Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Dikkat! Sürekli kötü haber okumak bağımlılığa yol açıyor… - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  29 Şubat 2024 Perşembe  
Yerel seçimlerde adayların kentsel dönüşüm konusunda görüşleri önemli
Spor yaralanmalarına neden olan 7 önemli hata!
Epilepsi nöbetinde doğru sanılan 5 yanlış müdahale!
Deneyap Teknoloji Atölyeleri için Başvurular Başladı
Dikkat! Sürekli kötü haber okumak bağımlılığa yol açıyor…
6.03.2023 

Doomscrolling’ten korunmak mümkün mü? 

Görülen kötü haberlerin merak duygusunu artırdığını ve bir süre sonra bağımlılık oluşturduğunu belirten uzmanlar, ‘Doomscrolling’ olarak tanımlanan aralıksız kötü haber okuma eğiliminin kişide kaygı, korku, irkilme hissi, sürekli ağlama ve umutsuzluk gibi semptomlara yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Kötü haber bağımlılığının kişinin sistemini bozabileceğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, bu durumun kişide yoğun anksiyete, depresyon, stres, baş ağrıları ve hormonal değişikliklere yol açabileceğine dikkat çekiyor. Taşkın, doomscrolling etkilerine maruz kalmamak için kötü haberlerden uzak durmayı ve günlük rutinlere kademeli olarak dönmeyi tavsiye ediyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, kötü haber bağımlılığı olarak tanımlanan doomscrolling’in kişide yol açabileceği psikolojik ve nörolojik sorunlara değindi, önemli tavsiyeler paylaştı. 

Kötü haberler merak duygusunu artırıyor

Doomscrolling teriminin Türkçe’de aralıksız olarak kötü haber okuma eğilimi ve kötü haber bağımlılığı anlamına geldiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Doomscrolling diğer bir anlamı ile ‘felaket kaydırması’ olarak ifade ediliyor. Görülen kötü haberlerle beraber merak duygusu da artıyor ve sanki yara kaşımak gibi hep bir sonraki haber takip ediliyor. Deprem felaketi ile beraber gördüğümüz kötü haberleri takip ederken ekran ya da sosyal medya başında geçen sürenin farkında bile olmuyoruz” dedi.

Doomscrolling ciddi semptomlara yol açıyor

Felaket kaydırması ile beraber ekran sürelerinin uzadığına ve insanlardaki ruh sağlığının da ciddi düzeyde etkilendiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Felaket kaydırması kişilerde ikincil travmaya sebebiyet verebilir. İkinci travma dediğimiz durumda kişi felakete maruz kalmasa bile yaşamışçasına süreçleri takip edip ve zihninde kurgulayıp travma semptomlarına maruz kalabilir. İrkilme hissi, sürekli ağlama ya da ağlama isteği, uykusuzluk ya da çok uyuma, iştahsızlık ya da tıkınırcasına yeme, kaygı, korku ve umutsuzluk semptomlar arasında görülebilir. Kişilerin bu hislere sahip olması için doğrudan depremi yaşamasına bile gerek yoktur. Kişiler gün boyu yapacağı doomscrolling ile tüm bu semptomları yaşayabilirler” diye konuştu.

Kişinin sistemini bozabiliyor

Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, kötü haber takip etme alışkanlığının durdurulamama sebeplerini ve yol açtığı sorunları şöyle özetliyor;

- Felakette uğramamış bile olsak felaket ortamı ile bağ kurma ve olup biteni öğrenme ihtiyacı oluşuyor. Genellikle bu kişiler yardım ve faydalı bilgi öğrenme ihtiyacı olarak yorumlasa bile bu oran oldukça düşüktür. Bilgileri faydalı olmadığını fark ettiğimiz anda bu durumun doomscrolling olduğunu anlayıp durdurmalıyız.

- Durumu bilmek, durumu kontrol edebilme düşüncesi verir. Felaketler bizim için bir bilinmezliği işaret eder ve bilinmezlik insan psikolojisinin baş edemediği en kritik noktalardan bir tanesidir. Kişi sürekli olarak doomscrolling yaparak kontrol ettiğini düşünür. Fakat durum kişinin kontrolünden çok daha uzak olduğu için sadece kaygıya ve kontrol edilemezliğin teyidine yol açar. 

 

- Tehlikeyi tespit etmek sinir sistemimizin sürekli tetikte kalmasına neden oluyor. Evrimsel olarak da tehlikeyi tespit etmek ve tetikte olmak önemlidir fakat beynin sürekli olarak tehlike hissini tazelemesi ve sürekli tetikte kalması, sinir sisteminin dengesini bozabilir ve psikiyatrik hastalıklara sebebiyet verebilir.

