Yoğurt
|
Muhallebi
|
Sebze Çorbası
|
Sebze Ezme
|
Yoğurtlu Sebze Çorbası
|
Sütlü Çorba
|
Acısız Tarhana Çorbası
|
Mercimek Çorbası
|
Etli Sebze Yemekleri
|
Izgara Köfte
|
YOĞURT (60 Kal , 3 gr. Protein):
100 cc süt
1 çay kaşığı yoğurt mayası
Hazırlanışı : Süt kaynatılır, 36-37 dereceye
kadar (vücut ısısı) soğuması beklenir.1 çay kaşığı yoğurt
-maya olarak- eklenir. Üstü örtülür, oda sıcaklığında
kımıldatılmadan 3-4 saat bekletilir
MUHALLEBİ 4 ay-1 yaş arası:
100 cc su (1 çay bardağı)
5 g pirinç unu (1 tatlı kaşığı)
3 ölçek formül mama
Hazırlanış:pirinç unu soğuk suda karıştırılarak
pişirilir. Ocak söndürüldükten sonra 3 ölçek doktorunuzun
önerdiği formül mama eklenir. Ilık kıvamda yedirilir.
MUHALLEBİ(100 Kal, 6.7 gr.
Protein):1 yaş ve üzeri
(1 porsiyon -100 cc) / 1 çay bardağı
100 cc süt
5 gr. pirinç unu (1 tatlı kaşığı)
5 gr. şeker (1 tatlı kaşığı)
HAZIRLANIŞ : Soğuk süt temiz bir kaba konur.
1 tatlı kaşığı pirinç unu ilave edilerek ezilir, yavaş
ateşte karıştırılarak pişirilir. Ocaktan indirdikten
sonra şeker ilave edilir, ılık kıvamda bebeğe verilir.
NOT: Kilolu bebeklerde şeker eklenmesi yapılmadan
verilebilir. Kabızlığı olan bebeklerde 1 çay kaşığı
sıvı yağ konulabilir.
Not: Çocuklara TUZ eklenmesi 12.aydan sonra
çok az olarak yapılmalıdır.
SEBZE ÇORBASI (260 Kal, 3
gr. protein )
(2 Porsiyon)
1 küçük boy havuç
1 orta boy patates
1 orta boy domates
1 yemek kaşığı mercimek, bulgur veya pirinç
1 yemek kaşığı zeytinyağı
HAZIRLANIŞI :sebzeler iyice yıkanarak küçük
küçük doğranır. 1 yemek kaşığı tahıl unu , 1 yemek kaşığı
zeytinyağıyla pişirilir. Tel süzgeçten geçirilerek çocuğa
verilir. 1 tatlı kaşığı tavuk eti yada dana kıyma katılabilir.
Bebeklere et suyu verilmesi düşünüldüğü kadar yararlı
değildir, etin kendisinin ezilerek verilmesi besleyicidir..
Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak
verilebilir..
SEBZE EZME (28 Kal, 1gr protein)
75 gr. Havuç ezme veya suyu
75 gr. domates ezme veya suyu
Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak
verilebilir..
YOĞURTLU SEBZE ÇORBASI (225
Kal, 5gr protein):
(1 porsiyon)
1 kepçe yoğurt (125cc)
1 orta boy patates
1 yemek kaşığı buğday veya pirinç
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tencereye yoğurt konur az su ile sulandırılırak üzerine
herhangi bir sebze doğranır.1 yemek kaşığı tahıl unu
zeytinyağıyla pişirilir.
Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak
verilebilir...
SÜTLÜ ÇORBA (150 Kal, 4 gr.
protein)
(1 porsiyon)
1 çay bardağı süt (100 cc)
1 yemek kaşığı silme pirinç
Domates suyu (50 cc)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
HAZIRLANIŞI : bir tencereye süt konur 1 silme
yemek kaşığı pirinç unu , yarım çay bardağı domates
suyu veya ezmesi eklenip pişirilir. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
ilave edilerek çocuğa yedirilir. Un katılmadığında çok
az ekmek içi ufalanıp verilebilir.
Not: Bebeklere inek sütü 1 yaşından önce verilmemelidir.
Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak verilebilir..
TARHANA ÇORBASI (360 Kal,3.5
gr. protein): (2 porsiyon)
Yoğurt (150 cc) (bir buçuk çay bardağı)
Buğday unu (2 yemek kaşığı)
Değişik sebzeler
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak
verilebilir..
MERCİMEK ÇORBASI (200 Kal,
3gr protein)
(2 porsiyon)
2 yemek kaşığı mercimek
1 boy havuç
1 küçük boy patates
¼ küçük dilim soğan
1 çay bardağı su
HAZIRLANIŞI: Bir tencereye 2 yemek kaşığı mercimek,
2 çay bardağı su konur. 1 küçük boy havuç, patates ve
soğan rendelenip,1 yemek kaşığı zeytinyağı eklenip pişirilir.
Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak
verilebilir..
ETLİ SEBZE YEMEKLERİ (tavuk,
dana kıyma) (250 Kal, 8 gr. protein)
(2 porsiyon)
30 gr. (1 köfte kadar) et
1 yemek kaşığı pirinç
1 sebze( ıspanak, kabak, domates, semizotu)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 küçük soğan
HAZIRLANIŞI: Sebzeler doğranarak bir tencereye
konur, 1yemek kaşığı pirinç,mercimek, bulgur ile 1 tatlı
kaşığı zeytinyağı az su konup pişirilir. Sebzenin türüne
göre dolma şeklinde veya kıymalı sebze yemeği olarak
yedirilir.
Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak
verilebilir..
IZGARA KÖFTE (70Kal, 6gr protein)
(1 porsiyon)
30 gr. yağsız iki kere çekilmiş dana kıyma
çok az ekmek içi
çok az maydanoz
HAZIRLANIŞI: Ekmek içi az ıslatılır maydanoz
ve kıyma ile yoğrulur, ıslatılmış fırında veya ekmek
yerine pirinç konularak sulu köfte yedirilebilir.
Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak
verilebilir..
|