Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  3 Ekim 2022 Pazartesi  
MODAV-ICA 2022 Anadolu Üniversitesi ev sahipliğinde sona erdi
Cumhurbaşkanı Erdoğan Genel Kurul’a girince CHP ayağa kalkmadı
EPDK’dan Yaklaşan Kış Öncesi Önemli Karar
Yeni akademik yılın ilk gününde öğrencilerin belirlediği menü servis edilecek
Saçlarım neden ağarıyor? 6 maddede saçınızın beyazlamasını önleyin!
Saçlarım neden ağarıyor? 6 maddede saçınızın beyazlamasını önleyin!
1.8.2022 

 

Saçlar doğal bir ölme ve ardından yenilenme döngüsünden geçiyor. Saç kökleri yaşlandıkça melanin isimli renk pigmenti daha az üretiliyor.

saç, kadın, mutluluk, gülme, gülümseme, diş, ağız

Genetiğiniz beyazlamanın asıl başlangıcını belirliyor olsa da yaşınız ilerledikçe sizinle birlikte yaş alan saç kökleriniz ölen son saç telinin yerine beyaz veya gri saç üretmeye başlıyor.

saçın ağarması, saça ak düşmesi, beyaz saç telleri

Bazı insanlar beyaz saçları olgunluk ve bilgeliğin bir işareti olarak görüyorken birçoğu saçları beyazlamaya başladığında daha yaşlı göründüğünü düşünüyor ve daha genç bir görünüm için beyaz saçların gitmesini istiyor.

kadın, yaşlı, menopoz, süslenme, takı, ışıl ışıl

Birkaç tel beyaz saç gördüğünüz için endişeleniyorsanız saç renginizi uzun süre korumanıza yardımcı olabilecek bazı yaşam biçimi değişikliklerini yapabilirsiniz.

rutin, p vitamini, narenciye, portakal

1 • Saçlarınızın daha geç beyazlaması için yeterli miktarda vitamin ve mineral almalısınız

B7B12DE ve A vitaminleri saçınızı sağlıklı tutmanıza yardım edecektir. Bununla beraber çinkodemirmagnezyumselenyum ve bakır gibi minerallerin saç büyümesinde ve onarımında önemli bir rol oynadığı biliniyor.

sağlık, sigara, sigarayı bırakma, sigarayı bırakmak istiyorum, sigara bağımlılığı

2 • Kullanıyorsanız tütün ürünlerini bırakarak saçlarınızın daha geç beyazlamasını sağlayabilirsiniz

Sigara, çiğnemelik tütün, pipo, puro ve nargile gibi tütün ürünlerinin saç köklerini küçülttüğü ve saçın yapısına zarar verdiği bildiriliyor.

kahve, kadın, menopoz, yaşlı, oturma, dinlenme, mola

3 • Saçınızı güneşten koruyun

Dışarı çıkmadan önce şapka takarak veya başınızı şal ile örterek saçlarınızı güneşin zararlı etkilerinden koruyun.

banyo, duş, su içme beyaz, kadın

4 • Saçınıza zarar veren bu alışkanlıklardan vazgeçin

  • Saçlarınızı çok sık yıkamanız,
  • sert sabun ya da şampuan kullanmanız,
  • saç açıcı kimyasal veya saç boyası kullanmanız,
  • saç maşası, kurutma veya fön makinesi kullanmanız,
  • özellikle saçlarınız ıslakken geniş dişli tarak yerine fırça kullanmanız saç diplerinize zarar vererek saçlarınızın ağarmasına neden olabilir.