- Dommscrolling kişinin sistemini bozabilir. Kişide yoğun anksiyete, depresyon, stres ve şikayetler başlayabilir. Hormonal seviyelerde değişikliklere yol açabilir. Sindirim sistemi problemleri, dikkat ve konsantrasyon problemleri, baş ağrıları, uyku ve iştah problemlerine sebebiyet verebilir.

Doomscolling’ten kurtulmak mümkün mü?

Her şey mükemmel gibi bir kenara çekilip deprem felaketi olmamış gibi davranmanın gerçekçi bir yaklaşım olmayacağını belirten Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “İkincil travmanın travmayı yaşayanların ve travma sonrası stres bozukluğuna sahip olanların etkileneceği kadar kişiyi etkilediğini söylemek mümkün. İkincil travmaya maruz kalmamak için doomscrolling‘ten uzak durmak oldukça önemli” dedi. 

Taşkın, kademeli olarak kişiye zarar veren bu durumu değiştirmenin mümkün olduğunu şu tavsiyelerle açıkladı:

- Sınır koymak ve günlük saat belirlemek: Eğer gün içinde belli saatleri habere ayırırsanız odak noktanız sürekli olarak haberler olmayacaktır. Bu durum da anksiyetenizi azaltmaya yardımcı olacaktır.

- Rutinlere kademeli geçiş yapmak: Rutinlere kademeli dönüş yapılması, kişiye güvende olduğu hissini verir. Eğer okul, iş, kurs ve spor gibi sürekli olarak devam ettiğiniz alanlar varsa bunlara devam etmek önemli bir stres düzenleyici olacaktır.

- Kendi bedeniniz ile temasa geçmek: Gün içinde depresif duygu durumunuzdan dolayı hiçbir şey yapmak istemiyor olabilirsiniz. Bu durumda da yine doomscrolling’e geçiş yapabilirsiniz. Kendinizi durdurup bedeninize iyi gelecek şeylere odaklanmayı deneyin. Sıcak bir alan, rahat bir vücut pozisyonu, stresi dengeleyecek düzeyde kısa bir yürüyüş, temiz hava gibi size iyi gelen rutinlerden parça parça deneyin.

- Kişiler ile yüz yüze temasa geçin: Eğer imkanlarınız elveriyorsa felakete uğrayan kişiler ile yüz yüze temasa geçip destek sağlayabilmek hem çok daha verimli olacaktır hem de size güvende olma ve güven verme hissini yaşatacaktır.

'
Gönderen: journal
804 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Magazin Haberleri
En Çok Okunanları
Ayşe Ünlüce erken havlu attı! Hatipoğlu’nun karşısına çıkamadı
Büyükerşen"den haddini aşan sözler VİDEOLU
Hatipoğlu: 2 sene içerisinde çeşmemizden akan suyu içilebilir duruma getireceğiz VİDEOLU
Bir bitmediniz! Bu neyin hırsı neyin kafası VİDEOLU
Bu kez yanına kalmayacak: Özür dilemezse hukuki süreç başlayacak
Eskişehirli adaylar TV100 Ekranında Tartışacak: Tarih belli oldu
Kadın adaya oy isteyen Büyükerşen’in kadın siyasetçiye tavrı VİDEOLU
Ünlüce, Eskişehirde 25 yılda kentsel dönüşüm için 24 daire yapıldığını doğruladı.. VİDEOLU
Yeniden Refah Partisi sayesinde Bursa’da CHP bayrağı dalgalanacak VİDEOLU
Belediye kaynakları CHP adayları için gece gündüz kullanılıyor VİDEOLU
Kırık Köyler Belgeseli TRT Ekranlarında
Eski Genel Müdürü CHP’nin Seçim Çalışmalarında Görüntülendi
Miraç Gecesi TV/Radyo programları belli oldu
Seçim yasağı varmış! Belediye logosuyla delelim demişler
-Hatipoğlu:”Seçimi önde kapatacağız, bu konuda çok iddialıyız”
 


