8 çeşidiyle hurma - Eskişehir Haber

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız
Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

8 çeşidiyle hurma

8 çeşidiyle hurma
Yayınlama: 20 Mart 2023 Pazartesi - 4.818
A+
A-

 

Kuru meyvelerden hurma, rafine şeker yerine kullanabileceğiniz en iyi besinler arasında yer alıyor. Ramazan ayının gelmesiyle tüketim sıklığı artan hurmanın sekiz türüne birlikte göz atalım.

hurma, bağdat hurması

Bağdat hurması

1 • Bağdat hurması

Sarı ve parlak bir görünümü olan Bağdat hurmasının yumuşak, yuvarlak ve küçük taneleri bulunuyor.

iran hurması, İran hurma

İran hurması

2 • İran hurması

Koyu kahverengi bir görünümü olan İran hurmasının ince kabuklu, yumuşak ve tatlı olması yönüyle öne çıkıyor.

kudüs hurması

Kudüs hurması

3 • Kudüs hurması

Tombul bir görünümü olan Kudüs hurmasının ince kabuklu olduğu biliniyor. Yumuşak bir yapısı olan Kudüs hurmasının tüketiciler tarafından lezzetli bulunduğu belirtiliyor.

Tunus hurması

Tunus hurması

4 • Tunus hurması

Etli ve büyük çekirdekli bir besin olan Tunus hurmasının buruşuk ve sarı bir görünüme sahip olduğu biliniyor.

Acve hurması, peygamber hurma

Acve (peygamber) hurması

5 • Acve hurması

Siyah ve küçük görünüme sahip olan acve hurması peygamber hurması adıyla da biliniyor.

medine hurması, mebrum hurma

Medine (mebrum) hurması

6 • Medine hurması

Kahverengi bir görünümü olan Medine hurmasının ince kabuğu bulunuyor. Mebrum olarak da adlandırılan bu besinin tüketiciler tarafından en çok tercih edilen hurma çeşidi olduğu biliniyor.

hudri hurması

Hudri hurma

7 • Hudri hurma

Orta büyüklükte ve kahverengi bir görünümü olan hudri hurmanın şekerli bir tada sahip olduğu belirtiliyor.

Berni hurması

Berni hurması

8 • Berni hurma

Berni hurmanın sarı ve orta büyüklükte taneleri bulunuyor. Bu hurma yüksek miktarda diyet posası (lif) içeriyor.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

Hurmada hangi besin ögeleri bulunuyor?

Bunlarla birlikte hurma tek porsiyonda en çok antioksidan bileşen içeren besinlerin başında geliyor.

cami, ibadet, oruç, ramazan, beyaz, islam

Orucu hurma ile açmak sakıncalı mı?

Uzman diyetisyeniniz ile görüşerek orucunuzu yarım bardak ılık su ve 2-3 adet hurma ile açabilirsiniz ya da hurmayı iftardan sonra ara öğün olarak değerlendirebilirsiniz.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Diyabetinsülin direnciböbrek veya tiroit hastalıklarınız varsa tükettiğiniz hurma miktarına dikkat edin. Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.





Bir Yorum Yazın
Bu habere yorumlar

Diğer Yazıları

Copyright © 2024