Oruç tutarken sahura kalkmanız için 4 neden! - Eskişehir Haber

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız
Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Oruç tutarken sahura kalkmanız için 4 neden!

Oruç tutarken sahura kalkmanız için 4 neden!
Yayınlama: 21 Mart 2023 Salı - 4.354
A+
A-

 

Oruç sürecinde gün doğumundan önce tüketilen öğünü ifade eden sahur, oruç tutan pek çok birey tarafından ihmal ediliyor.

yemek, öğün, besin, tabak, yemek yeme

1 • Sahur öğünü aşırı sıvı kaybını engelliyor

Oruç gibi uzun süren açlık durumlarında vücuttaki su oranı azalıyor. Siz de sahur öğününüzü atlamayarak sıvı kaybınızın en az düzeyde kalmasını sağlayabilirsiniz.

yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, tükenmişlik, uykusuzluk

2 • Sahur öğünü halsizliği ve yorgunluğu azaltıyor

Sahur öğününü atlayan bireyler kan şekeri düşüklüğü nedeniyle gün içinde halsizlik, yorgunluk, bitkinlik ve uyku hâli yaşayabiliyor.

mide, karın, gaz, şişkinlik, abdominal bölge, kabızlık, bağırsak

3 • Sahur öğünü baş ağrısını azaltıyor

11-17 saatlik oruç süresince kan şekeri düşüyor. Bu durum baş ağrısını beraberinde getirebiliyor.

sağlıklı menü, Etler, kırmızı et,

4 • Sahur öğünü oruca bağlı mide ve bağırsak şikâyetlerini azaltıyor

Sahur öğününüzü yaparak oruçla beraber yaşayabileceğiniz hazımsızlıkgazgastritreflüülser gibi mide ve bağırsak şikâyetlerinizi azaltabilirsiniz.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Sahur öğününü atlamamanızın yanında bu öğünün niteliği de son derece önemli… Sahur öğününde hangi besinleri tüketebileceğinizi burada yazdım. Oruç beslenmesi hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.





Bir Yorum Yazın
Bu habere yorumlar

Diğer Yazıları

Copyright © 2024