Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  23 Ekim 2021 Cumartesi  
Sar-Koop Markalaşıyor
TÜRKİYE’NİN İLK YERLİ VE MİLLİ ŞANZIMANI
12 milyon lira çöpe gitti Hesabı KİM ÖDEYECEK
ESKİŞEHİR’DE TEŞVİKLİ YATIRIMLAR 2,2 MİLYAR TL’YE ULAŞTI
Deprem çantanızda bulunması gereken 7 besin!
Deprem çantanızda bulunması gereken 7 besin!
17.09.2021 

Aniden ortaya çıkarak büyük yıkımlara yol açan depremlerin ülkemizde en sık görülen doğal afet türü olduğu belirtiliyor.

Deprem, çatlak duvar, yıkım

Günümüz teknolojisi depremler ortaya çıkmadan önce bunlar hakkında detaylı bilgi veremiyor. Bu durum depreme karşı her an hazırlıklı olmamızı gerektiriyor.

Deprem çantası, deprem torbası, deprem kutusu

Depreme hazırlıklı olmak için acil durum çantanızı hazır bulunun. Deprem çantanızda, ilk yardım kiti, ilaçlar, polar battaniye, yağmurluk, düdük, el feneri, radyo, yedek pil, taşınabilir şarj cihazı (powerbank), çakmak, çok fonksiyonlu çakı, peçete ve mendil gibi gereçlerin yanında aşağıdaki besinleri mutlaka bulundurun.

su, içme suyu, temiz kalabak su, hamidiye su, metal su matarası

Su

Deprem çantanızda bulunması gereken yedi besinden ilki, yaşamın sürekliliği için elzem besin ögesi olan sudur.

ceviz, yağlı tohum, kabuklu kuru yemiş, kuruyemişler

Yağlı tohumlar

Cevizbademfındık ve tuzsuz fıstık gibi yağlı tohumlar; yüksek enerji içermelerinin yanında uzun süre tok kalmayı destekleyen diyet lifibitkisel protein ile çok miktarda vitamin ve mineral içeriyor.

kuru meyve, kurumeyve

Kuru meyveler

Kuru incirkuru kayısıkuru üzümkurt üzümüyaban mersini kurusukuru erikdut kurusu ve hurma gibi kuru meyveler küçük hacimlerine oranla iyi birer enerji kaynağıdır.

leblebi, kavrulmuş nohut, beyazleblebi, sarıleblebi

Leblebi

Beyaz veya sarı leblebi, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle gereksinim duyulan enerjinin iyi bir kaynağı olabilir.

konserve, tavuk noodle, market rafı, teneke

Konserveler

Lezzetlerini büyük ölçüde yitirmeden besinlerin uzun süre depolamak için kullanışlı bir yöntem olan konservelerden ton balığıbezelyebarbunyabörülcefasulye ve nohut deprem çantanızda yer verebileceğiniz besinlerdir.

kraker, karbonhidrat, unlu atıştırmalıklar, fırında yapılan ara öğünler

Bisküvi, şeker, galeta ve krakerler

Her ne kadar sağlıklı beslenmede yerleri olmasa da bisküvişekergaleta ve kraker gibi gıdalar, acil durumlarda kurtarıcı olabiliyor.

siyah çikolata, bitter

Bitter çikolata, fıstık ezmesi ve çikolata barları

Bitter çikolatafıstık ezmesi ve çikolata barları içerdikleri yüksek enerji nedeniyle acil durum çantanızda bulundurabileceğiniz gıdalar arasında yer alıyor.

Yardım, yardım eli uzatmak, depremde yardım, karanlık, el ele

Acil durum çantanızı düzenli olarak kontrol ederek bozulabilecek besinleri yenileriyle değiştirmeyi unutmayın.

Deprem sonrasında yardıma ihtiyaç duyabilecek bebek, çocuk, yaşlı, engelli ve hamilelere destek olabilirsiniz. Tedbirli ve sağlıklı günler diliyorum.