Psikolojik destek, terapi, psikoterapi, psikolog

5 • Stresinizi yönetmeyi öğrenin

Stresli ve endişeli olmak, saçınızın yenilenmesinden sorumlu olan kök hücrelerini olumsuz etkileyerek saçlarınızın beyazlamasına neden olabilir. Stresinizi yönetemiyorsanız ve bu durum kısır döngüye neden olduysa psikoloğunuzdan destek alın.

alyum, allium, soğan, sarımsak

6 • Son olarak saçlarınızın iyileşmesini destekleyebilecek bu önerilere kulak verin

  • Sarımsaksoğanlahanatatlı patatesbrokoli ve badem gibi besinlerle diyetinizi zenginleştirin.
  • Her iki günde bir, yatmadan önce saçınıza ve saç derinize Hindistan cevizi yağı ile masaj yapabilirsiniz. Ertesi sabah saçınızı her zamanki gibi yıkayarak kurulayın.
  • Haftanın iki günü, saçınıza ve saç derinize tereyağı ile masaj yapabilirsiniz.
  • Diyetisyeninizden beslenme programınıza  yemek kaşığı bal ile  çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil eklemesini isteyin.

Konuya ilişkin geniş çaplı bilimsel çalışmalar yapılmaya devam ediyor. Saçınızın beyazlamasını önleyecek herhangi bir uygulamaya başlamadan önce hekiminizle görüşmenizi tavsiye ediyorum.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Son olarak ben saçımı güneşin zararlı etkilerine karşı korumadığım, saçım ıslakken saç fırçası kullandığım, saçımı çok sık yıkadığım, fön makinesi ve saç spreyi kullandığım için saçlarımın beyazladığını fark ettim. Peki hazırladığım içeriğe göre sizin saçınızın ağarmasında etkili olabilecek faktörler neler? Bir cevap yazın alanından paylaşmanızı bekliyorum. Sağlıkla kalın.


958 defa okundu 




Paylaş

Bu habere yorumlar


Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Diğer Yazıları
Pekmezle pişirilen ürünler sağlığa zararlı mı?
1 Ekim 2022 Cumartesi
Çay ve kahve yerine ofiste tüketebileceğiniz 10 içecek!
1 Eylül 2022 Perşembe
Saçlarım neden ağarıyor? 6 maddede saçınızın beyazlamasını önleyin!
1 Ağustos 2022 Pazartesi
Dışarıda sağlıklı beslenme nasıl olmalı? Ev dışında sağlıklı beslenmek için uymanız gereken 13 kural!
1 Temmuz 2022 Cuma
Diyet muayenesi nedir?
1 Haziran 2022 Çarşamba
4 maddede manda yoğurdu
1 Mayıs 2022 Pazar
İftarda nasıl beslenmelisiniz?
1 Nisan 2022 Cuma
Yağda kızartmalar neden zararlı?
1 Mart 2022 Salı
Görme kalitesini artıran 7 besin
1 Şubat 2022 Salı
Ara öğünlerinizi daha sağlıklı hale getirin
1 Ocak 2022 Cumartesi
Market alışverişlerinde dikkat etmeniz gereken 10 konu!
1 Aralık 2021 Çarşamba
Botilinum tehlikesini göz ardı etmeyin
1 Kasım 2021 Pazartesi

 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
BU KOCA ŞEHİRDE EVSİZİM
 
MATEMATİK TEMEL ZAYIFLIĞI VE ÇÖZÜMÜ
 
Pekmezle pişirilen ürünler sağlığa zararlı mı?
 
Suriyeli Mehmetçikler
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
16 YAŞINDA
 
Hüseyin DÜŞ
Biyolojik alanımız ve şifa
 
Hüseyin GÜVEN
BU ÇOCUK BANA FAZLA EŞYAM OLDUĞUNU ÖĞRETTİ!
 
 
 
Konuk Yazar
BİR FESTİVAL VE 2 EYLÜL SENDROMU
 
Nevzat Laleli
ÇALIŞMALARIMIZ DÜNYA ÇAPINDADIR -4
 
Özgür TIKIZ
Açıklıyorum! Ben de Başkanlığa Adayım 26 Söz Veriyorum!...
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 470
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com