Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Eskişehir Spor Eses Eskişehirliler Kırmızı Şimşekler Tarihi Skorlar Forum Forumu Atlı Spor Foto Galeri
Eskişehir Spor Haberleri Tarihi Eses
www.eskisehirliyiz.biz
 
Ana Sayfa  
 
TAŞ’DAN ÖNEMLİ PROJELER 9 MİLYON GELİR
Gücümüzü adından alacağız
2019-2020 Kombine Satış programı
Yaz Okulu kayıtları devam ediyor
Anne babalar dikkat! Hangi yaşta, hangi spor?
11.07.2019 

SPORDA BAŞARININ 8 PÜF NOKTASI

Okulların kapanmasıyla birlikte başlayan yaz tatili, çocuklar için çok önemli bir fırsat sunuyor ki; bu fırsatın adı spor! Zira okul dönemi boyunca yeterince dışarı çıkamayan, okul ve ev arasında mekik dokuyan, dolayısıyla hareketsiz bir yaşantıyla karşı karşıya kalan çocuklar artık bahçede ve parkta bolca zaman geçirme imkanına kavuşurken, dahası ailelerinin yönlendirmesiyle spora da zaman ayırabilecek. Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Acıbadem Sports Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ, “Her geçen gün televizyon, bilgisayar, internet, “play station” ve “game boy” gibi oturarak yapılan işlere daha çok vakit harcayan çocuklarımızı sokağa çıkarmak ve onların mümkün olduğunca çok hareketli bir yaşam sürmelerini sağlamak zorundayız” diyor. Prof. Dr. Tolga Aydoğ çocuklara küçük yaşlarda spor/ fiziksel aktivite ve egzersiz alışkanlığı kazandırılması gerektiğini belirtirken, bunları yaparken de onları yapılan işin sonucuna göre değil, düzenli ve keyif alabilecekleri şekilde organize etmek gerektiğini vurguluyor. Prof. Dr. Tolga Aydoğ hangi yaşta hangi spora başlanabileceğini ve sporda başarının 8 püf noktasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Bu yanlışa düşmeyin 

Eğer sağlık ile ilgili herhangi bir engeli yoksa kesinlikle her çocuk her sporu yapabilir. Burada en önemli koşul, çocuğunuzun ilgi duyduğu, arkadaşları ile eğlenebildiği ve sizin kolaylıkla getirip-götürebileceğiniz bir spor kulübü tercih etmeniz. Eğer seçilen kulüp doğru ise ilk etapta seçilen sporun ne olduğunun; futbol, basketbol, voleybol, jimnastik, koşu, yüzme, tenis olmasının, seçilen sporun takım ya da bireysel spor olmasının fazla önemi yok. Çünkü çoğu sporda temel hareketler birbirinin çok benzeri olduğundan sporlar arasında geçiş yapılabiliyor.

Sevmediği alanda zorlamayın!

Çocuğunuzu kesinlikle sevmediği alanda zorlamayın; ona başka bir spor branşını deneme fırsatı verin, alternatif sunun. Çocuğunuzun sporu yaşam tarzı haline getirmesini istiyorsanız spora giderken mutlaka keyif alması ve çok istekli olması gerektiğini unutmayın.

Duygusal ve fiziksel olarak gözlemleyin

Sağlıklı olan hemen her kişinin, her yaşta her spora başlayabileceğini bilin. Burada ana kural yüklenme şiddetinin belirlenmesi ki bu görev iyi antrenörlere düşüyor. Bir spora başlayan çocuk, akranlarından çok hızlı bir gelişme gösteriyor ise kendinden daha büyüklerle ya da yavaş gelişme gösteriyorsa daha küçüklerle program yapabilir, bu açıdan eğiticilerin çocuğun gelişimini iyi izlemesi ve gereken düzenlemeyi yapması çok önemli.

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırın

Çocuğunuza mutlaka sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırın. Beş ana gıdayı; makarna, ekmek gibi karbonhidratlar; tavuk, balık gibi protein; tereyağı ve zeytinyağı gibi yağ; sebze ve meyveden elde edeceğiniz vitamin ve mineraller; süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinin tüketilmesi hedeflenmeli. Düzenli egzersiz/fiziksel aktivite ve spor yapan çocukların enerji harcaması arttığı için daha çok yemesi gerekiyor ki, ana gıdaların miktarını artırarak bunu çok rahat karşılayabilirler.