662 defa okundu 




Paylaş

Bu habere yorumlar


Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Diğer Yazıları
Hızlı kilo verdiren diyet!
6 Ekim 2021 Çarşamba
6 soruda yeşil çay
5 Ekim 2021 Salı
Zayıflama korselerinin 4 zararı
4 Ekim 2021 Pazartesi
Sporcular için proteinler dostken karbonhidratlar düşman mı?
3 Ekim 2021 Pazar
30 günlük ara öğün listesi!
2 Ekim 2021 Cumartesi
Ekim ayında hangi meyveleri ve sebzeleri tüketmelisiniz?
1 Ekim 2021 Cuma
Aspir yağı
30 Eylül 2021 Perşembe
10 soruda koenzim Q-10
29 Eylül 2021 Çarşamba
Fındığın yararlı 3 etkisi!
28 Eylül 2021 Salı
4 soruda sirtfood diyeti
27 Eylül 2021 Pazartesi
Depreme hazır mısınız? Acil durum çantanızda hangi besinler bulunmalı?
26 Eylül 2021 Pazar
5 soruda ghee yağı
25 Eylül 2021 Cumartesi
Detoks nedir, ne değildir?
24 Eylül 2021 Cuma
Yağ kaybı için egzersizlerinizi doğru planlayın
23 Eylül 2021 Perşembe
Tüm yönleriyle ketojenik diyet
22 Eylül 2021 Çarşamba
Daha sağlıklı bir cilt için 10 besin!
21 Eylül 2021 Salı
Siz de "bu göbek nasıl gidecek" diyenlerden misiniz?
20 Eylül 2021 Pazartesi
Kahve tüketimi ve kabızlık arasında nasıl bir ilişki bulunuyor?
19 Eylül 2021 Pazar
Kalp atım hızınızı hesaplayarak yağ yakmaya başlayın!
18 Eylül 2021 Cumartesi
Deprem çantanızda bulunması gereken 7 besin!
17 Eylül 2021 Cuma
Yeşil çayın 3 önemli özelliği!
16 Eylül 2021 Perşembe
Attığınız adım sayısına göre ne kadar aktifsiniz?
15 Eylül 2021 Çarşamba
Cilt sağlığının düşmanı 10 besin!
14 Eylül 2021 Salı
İnsülin direnci nedir?
13 Eylül 2021 Pazartesi
Chia tohumu
12 Eylül 2021 Pazar
6 soruda ödem
11 Eylül 2021 Cumartesi
Bel çevresi nasıl ölçülür?
10 Eylül 2021 Cuma
Yüksek kolesterole karşı kullanabileceğiniz 8 besin!
9 Eylül 2021 Perşembe
En kolay fiziksel aktivite yürüyüş
8 Eylül 2021 Çarşamba
7 maddede karnitin
7 Eylül 2021 Salı
Yeni eğitim ve öğretim döneminde çocuklarınızın beslenmesinde nelere dikkat etmelisiniz?
6 Eylül 2021 Pazartesi
Kuru börülce yemeğini mutlaka deneyin!
5 Eylül 2021 Pazar
8 soruda kolajen
4 Eylül 2021 Cumartesi
Radyasyona maruz bırakılan besinler sağlığa zarar veriyor mu?
3 Eylül 2021 Cuma
Hangi maden suyunu seçmeliyim?
2 Eylül 2021 Perşembe
Sağlıklı beslenmede dört yapraklı yonca modeli
1 Eylül 2021 Çarşamba
6 maddede kişniş
31 Ağustos 2021 Salı
10 dakikada tuzlu kek hazırlayın!
30 Ağustos 2021 Pazartesi
Eylül ayında hangi meyveleri ve sebzeleri tüketmelisiniz?
29 Ağustos 2021 Pazar
4 soruda ceviz
28 Ağustos 2021 Cumartesi
Spor yaparken yağ yakıcı takviye kullanılmalı mı?
27 Ağustos 2021 Cuma
4 maddede propolis
26 Ağustos 2021 Perşembe
Şok diyet!
25 Ağustos 2021 Çarşamba
Beyaz çay tüketiyor musunuz?
24 Ağustos 2021 Salı
7 soruda kavulca
23 Ağustos 2021 Pazartesi
Asya ginsengi
22 Ağustos 2021 Pazar
Plastik ambalajlar şişmanlatıyor!
21 Ağustos 2021 Cumartesi
Sahte içki ölüme nasıl neden oluyor?
20 Ağustos 2021 Cuma
Ara öğün yerine geçen smoothie tarifi
19 Ağustos 2021 Perşembe

 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
EĞRİ ODUN
 
HİPERAKTİF ÖĞRENCİLERDE DERS ÇALIŞMAYI KOLAYLAŞTIRICI TAKTİKLER
 
Hızlı kilo verdiren diyet!
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
İLİMSİZ BİLGİLER
 
Hüseyin GÜVEN
KALP, YÜREK, GÖNÜL…
 
Konuk Yazar
“CHP iktidara gelse bile muhalefet yapar” sözünü doğru çıkartan haller bunlar!
 
Muharrem Akaydın
TÜRK KÜLTÜRÜNDE UZLAŞMA
 
 
 
Nevzat Laleli
SORGULAMA SORUŞTURMA
 
Özgür TIKIZ
Hamamyolu Sizin Dipsiz Kuyunuz mu?
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 478
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2021 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com