Ana Sayfa İletişim Biz Eskişehirliyiz, İşte Farkımız
eskişehir
eskişehir Eskişehir'in Açılış Sayfası
Eskişehirin En Güncel Öğrenci Rehberi
Eskişehir Apartlar ve Yurtlar
Haber Seri İlan Ulaşım Eskişehir Spor Harita Firma Rehberi Öğrenci Rehberi
Seri İlan Emlak Otomobil Eğlence Fotoğraf Sinema Forum Arkadaş Sohbet Gruplar Bilgi Sayfaları Eskişehire Mesaj Telefon Rehberi Nöbetçi Eczaneler

  Huzurlu Oruç

SİNİRLİ DEĞİL, HUZURLU BİR RAMAZAN İÇİN

Ramazan; paylaşma ve iç huzuru bulma ayıdır. Bu dönemde kişilerin birbirlerine karşı daha hoşgörülü olmaları, anlayış gösterip, yardım etmeleri beklenir. Fakat Ramazan ayının yaz mevsimine denk geldiği bu dönemde oruç saatlerinin uzaması ile birlikte kişilerde sinir ve gerginlik oluşabiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi'nden (ASM) Uzman Psikolog Aylin Sezer, orucun yol açtığı gerginlikten korunmak için önerilerde bulundu.

... Ağustos 2009, İstanbul - Oruç tutanlarda, uzun süreli açlık sonucu, kan şekeri düşer. Kan şekerinin düşmesi de baş ağrısı, baş dönmesi, dalgınlık, unutkanlık, sinirlilik gibi sıkıntılara neden olur.

Ramazan ayının bu sene yaz mevsiminin sonuna denk gelmesi de, hem uzayan oruç saatleri hem de sıcak hava yüzünden oruç tutmayı zorlaştırabilir. Sıcak hava, vücudun fizyolojik dengesinde yarattığı dengesizlikle metabolizmada hormonal değişikliklere neden olur. Vücuttaki bu denge bozuklukları da stres ve sinirlenme eşiğini düşürerek, ani öfke patlamalarına, depresyon ve uyku sorunlarına neden olabilir.

Sıcak ve açlığa ek olarak sigara içen kişilerde, oruç tutulan sürede yaşanan nikotin eksikliği de sinirliliğe yol açabilir. Keyif verici bir madde olan nikotin yoksunluğu bağımlılarda depresyon, terleme ve sinirliliğe neden olabilir.

Anadolu Sağlık Merkezi'nden (ASM) Psikolog Aylin Sezer alınacak küçük önlemlerle, Ramazan ayında oluşacak sinirlilik halinin önüne geçilebileceğini belirterek şu önerilerde bulundu:

" Özellikle kan şekerinin en düşük olduğu gün sonunda, orucun anlam ve önemini kendinize hatırlatın
" Ramazanın hoşgörüyü, paylaşmayı, anlayışı simgeleyen bir ay olduğunu düşünün ve davranışlarınızı buna göre şekillendirin
" Gün boyunca vakit buldukça, nefes ve gevşeme egzersizleri yapmaya çalışın
" Yürüyüş yapın
" Mümkünse gün içinde serin bir duş alın.


Sitemiz Üyeleri Grubumuza Ait Tüm Siteleri Aynı Kullanıcı Adı ve Şifre İle Kullanabilirler
Üye Ol
Oruç ve Sağlık
Oruç ve Beslenme
İftar ve Sahur
Huzurlu Oruç
Sigara ve Oruç
Oruç ve Spor
Ağız Hijyeni (Ağız Kokusu)
Böbrek Hastaları ve Oruç
Orucu Bozmadan Ağrı Giderme
Oruç ve Gebelik
Emziren Anneler ve Oruç
Ramazan ve Oruç
Ana Sayfa
Videolarla İslam
Ramazan ve Oruç Üzerine
Orucu Bozarmı
Oruç ve Sağlık
Soru ve Cevaplarla Teravih
Oruç ve Ramazan Hikayeleri
Hadis-i Şerifler
Ayet-i Kerimeler
Dualardan Bir Demet
 
Eskişehir Seri İlan  
Nöbetçi Eczaneler  
Telefon Rehberi  
Eskişehir Ulaşım  
Eskişehir Sinema  
Eskişehir Spor  
Eskişehir Firma  
Eskişehir Harita  

Taglar: Eskişehir Siteleri, Eskişehir Öğrenci Rehberi, Eskişehir Apart, Eskişehir Yurt, Eskişehir Haber, Eskişehir Otomobil, Eskişehir Emlak, Eskişehir Firma Rehberi, Eskişehir Sağlık, Eskişehir Politika, Eskişehir Hosting, Eskişehir Oyun Sitesi, Eskişehir Canlı TV - Radyo, Eskişehir Toplist, Eskişehir Rehberi, Eskişehir Portalı, Eskişehir Şiir, Eskişehir Anket, Firma Rehberi Emlak Portalı Kültür Eğitim Siteleri Lületaşı Eskişehir Reklam, Apartlar Yurtlar

Eskişehir Siteleri | Site Haritası | Dost Siteler
0.222.233 25 65
eskisehir@eskisehirreklam.com
online ziyaretçi: 297
online üye: 0

Telif hakkı saklıdır © 2000-2022 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
Eskişehir Apartlar
Eskişehir'in En İyi Yurt ve Apartları
En Güncel Yurtlar ve Apartlarla İlgili Bilgiler
Eskişehir'in En Güncel Sitesinde
Eskişehir Öğrenci Rehberi
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Sitene Eskişehir <<Haberleri Ekle>>
Oyunnoktasi.com
City222.com
Eskisehirmedya.com
 
Canlı TV İzle>>
Video İzle >>eskişehir
eskişehir
Bunu Biliyor muydunuz?

www.eskisehirliyiz.biz
ÜYELİĞİNİZ İLE
www.istikbalgazetesi.com
www.eskisehir.net.tr
www.eskisehirgundem.com
www.city222.com
www.eskisehirportal.com
www.eskisehirgrup.com
www.eskisehiraraba.com
www.eskisehirburada.com
ADRESLERİNE DE GİRİŞ YAPABİLİR VE ÜYELİK HİZMETLERİNDEN YARARLANABİLİRSİNİZ
eskişehir web tasarım