ın gücüne güç katıyor VİDEOLU
Üç kıtanın yağı Türkiye’den ihraç ediliyor
Yatırımlar Devam Ediyor: Eskişehir İçin Dönüm Noktası Olacak PROJE
ULUSLARARASI BULUŞ YARIŞMASI’NDA ESTÜ FARKI
Demir ve Demir Dışından Hindistan-Pakistan pazarına ‘Sanal Çıkarma’
GÜBRETAŞ’tan tarımın geleceğine destek
GÜLER’DEN “GELECEK İÇİN TARIM” VURGUSU
TEI’ye ‘KOVID-19 Güvenli Üretim ve Hizmet Belgesi” Verildi
ESKİŞEHİR OSB VE İNÖNÜ BELEDİYESİ İŞ BİRLİĞİ YAPACAK
ESBEM’E DESTEKLER ARTARAK DEVAM EDİYOR
BAKAN YARDIMCISI BÜYÜKDEDE: “ESKİŞEHİR BİZİM İÇİN ÖZEL”
EĞİTİM ÇALIŞMALARI SÜRÜYOR
 


Ekonomi Haberleri
 
 
DOĞALGAZ FATURALARINI DÜŞÜRMENİN YOLU NE?
DOĞALGAZ FATURALARINI DÜŞÜRMENİN YOLU NE?
Pandemi sonrası yeni küresel tüketici modeli: Hesaplı, dijital, seçici
TANAP’a Uluslararası “Yılın Projesi” Ödülü!
BAKAN PAKDEMİRLİ, İSRAFI ÖNLEMEK İÇİN "SÖZ VERİYORUM" KAMPANYASI BAŞLATTI
Türk Demiryolu Zirvesi, Sirkeci Garı’nda ve tüm online platformlarda başladı
TEI Türkiye’nin en çok Ar-Ge harcaması yapan 9. şirketi oldu
EOSB Başkanı Nadir Küpeli’nin Covid-19 testi pozitif çıktı
TOGG ve Farasis’ten stratejik ortaklık
KORONAVİRÜS TÜM DÜNYADA EMEKLİLİK SİSTEMLERİNİ ZORLUYOR
2020’de dünyada denizlerdeki en büyük keşfi açıkladık
Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Fatih Dönmez, Karadeniz Sakarya Gaz Sahası’ndaki Tuna-1 ...
BATARYA MODÜLÜ VE PAKETİ TÜRKİYE’DE ÜRETİLECEK
Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mustafa Varank, Türkiye’nin Otomobili’nin batarya mod&uu...
Kanuni, Çanakkale Boğazı’ndan ’Şehitler Abidemizi’ selamlayarak çıktı
Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Fatih Dönmez, Kanuni sondaj gemisinin, Çanakkale Boğazı...
ASELSAN ARGEDE HIZ KESMİYOR
Ar-Ge proje sayısında açık ara birinciliğini sürdüren ASELSAN, 620 proje ile listed...
MEDİKAL SANAYİ HAMLESİ
Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mustafa Varank, Türkiye’nin Orta Doğu’ya açılan k...
 


Önceki Başlıklar
BİR HAYAL GERÇEK OLUYOR: ESKİŞEHİR SANAYİSİ LİMANLARA BAĞLANIYOR
Eskişehir sanayisini limanlara bağlayacak Yeşil Yol projesinin imzaları atıldı. Demiryollarının mevc...
SGK İL MÜDÜRÜ KISA’DAN BAŞKAN KÜPELİ’YE ZİYARET
Eskişehir Organize Sanayi Bölgesi (EOSB) Yönetim Kurulu Başkanı Nadir Küpeli, Sosyal ...
Tarım İl Müdürü Ender Muhammed GÜMÜŞ Görevine Başladı
​Tarım Orman Bakanlığının 13.10.2020 tarih ve 2099 sayılı yazısı ile Eskişehir İl Tarım v...
ETO COVID-19 PCR TEST MERKEZLERİ HİZMETE BAŞLADI
Eskişehir Ticaret Odası üyesi firmalar ve çalışanları, Eskişehir Özel Gürlife ...
Ar-Ge 250’de zirve, savunma sanayinin mihenk taşı TUSAŞ’ın oldu
Savunma sanayinin ağırlığını hissettirdiği araştırmada, ASELSAN ve ROKETSAN ilk 3’te yer alara...
Dijital Dönüşüm Covid-19’la Birlikte Hız Kazandı
CLPA sponsorluğunda düzenlenen “Koronavirüs Sonrası Yeni Dünya Düzeni: Dij...
Little Caesars, Eskişehir’de ikinci şubesini açtı…
LITTLE CAESARS ESKİŞEHİR’DEKİ ŞUBESİNE YENİSİNİ EKLEDİ Dünyanın en hızlı büy&uu...
Ticaret Bakanı Ruhsar Pekcan: "Otomotiv İhracatında Ciddi Artış Bekliyoruz"
Bakan Pekcan: "Bu yıl otomotiv ihracatındaki ilk toparlanma eylül ayında görüld&...
Tapu harcında rekor kırıldı
Tapu harcından elde edilen gelir, ocak-eylül döneminde tüm zamanların yıllık rekorunu...
İşte Karadeniz’de keşfedilen doğalgazın mali değeri!
405 milyar m3 hacmindeki rezerv, yaklaşık olarak 2011–2019 yılları arasında ülkemizde t&u...
Yerli su altı robotu Kaşif Fatih sondaj gemisinde görevine başladı
Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Fatih Dönmez, yerli su altı robotu Kaşif’in, Fatih sonda...
KIRSAL KALKINMAYA BÜYÜK DESTEK: 1.049 PROJEYE 243 MİLYON LİRA HİBE SAĞLANACAK
Tarım ve Orman Bakanı Dr. Bekir Pakdemirli, IPARD-II Avrupa Birliği Kırsal Kalkınma Destekleri 9. Ba...
Enerji ithalatı ve cari açığın çözümü güneş enerjisi
“TÜRKİYE, ELEKTRİK İHTİYACININ TAMAMINI GÜNEŞTEN SAĞLAYABİLİR” Uzmanlar, ...
Yatırımlar Devam Ediyor: Eskişehir İçin Dönüm Noktası Olacak PROJE
Eskişehir Sanayisinin yıllardır beklediği nakliye çözümü nihayet hayata ge&cce...
EĞİTİM ÇALIŞMALARI SÜRÜYOR
Tepebaşı Belediyesi, “Sürdürülebilir Enerji ve İklim Eylem Planı Hazırlamaya Y&...
 
