Yalnızlık günde 1 paket sigara içmek kadar zarar veriyor!

Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, giderek yaygınlaşan ve halk sağlığı sorunu haline gelen yalnızlığın, tıpkı günde bir paket sigara içmek gibi insan sağlığına zarar verdiğini belirtiyor. "Hikikomori" olarak bilinen sosyal geri çekilme sendromunun, özellikle ergenlik döneminde ortaya çıkan ve bireyi eve hapseden küresel bir sorun haline geldiğini söylüyor.

Hikikomori Sendromu ve Belirtileri

Japonca kökenli bir kelime olan "Hikikomori", kişinin kendini sosyal ortamlardan tamamen soyutlaması ve evden çıkmak istememesi anlamına geliyor. Prof. Dr. Tarhan, bu sendromun temel belirtilerini şöyle sıralıyor:

• Sosyal izolasyon: Kişinin sosyal etkileşimlerini sıfıra indirmesi.

• Sanal dünyaya aşırı düşkünlük: Gerçek ilişkilerden uzak durarak sanal oyunlara ve dijital ortamlara yönelme.

• Sorumluluktan kaçınma: Okul ve iş gibi yapısal sorumluluklardan uzak durma.

• Ailesel bağlarda çelişki: Aile bireylerine duygusal yakınlık göstermese de onlardan kopamama.

Tarhan, bu durumun 6 aydan uzun sürmesi halinde tanı konulabileceğini belirtiyor.

Yalnızlığın Nedenleri ve Ailelere Öneriler

Prof. Dr. Tarhan, Hikikomori sendromunun genellikle aşırı korumacı anneler ve mesafeli babaların yetiştirdiği çocuklarda görüldüğüne dikkat çekiyor. Çocuklara küçük yaşta sorumluluk verilmemesinin, onların dış dünyaya karşı güvensiz olmasına neden olduğunu belirtiyor.

Ailelere şu tavsiyelerde bulunuyor:

• "Yol Arkadaşı Olmak": Çocukları yönetmek yerine, onların hayat yolunda birer yol arkadaşı olun.

• İletişimi Güçlendirmek: Negatifle savaşmak yerine, olumluya odaklanın. Nasihat vermek yerine, çocukların ilgi alanlarından bir kapı açarak onların dünyasına girmeye çalışın.

• Karar Süreçlerine Dahil Etmek: Çocuklara "Bugün nasılsın?" gibi basit sorular yerine, "Şunu nasıl yapalım?" gibi sorularla onları karar süreçlerine dahil ederek değerli hissettirin.

Yalnızlığın Beyin ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

• Fiziksel Hasar: Prof. Dr. Tarhan, kronik yalnızlığın beyindeki bellek ve duyguları düzenleyen bölgelerin fiziksel olarak küçülmesine yol açtığını belirtiyor. Yalnızlığın neden olduğu kronik stresin bağışıklık sistemini baskıladığını ve otoimmün hastalıklara davetiye çıkardığını da ekliyor.

• Erkeklerde Daha Yüksek Risk: Tarhan'a göre, kadın beyninin empati ve sözel ifadede daha gelişmiş olması nedeniyle erkekler yalnızlık ve sosyal izolasyon konusunda daha büyük risk altında.

Prof. Dr. Tarhan, eğer bir genç ölümle ilgili konuşmalar yapmaya başlar veya "uzun bir yolculuğa çıkıyor" gibi bir ruh haline bürünürse, vakit kaybetmeden uzman desteği alınması gerektiğini vurguluyor.