3
Magazin Haberleri
 
 
MHP’den dikkat çeken seçim videosu
MHP’den dikkat çeken seçim videosu
Gökçek, Büyükerşen hakkında suç duyurusunda bulunacağını açıkladı
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nden akılalmaz rekor!
Ayşe Ünlüce erken havlu attı! Hatipoğlu’nun karşısına çıkamadı
Seçim yasağı varmış! Belediye logosuyla delelim demişler
Bu kez yanına kalmayacak: Özür dilemezse hukuki süreç başlayacak
Kadın adaya oy isteyen Büyükerşen’in kadın siyasetçiye tavrı
Büyükerşen"den haddini aşan sözler
Belediye kaynakları CHP adayları için gece gündüz kullanılıyor
Bir bitmediniz! Bu neyin hırsı neyin kafası
Çarşaflı kadına saldırı: İnsan gibi aç suratını burası Suudi Arabistan değilÇar... VİDEOLU
Eskişehirli adaylar TV100 Ekranında Tartışacak: Tarih belli oldu
tv100’ün ilgiyle izlenen programı Taksim Meydanı, AK Parti Eskişehir Büyükşehir...
Kırık Köyler Belgeseli TRT Ekranlarında
Tarım ve Orman Bakanlığı, asrın felaketinde fay hattı geçen ve derinden etkilenen köyler...
Eski Genel Müdürü CHP’nin Seçim Çalışmalarında Görüntülendi
Yerel Seçim çalışmalarında Propaganda çalışmalarına başlayan  Cumhuriyet H...
Miraç Gecesi TV/Radyo programları belli oldu
Diyanet İşleri Başkanlığı, Miraç Gecesi dolayısıyla ülke çapında yayın yapan TV/R...
 


Önceki Başlıklar
Ünlüce, Eskişehirde 25 yılda kentsel dönüşüm için 24 daire yapıldığını doğruladı..
Katıldığı televizyon programında sorulara yanıt veren Ayşe Ünlüce Cumhur İttifakı Büy... VİDEOLU
Yeniden Refah Partisi sayesinde Bursa’da CHP bayrağı dalgalanacak
Geçtiğimiz gün 31 Mart Mahalli İdare Seçimlerine yönelik ittifak kararını a&... VİDEOLU
Yeni Şafak’tan Suat Kılıç iddiası
K Parti ile Yeniden Refah Partisi arasında yapılan yerel seçim ittifakı önceki gün ...
Hatipoğlu: 2 sene içerisinde çeşmemizden akan suyu içilebilir duruma getireceğiz
Habertürk’te Mehmet Akif Ersoy’un sorularını yanıtlayan AK Parti Eskişehir Büy... VİDEOLU
Alper Gezeravcı Basın mensuplarının sorularını yanıtladı
Türkiye’nin ilk astronotu Alper Gezeravcı bir haftayı aşkın süredir uzayda. Gezeravc...
Fatih Altaylı "Yılmaz hocadan 15 kişiye ego çıkar!"
Fatih Altaylı’nın Eskişehir Büyükşehir Belediye Başkanı Yılmaz Büyükerşen&... VİDEOLU
Gazeteci Sezai Şen’den CHP Büyükşehir Adayı Ünlüce’ye açık sorular
2 Eylül gazetesi köşe yazarı Sezai Şen, CHP Eskişehir Büyükşehir Belediye Başkan...
CHP’li Fikri Sağlar: Seçimleri AK Parti kazanırsa Türkiye İslam Cumhuriyeti’ne dönüşür
CHP’li eski bakan ve milletvekili Fikri Sağlar, yerel seçimlerin kaybedilmesi durumunda... VİDEOLU
Diyanet TV’den çocuklar için tatil ekranı
Diyanet TV, çocuklar için birbirinden güzel programları ekranlara getiriyor.Okull...
Oray Eğin’den çok konuşulacak "Büyükerşen" yazısı
Oray Eğin, Habertürk’te Yılmaz Büyükerşen ve Eskişehir ile ilgili çok ko...
 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
Av. Muhammed Ali ÖZYAVUZ
Türk Hukukunda Başıboş Sokak Köpekleri Sorunu: Sorumluluklar ve Çözüm Yolları
 
Diyetisyen Şenol Yıldız
Türkiye’nin zengin bitki çeşitliliği içinde pek de konuşulmayan hazine: Çöven otu
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
SEN OLMALISIN!
 
Hüseyin DÜŞ
Sağlıklı Yaşam İpuçları
 
Hüseyin GÜVEN
NEZAKET, ZARAFET HALİT GÜRSOY VE RIDVAN ARAS…
 
Konuk Yazar
Ayşe Hanım Şehri Ranta Teslim etmeyecekmiş (!)
 
Mahmut Çetin
Sadakat Testi
 
 
 
Nevzat Laleli
MİLLİ GÖRÜŞ SON NEFESE KADAR
 
Özgür TIKIZ
Neden Ünlüce olmamalı?
 
Sezgin Kocabay
Erşen’in Ünlüce ısrarındaki SIR.. ortaya çıktı!..
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 24498
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2024 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com