TÜRKİYE’DE DE KORONA ÖNLEMLERİNE DÖNÜŞE SICAK BAKILIYOR
Avrupa ülkeleri koronavirüs salgınıyla ilgili önlemleri yeniden artırdı. BAREM’...
“Ambalajlı gıda hayat kurtarır”
Ambalaj Sanayicileri Derneği (ASD), 16 Ekim Dünya Gıda Günü nedeniyle ambalaj kullanı...
İnşaat, 3. Çeyrekte ekonomik büyümenin anahtarı olacak
Türkiye Hazır Beton Birliği (THBB), her ay merakla beklenen inşaat ve bununla bağlantılı imalat...
Mesafeli Satışlara Yönelik Basın Açıklaması
Bilindiği üzere teknolojide yaşanan gelişmeler, dijitalleşme, internet altyapısının gelişmesi g...
CUMHURİYETİMİZİN 100. YILINDA DÜNYANIN EN GÜÇLÜ EKONOMİLERİNDEN BİRİ OLACAĞIZ
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Adil Karaismailoğlu Elazığ temaslarına devam ederken AK Parti ...
S.Arabistan’daki bu fotoğrafa tepki yağıyor: Sen de yalnız değilsin Türkiye
Suudi Arabistan’da bir market, Türk ürünlerinin üzerine "Türk ma...
Yeni projeler değerlendirildi
Bursa Eskişehir Bilecik Kalkınma Ajansı (BEBKA) Genel Sekreterliğine yeni atanan Doç. Dr. Muh...
BAŞKAN KÜPELİ OSBÜK BÖLGE TOPLANTISINDA TALEPLERİ SIRALADI
Sanayi ve Teknoloji Bakan Yardımcısı Hasan Büyükdede’nin katılımıyla gerçekle...
İlçelerimiz önemli potansiyele sahip
Mihalıççık Belediye Başkanı Haydar Çorum ile Büyükşehir ve Mihalı&cce...
GAYE FİNALİ ESKİŞEHİR’DE YAPILDI
Bursa Eskişehir Bilecik Kalkınma Ajansı ( BEBKA) tarafından Eskişehir İl Milli Eğitim Müdü...
Bankaya daha çok para yatırdık: TL mevduatlar son 1 yılda %37 arttı
Türk Lirası mevduat hesaplarından alınan stopaj vergisi oranlarının düşürülmesiy...
Gerçek gıda güvenliği denetlemeyle sağlanır
Dünya Gıda Günü kapsamında açıklamalar yapan Sodexo Türkiye Genel Mü...
KONUT SATIŞLARI DÜŞÜŞE GEÇTİ
Geçtiğimiz Eylül ayında 136 bin 744 adet konut satıldığı görülürken, hem ...
Yerli motorlar ne zaman hazır olacak?
Savunma Sanayi Başkanı İsmail Demir, yerli motor çalışmalarındaki son durumu paylaştı.Savunma...
Bakan Dönmez paylaştı: Kazdık, bulduk
Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Fatih Dönmez, Karadeniz’de sondaj faaliyetini gerç...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
YALAN SÖYLERKEN HİÇ YÜZÜNÜZ KIZARIYOR MU?
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
HER ÇOCUK ÖZELDİR
 
Hüseyin DÜŞ
Bioenerji, Esma-ül Hüsna ve Dua
 
Hüseyin GÜVEN
MALIÇ, MİYO’NUN BAHÇE VE AHLAT AĞACI…
 
Konuk Yazar
Hem suçlu hem güçlü: Kızına sağlık raporu vermedi diye doktorlara tekme tokat saldırdı
 
Nevzat Laleli
HAK VE BATIL
 
 
 
Özgür TIKIZ
Kart Akıllı Ama Uygulama İLKEL: Neden İnternetten Yükleme Yapılamıyor
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 523
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2020 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com