Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  27 Şubat 2024 Salı  
Epilepsi nöbetinde doğru sanılan 5 yanlış müdahale!
Deneyap Teknoloji Atölyeleri için Başvurular Başladı
Yükseköğretim Kurulu bursları artırdı
LGS kapsamındaki merkezî sınava yönelik örnek sorular yayımlandı
4 soruda ceviz
4 soruda ceviz
1.07.2023 

 

Ceviz hem ağırlık kaybetmek hem de sağlıklı yaşamak isteyen bireylerin severek tükettiği yağlı tohumların başında geliyor.

beyin, sağ beyin, sol beyin, korpus kallosum

1 • Ceviz hafızayı güçlendiriyor mu?

Benzer benzeri tedavi eder (similia similibus currentur) ilkesine dayanan homeopatiye göre ceviz, beyne benzemesi nedeniyle zihni güçlendiriyor. Yapılan bilimsel çalışmalar da bu teoriyi destekliyor.

kalp, kardiyovasküler sistem, kalp-damar sistemi, kalp maketi

2 • Ceviz, kalp ve damar hastalıklarına karşı kullanılabilir mi?

Cevizde bulunan ALA (α-linolenik asit) kaynaklı omega 3potasyumfolik asit ve E vitaminikalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor. Haftada en az 5 kez ceviz tüketen bireylerin koroner kalp hastalığına yakalanma risklerinde %50’ye yakın bir oranda azalma görülüyor.

ceviz, yağlı tohum, kabuklu kuru yemiş, kuruyemişler

Ceviz tüketen bireylerin hem total kolesterollerinde hem de LDL kolesterollerinde düşüş görülüyor. İçerdiği bitkisel steroller nedeniyle ceviz kolesterol emilimini azaltıyor.

glikometre, kan şekeri ölçümü, diyabet, şeker hastalığı, dm, diyabetus mellitus (3)

3 • Ceviz, diyabete ve kanser türlerine karşı kullanılabilir mi?

Cevizin tip 2 diyabet oluşumunu önleyebileceği belirtiliyor. Cevizde anti-kanserbir bileşen olan ellajik asit bulunuyor.

kuru yemişler, yağlı tohumlar, kuruyemiş, fıstık, ceviz, badem, kuru üzüm

4 • Ceviz, antioksidan etkinlik gösteriyor mu?

Yapısında barındırdığı bakırmagnezyum ve manganez sayesinde ceviz, antioksidan etkinlik gösteriyor. Ayrıca ceviz tohumunu saran sarı bölümde yine antioksidan etkinlik gösteren polifenolik bileşikler bulunuyor.

Cevize karşı alerjiniz yoksa diyetinize her gün iki tam ceviz eklemeyi unutmayın. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.


4729 defa okundu 




Paylaş

Bu habere yorumlar


Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Diğer Yazıları
Siz de "bu göbek nasıl gidecek" diyenlerden misiniz?
1 Eylül 2023 Cuma
Ananaslı smoothie tarifi
1 Ağustos 2023 Salı
4 soruda ceviz
1 Temmuz 2023 Cumartesi
Kalp atım hızınızı hesaplayarak yağ yakmaya başlayın!
1 Haziran 2023 Perşembe
Çocuğunuz sebze yemek istemiyor mu?
1 Mayıs 2023 Pazartesi
Tekrar ısıtıldığında zehirleyebilen 7 besin
1 Nisan 2023 Cumartesi
Oruçluyken en doğru tartım ne zaman yapılmalı?
25 Mart 2023 Cumartesi
İftar sonrasında nasıl beslenmelisiniz?
24 Mart 2023 Cuma
İftarda nasıl beslenmelisiniz?
23 Mart 2023 Perşembe
Sahurda nasıl beslenmelisiniz?
22 Mart 2023 Çarşamba
Oruç tutarken sahura kalkmanız için 4 neden!
21 Mart 2023 Salı
8 çeşidiyle hurma
20 Mart 2023 Pazartesi
6 maddede karakılçık unu ve ekmeği
1 Mart 2023 Çarşamba

 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
Av. Muhammed Ali ÖZYAVUZ
Türk Hukukunda Başıboş Sokak Köpekleri Sorunu: Sorumluluklar ve Çözüm Yolları
 
Diyetisyen Şenol Yıldız
Türkiye’nin zengin bitki çeşitliliği içinde pek de konuşulmayan hazine: Çöven otu
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
SEN OLMALISIN!
 
Hüseyin DÜŞ
Sağlıklı Yaşam İpuçları
 
Hüseyin GÜVEN
NEZAKET, ZARAFET HALİT GÜRSOY VE RIDVAN ARAS…
 
Konuk Yazar
Ayşe Hanım Şehri Ranta Teslim etmeyecekmiş (!)
 
Mahmut Çetin
Sadakat Testi
 
 
 
Nevzat Laleli
MİLLİ GÖRÜŞ SON NEFESE KADAR
 
Özgür TIKIZ
Neden Ünlüce olmamalı?
 
Sezgin Kocabay
Erşen’in Ünlüce ısrarındaki SIR.. ortaya çıktı!..
 
 
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 24602
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2024 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com