Siz de spor yaparak örnek olun

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ “Spor/fiziksel aktivite ve egzersiz çocukların fiziksel, mental ve ruhsal gelişimini desteklediği gibi, özgüvenlerini, yeni arkadaş kazanmalarını sağlayan çok iyi bir araçtır. Yapılan birçok çalışma düzenli spor/fiziksel aktivite ve egzersiz yapan çocukların okulda ve sosyal hayatta daha başarılı olduğunu, kendileri ile daha barışık ve daha sorumluluk sahibi olduğunu ortaya koymaktadır. Aileler bu nedenle çocuklarına çok küçük yaşlarda spor alışkanlığı kazandırıp, buna her ne pahasına olursa olsun devam etmelerini sağlamalıdır. Anne babanın da düzenli spor yapması çocuğu motive etmekte büyük rol oynuyor. Bu nedenle ebeveynler önce kendileri spor/fiziksel aktivite veya egzersiz yapıp çocuklarına iyi örnek olmalıdırlar” diyor.

Hırs yapmayın destekleyin!

Çocuğunuzu sabırlı, sakin ve düzenli olarak destekleyin. Sporda kazanmayı ana hedef olarak görmeyin; aksi halde kazanmayı ilk kriter olarak gören aileler çocuklarını istemeden de olsa yanlış yöne sürükleyebiliyor. Maçların sonunda bir taraf kazanırken bir tarafın yenileceğini unutmayın yenilgiyi olgun bir şekilde karşılayın. Onları ellerinden gelenin en iyisini yapmaya motive edin.

Antrenmanlara düzenli katılımını sağlayın

Spora gittiği yerin evine yakın olması da sporun devamlılığı açısından çok önemli. Aksi halde çocuğunuzu spora bir hafta götürüp, sonraki hafta götüremezseniz gereken alışkanlığı kazanamaz ve devamlılık sağlanamaz.

Sağlık kontrolünü ihmal etmeyin

Eğer çocuğunuzun herhangi bir sağlık sorunu yoksa, ailede 50 yaşından önce kardiyak problemlerden ya da bilinmeyen bir nedenden hayatını kaybetmiş kimse yoksa ve sürekli bir hekim kontrolünden (en son muayenesinden bu yana en fazla 6 ay) geçiyorsa, spora başlamadan önce yeniden sağlık muayenesinden geçmesine gerek yok. Ancak akut veya kronik bir hastalığı var ise spora başlamadan önce mutlaka ilgili hekim tarafından gözden geçirilmeli. Hekimin önerisi doğrultusunda bir takım kan tetkikleri ve kalp testleri yaptırılmalı.

Hangi yaşta, hangi spor?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ “Çocukların takvim yaşları ile fizyolojik yaşları uyumsuz olabilir, dolayısı ile spor tercihlerinde aşağıda her ne kadar takvim yaşına göre bir değerlendirme yapılsa da fizyolojik yaş da mutlaka göz önüne alınmalıdır” diyor.

2–3 Yaş

Koşma, yakalama, zıplama gibi temel hareketleri yapabildiklerinden; bahçede koşma, yürüme, dans etme, suda gözetim altında oynama, ciddi deneyimli kişiler eşliğinde jimnastik seçilebilir.

4–6 Yaş

Dans etme, yüzme, jimnastik, ip atlama, elim sende, seksek, üç tekerlekli bisiklete binme seçilebilir. Altı yaşından sonra çocuklarda güvenli ve kontrollü hareket yapma yeteneği gelişir.

7–10 Yaş

Jimnastik, yüzme, futbol, basketbol, voleybol, hentbol, bisiklet, tenis, yüzme gibi sporlarla ilgili temel eğitimin yanı sıra daha ileri egzersizlere ve bunların birleşimini içeren sporlara başlayabilirler.

10 Yaş sonrası

Daha önceki yaşlarda başladıkları sporları daha organize olarak yapmaya devam ederken, atletizm, güreş ve küreğe başlayabilirler. Birkaç yıl sonra ise tekvando, karate gibi daha çok kuvvet gerektiren sporlara başlamak uygundur.

