HAMİLELİKTE GÖRÜLEN SIKINTILAR
Her kadının yapısı kendine özgü olduğuna göre, hamilelik
dönemide o ölçüde özeldir.Hiç sıkıntı çekmeden dokuz ay
boyunca rahat bir hamilelik yaşayan kadınlar olduğu gibi,
sorunlarla dolu hamilelikler de vardır.Söz edeceğimiz
sıkıntılar en çok görülenlerdir.
BULANTI VE KUSMALAR
Tek başına veya kusmaların eşlik ettiği bulantıların
görülme oranı %50 dir. Genellikle 3. haftaya doğru başlar;
4. ayda biter.Bulantıların zamanı ve nedeni çok değişkendir.Bazen
sabah bazen gün boyu olabilir.Bulantının nedeni belli
kokular yada bazı besinlerden iğrenme olabilir.Hamileliğin
sonunda bulantı ve kusmalar tekrar görülebilir.
NE YAPILABİLİR ?
-Yemekleri, az miktarda daha sık öğünler şeklinde yeyin.
-Kahvaltıda proteinli bir besin alın. ( yumurta ve süt
ürünleri)
-Pişmiş yağ, karnabahar ve lahana gibi sindirimi zor
besinlerden kaçının.
-Aşırıya kaçmadan maden suyu için.
-Bu önlemlere karşı bulantı ve kusmalar sürüyorsa doktora
gidilmelidir.
AŞIRI TÜKÜRÜK SALGILAMA
Bulantılardan çok daha az rastlanır.Çoğunlukla
tedaviler etkisizdir,beşinci aya doğru kendiliğinden
kesilir.
MİDE AĞRILARI VE YANMALARI
Anne adayı yemekleri yavaş ve zor sindirir, yemekten
sonra kendini ağır hisseder, sindirim yollarını havayla
dolmuş hisseder, midesinde ekşime, yanma ve sancılar
oluşur.
NE YAPILABİLİR ?
-Asitli besinlerden uzak durun.
-Gaz yapan besinler(lahana, karnabahar, kuru sebzeler,
kızartmalar) yemeyin.
-Sindirimi güç besinler yemeyin.
-Yemekte şunları tercih edin; Izgaralar,haşlanmış sebzeler
ve meyveler.
-Öne doğru eğilmeyin.
-Yatarken birkaç yastıkla başınızı yükseltin.
-Veya doktorunuzun önereceği bir ilaç kullanın.
KABIZLIK
Hiç kabızlık çekmeyenler bile hamileliklerinde
bu sorunu yaşıyorlar.Kabızlık bağırsak tembelliği sonucu
oluşur.
NE YAPILABİLİR ?
-Yürüyüş yapın.
-Bol yeşil sebze ve meyve yeyin.
-Kahvaltıdan önce taze meyve suyu( portakal, üzüm) veya
su için.
-Gün içinde bol su için.
-Veya doktorunuzun vereceği bir ilaç kullanın.
BASUR (HEMOROİD)
Hamileliğin ikinci yarısında ortaya çıkar, tuvalete
çıkma sırasında kanamalar görülebilir, mutlaka doktorunuza
bildirin.Çok iyi bir tedavi görseniz bile doğum sonrası
dönemde tekrar kötüleşebilir,ancak daha sonra büyük
bölümü yok olur.
VARİSLER
Toplardamarların genleşmesi sonucu oluşur, hamileliğin
ikinci yarısında ortaya çıkar.Doğumdan sonra tamamı
veya büyük kısmı yok olur.
Varisler; bacaklarda şişme, sancılı gerilim, karıncalanma
ya da kramplara neden olabilir.
NE YAPILABİLİR ?
-Uzun süre ayakta kalmayın.
-Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin.
-Çok sıkı ayakkabı, çorap giymeyin.
-Gün içinde ayaklarınızın altına destek koyup yükselterek
uzanın.
-Soba ya da radyatörün önünde durmayın, güneş banyosu
yapmayın.
-Çok sıcak ve çok soğuk banyolardan kaçının.
-Varis çorapları da kullanılabilir.
İDRAR ZORLUKLARI
Sık tuvalete çıkma hamilelikte çok görülen bir
durumdur.Nedeni ilk aylarda salgılanan hormonlar, son
aylarda ise bebeğin başının idrar torbasına yaptığı
baskıdır.Çok rahatsız ederse doktorunuza bildirin.
NEFES NEFESE KALMA
Hamileliğin ikinci yarısında görülür, rahmin hacmi
arttığından göğüs kafesi hacminin azalmasıyla oluşur.Son
aylarda fiziksel güç harcamasını azaltmak gerekir.Nefes
alma güçlüğü artarsa doktorunuza bildirin.
SANCILAR
Hamileliğin başında basende ve karnın altında adet sancısına
benzer sancılar olması normaldir.
DİKKAT: Hamileliğin
başında aynı bölgede oluşan şiddetli sancılar bir düşük
ya da rahim dışı hamileliğin işareti olabilir.Bu sancıları
mümkün olduğu kadar erken doktorunuza bildirin.
Son aylarda eklemlerde başlayan gevşeme sancılı olabilir,
bu sancıyı dindirmek için ne dinlenme ne de bir ilaç
vardır.
BACAKLAR; Sancılar çok sıktır, varis varsa daha
çok olur, beşinci aydan itibaren özellikle geceleri
kramplar olabilir. Krampların çoğu B vitamini eksikliğine
dayanır, doktorunuz tavsiyelerde bulunacaktır.
BEL AĞRISI; Hemen hemen her hamile kadının çektiği
ağrıdır, yorgunluk ve uzun süre ayakta kalmak ağrıyı
artırır.Çeşitli egzersizler ve sırtüstü yüzme önerilir.
UYKU BOZUKLUKLARI
Hamileliğin başlangıcında gün içinde bile aşırı uyuma
isteği duyulur, son aylarda ise gece yarısında uykusuzluk
görülür. Uykusuzluk, kramplar ya da sancılar nedeniyle
veya yaklaşan doğumun endişesiyle olabilir.
NE YAPILABİLİR ?
-Akşamları hafif yemekleri tercih edin ve kısa yürüyüşlere
çıkın.
-Çay ve kahve gibi uyarıcılardan kaçının.
-Yatmadan hemen önce şekerli süt ya da ıhlamur için.
-Bunlardan sonuç alamazsanız doktorunuzdan ilaç tavsiye
etmesini isteyin.
HUY DEĞİŞİKLİKLERİ
Hamile kadınların çoğunda görülen huy değişikliğinin
pek çok nedeni olabilir; Doğumdan korkma, anormal bir
çocuk sahibi olma kaygısı, vücudunun bozulmasından endişelenme,...
v.b.
Huy değişiklikleri aşırı neşelenme, aşırı üzüntü,
içine kapanma, nedensiz ağlama, alınganlık, dikkat çekme
veya kendini gizleme isteği şeklinde olabilir.Bunların
hepsi olağan davranışlardır, özellikle ilk bebeğinizi
bekliyorsanız.Çünkü herşey sizin için farklı ve bilinmediktir.
Yapılabilecek en iyi şey kendinize en yakın hissettiğiniz
(kocanız, anneniz, ablanız, doktorunuz ) biriyle konuşmaktır.Bu
duyguları yaşayan tek kişi olmadığınızı göreceksiniz.
|