Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  23 Ekim 2021 Cumartesi  
Sar-Koop Markalaşıyor
TÜRKİYE’NİN İLK YERLİ VE MİLLİ ŞANZIMANI
12 milyon lira çöpe gitti Hesabı KİM ÖDEYECEK
ESKİŞEHİR’DE TEŞVİKLİ YATIRIMLAR 2,2 MİLYAR TL’YE ULAŞTI
8 soruda kolajen
8 soruda kolajen
4.09.2021 

Yapısal proteinlerden biri olan kolajen, vücut proteinlerinin üçte birini oluşturuyor.

insan anatomisi, human anatomy

1 • Kolajen nerelerde bulunuyor?

Kolajen kasların, kemiklerin ve tendonların yanında damarların, gözlerin ve dişlerin de yapısında yer alıyor.

kemik, röntgen, eklem

2 • Kolajenin kaç tipi bulunuyor?

  • Tip 1 kolajen: Vücuttaki kolajenin %90’ını oluşturan tip 1 kolajen deride, kemiklerde, tendonlarda, kıkırdaklarda, dişlerde ve bağ dokuda bulunuyor.
  • Tip 2 kolajen: Gevşek bir yapıya sahip olan tip 2 kolajen eklemlerde ve elastik yapılı kıkırdaklarda bulunuyor.
  • Tip 3 kolajen: Kasları, organları ve damarları destekliyor.
  • Tip 4 kolajen: Deri katmanlarında bulunarak filtrasyonu sağlıyor.

Yukarıda başlıca dört tipine yer verdiğim kolajenin 30 alt türü bulunuyor.

cilt, yüz, deri, e vitamini

3 • Kolajen ne işe yarıyor?

Yunanca tutkal anlamına gelen kolla kelimesinden türeyen kolajen, dokuları bir arada tutan bir tutkal görevi görüyor.

ödem, edema, bacak, leg

4 • Kolajenin yararları nelerdir?

  • Kolajen cildin elastikiyetini artırıyor.
  • Yaşlanmanın cilt, kas ve iskelet sistemi üzerindeki etkilerini azaltıyor.
  • Saç ve tırnak sağlığını geliştiriyor.
  • Yara iyileşmesini hızlandırıyor.
  • Kıkırdak bütünlüğünün korunmasını destekliyor.
  • Kemik ve eklem hastalıklarına karşı koruyucu görev üstleniyor.
  • Kas kütlesinin korunmasını ve gelişmesini sağlıyor.
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor.

bigoreksiya, egzersiz bağımlılığı, dismorfi, fitnes, spor, kas, egzersiz, erkek, ağırlık, dumble

5 • Yaşla birlikte kolajen üretimi azalıyor mu?

Yaşla birlikte kıkırdakların zayıflaması, deri elastikiyetinin azalması ve sıkı yapının bozulması; kolajen üretimindeki yetersizliğe bağlı olarak gelişiyor.

yaşlı, geriatri, geriyatri, ihtiyar

6 • Kolajen eksikliği ne zaman görülüyor?

  • Yaşın ilerlemesi,
  • Hatalı beslenme alışkanlıkları,
  • Sigara kullanımı,
  • Güneş ışığına fazla miktarda maruziyet, vücutta kolajen eksikliği oluşturuyor.

Sigarayı bırakmak istiyorum, cenk umur, ücretsiz ekitap oku

7 • Kolajen hangi besinlerde bulunuyor?

Kolajenin vücutta yeterli miktarda üretilebilmesi adına glisinprolinC vitamini ve bakırın diyette yeterli miktarda bulunması gerekiyor.

online görüşme, zoom diyet, mutdak, tablet, ipad, sağlıklı beslenme

8 • Kolajen takviyesi hangi durumlarda kullanılmalı?

Yeterli ve dengeli beslenen sağlıklı bireylerin kolajen takviyesi kullanmaları gerekmiyor. Kemik ve eklem hastalıkları bulunan yetişkinler ise uzman diyetisyenleri ile görüşerek diyetlerinde yer alan yumurtatavukhindibalık ve kırmızı et miktarlarını artırabilirler. Kronik hastalığı bulunan yetişkinler ile kemik-eklem hastalıkları bulunan yaşlı bireyler, hekimleri ve uzman diyetisyenleri ile görüşerek kolajen takviyesi kullanabilirler.

Kolajen hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.