 

Gönderen: haber
1002 defa okundu 
 

Bu habere yorumlar


Spor Haberleri
En Çok Okunanları
Eskişehir’de Bostancı-Vatansever Zaferi VİDEOLU
Eskişehir’de İlk Günün Lideri Bostancı VİDEOLU
TAŞ’DAN ÖNEMLİ PROJELER 9 MİLYON GELİR
Gücümüzü adından alacağız
KÖRFEZ’DE DUMAN DUMANA MÜCADELE VİDEOLU
ES-ES’DE KİMLER GİDECEK
BAKAN KASAPOĞLU’NDAN FİLENİN EFELERİ’NE TEBRİK TELEFONU
Castrol Ford Team Eskişehir Rallisi’ni zirvede tamamladı!
Teknik Direktörümüz Fuat Çapa
Beklenen Protokol İmzalandı
Pist Sezonu Körfez’de Açılıyor VİDEOLU
Kombine Satışları Başlıyor
2019-2020 Kombine Satış programı
54. Kuruluş yıldönümümüz büyük coşkuyla kutlandı
2019 Avrupa Ralli Heyecanı Eskişehir’de Yaşanacak
 


Spor Haberleri
 
 
Beşiktaş’tan Mehmet Özcan’a ikinci teklif
Beşiktaş’tan Mehmet Özcan’a ikinci teklif
Polonya kampı sona erdi
BAKAN KASAPOĞLU’DAN ÜNİVERSİTELER YAZ SPOR OYUNLARI’NDA MADALYA KAZANAN SPORCULARA TEBRİK
Otomobil Sporlarında Ayhancan’ın Büyük Başarısı
Eskişehirspor : 1 - Wisla Puławy : 0
Eskişehirli Mehmet Kartal’ın listesinde
TARAFTARA ÇAĞRI
Açıköğretim öğrencisi dünyanın zirvesinde
SARAR SPOR TAEKWONDOCULARI SİVASTA
12 DEV ADAM ESKİŞEHİR TEKNİK ÜNİVERSİTESİ’NDEN GEÇTİ

Eskişehir Teknik Üniversitesi gençlere ve çocuklara sporu sevdirmeye devam edi...

ES-ES TSYD TURNUVASINA KATILACAK

Eskişehirspor Türkiye Spor Yazarları Derneği (TSYD) Ankara Şubesi Futbol Turnuvasına katılac...

Anne babalar dikkat! Hangi yaşta, hangi spor?

SPORDA BAŞARININ 8...

GENÇ ŞİMŞEKLER DURMUYOR

Eskişehirspor U19 takımımız sezon yeni sezon çalışmalarına hız kesmeden devam ediyor.

KUR’AN KURSLARI FUTBOLLA KAYNAŞIYOR

Odunpazarı Müftülüğü tarafından Yaz Okulu Kur’an kursları arasında Cami...

 


Önceki Başlıklar
İLK MAÇ SAAT 17.00’DE

Es-Es’in Polonya kampında Cumartesi günü Polonya 3.Lig ekiplerinden Wisla Pulawy ...

Kamp günlüğü

Eskişehirspor’umuz 2019-2020 sezonu hazırlıklarına Polonya’nın Varşova kentinde yaptı...

ESES MARKA İÇECEKLER GELİYOR

Es-Es’de yönetimi kulübe gelir getirecek yeni projeler üretmeye devam ediyor...

Castrol Ford Team Türkiye, 40. İstanbul Rallisi’nde de zirvede!

BAŞPEHLİVAN’A ALTIN KEMERİNİ, BAKAN KASAPOĞLU TAKTI

Edirne’deki Sarayiçi Er Meydanı’nda gerçekleştirilen 658. Tarihi Kırkpı...

VIP KOMBİNE VE TÜM PASSOLİG BİLETLERİ SATIŞ NOKTASI ESSTORE’DA!

VIP Kombine ve diğer tüm kombine bileti satışları ve işlemleri Doktorlar Caddesi ESSTORE Mağ...

Taraftarla Piknikte Buluştular

Kulüp başkanımız Osman Taş ve yönetim kurulu üyelerimiz Bozüyük’te...

BAKAN KASAPOĞLU; “AMACIMIZ TÜRKİYE’NİN BİR SPOR ÜLKESİ OLMASI”

Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, Belarus’un başkenti Minsk&rsqu...

Udinese’den Dorukhan Toköz için 7 milyon euro

Transfer döneminin başından bu yana Dorukhan Toköz için ilgisi bilinen İtalyan e...

DEMİRSPOR YAZ FUTBOL OKULU TÜLOMSAŞ DEVRİM ARABALARI MÜZESİNİ ZİYARET ETTİ

Yaz futbol okulu çalışmaları aralıksız devam eden Demirspor’da, öğrenciler aile...

Eskişehirspor’umuz birinci etap çalışmalarına Varşova’da başladı

Eskişehirspor’umuz 2019-2020 Sezonu hazırlıkları kapsamında birinci etap çalışmaları...

