|
İyi bir gebelik dönemi geçirebilmek için ilk şart elbette
sağlıklı olmaktır. Sağlık, beden sağlığıyla birlikte
ruh sağlığını da kapsar. Beden sağlığı için her zaman
yapabileceğiniz birşeyler olduğu gibi ruh sağlığınız
için de birşeyler yapabilirsiniz.
İşte size birkaç öneri;
Gebelik tümüyle fizyolojik bir olaydır...
Gebeliğin kadın hayatının bir dönemi olduğunu her zaman
hatırlayın. Kadın hayatının bebeklik, çocukluk, ergenlik,
doğurganlık, menopoz evreleri ve bu evrelerin kronolojik
bir başlangıcı ve bitişi vardır. Bu evrelerin her biri
hayatınızın fizyolojik bir dilimini temsil eder. Gebelik
doğurganlık evresinin içinde yeralan ve bu evre içinde
birden fazla kere yaşayabileceğiniz bir dönemdir. Gebeliğin
fizyolojik bir süreç olduğunu her zaman hatırlamanız,
gebelik ve doğum hakkındaki endişelerinizi azaltacaktır.
Yaşamınızı organize edin
Gebelik ciddi bir iştir. Her ciddiye aldığınız iş gibi
gebeliğiniz hakkında da plan yapın. Evrene yeni bir
canlı getirme projesini baştan sona kadar planlayın.
İşin üstesinden gelmek için gerekli olanlar, yapılan
iş hakkında bilgili olunması, işin sevilmesi ve sonucun
başarı olacağından emin olunmasıdır.
Gebe kaldığınız andan itibaren yeni bir süreç içine
girdiğinizi ve kendi sağlığınız dışında başka bir canlının
sağlığından da sorumlu olduğunuzu unutmayın. Gebe olduğunuz
için kendinizle gurur duyun ve bebeğinizi kucaklayacağınız
günlerin hayalini kurun.
Daha önceden
sigara içiyorsanız bırakın. Çünkü içeceğiniz tek
bir sigara bile bebeği olumsuz etkilemektedir. Daha
önceden alkol alma alışkanlığınız varsa bunu da bırakma
zamanıdır. Alkolün miktarı ile bebeğe verdiği zararın
miktarı arasındaki ilişki tam olarak açığa kavuşmamıştır.
Daha önce düzensiz yemek yeme alışkanlığı, az uyuma
alışkanlığı gibi alışkanlıklarınızı bırakmanın da tam
zamanıdır. Alelacele birşeyler yemeyi bırakıp İçeriği
daha faydalı bir yemek yeme alışkanlığı edinmenin de
zamanı gelmiştir.
Bedeni aşırı zorlayıcı bir işte çalışmadığınız sürece
işinizi bırakmanıza gerek yoktur. Ancak her fırsatta
dinlenmeyi ihmal etmeyin.
Yaşama bakış açınızı tekrar gözden geçirin
Daha önce yaşama bakış açınız karamsar ise bunu da
değiştirmenin tam zamanıdır. Gebelik sizin dünyaya yeni
bir canlı getirerek katkıda bulunmanızın hazırlığıdır.
Bebeğin rahim içinde ilk aylardan itibaren sizin temel
duygu, düşünce ve olayları yorumlama alışkanlıklarınızı
hissettiğini ve benimsediğini bilin. Yaşamı ve gebeliğinizi
bir savaş olarak değil bir oyun olarak görün. Böyle
gördüğünüzde dünyada birden fazla gerçek olabildiğini
farkedeceksiniz. Eşinizle bu konuda iletişim kurun.
Profesyonel biriyle işbirliği yapın
Gebe kaldığınızı anladığınız zaman en kısa zamanda
kendinize bir doktor seçin ve düzenli olarak kontrollere
gidin. İlk seçtiğiniz doktor daha sonra gideceğiniz
doktor olmayabilir. Yalnız doktor konusunda karar verdikten
sonra doktorunuza sadık kalın. Doktorunuzun önerilerine
uyun. Hiçbir
şikayetiniz olmasa bile kontrole gidin. Dünya üzerinde
doğumların çok büyük kısmının doktorların olmadığı ortamlarda
bile problemsiz gerçekleştiğini unutmayın. Muhtemelen
siz de bu çoğunluk içinde yer alacaksınız. Doktorun
varoluş amacı normal doğuma müdahale etmek değil, normalden
sapmaları anlamak ve bunlara müdahale etmektir. Siz
yine de işi şansa bırakmayın ve 2000'li yılların erken
tanı ve tedavi olanaklarından sonuna kadar yararlanın.
Sizi yanlış yönlendireceklere karşı en iyi savunma
bilgidir
Çağımız bilgi çağıdır. Bilgi ya da "bilgi"
çok çeşitli kaynaklardan bize ulaşmaktadır. Çevreden,
özellikle de yakın çevreden ve gazete, dergi, TV, radyo
gibi kaynaklardan ulaşan bilgilere hemen inanmayın.
İnsanlar gebeleri endişelendirmeyi severler, çünkü onları
da endişelendiren biri olmuştur. Yanlış bilgi almak
yerine doktorunuza ve güvenilir bilimsel kaynaklara
başvurun ve herzaman vücudunuz hakkında bilgi sahibi
olun. Tıbbi bilgiler doktorların tekelinde değildir.
Bilgi herkese açıktır. Ancak uygulama ve müdahale etme
yetkisi doktorlarındır. Siz bedeniniz, gebelik, doğum,
lohusalık gibi konularda mutlaka bilgilenin. Doktorunuza
bol bol sorun. Doktorlar, kendilerine sorulan mantıklı
soruları yanıtlamaktan hoşlanırlar.
 |
| "Doktor Bey, bu benim gelin
oluyor; kendisi biraz çekiniyor, siz bana sorun,
ben soruları cevaplarım." |
"Doktor Bey, bu benim gelin oluyor; kendisi biraz
çekiniyor, siz bana sorun, ben soruları cevaplarım."
"___"
Yardım hemen yakınınızda sizi bekliyor...
Yeter ki geç kalmayın.
|
