Fındığın yararlı 3 etkisi! - Eskişehir Haber

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız
Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Fındığın yararlı 3 etkisi!

Fındığın yararlı 3 etkisi!
Yayınlama: 1 Ağustos 2020 Cumartesi - 3.298
A+
A-

Karadeniz bölgesinde yoğun olarak üretilen fındık kalsiyummagnezyumpotasyumdemir ve çinko bakımından zengin bir yağlı tohumdur.

fındık, fındık içi, fındık kırığı

E vitamini içeriği de yüksek olan fındığın %65’inden fazlası doymamış yağlardan oluşuyor.

Serbest radikaller ve antioksidanlar

1 • Fındığın antioksidan kapasitesi yüksektir

Kavrulmamış fındık, kavrulmuş fındığa göre iki kat daha fazla antioksidan bileşen içeriyor.

kalp, kardiyovasküler sistem, kalp-damar sistemi, kalp maketi

2 • Fındık, kalp ve damar sağlığını koruyor

Kolesterolü düşüren ve kalp ritmini düzenleyen fındığın her gün tüketilmesi, kalp krizi geçirme riskini azaltıyor. Bunun yanında fındığın varislere karşı kullanılabileceği bildiriliyor.

fındık, fındık içi, fındık çiğ

3 • Fındık, fiziksel ve cinsel performansı artırıyor

İyi bir enerji kaynağı olan fındık, zihin ve vücut yorgunluğunu gideriyor. Ayrıca fındığın cinsel performansı artırdığı ifade ediliyor.

Diyetisyen, Diyet uzmanı, Beslenme uzmanı, Beslenme Diyet Uzmanı, Doktor, Hekim, Beyaz önlük

Dünya Sağlık Örgütü, her gün 43 gram (1 avuç veya 15-20 adet) fındık tüketilmesini öneriyor.

Herhangi bir kronik hastalığınız yoksa ara öğünlerinizde 1 yemek kaşığı fındık tüketebilirsiniz. Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.





Bir Yorum Yazın
Bu habere yorumlar

Diğer Yazıları

Copyright © 2024