Castrol Ford Team Türkiye, İstanbul Rallisi’nde zirveyi bırakmayacak

“YENİ ALT YAPI DÜZENİ KURACAĞIZ”

Eskişehirspor altyapı Koordinatörü Serdal Eroy, yeni bir altyapı düzeni kuracaklar...

2019-2020 Sezonu Hazırlıkları Tam Gaz Devam

Eskişehirspor’umuz 2019-2020 sezonu hazırlıklarını bugün gerçekleşen antrenman ...

SEÇMELERDE YENİ YETENEKLER ARANIYOR

Eskişehirspor’da Altyapı Seçmeleri başladı. Siyah Kırmızılı formayı giymek isteyen 2...

 
2019 – 2020 sezonu hazırlıkları başladı

Spor Toto 1. Lig 2019 – 2020 sezonu hazırlıklarımız dün 18.00’de başladı

“KENDİNE GÜVENEN HERKESİ BEKLİYORUZ”

Eskişehirspor Futbol Akademisi Altyapı seçmeleri bugün başlıyor.


Yetenekli ...

SARISUNGUR’DA KUPA HEYECANI BAŞLADI

Eskişehir Büyükşehir Belediyesi ve Türkiye Kano Federasyonu iş birliği ile dü...

NASREDDİN HOCA İÇİN KOŞTULAR

Uluslararası  Nasreddin Hoca Kültür ve Sanat Festivali etkinlikleri kapsamında d&u...

ARILAR MÜCADELEYİ ELDEN BIRAKMADI

25-30 Haziran tarihlerinde, Ankara Taha Akgül spor salonunda yapılan Yıldızlar Türkiye ...

BAKAN KASAPOĞLU AVRUPA OYUNLARI’NDA MADALYA ALAN SPORCULARI TEBRİK ETTİ

Belarus’un Minsk kentinde 21-30 Haziran tarihlerinde düzenlenen 2. Avrupa Oyunları&rsq...

Spor Toto 1. Lig kulüp başkanlarından Nihat Özdemir’e ziyaret

Spor Toto 1. Lig kulüp başkanları, Türkiye Futbol Federasyonu Başkanı Nihat Özdemi...

OSMAN TAŞ’TAN ALT YAPIYA JEST

Eskişehirspor başkanı Osman Taş Alt Yağı Derneği2nde yürütülen futbol yaz okulu &c...

GENÇLER YAZ KAMPLARINDA BULUŞUYOR

Gençlik ve Spor Bakanlığı tarafından her yıl düzenlenen Yaz Gençlik Kampları, ...

E-Spor FIFA Pro Clubs Oyuncu Başvuruları Başladı

Eskişehirspor E-Spor FIFA Pro Clubs Oyuncu Başvuruları Başlamıştır.


VIP Kombine fiyatları

Kulübümüzden alınan VIP Kombine taksit seçenekleri aşağıdaki gibidir.

YAZ SPOR OKULLARI KAPILARINI AÇIYOR

Gençlik ve Spor Bakanlığı’nın, çocukların ve gençlerin sporla tanışmas...

KANO TÜRKİYE KUPASI ESKİŞEHİR’DE SAHİBİNİ BULACAK

Türkiye Kano Federasyonu tarafından düzenlenen ve Büyükşehir Belediye...

ÖZCAN KARAGÖZ MİLLİ TAKIM YOLCUSU

10-13 Temmuz 2019 tarihlerinde Dünya Dart Federasyonu (WDF) ve Türkiye Bocce Bowling ve...

Spor Toto Süper Lig’de Cemil Usta sezonu

Türkiye Futbol Federasyonu Yönetim Kurulu, bugün gerçekleştirdiği toplantıd...

 

 
Puan Durumu
İddia Programı
Spor
Eskişehirspor
Kuruluş Yılları
Taraftar ve Amigo Orhan
Gegiç Efsanesi
Altın Yıllar
Kupalı Yıllar
İz Bırakan Kadrolar
3.Ligden Kurtuluş
1.Lige Yükseliş
2.Ligde Uzayan Yıllar
Kronoloji
Foto Galeri
Atlı Spor Kulübü
Atlı Spor Kulübü
Atlı Sporun Tarihi
Atlı Sporun Özellikleri
Kulüp Özellikleri
İletişim ve Ulaşım
iddaa
 

 
 
Siyah Kırmızı En Büyük Eskişehir Spor - Esesliyiz Biz
 
online ziyaretçi: 441
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2019 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com