912 defa okundu 




Paylaş

Bu habere yorumlar


Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Diğer Yazıları
Hızlı kilo verdiren diyet!
6 Ekim 2021 Çarşamba
6 soruda yeşil çay
5 Ekim 2021 Salı
Zayıflama korselerinin 4 zararı
4 Ekim 2021 Pazartesi
Sporcular için proteinler dostken karbonhidratlar düşman mı?
3 Ekim 2021 Pazar
30 günlük ara öğün listesi!
2 Ekim 2021 Cumartesi
Ekim ayında hangi meyveleri ve sebzeleri tüketmelisiniz?
1 Ekim 2021 Cuma
Aspir yağı
30 Eylül 2021 Perşembe
10 soruda koenzim Q-10
29 Eylül 2021 Çarşamba
Fındığın yararlı 3 etkisi!
28 Eylül 2021 Salı
4 soruda sirtfood diyeti
27 Eylül 2021 Pazartesi
Depreme hazır mısınız? Acil durum çantanızda hangi besinler bulunmalı?
26 Eylül 2021 Pazar
5 soruda ghee yağı
25 Eylül 2021 Cumartesi
Detoks nedir, ne değildir?
24 Eylül 2021 Cuma
Yağ kaybı için egzersizlerinizi doğru planlayın
23 Eylül 2021 Perşembe
Tüm yönleriyle ketojenik diyet
22 Eylül 2021 Çarşamba
Daha sağlıklı bir cilt için 10 besin!
21 Eylül 2021 Salı
Siz de "bu göbek nasıl gidecek" diyenlerden misiniz?
20 Eylül 2021 Pazartesi
Kahve tüketimi ve kabızlık arasında nasıl bir ilişki bulunuyor?
19 Eylül 2021 Pazar
Kalp atım hızınızı hesaplayarak yağ yakmaya başlayın!
18 Eylül 2021 Cumartesi
Deprem çantanızda bulunması gereken 7 besin!
17 Eylül 2021 Cuma
Yeşil çayın 3 önemli özelliği!
16 Eylül 2021 Perşembe
Attığınız adım sayısına göre ne kadar aktifsiniz?
15 Eylül 2021 Çarşamba
Cilt sağlığının düşmanı 10 besin!
14 Eylül 2021 Salı
İnsülin direnci nedir?
13 Eylül 2021 Pazartesi
Chia tohumu
12 Eylül 2021 Pazar
6 soruda ödem
11 Eylül 2021 Cumartesi
Bel çevresi nasıl ölçülür?
10 Eylül 2021 Cuma
Yüksek kolesterole karşı kullanabileceğiniz 8 besin!
9 Eylül 2021 Perşembe
En kolay fiziksel aktivite yürüyüş
8 Eylül 2021 Çarşamba
7 maddede karnitin
7 Eylül 2021 Salı
Yeni eğitim ve öğretim döneminde çocuklarınızın beslenmesinde nelere dikkat etmelisiniz?
6 Eylül 2021 Pazartesi
Kuru börülce yemeğini mutlaka deneyin!
5 Eylül 2021 Pazar
8 soruda kolajen
4 Eylül 2021 Cumartesi
Radyasyona maruz bırakılan besinler sağlığa zarar veriyor mu?
3 Eylül 2021 Cuma
Hangi maden suyunu seçmeliyim?
2 Eylül 2021 Perşembe
Sağlıklı beslenmede dört yapraklı yonca modeli
1 Eylül 2021 Çarşamba
6 maddede kişniş
31 Ağustos 2021 Salı
10 dakikada tuzlu kek hazırlayın!
30 Ağustos 2021 Pazartesi
Eylül ayında hangi meyveleri ve sebzeleri tüketmelisiniz?
29 Ağustos 2021 Pazar
4 soruda ceviz
28 Ağustos 2021 Cumartesi
Spor yaparken yağ yakıcı takviye kullanılmalı mı?
27 Ağustos 2021 Cuma
4 maddede propolis
26 Ağustos 2021 Perşembe
Şok diyet!
25 Ağustos 2021 Çarşamba
Beyaz çay tüketiyor musunuz?
24 Ağustos 2021 Salı
7 soruda kavulca
23 Ağustos 2021 Pazartesi
Asya ginsengi
22 Ağustos 2021 Pazar
Plastik ambalajlar şişmanlatıyor!
21 Ağustos 2021 Cumartesi
Sahte içki ölüme nasıl neden oluyor?
20 Ağustos 2021 Cuma
Ara öğün yerine geçen smoothie tarifi
19 Ağustos 2021 Perşembe

 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
EĞRİ ODUN
 
HİPERAKTİF ÖĞRENCİLERDE DERS ÇALIŞMAYI KOLAYLAŞTIRICI TAKTİKLER
 
Hızlı kilo verdiren diyet!
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
İLİMSİZ BİLGİLER
 
Hüseyin GÜVEN
KALP, YÜREK, GÖNÜL…
 
Konuk Yazar
“CHP iktidara gelse bile muhalefet yapar” sözünü doğru çıkartan haller bunlar!
 
Muharrem Akaydın
TÜRK KÜLTÜRÜNDE UZLAŞMA
 
 
 
Nevzat Laleli
SORGULAMA SORUŞTURMA
 
Özgür TIKIZ
Hamamyolu Sizin Dipsiz Kuyunuz mu?
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 491
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2021 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com